Ismerje meg a jógát a nők endometriózisának kezelésére

Az endometriózis olyan betegség, amellyel sok nő találkozik, ez egy olyan betegség, amely a nők egészségét és pszichológiáját érinti. Itt végigvezetjük Önt az endometriózis gyógyításának jóga módszerein, kérjük, olvassa el

Az endometriózis gyakori betegség a nők körében. 100 emberből legfeljebb 10 szenved endometriózisban. Jelenleg ez a betegség napról napra növekszik, ezért meg kell találnunk a módját a betegség megelőzésének és gyógyításának természetes gyógymódokkal. Itt az aFamilyToday Blog egy sztárcikkben osztja meg veled az endometriózist gyógyító jóga kérdéskörét .

Mi az endometriózis?

Az endometriózis sok nő körében gyakori betegség. A bélésfoltok általában a petefészkeken válnak le, de ezek a bélések a petefészkeken kívül nőnek, és ez a nők endometriózisának is az oka. Néhány területen e nyálkahártya növekedését találták, például: has, petefészkek, kismedencei terület, a méhnyak izomzata. 

Az endometriózis tünetei a menstruáció alatti erős alsó hasi fájdalom . És ez a betegség meddőséghez is vezethet, ha nem kezelik időben. 

A jóga az endometriózis kezelésére és megelőzésére szolgáló intézkedések egyike

Hogyan gyógyítja a jóga az endometriózist?

Egészségügyi szakértők szerint a jóga gyakorlása nagyon jót tesz egészségünknek és testünk csontrendszerének. Egyes jógagyakorlatok nagyszerű eredményeket hoznak az endometriózis kezelésében és megelőzésében. A jóga rendszeres gyakorlása segít csökkenteni bizonyos állapotokat, például:

• Egyértelműen enyhítse a menstruációs görcsöket a menstruáció alatt.
• Segít szabályozni a vér Qi-t és a keringést a szervezetben.
• Növelje a rugalmasságot a medence területén.
• Szabályozza a légzést és korlátozza a szív- és érrendszeri betegségeket.

Egyes jógagyakorlatok nagyszerű eredményeket hoznak az endometriózis kezelésében és megelőzésében.

A legjobb jógagyakorlatok az endometriózis gyógyítására

Íme néhány jógagyakorlat, amelyek segíthetnek az endometriózis kezelésében:

Pillangó póz jóga gyakorlat

Ez a jógagyakorlat közvetlen hatással van az olyan területekre, mint a comb, a fenék, a csípő. Így elősegíti a vérkeringés fokozását ezeken a területeken, különösen a medence területén. A Butterfly Pose egy gyakorlat, amelyet az endometriózis kezelésének támogatására használnak. A gyakorlatok a következők:

1. lépés: Üljön egyenes lábbal, és tegye a lábait párhuzamosan maga elé, és tartsa egyenesen a hátát. Ezután kezdje szét széttárni a lábát, majd lassan húzza vissza úgy, hogy a talpak egymás felé nézzenek. 

2. lépés: Ezután kezdje el lassan húzni a talpát a testéhez, és tartsa testét a legkényelmesebb állapotban. Ezután lassan hajoljon és húzza hátra, miközben továbbra is egyenesen kell tartania a hátát. És tegye a kezét a combjára, és lassan találkozzon a személlyel a lábad felé.

3. lépés: Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 30 másodperctől 1 percig, majd lassan, finoman hozza vissza a testét a régi helyzetbe. Edzés közben mélyeket kell lélegeznie, és egyenletesen kell lélegeznie.

Jóga gyakorlatok hajlító póz

Bridge póz jóga gyakorlat

Ez egy olyan gyakorlat, amely segít megfeszíteni a farizmokat, és segít csökkenteni a menstruációs fájdalmat és a hátfájást , mert segít a vér rendszertelenségében a szervezetben.

1. lépés: Kezdje el ezt a gyakorlatot úgy, hogy hanyatt feküdjön a szőnyegen, lábait vállszélességben. Helyezze tenyerét arccal lefelé a padlóra, karjait pedig a törzse mentén.

2. lépés: Lábaid teljes erejével nyomja fel a fenekét, és vegyen egy mély lélegzetet. Megpróbálod olyan magasra emelni a fenekedet, amennyire csak tudod.

3. lépés: Tartsa ezt a pozíciót 30 másodperctől 1 percig, és lassan hozza vissza a testét az eredeti helyzetbe. Ezután engedje el a testét, és folytassa ezt a gyakorlatot.

A jóga gyakorlatok hajlító testtartást

Ez a gyakorlat segít csökkenteni az izomtónust és hatékonyan csökkenti a hátfájást.

1. lépés: A barát arccal lefelé fekszik a szőnyegen. Az asztal karjai és lábai a test mentén helyezkednek el. Csukja be karjait és lábait testéhez közel, és lélegezzen ritmikusan.

2. lépés: Elkezdi visszahúzni a kezét, és kiegyenesíteni a karját a háta mögött. És folytassa a fej és a lábak felemelésével, hogy görbét képezzen. Olyan magasra emeled az embereket, amennyire csak tudod.

3. lépés: Tartsa ezt a pozíciót körülbelül 15 másodpercig, majd lassan, finoman engedje vissza magát az eredeti helyzetbe, majd vegyen egy mély lélegzetet, hogy ellazuljon. Ezután körülbelül ötször gyakorold ezt a pózt.

Az endometriózis gyógyítására szolgáló jóga megosztásával az aFamilyToday Blog biztosan segített néhány gyakorlatot megismerni ennek a betegségnek a kezelésére. Köszönjük érdeklődését az általunk megosztott egészségügyi ismeretek iránt. Találkozunk gyógyszertárunk másik megosztásán.