Jelek arra, hogy a kortizol hormon túlságosan megnövekszik a szervezetben

A szervezetben a kortizol hormon szintje ellenőrizhetetlenül megemelkedett, ami számos negatív egészségügyi problémát okoz; mint például megemelkedett vércukorszint, megnövekedett vérnyomás, zsírfelhalmozódás, fokozott elhízás, stressz, ...

Figyelemmel kell kísérnünk a szervezetben lévő jeleket, hogy szabályozzuk a kortizolszintet, és megakadályozzuk, hogy túl magasra emelkedjenek.

Hirtelen súlygyarapodás

Bár a súlygyarapodás származhat a kiegyensúlyozatlan étrendből, ez is annak a jele, hogy a kortizol hormon túltermelődik a szervezetben. Annak pontosabb meghatározásához, hogy ez az ok vagy sem, figyelni kell, a sok zsírt felhalmozó részek a vállak, a hát és a mellkas. A figyelemreméltóbb dolog az, hogy a karok és a lábak nemcsak változatlanok, hanem észrevehetően vékonyabbak is.

A súlygyarapodás az egyik jele annak, hogy magas a kortizolszint a szervezetben.

A bőr számos problémát okoz

Ha a szervezetben magas a kortizol hormon mennyisége, könnyebben észreveszi a változást a bőrén, mint más részein. Konkrétan a bőr aknésabbá válik, több papulás jelenik meg, hólyagok jelennek meg a mellkason, hason, combon, könnyen zúzódások keletkeznek a testben, jobban nő a szőr az arcon és az egész testen.

Depresszió és hangulati ingadozások

Számos tanulmány összefüggést mutat a kortizolszint és a vérkeringés között. Ha a kortizol túl magas, az csökkenti a véráramlást és a glükóz szállítását az agyba. Ez zavarja a működési képességet, valamint növeli az elhalt sejtek mennyiségét az agyban. Ezért, amikor a kortizol hormon felszabadul, könnyen találkozhatsz szorongással és stresszel magadban; Ugyanakkor a hangulati ingadozások ingadoznak, és ami komolyabb, könnyen depresszióba eshet .

A kortizol hormon csökkentheti az agy véráramlását.

Legyengült immunrendszer

Tudtad, hogy a kortizol hormon hatással van a szervezet immunrendszerére is? Ha ez a hormon magas, sok sejt elpusztul, és az immunrendszer ahelyett, hogy megtámadná a vírust, a test szöveteit támadja meg.

Ebben az esetben a szervezetnek számos veszélyes betegséggel kell szembenéznie, mint például asztma, allergia , de ha az állapot súlyosbodik, az krónikus gyulladásos bélbetegséghez, lupus erythematosushoz , szindrómához vezethet . fibromyalgia...

Fáradtság és álmatlanság

Tagadhatatlan, hogy a kortizol hormonnak is megvannak a maga előnyei, ami segít ébren maradni és jobb energiát biztosít, ez az oka annak, hogy ez a hormon gyakran kora reggel termelődik, hogy segítse a szervezet működését.

De érdemes megemlíteni, hogy ha ez a hormon túl magas, és nem megfelelő időben, azaz éjszaka, akkor az ellenkező hatást vált ki: nappal nehezebb lesz elaludni és fáradtabb lesz. 

Az éjszakai kortizol hormon magas szintje megnehezíti az alvást.

Néhány módszer a felesleges kortizol korlátozására a szervezetben

Ha a fenti tüneteket tapasztalja, lehetséges, hogy a kortizol hormon nincs megfelelően szabályozva a szervezetben. De ne aggódj túlságosan, mert vannak olyan módszerek, amelyek segíthetnek korlátozni a feleslegüket.

Edzés: Az edzés nemcsak karcsú marad, hanem edzés közben a szervezet szerotonint és dopamint is termel, ez a két hormon csökkenti a szorongás vagy a depresszió kockázatát, valamint korlátozza a több kortizol termelését.

Mozogjon rendszeresen, hogy egyensúlyba hozza a hormonokat a szervezetben.

Javítsa az alvást: Ha a kortizol befolyásolja az alvást, ami miatt mindig letargikussá, lomhává és nem tud koncentrálni, akkor kezdjen el az alvás javításán. Néhány módszer a jobb alvás érdekében a krizantém tea, az articsóka tea, a lótuszszív tea fogyasztása . Ugyanakkor minimalizálja az álmatlanságot okozó tényezőket, mint például az elektronikus eszközök használata, túl erős fények, zajos terek, túl késői vacsora...

Limit kávé: A koffeintartalmú kávé ideális választás azoknak, akik ébren akarnak maradni, de emellett 1 órán belül legalább 30%-kal növelik a vér kortizolszintjét, és utána 18 óráig is eltarthatnak. Ezért a legjobb, ha korlátozzuk vagy egy időre abbahagyjuk a kávéfogyasztást, hogy jobban csökkentsük a kortizolszintet.


Leave a Comment

Egészségügyi hibák, amelyeket a nők nem vesznek észre, hogy elkövetnek

Egészségügyi hibák, amelyeket a nők nem vesznek észre, hogy elkövetnek

Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.

Hasonlítsa össze az illóolaj diffúzorokat és párásítókat

Hasonlítsa össze az illóolaj diffúzorokat és párásítókat

Az illóolaj diffúzoroknak és párásítóknak egyaránt vannak előnyei és hátrányai. Az egyes emberek különböző igényeitől függően választhat egy gépet.

Mit kell enni a veseműködés helyreállításához? A legjobb táplálék a vese számára

Mit kell enni a veseműködés helyreállításához? A legjobb táplálék a vese számára

A vese az emberi szervezetben nagyon fontos szerepet játszó szerv, melynek fő feladata a vér szűrése és a méreganyagok eltávolítása a vérből. Ezért a veséknek mindig folyamatosan működniük kell. Tehát mit kell enni a veseműködés helyreállításához?

Mi az a Litsea fa? Az orvostudományban mi a haszna a liliomnak?

Mi az a Litsea fa? Az orvostudományban mi a haszna a liliomnak?

A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.

Nem lehet figyelmen kívül hagyni a fejhallgató gyakori viselésének ártalmait

Nem lehet figyelmen kívül hagyni a fejhallgató gyakori viselésének ártalmait

A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.

A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell

A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell

A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!

Amit a szülés előtti szűrésről tudni kell

Amit a szülés előtti szűrésről tudni kell

Annak érdekében, hogy megtudja, megfelel-e a terhesség egészségügyi feltételeinek, az anyáknak a lehető leghamarabb el kell végezniük a szülés előtti szűrést. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudjon néhány információt erről a szülés előtti szűrési folyamatról!

Mi a GGT a vérvizsgálatban?

Mi a GGT a vérvizsgálatban?

A GGT (gamma-glutamil-transzferáz) egy rendkívül fontos májfunkciós teszt, amely hatással van az egészségére. Ezt az indexet a máj és az epe károsodásának felmérésére használják. Ha ez az index növekszik, nagy az esélye annak, hogy a máj károsodott, a leggyakoribb ok az alkoholfogyasztás.

Hány kalória van a pizzában? Hogyan kell enni, hogy ne hízzon?

Hány kalória van a pizzában? Hogyan kell enni, hogy ne hízzon?

A Pia sütemény a Soc Trang híres specialitása, és azok kedvence, akik szeretnek édesen enni. A durian zsíros, édes íze sok embert ihletett enni és inni. Szóval tudod, hogy mennyi kalória van egy pizzában? Ha nem, ez a szám meglepheti Önt.

Milyen előnyei vannak a méhpempőnek az arcbőr számára? Hogyan készítsünk hatékony méhpempő maszkot

Milyen előnyei vannak a méhpempőnek az arcbőr számára? Hogyan készítsünk hatékony méhpempő maszkot

A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!

Hány kalória van az uborkában? Hogyan készítsünk néhány ételt uborkából a fogyás elősegítésére

Hány kalória van az uborkában? Hogyan készítsünk néhány ételt uborkából a fogyás elősegítésére

Az uborka többnyire víz, alacsony kalóriatartalmú, és nem tartalmaz telített zsírt vagy koleszterint. Sokan érdeklődnek, hogy mennyi kalóriát tartalmaz az uborka, uborkaevéssel lehet fogyni? A választ a következő cikkben kapjuk meg.

Extrapiramidális szindróma: Okok, tünetek és kezelési intézkedések

Extrapiramidális szindróma: Okok, tünetek és kezelési intézkedések

Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.

Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?

Hogyan erősíthetjük a szervezet ellenálló képességét az egészséges test érdekében?

Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!

Mi az a klematisz – tudtad?

Mi az a klematisz – tudtad?

A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!

Kiújulhat a nyelőcső papillomatosis eltávolítása után?

Kiújulhat a nyelőcső papillomatosis eltávolítása után?

A nyelőcső papillomatosis ritka és többnyire jóindulatú betegség. Ha a daganat nagy, a beteg műtétre javallható a daganat eltávolítására. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a nyelőcső papillomatosis visszatér-e. Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!

A csecsemők EQ növelésének leghatékonyabb módja

A csecsemők EQ növelésének leghatékonyabb módja

Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!

Milyen hosszú különbséggel biztonságos a végbélnyílásba szúrt lázcsillapítók alkalmazása?

Milyen hosszú különbséggel biztonságos a végbélnyílásba szúrt lázcsillapítók alkalmazása?

A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.

A kéz anatómiája és az egyes részek funkciói

A kéz anatómiája és az egyes részek funkciói

A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.

Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra

Hatékony az okra fogyás? Fogyókúrás ételek okra

Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati ​​előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?

Hogyan együnk makadámdiót, hogy a legtöbbet hozzuk ki a tápanyagokból

Hogyan együnk makadámdiót, hogy a legtöbbet hozzuk ki a tápanyagokból

A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!

Wolf - Hirschhorn szindróma: Okok, tünetek, diagnózis és kezelési módszerek

Wolf - Hirschhorn szindróma: Okok, tünetek, diagnózis és kezelési módszerek

A Wolf-Hirschhorn szindróma egy nagyon ritka genetikai rendellenesség. Ez a szindróma a gyermek testi és lelki egészségét egyaránt érinti. Tehát mi okozza ezt a szindrómát? Milyen tünetei vannak ennek a szindrómának? Hogyan lehet megelőzni és diagnosztizálni a betegséget?

5 veszélyes betegség, amely elhúzódó köhögést okoz, nem szabad figyelmen kívül hagyni

5 veszélyes betegség, amely elhúzódó köhögést okoz, nem szabad figyelmen kívül hagyni

Az elhúzódó köhögés oka számos okból adódik, és ha nem kezelik időben, sok veszélyes betegséget okozhat. Tehát milyen veszélyes betegségeket okozhat és befolyásolhatja a beteg életét az elhúzódó köhögés?

Mi történik, ha rálép a tűre? Hogyan kell kezelni, ha a tűre lép, ha HIV-fertőzés gyanúja merül fel

Mi történik, ha rálép a tűre? Hogyan kell kezelni, ha a tűre lép, ha HIV-fertőzés gyanúja merül fel

A vérrel terjedő betegségek gyakran veszélyes betegségek, mint például a HIV vagy a hepatitis B. Sokan azon tűnődnek, vajon szabad-e tűre lépni? Tanuljuk meg, hogyan kezeljük ezt a helyzetet az aFamilyToday Blog segítségével!

Egészségügyi hibák, amelyeket a nők nem vesznek észre, hogy elkövetnek

Egészségügyi hibák, amelyeket a nők nem vesznek észre, hogy elkövetnek

Előfordult már, hogy kihagyja az orvosi találkozókat, kihagyja az alvást vagy az étkezéseket? Akár tisztában van velük, akár nem, az egészségügyi hibák károsak lehetnek, és súlyos következményekkel járhatnak.

A sminklemosó helyettesítheti az arcmosást?

A sminklemosó helyettesítheti az arcmosást?

A sminklemosó és a lemosó két népszerű kozmetikum a nők bőrápolási rutinjában. Tehát a sminklemosó helyettesítheti az arcmosást vagy sem?

Érdekes 5 egyedi arclemosó típus, amelyeket nem ismerhetsz

Érdekes 5 egyedi arclemosó típus, amelyeket nem ismerhetsz

A vásárlók igényeinek kielégítésére a gyártók számos, sokféle formájú arclemosó terméket készítettek. Íme az 5 legnépszerűbb arclemosó típus.

Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni?

Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni?

Milyen betegség a gyakori hasmenés, mit kell tenni? Ez az a probléma, amely sok embert foglalkoztat, akik ebben az állapotban szenvednek. Az alábbi cikk segít megtalálni a választ erre a kérdésre, kérjük, azonnal olvassa el!

Mi okoz aluszékonyságot? Az álmosság gyógyítható?

Mi okoz aluszékonyságot? Az álmosság gyógyítható?

Az álmosság nagyon gyakori jelenség, amellyel sokan gyakran találkoznak munka vagy tanulás során. Nem mindenki tudja azonban, hogy mi okozza az aluszékonyságot, és gyógyítható-e? Nézzük meg közvetlenül az alábbi cikk tartalmából, hogy a leghatékonyabban kezeljük az aluszékonyságot.

Összefoglaló 7 gyógynövényes szájvízről, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

Összefoglaló 7 gyógynövényes szájvízről, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

A gyógynövényes szájvíz fokozatosan a felhasználók optimális választásává válik. Zseb 7 féle megfizethető gyógynövényes szájvíz, amely segít antibakteriális, hatékonyan eltávolítani a lepedéket.

A szív- és érrendszeri betegségek és a számok

A szív- és érrendszeri betegségek és a számok

Bár a szív- és érrendszeri megbetegedések sokak számára ma már nem különös problémát jelentenek, sokan még mindig nem értik teljesen a szív- és érrendszeri betegségek veszélyességi szintjét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek hatásait.