A vérnyomás az egyik olyan mutató, amely segít általánosságban tükrözni egy személy egészségi állapotát. Tehát a 100/70-es vérnyomás magas vagy alacsony? Keressük a választ az aFamilyToday Blog alábbi cikkén keresztül!
A különböző korcsoportok eltérő küszöbértékkel rendelkeznek a normál vérnyomásértékekhez. Létezik azonban egy közös szint, és ha egy személy vérnyomásértéke e küszöbérték felett vagy alatt van, az életkorát tekintik egészségi állapotának meghatározására.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomásindex az artériákra kifejtett vérnyomást képviseli, hogy a vér a test minden részébe jusson, a vérnyomásnak stabilnak kell maradnia, hogy olyan vérkeringést hozzon létre, amely oxigént és tápanyagokat szállít minden sejthez. fontos.
A vérnyomásértékek különböző időpontokban változhatnak, és számos tényező befolyásolja. A legtöbb vérnyomásérték nappal magasabb lesz, mint éjszaka, a legalacsonyabb vérnyomás hajnali 1-3, a legmagasabb pedig 8-10 óra között van. Emellett túlterheltség esetén az étrend, a pszichológia vagy a cirkadián ritmus változásai is befolyásolják a vérnyomásértékek változását.
A vérnyomás gyakran ingadozik, ezért az emberek általában az átlagos számot veszik fel
A befolyásoló tényezők azonban nem okozzák a vérnyomás túlzott változását. A könnyebb tesztelés érdekében bevezették az átlagos vérnyomás fogalmát. Ha vérnyomása meghaladja ezt az átlagos értéket, akkor bizonyos vérnyomásbetegségek vagy szívbetegségek fokozott kockázatának lehet kitéve .
A két használt vérnyomás-paraméter a diasztolés és a szisztolés vérnyomás. Általában a szisztolés vérnyomás magasabb, mint a diasztolés.
Mi a normál vérnyomásérték?
Felnőtteknél a normál vérnyomásérték így néz ki:
A páciens 1-es fokozatú magas vérnyomásban szenved, ha a vérnyomás értéke meghaladja a 140/90 Hgmm-t vagy azzal egyenlő, 2-es fokozatú, ha meghaladja a 160/100 Hgmm-t.
Azonban, mint fentebb megjegyeztük, a normál vérnyomásértékek életkoronként változnak. Konkrétan mint:
Az idősek vérnyomása általában meglehetősen magas
Tehát a 100/70 vérnyomás magas vagy alacsony? A fenti információk alapján látható, hogy a 100/70-es vérnyomás normális egy felnőtt számára.
A magas vérnyomás megelőzése érdekében , különösen időseknél, nagyon fontos a rendszeres vérnyomás-ellenőrzés. Általában a vérnyomásmérés is jelen van az alapfizikai vizsgálat kategóriájában. A magas vérnyomásban szenvedők vagy a magas vérnyomás kockázatának kitett személyeknél a szív- és érrendszeri betegségek miatt rendszeresen ellenőrizniük kell magukat otthon.
Ha a vérnyomás szokatlanul magas, a betegnek azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy szükség esetén időben beavatkozzon. Különös figyelmet kell fordítani a magas vérnyomás tüneteire, mint pl.: fülzúgás, szédülés, forró arc, légszomj, látásvesztés, hányás stb. Ha nem korai beavatkozásra kerül sor, a magas vérnyomás szívinfarktushoz vezethet . stb.
Hogyan tartsuk fenn az egészséges vérnyomásértékeket?
A magas vérnyomásnak számos oka lehet, ha nem megfelelően kontrollálják, számos veszélyes egészségügyi komplikációval szembesülhet. Íme néhány teendő, hogy stabilan tartsa vérnyomását:
Étkezzen egészségesen a stabil vérnyomás fenntartása érdekében
A napi étrend nagyban befolyásolja a vérnyomás indexet, ezért egyensúlyban kell lennie a táplálkozási összetevőknek, az anyagok egyensúlyának:
Emellett az ételek elkészítésekor is korlátozni kell a só (nátrium) használatát, a sós étkezés az egyik olyan szokás, amely könnyen magas vérnyomáshoz vezet.
A túl sok só fogyasztása a magas vérnyomás egyik oka
A rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek
A rendszeres testmozgás és a fizikai edzés mindig ajánlott az egészség javítása, az emberi szervezet jó ellenállása érdekében. A magas vérnyomás, valamint számos más betegség megelőzése érdekében rendszeres testmozgást kell gyakorolnia.
Kiválaszthatja kedvenc sportágait, gyakorolhat hetente körülbelül 5 alkalommal, minden edzés 30 percig, hogy egészséges testet, stabil vérnyomást és fitten tartson. A magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő sport kiválasztásához.
Remélhetőleg az aFamilyToday Blog által összefoglalt fenti cikk révén az olvasók jobban megérthetik a vérnyomásindexet, valamint a stabil és egészséges vérnyomás ellenőrzését és fenntartását.
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
aFamilyToday Health – Talán nem is tudod, a terhességi masszázs potenciális fájdalomcsillapító, fokozza a relaxáció és a kényelem érzését a várandós anya testében.
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
A sok sötét bőrfelület megjelenése, a száraz és viszkető bőr, a sok hólyag, ... mind a cukorbetegség jelei a bőrön, amire érdemes odafigyelni a korai kezelésnél.
A preeclampsia sok emberben zavartságot és szorongást okoz. Az alábbi cikkünkben megtudhatja, hogyan kell a legpontosabban gondoskodni a preeclampsiában szenvedő terhes nőkről.
A terhesség utolsó hónapjaiban jelentkező preeclampsia veszélyes betegség, amelyet nem szabad szubjektívnek lenni. Kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy felismerje a preeclampsia jeleit a terhesség utolsó 3 hónapjában.
A kanyarós mumpsz rubeola 3 az 1-ben adagját a kanyaró, a mumpsz és a rubeola megelőzésére alkalmazták. Szóval, hogyan kell használni ezt a 3 az 1-ben orrot?
Az alábbiakban a kanyaró mumpsz rubeola vakcina ütemtervéről olvashat. Az oltási ütemterv megértése a legjobb módja annak, hogy az anyák tudják, mikor kell beoltaniuk gyermekeiket a betegségek ellen.
Az urticaria gyakori állapot, amellyel sok nő gyakran találkozik szülés után. Általában a betegség hajlamos egy idő után magától elmúlni, és nem okoz sok egészségügyi hatást. Ha azonban nem gondosan kezelik, a csalánkiütés korlátlan ideig fennállhat, és számos veszélyes szövődményhez vezethet.
A tuberkulózis súlyos betegség, amely évente több millió ember halálát okozza. A megelőzés és a kezelési rendek mellett sok szerencsétlen embert foglalkoztat a tüdő-tbc-s betegek életének előrejelzése.
Bár számos szív- és érrendszeri kiegészítő termék létezik férfiaknak, de a szakértők azt javasolják, hogy a férfiak használják a férfiak számára a Momogát? Tehát mi olyan különleges a férfiak számára készült Momo-ban?
Az 5 az 1-ben vakcina nevéhez hűen egy kombinált vakcina, amely 5 veszélyes betegség megelőzésében segít, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által tesztelt és engedélyezett gyermekeknél 6 hetes kortól 5 éves korig. Különösen a kibővített immunizálási programban ez az 5 az 1-ben vakcina is szerepel a gyermekek számára ingyenes oltások listáján. Tehát milyen betegségek megelőzésében segít az 5 az 1-ben vakcina?
A vastagbélgyulladás gyakori gyomor-bélrendszeri betegség, különösen a fejlődő országokban, például Vietnamban. Amellett, hogy a betegek arra kíváncsiak, mennyire veszélyes a betegség, hogyan kell kezelni, a betegek arra is kíváncsiak, hogy a vastagbélgyulladás fertőző-e?
