Megfelelő szájhigiénia étkezés után

Jelenleg hazánkban több mint 90%-ban fordulnak elő szájüregi problémák, mint a fogszuvasodás, ínygyulladás, fogágygyulladás... ezek közül a fő megszerzett betegség a tejfogszuvasodás 6 éves kortól - 8 éves korig. Ennek a problémának az egyik oka, hogy a gyerekek nem tudják, hogyan kell megfelelően megtisztítani a fogaikat étkezés után.

Mindenki tud keményen fogat mosni, de nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően megtisztítani a fogát étkezés után. Tehát mi a helyes takarítás módja? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével.

Evés után kell fogat mosni?

A kétnaponta reggel és este történő fogmosás segít megóvni a legjobb szájegészséget. A fogmosás mellett az étkezés utáni fogtisztítás is nagyon fontos szájvízzel és fogselyem használatával. Ez segít eltávolítani az ételmaradékot a fogak között, elősegítve a friss leheletet.

Sokan azonban közvetlenül evés után mosnak fogat, mert úgy gondolják, hogy ez megtisztítja a fogukat. Emiatt a higiénia nem véletlenül károsította a fogakat, sőt a zománcot is.

Az élelmiszerekben számos savat tartalmazó élelmiszer található, amelyek átmenetileg befolyásolják és gyengítik a fogzománcot. Fogmosáskor a kefe véletlenül hozzádörzsölődik a zománcréteghez, ami a zománc károsodásához vezet. A fogzománc a legkülső réteg, amely befedi és a fogak külső védőburkolatát képezi. Közvetlenül evés után huzamosabb ideig végzett fogmosás hatására a zománc felfedte az alatta lévő dentinréteget, erodálódott és meggyengült.

A legjobb idő a fogtisztításra legalább 30 perccel étkezés után. Ezen időszak után a nyál elegendő mennyiségben kiválasztódik ahhoz, hogy semlegesítse a sav mennyiségét, segítve a szájüreg pH-jának egyensúlyát. Evés után kefével, szájvízzel vagy fogselyem segítségével eltávolíthatja a fogaiból az ételmaradékokat, így fehéríti fogait és frissíti a leheletét.

Megfelelő szájhigiénia étkezés után 30 perccel

Hogyan kell helyesen tisztítani a fogakat étkezés után

mosson fogat

Evés után legalább 30 percig fogat mosni a legjobb dolog. A fogmosás eltávolítja az összes ételmaradékot a legkisebb fogközből, eltávolítja a fogakon felgyülemlett lepedéket, ezáltal korlátozza a fogszuvasodást okozó baktériumokat.

A fogmosás helyes módja:

• Először öblítse ki a száját vízzel, hogy megtisztítsa a száját.
• Mossa ki a kefét fogmosás előtt, majd vegyen be megfelelő mennyiségű fogkrémet.
• A kefét vízszintesen vagy körülbelül 45 fokos szögben helyezze el, a sörtéknek érintkezniük kell a fogakkal és az ínyekkel is. Kívülről mosson fogat, beleértve a felső és az alsó állkapocs fogait is. Finoman mosson fogat 2-3 foggal, függőlegesen felülről lefelé vagy alulról felfelé. A kefét 5-10-szer elforgathatja, hogy a sörték minden fogba bejussanak, és az összes táplálék a fogakhoz tapadjon. Ne mosson fogat vízszintesen, mert így nagyon könnyen erodálódik a fogzománc.
• Mosd meg a fogak belső és külső részét, a felső és alsó állkapcsot.
• Végül öblítse ki a száját vízzel.

Ezen kívül puha fogkefe sörtéjével és megfelelő fogkrémmel kombinálva legfeljebb 2 percig mosson fogat. A fluorid tartalmú fogkrémek kiemelt fontosságúak antibakteriális tulajdonságaik miatt, kalciumot biztosítanak az erős fogakhoz, és fenntarthatóbban védik a fogakat .

A fogmosás segít megelőzni a fogszuvasodást

Használjon szájvizet

A fogmosás mellett a szájvíz használata nagyon jót tesz a száj egészségének.

• Eltávolítja a rossz leheletet okozó baktériumokat, a fogszuvasodást, amelyet a fogmosással nem lehet eltávolítani.
• Semlegesítse, csökkentse a fogak sav mennyiségét.
• Adjon ásványi anyagokat a fogakhoz.
• A fogak tisztítása mellett a szájvíz nagyon jót tesz az ínynek is, minimalizálja a fogágyproblémákat.

A szájvíz használata meglehetősen biztonságos intézkedés, evés után azonnal használható, anélkül, hogy aggódna, mint az ecset használata. A szájvíz használata gyors és minden korosztály számára megfelelő, különösen a kisgyermekek számára.

Használjon szájvizet a rossz lehelet csökkentése érdekében

Használja a fogselymet

Az emberek nagyon káros szokása, hogy evés után fogpiszkálóval fogselymet használnak. A fogselyem segíthet eltávolítani az ételmaradékokat a fogakról, de egy nagy fogpiszkáló tágabbá teszi a fogközöket, így az étel nagyobb valószínűséggel ragad meg a fogközökben. A szájban ragadt étel eltávolításának legjobb módja a fogselyem használata .

A fogselyem gyengéden távolítja el a fogak között maradt ételmaradékokat anélkül, hogy károsítaná az ínyet és a fogakat. Ha a fogközt teljesen megtisztítják, az íny irritációja és gyulladása jelentősen csökken.

Fogpiszkáló helyett a fogselyem javasolt

Nyelvtisztítás

A szájüreg egyik helye, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, a nyelv. A baktériumok nemcsak a fogakon, hanem a nyelvben is felhalmozódnak. Ez lehetővé teszi, hogy a baktériumok elkeveredjenek a nyálban, majd a fogakra és az ínyre kerüljenek, rossz szagokat okozva, és a fogszuvasodás kockázatához vezethet.

Ezért minden nap fogmosáskor egyszerre kell megmosni a nyelv felső részét belülről kifelé kefével vagy speciális eszközzel.

Hogyan tisztítsuk meg a gyermekek fogait

A kisgyermekek fogszuvasodási aránya évente nagyon magas. Ennek az az oka, hogy a gyerekek nem tudnak takarítani, a szülők pedig nem igazán figyelnek fogászati ​​problémáikra.

A gyermekek szájhigiéniájáról gondoskodni kell:

• Korai fogászati ​​ellátás gyerekeknek az első tejfogaktól kezdve.
• A fogak naponta tisztíthatók tiszta, nedves ruhával. Ha nagyobbak a fogak, használjon speciális gyermekek számára készült fogkefét.
• 2 év alatti gyermekek nem használhatnak fogkrémet. A szülők hagyják, hogy a gyerekek vízzel mossák meg a fogukat, hogy fokozatosan kialakítsák a szokásukat. 2 és 5 év közötti gyermekek számára lenyelhető fogkrémet használjon.
• Használjon mérsékelt mennyiségű fluoridos fogkrémet, körülbelül akkora, mint egy borsó a kefén. Mert ha túl sokat használ, attól fehér foltok jelennek meg a gyermek fogain.
• Ne adjon a babának egy üveg tejet vagy igyon gyümölcslevet lefekvés előtt, mert ha a tej vagy gyümölcslé a szájban marad, az cumisüvegből való etetés miatt fogszuvasodást okoz.
• Szájegészségügyi oktatás gyerekeknek. Tanítsd meg a gyerekeket a helyes szájhigiénés szokásokra és a helyes fogmosásra.
• Korlátozza a gyerekeknek sok gyorsétterem, édesség, szénsavas italok adását. A gyerekeknek sok gyümölcsöt és zöldséget kell enniük.
• Rendszeresen vigye gyermekét fogorvoshoz. A gyerekek 1 éves koruktól járhatnak fogorvoshoz.

A szülőknek szokást kell kialakítaniuk gyermekeik számára a megfelelő szájhigiéniát étkezés után

Az étkezés utáni fogak megfelelő tisztításának ismerete segít megelőzni és korlátozni a fogászati ​​betegségeket. A fenti higiéniai módszerek mellett az egészséges táplálkozásra, a fogaknak jótékony ételekre és a fogakat károsító, erodáló ételek fogyasztására is szükség van. Évente két alkalommal ajánlott felkeresni a fogorvost a kóros problémák kivizsgálása és felismerése érdekében, amelyből kiválasztható a megfelelő kezelés.

Ezért nagyon fontos az étkezés utáni megfelelő szájhigiénia . Remélhetőleg ez a cikk segített abban, hogy jobban megértse a szájhigiéniát. Kívánom, hogy mindig boldog, egészséges legyen, és ne felejtsd el követni az aFamilyToday Blog cikkeit a legfrissebb információk frissítéséhez.