Megjegyzések a terhesség első 3 hónapjában, amelyeket el kell sajátítania

Ha a terhesség első 3 hónapjában elsajátítja a táplálkozásról, tevékenységről...

Ha a terhesség első 3 hónapjában elsajátítja a táplálkozásról, tevékenységről...

Változások a terhesség első 3 hónapjában

A terhesség 5. vagy 6. hetében a terhesség jelei általában a legnyilvánvalóbbak. A nők mindig fáradtnak érzik magukat, csak le akarnak feküdni, éhesek és olyan ételekre vágynak, amelyekre nem számíthat, de közömbösek is lehetnek azokkal az ételekkel szemben, amelyeket korábban élvezett. Allergiás a furcsa szagokra, és gyakran érez hányingert, fejfájást, szédülést és gyakori vizelési szükségletet.

Ezek a terhességi tünetek nagyon normálisak. Ennek oka, hogy a szervezetnek több vért kell termelnie a magzat ellátásához, és a hormonok növekedése miatt az anya méhének mérete a terhesség alatt.

Ebben az időben el kell mennie a kórházba, hogy orvos vizsgálja meg, és pontosan határozza meg a terhességét. Ezt követően meg kell tervezni egy ésszerű étkezést és alvást. Az első hónapokban az újonnan kialakult magzat még nagyon gyenge, ezért a várandós nőknek mindig oda kell figyelniük az étkezésre és a testmozgásra, hogy elkerüljék a terhességet és a vetélést.

Az anyának gyakran hányingere és hányása van a terhesség első 3 hónapjában

Megjegyzések a terhesség első 3 hónapjában: kiegészítő táplálkozás

A terhesség első 3 hónapjában a terhes nőknek csak arról kell gondoskodniuk, hogy minden nap elegendő táplálékot kapjanak a magzat fejlődéséhez. A terhes nőknek különösen a következő tápanyagokat kell fogyasztaniuk:

• Folsav: A folsavat már a szülés szándékától kezdve érdemes pótolni, mert ez az anyag közvetlenül befolyásolja a magzat agyának és gerincének fejlődését. Az ajánlott adag napi 400 mg sav.
• Vas: A vérszegénység elkerülhetetlen állapot a terhesség alatt. Ezért a vas nélkülözhetetlen tápanyag a napi táplálkozási étrendben, amelyet a terhes nőknek el kell fogyasztaniuk, különösen a terhesség első 3 hónapjában. A terhes nőknek több vastartalmú élelmiszert kell hozzáadniuk a szervezet vörösvértesteinek megerősítéséhez.
• Kalcium: A kalcium pótlása a terhesség első 3 hónapjában az egyik olyan megjegyzés, amelyre a terhes nőknek oda kell figyelniük. Mivel a kalcium nagyon fontos szerepet játszik a baba csontjainak fejlődésében. Ha nem pótolja a szükséges mennyiségű kalciumot, akkor valószínű, hogy a magzat kalciumot vesz fel az anyától, és az anya kalciumhiányát okozza, ami szülés utáni csontritkuláshoz vezet.
• Fehérje: A megfelelő fehérje biztosítása a terhesség első 3 hónapjában elősegíti a magzat méhen belüli fejlődéséhez szükséges tápanyagok biztosítását. Az ajánlott napi adag körülbelül 70 g fehérje.

Megjegyzés a terhesség első 3 hónapjában: kerülendő élelmiszerek

A várandós nőknek a terhesség előtt és alatt meg kell változtatniuk néhány káros táplálkozási szokást és preferenciát. Kimondottan:

Ne egyél halat

A nagy higanyveszélyes halak, például makréla, cápa, kardhal elfogyasztásának mellőzése vagy fogyasztásának korlátozása az egyik óvintézkedés a terhesség első 3 hónapjában. A halakban lévő higany nagy koncentrációban károsíthatja a születendő baba agyát.

Kerülje a káros ételeket

Egyes csíráztatott gumók és gyümölcsök (például a burgonya) számos méreganyagot tartalmaznak, amelyek hatással vannak a magzatra, ezért figyelembe kell venni, hogy a várandósság első 3 hónapjában a terhes nők nem étkezhetnek. Nem pasztőrözött tejtermékek, vaj, sajt; hal, hús, tojás még mindig ritka; A rothadt, penészes, furcsa szagú ételeket is kerülni kell, mert sok olyan baktériumot és kórokozót tartalmaznak, amelyek károsan befolyásolják az anya és a gyermek egészségét.

Ehelyett érdemes biztonságos ételeket választani, a zöldségeket megmosni, fogyasztás és feldolgozás előtt meghámozni, hogy elkerüljük a fertőzést. Ezenkívül a terhes nőknek keveset vagy egyáltalán nem kell olyan ételeket fogyasztaniuk, amelyek terhességet, koraszülést okozhatnak, például zöld papaya, almamacska, longan, őszibarack, gyömbér, chili, porcsin...

Ne egyen olyan ételeket, amelyek károsak a magzatra, például zöld papaya terhesség alatt

Az alkoholtartalmú italok kerülése fontos a terhesség első 3 hónapjában

Az alkoholban lévő alkohol bejut az anya testébe, és a méhlepényen keresztül bejut a magzatba, közvetlenül károsítva a magzatot, ami miatt a baba lassan vagy deformálódik. Ezért a terhesség alatt az anyáknak kerülniük kell az alkoholt és az alkoholos italokat.

Ezenkívül a terhes nőknek kerülniük kell a kávéfogyasztást. Mivel a kávéban és a szénsavas italokban lévő koffein nagyon nagy mértékben képes vetélést okozni. Különösen a koffein képes lebontani a vitaminokat, ami fáradtsághoz, étvágytalansághoz és székrekedéshez vezethet. A koffein gátolja a vas és a cink felszívódását is, ami súlyosbítja a vérszegénységet.

Megjegyzések a terhesség első 3 hónapjában: a szexről

Terhesség alatt a pároknak tudniuk kell, hogyan kell megfelelően szexelni, hogy ne befolyásolják az anya és a baba egészségét, különösen az első 3 hónapban.

A terhesség első hónapjától a harmadik hónapig a legtöbb nő reggeli rosszulléttel és fáradtsággal küzd, ezért kevésbé érdekli őket a szex. Férjnek és feleségnek is tudnia kell, hogy a női nemi szervek több vért tartalmaznak, és a terhesség alatt hajlamosak könnyebben megnagyobbodni, meglágyulni, kitágulni és mélyülni, de szexuális stimuláció hatására a hüvely sértetlen marad A nyálkakiválasztás keni a nyálkahártyát, a méhnyak pedig zárva marad. A pénisz nem képes megérinteni a magzatot, így a magzat nincs veszélyben.

Kezelőorvosa azonban azt fogja tanácsolni Önnek, hogy tartózkodjon a szextől az egészséges és biztonságos terhesség érdekében a következő esetekben:

• A vetélés anamnézisében: Ha több vetélése volt, kezelőorvosa megkérheti Önt, hogy tartózkodjon a szextől a terhesség első három hónapjában, amíg orvosa azt nem mondja, hogy biztonságos a gyermekvállalás.
• Méhnyakproblémák: Ha gyenge méhnyakot diagnosztizálnak, vagy a méhnyak túl korán tágul… előfordulhat, hogy tartózkodnia kell a szextől a terhesség alatt.
• A koraszülés kockázata: Ha korábban volt koraszülése, vagy méhösszehúzódásokat tapasztalt, tartózkodnia kell a szextől a terhesség alatt .
• Hüvelyi vérzés: Ha a terhesség során rendellenességeket észlel, például kóros hüvelyi vérzést, görcsöket stb., akkor problémája lehet, és konzultálnia kell orvosával, hogy megtudja az okot, és tudja, hogyan kell tartózkodni.
• Ha placenta previa-t diagnosztizálnak, vagy bármilyen problémája van a placentával, kezelőorvosa utasítja Önt, hogy hagyja abba a nemi életet, hogy csökkentse a placenta vérzés kockázatát.
• Magzatvíz szivárgása: Ebben az esetben ne szexeljen, mert könnyen fertőzést okozhat a babának.

Az ésszerű szex a terhesség első 3 hónapjának egyik jellemzője

A terhesség első 3 hónapja a terhesség legérzékenyebb és legfontosabb időszaka. Mert ebben az időben a magzat fokozatosan formálódik és rendkívül gyenge. Ezért az anyák ne legyenek szubjektívek, kérjük, sajátítsák el a jegyzeteket a terhesség első 3 hónapjában a magzat egészséges fejlődése érdekében.