A vérnyomás az egyik olyan mutató, amely segít általánosságban tükrözni egy személy egészségi állapotát. Tehát a 100/70-es vérnyomás magas vagy alacsony? Keressük a választ az aFamilyToday Blog alábbi cikkén keresztül!
A különböző korcsoportok eltérő küszöbértékkel rendelkeznek a normál vérnyomásértékekhez. Létezik azonban egy közös szint, és ha egy személy vérnyomásértéke e küszöbérték felett vagy alatt van, az életkorát tekintik egészségi állapotának meghatározására.
Mi a vérnyomás?
A vérnyomásindex az artériákra kifejtett vérnyomást képviseli, hogy a vér a test minden részébe jusson, a vérnyomásnak stabilnak kell maradnia, hogy olyan vérkeringést hozzon létre, amely oxigént és tápanyagokat szállít minden sejthez. fontos.
A vérnyomásértékek különböző időpontokban változhatnak, és számos tényező befolyásolja. A legtöbb vérnyomásérték nappal magasabb lesz, mint éjszaka, a legalacsonyabb vérnyomás hajnali 1-3, a legmagasabb pedig 8-10 óra között van. Emellett túlterheltség esetén az étrend, a pszichológia vagy a cirkadián ritmus változásai is befolyásolják a vérnyomásértékek változását.
A vérnyomás gyakran ingadozik, ezért az emberek általában az átlagos számot veszik fel
A befolyásoló tényezők azonban nem okozzák a vérnyomás túlzott változását. A könnyebb tesztelés érdekében bevezették az átlagos vérnyomás fogalmát. Ha vérnyomása meghaladja ezt az átlagos értéket, akkor bizonyos vérnyomásbetegségek vagy szívbetegségek fokozott kockázatának lehet kitéve .
A két használt vérnyomás-paraméter a diasztolés és a szisztolés vérnyomás. Általában a szisztolés vérnyomás magasabb, mint a diasztolés.
Mi a normál vérnyomásérték?
Felnőtteknél a normál vérnyomásérték így néz ki:
A páciens 1-es fokozatú magas vérnyomásban szenved, ha a vérnyomás értéke meghaladja a 140/90 Hgmm-t vagy azzal egyenlő, 2-es fokozatú, ha meghaladja a 160/100 Hgmm-t.
Azonban, mint fentebb megjegyeztük, a normál vérnyomásértékek életkoronként változnak. Konkrétan mint:
Az idősek vérnyomása általában meglehetősen magas
Tehát a 100/70 vérnyomás magas vagy alacsony? A fenti információk alapján látható, hogy a 100/70-es vérnyomás normális egy felnőtt számára.
A magas vérnyomás megelőzése érdekében , különösen időseknél, nagyon fontos a rendszeres vérnyomás-ellenőrzés. Általában a vérnyomásmérés is jelen van az alapfizikai vizsgálat kategóriájában. A magas vérnyomásban szenvedők vagy a magas vérnyomás kockázatának kitett személyeknél a szív- és érrendszeri betegségek miatt rendszeresen ellenőrizniük kell magukat otthon.
Ha a vérnyomás szokatlanul magas, a betegnek azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy szükség esetén időben beavatkozzon. Különös figyelmet kell fordítani a magas vérnyomás tüneteire, mint pl.: fülzúgás, szédülés, forró arc, légszomj, látásvesztés, hányás stb. Ha nem korai beavatkozásra kerül sor, a magas vérnyomás szívinfarktushoz vezethet . stb.
Hogyan tartsuk fenn az egészséges vérnyomásértékeket?
A magas vérnyomásnak számos oka lehet, ha nem megfelelően kontrollálják, számos veszélyes egészségügyi komplikációval szembesülhet. Íme néhány teendő, hogy stabilan tartsa vérnyomását:
Étkezzen egészségesen a stabil vérnyomás fenntartása érdekében
A napi étrend nagyban befolyásolja a vérnyomás indexet, ezért egyensúlyban kell lennie a táplálkozási összetevőknek, az anyagok egyensúlyának:
Emellett az ételek elkészítésekor is korlátozni kell a só (nátrium) használatát, a sós étkezés az egyik olyan szokás, amely könnyen magas vérnyomáshoz vezet.
A túl sok só fogyasztása a magas vérnyomás egyik oka
A rendszeres testmozgás jót tesz az egészségnek
A rendszeres testmozgás és a fizikai edzés mindig ajánlott az egészség javítása, az emberi szervezet jó ellenállása érdekében. A magas vérnyomás, valamint számos más betegség megelőzése érdekében rendszeres testmozgást kell gyakorolnia.
Kiválaszthatja kedvenc sportágait, gyakorolhat hetente körülbelül 5 alkalommal, minden edzés 30 percig, hogy egészséges testet, stabil vérnyomást és fitten tartson. A magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenvedőknek orvoshoz kell fordulniuk a megfelelő sport kiválasztásához.
Remélhetőleg az aFamilyToday Blog által összefoglalt fenti cikk révén az olvasók jobban megérthetik a vérnyomásindexet, valamint a stabil és egészséges vérnyomás ellenőrzését és fenntartását.
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
aFamilyToday Health – Talán nem is tudod, a terhességi masszázs potenciális fájdalomcsillapító, fokozza a relaxáció és a kényelem érzését a várandós anya testében.
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Az orrdugulás olyan állapot, amelyben az orr egyik oldala tele van nyálkával, míg a másik üres. Az éjszakai orrdugulás, alvás közbeni orrdugulás gyakori a megfázásos és influenzás betegeknél, kellemetlen érzést okozva, és befolyásolja a betegek alvásminőségét. Tehát hogyan befolyásolja az alvási pozíció, ha az orrdugulás? Kérjük, továbbra is kövesse a cikket.
A csontritkulásos betegeknek a fő kezelési módszer mellett az ésszerű étrendre is összpontosítaniuk kell, hogy megelőzzék és hatékonyan javítsák a betegség állapotát. Tehát a beteg
Az étkezés előtt vagy után vett minta a leghatékonyabb? Mennyi ideig kell mintát venni? Ha többet szeretne megtudni a használatáról, olvassa el a következő cikket.
A csuklóízületi gyulladás a csuklóízületi fájdalom egyik vezető oka. A betegség befolyásolja a mindennapi tevékenységeket és az életminőséget. Tehát veszélyes a csuklóízületi gyulladás?
A cerebrovascularis baleset gyakori betegség az időseknél. Ez a betegség a világ 10 leggyakoribb haláloka közé tartozik. Sokan kíváncsiak, hány lehetséges agyi érbaleset? Ismerkedjünk meg ezzel a betegséggel az aFamilyToday Blog segítségével!
Az Elevit egy olyan étrend-kiegészítő, amely már nem furcsa a terhes nők számára. Az Elevitnek azonban többféle típusa van, amit sokan kérdeznek. A kérdés megválaszolásához kérjük, olvassa el alábbi cikkünket!
Egy olyan időszakban, amikor a Covid-19 járvány még mindig bonyolult, sok szülő elgondolkodik azon, hogy be kell-e vinnie gyermekét a kórházba oltásra?
A herpesz ajkak kezelésére helyi gyógyszeres kezelés természetesen sok ember számára nem furcsa. Íme néhány ajánlott helyi Herpes ajakbalzsam.
Amikor az időjárás változik, az emberi szervezet nagyon érzékeny a megfázásra és a száraz köhögésre. Abban az esetben, ha nem szeretne gyógyszert bevenni, az alábbi, aFamilyToday Blog által megosztott citrom- és őszibarack-cukros timsó áztatása segít abban, hogy rövid időn belül teljesen kigyógyítsa a kellemetlen köhögést.
A 70 fokos alkohol fő összetevője az etanol, amelyet orvosi műszerek tisztítására, sterilizálására, sebek fertőtlenítésére, orvosi műszerek fertőtlenítésére használnak. Tehát mennyibe kerül a 70 fokos alkohol, és jó-e 70 fokos alkoholt használni a korona megelőzésére?
