Kérdés: A 100/70-es vérnyomás magas vagy alacsony?

A vérnyomás az egyik olyan mutató, amely segít általánosságban tükrözni egy személy egészségi állapotát. Tehát a 100/70-es vérnyomás magas vagy alacsony? Keressük a választ az aFamilyToday Blog alábbi cikkén keresztül!

A különböző korcsoportok eltérő küszöbértékkel rendelkeznek a normál vérnyomásértékekhez. Létezik azonban egy közös szint, és ha egy személy vérnyomásértéke e küszöbérték felett vagy alatt van, az életkorát tekintik egészségi állapotának meghatározására.

Mi a vérnyomás?

A vérnyomásindex az artériákra kifejtett vérnyomást képviseli, hogy a vér a test minden részébe jusson, a vérnyomásnak stabilnak kell maradnia, hogy olyan vérkeringést hozzon létre, amely oxigént és tápanyagokat szállít minden sejthez. fontos.

A vérnyomásértékek különböző időpontokban változhatnak, és számos tényező befolyásolja. A legtöbb vérnyomásérték nappal magasabb lesz, mint éjszaka, a legalacsonyabb vérnyomás hajnali 1-3, a legmagasabb pedig 8-10 óra között van. Emellett túlterheltség esetén az étrend, a pszichológia vagy a cirkadián ritmus változásai is befolyásolják a vérnyomásértékek változását.

A vérnyomás gyakran ingadozik, ezért az emberek általában az átlagos számot veszik fel

A befolyásoló tényezők azonban nem okozzák a vérnyomás túlzott változását. A könnyebb tesztelés érdekében bevezették az átlagos vérnyomás fogalmát. Ha vérnyomása meghaladja ezt az átlagos értéket, akkor bizonyos vérnyomásbetegségek vagy szívbetegségek fokozott kockázatának lehet kitéve . 

A két használt vérnyomás-paraméter a diasztolés és a szisztolés vérnyomás. Általában a szisztolés vérnyomás magasabb, mint a diasztolés.

Mi a normál vérnyomásérték?

Felnőtteknél a normál vérnyomásérték így néz ki:

• Szisztolés vérnyomás: kevesebb, mint 120 Hgmm.
• Diasztolés vérnyomás: kevesebb, mint 80 Hgmm.

A páciens 1-es fokozatú magas vérnyomásban szenved, ha a vérnyomás értéke meghaladja a 140/90 Hgmm-t vagy azzal egyenlő, 2-es fokozatú, ha meghaladja a 160/100 Hgmm-t.

Azonban, mint fentebb megjegyeztük, a normál vérnyomásértékek életkoronként változnak. Konkrétan mint:

• Az 1-12 hónapos csecsemők normál vérnyomásértéke 75/50 Hgmm, a legmagasabb a 100/70 Hgmm-t is elérheti.
• Az 1-5 éves gyermekek normál vérnyomásértéke 80/50 Hgmm, a legmagasabb 110/80 Hgmm.
• A 6-13 éves gyermekek normál vérnyomásértéke 85/55 Hgmm, a legmagasabb a 120/80 Hgmm-t is elérheti.
• A 13-18 éves gyermekek normál vérnyomásindexe 95/60 Hgmm, a legmagasabb elérheti a 104/70 Hgmm-t.
• A 18 éves és 60 év alattiak normál vérnyomása 117/77 Hgmm, minimum 105/73 Hgmm, maximum 120/81 Hgmm.
• A 60 év feletti idősek normál vérnyomásindexe átlagosan meglehetősen magas, 134/87 Hgmm, és az életkorral fokozatosan emelkedik.

Az idősek vérnyomása általában meglehetősen magas

Tehát  a 100/70 vérnyomás magas vagy alacsony? A fenti információk alapján látható, hogy a 100/70-es vérnyomás normális egy felnőtt számára.

A magas vérnyomás megelőzése érdekében , különösen időseknél, nagyon fontos a rendszeres vérnyomás-ellenőrzés. Általában a vérnyomásmérés is jelen van az alapfizikai vizsgálat kategóriájában. A magas vérnyomásban szenvedők vagy a magas vérnyomás kockázatának kitett személyeknél a szív- és érrendszeri betegségek miatt rendszeresen ellenőrizniük kell magukat otthon.

Ha a vérnyomás szokatlanul magas, a betegnek azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy szükség esetén időben beavatkozzon. Különös figyelmet kell fordítani a magas vérnyomás tüneteire, mint pl.: fülzúgás, szédülés, forró arc, légszomj, látásvesztés, hányás stb. Ha nem korai beavatkozásra kerül sor, a magas vérnyomás szívinfarktushoz vezethet  . stb. 

Hogyan tartsuk fenn az egészséges vérnyomásértékeket?

A magas vérnyomásnak számos oka lehet, ha nem megfelelően kontrollálják, számos veszélyes egészségügyi komplikációval szembesülhet. Íme néhány teendő, hogy stabilan tartsa vérnyomását:

Étkezzen egészségesen a stabil vérnyomás fenntartása érdekében

A napi étrend nagyban befolyásolja a vérnyomás indexet, ezért egyensúlyban kell lennie a táplálkozási összetevőknek, az anyagok egyensúlyának:

• Zsír.
• Keményítő.
• Fehérje.
• Rost.
• Vitaminok és ásványi anyagok.

Emellett az ételek elkészítésekor is korlátozni kell a só (nátrium) használatát, a sós étkezés az egyik olyan szokás, amely könnyen magas vérnyomáshoz vezet.

A túl sok só fogyasztása a magas vérnyomás egyik oka

A rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek

A rendszeres testmozgás és a fizikai edzés mindig ajánlott az egészség javítása, az emberi szervezet jó ellenállása érdekében. A magas vérnyomás, valamint számos más betegség megelőzése érdekében rendszeres testmozgást kell gyakorolnia.

Kiválaszthatja kedvenc sportágait, gyakorolhat hetente körülbelül 5 alkalommal, minden edzés 30 percig, hogy egészséges testet, stabil vérnyomást és fitten tartson. A magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő sport kiválasztásához.

Remélhetőleg az aFamilyToday Blog által összefoglalt fenti cikk révén az olvasók jobban megérthetik a vérnyomásindexet, valamint a stabil és egészséges vérnyomás ellenőrzését és fenntartását.