Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Kérdés: A 100/70-es vérnyomás magas vagy alacsony?
A vérnyomás az egyik olyan mutató, amely segít általánosságban tükrözni egy személy egészségi állapotát. Tehát a 100/70-es vérnyomás magas vagy alacsony? Keressük a választ az aFamilyToday Blog alábbi cikkén keresztül!
A különböző korcsoportok eltérő küszöbértékkel rendelkeznek a normál vérnyomásértékekhez. Létezik azonban egy közös szint, és ha egy személy vérnyomásértéke e küszöbérték felett vagy alatt van, az életkorát tekintik egészségi állapotának meghatározására.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomásindex az artériákra kifejtett vérnyomást képviseli, hogy a vér a test minden részébe jusson, a vérnyomásnak stabilnak kell maradnia, hogy olyan vérkeringést hozzon létre, amely oxigént és tápanyagokat szállít minden sejthez. fontos.
A vérnyomásértékek különböző időpontokban változhatnak, és számos tényező befolyásolja. A legtöbb vérnyomásérték nappal magasabb lesz, mint éjszaka, a legalacsonyabb vérnyomás hajnali 1-3, a legmagasabb pedig 8-10 óra között van. Emellett túlterheltség esetén az étrend, a pszichológia vagy a cirkadián ritmus változásai is befolyásolják a vérnyomásértékek változását.
A vérnyomás gyakran ingadozik, ezért az emberek általában az átlagos számot veszik fel
A befolyásoló tényezők azonban nem okozzák a vérnyomás túlzott változását. A könnyebb tesztelés érdekében bevezették az átlagos vérnyomás fogalmát. Ha vérnyomása meghaladja ezt az átlagos értéket, akkor bizonyos vérnyomásbetegségek vagy szívbetegségek fokozott kockázatának lehet kitéve .
A két használt vérnyomás-paraméter a diasztolés és a szisztolés vérnyomás. Általában a szisztolés vérnyomás magasabb, mint a diasztolés.
Mi a normál vérnyomásérték?
Felnőtteknél a normál vérnyomásérték így néz ki:
- Szisztolés vérnyomás: kevesebb, mint 120 Hgmm.
- Diasztolés vérnyomás: kevesebb, mint 80 Hgmm.
A páciens 1-es fokozatú magas vérnyomásban szenved, ha a vérnyomás értéke meghaladja a 140/90 Hgmm-t vagy azzal egyenlő, 2-es fokozatú, ha meghaladja a 160/100 Hgmm-t.
Azonban, mint fentebb megjegyeztük, a normál vérnyomásértékek életkoronként változnak. Konkrétan mint:
- Az 1-12 hónapos csecsemők normál vérnyomásértéke 75/50 Hgmm, a legmagasabb a 100/70 Hgmm-t is elérheti.
- Az 1-5 éves gyermekek normál vérnyomásértéke 80/50 Hgmm, a legmagasabb 110/80 Hgmm.
- A 6-13 éves gyermekek normál vérnyomásértéke 85/55 Hgmm, a legmagasabb a 120/80 Hgmm-t is elérheti.
- A 13-18 éves gyermekek normál vérnyomásindexe 95/60 Hgmm, a legmagasabb elérheti a 104/70 Hgmm-t.
- A 18 éves és 60 év alattiak normál vérnyomása 117/77 Hgmm, minimum 105/73 Hgmm, maximum 120/81 Hgmm.
- A 60 év feletti idősek normál vérnyomásindexe átlagosan meglehetősen magas, 134/87 Hgmm, és az életkorral fokozatosan emelkedik.
Az idősek vérnyomása általában meglehetősen magas
Tehát a 100/70 vérnyomás magas vagy alacsony? A fenti információk alapján látható, hogy a 100/70-es vérnyomás normális egy felnőtt számára.
A magas vérnyomás megelőzése érdekében , különösen időseknél, nagyon fontos a rendszeres vérnyomás-ellenőrzés. Általában a vérnyomásmérés is jelen van az alapfizikai vizsgálat kategóriájában. A magas vérnyomásban szenvedők vagy a magas vérnyomás kockázatának kitett személyeknél a szív- és érrendszeri betegségek miatt rendszeresen ellenőrizniük kell magukat otthon.
Ha a vérnyomás szokatlanul magas, a betegnek azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy szükség esetén időben beavatkozzon. Különös figyelmet kell fordítani a magas vérnyomás tüneteire, mint pl.: fülzúgás, szédülés, forró arc, légszomj, látásvesztés, hányás stb. Ha nem korai beavatkozásra kerül sor, a magas vérnyomás szívinfarktushoz vezethet . stb.
Hogyan tartsuk fenn az egészséges vérnyomásértékeket?
A magas vérnyomásnak számos oka lehet, ha nem megfelelően kontrollálják, számos veszélyes egészségügyi komplikációval szembesülhet. Íme néhány teendő, hogy stabilan tartsa vérnyomását:
Étkezzen egészségesen a stabil vérnyomás fenntartása érdekében
A napi étrend nagyban befolyásolja a vérnyomás indexet, ezért egyensúlyban kell lennie a táplálkozási összetevőknek, az anyagok egyensúlyának:
- Zsír.
- Keményítő.
- Fehérje.
- Rost.
- Vitaminok és ásványi anyagok.
Emellett az ételek elkészítésekor is korlátozni kell a só (nátrium) használatát, a sós étkezés az egyik olyan szokás, amely könnyen magas vérnyomáshoz vezet.
A túl sok só fogyasztása a magas vérnyomás egyik oka
A rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek
A rendszeres testmozgás és a fizikai edzés mindig ajánlott az egészség javítása, az emberi szervezet jó ellenállása érdekében. A magas vérnyomás, valamint számos más betegség megelőzése érdekében rendszeres testmozgást kell gyakorolnia.
Kiválaszthatja kedvenc sportágait, gyakorolhat hetente körülbelül 5 alkalommal, minden edzés 30 percig, hogy egészséges testet, stabil vérnyomást és fitten tartson. A magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő sport kiválasztásához.
Remélhetőleg az aFamilyToday Blog által összefoglalt fenti cikk révén az olvasók jobban megérthetik a vérnyomásindexet, valamint a stabil és egészséges vérnyomás ellenőrzését és fenntartását.
6 ok, amiért a terhes nőknek minden nap grapefruitot kell enniük
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
Biztonságosak a gyomor savkötők a terhes nők számára?
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
A szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt?
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Egyszerű módszerek a gyermekek tüsszögésének és orrfolyásának kezelésére otthon
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
Veszélyes a túlzott tüsszentés a terhesség alatt?
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
Mennyire veszélyes fejfájást okoz a bárányhimlő?
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
Mikor szúrja ki a baba fülét?
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Mit kell enni a krónikus obstruktív tüdőbetegségben a jó egészség érdekében?
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Néhány gyakorlat az ízületi gyulladásban szenvedők számára hatékonyan javítja a betegséget
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
Milyen típusú vízselyem a jó? A vízselyem fajtái ma népszerűek
Milyen típusú vízselyem a jó? A hatékony szájhigiénia támogatása érdekében egyre többen választanak vízselymet. De hogyan válasszunk?
Válasz: Moshatok fogat a bölcsességfogak eltávolítása után?
A bölcsességfogak eltávolítása utáni gondozásának folyamata ma aggodalomra ad okot. Főleg a bölcsességfogak eltávolítása után tudsz fogat mosni? Lásd a választ most.
Hatékony gyógynövényes fogkrém kiválasztása a fogszuvasodás megelőzésére
A mindennapi használatra szánt gyógynövényes fogkrém kiválasztása nem csupán preferencia kérdése, hanem sok tényezőtől is függ. Szóval tudod, hogyan válassz?