A szakértők szerint az Ön egészsége, környezete és életmódja egyaránt hozzájárulhat a memóriavesztés vagy memóriavesztés megnövekedett valószínűségéhez.
A szakértők szerint egészségi állapota, környezete és életmódja egyaránt hozzájárulhat a memóriavesztés vagy memóriavesztés megnövekedett valószínűségéhez. Íme néhány gyógymód a demencia kezelésére .
1. Miért vagy gyakran szórakozott?
Pajzsmirigy betegség
Ha mindig fáradtnak érzi magát, hirtelen hízzon, és felejtse el. Ez összefügghet a pajzsmirigy betegséggel. Ebben az esetben a pajzsmirigy nem tudja termelni a tiroxin hormont, amely meghatározza, hogy a szervezet mennyi energiát használ fel. Ha ez a hormon hiányos, minden, ami a testtel kapcsolatos, csökken, beleértve az agyműködést is.
B12-vitamin hiány
Denise Griffiths, az Ausztrál Dietetikusok Szövetségének szóvivője szerint a B12-vitamin hiánya kognitív változásokhoz vezethet: a feledékenységtől a demenciáig. Mivel a tudósok úgy vélik, hogy a B12-vitamin képes megvédeni a mielinhüvelyt, ez az idegsejt axonjait körülvevő hüvely. Ha ez a kéreg sérült, az befolyásolhatja az üzenetek továbbítását az agyba és az agyból.
Táplálkozás hiánya
Számos oka van annak, hogy az étrendje nem kiegyensúlyozott, hiányzik a tápanyagok, köztük a vitaminok és más alapvető tápanyagok. Ez az, ami memóriavesztéshez vezet. A nőknél ez gyakran a fogyókúrás étrendnek köszönhető. Még aggasztóbb, hogy ha nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt vagy rendszeresen dohányzik, nagyon magas a súlyos memóriavesztés kockázata.
2. Intézkedések az amnézia javítására
Rendes, tudományos
Az életben szépen és rendezetten kell elrendezni a dolgokat, hogy könnyen megjegyezhetőek és könnyen megtalálhatók legyenek. Nemcsak csökkenti a keresgélés idejét, ha szükséges, hanem elkerüli az eltévedést is, ami eltereli az elmét. Ezen túlmenően, hogy az agyat ne érje nagy nyomás a napi tevékenységek miatt, mindig készítsünk el minden napra egy konkrét munkatervet, hogy elkerüljük a hiányzó feladatokat. Kerülje el, hogy sok dolgot csináljon egyszerre, próbáljon meg egy dolgot elvégezni, majd a másikat. Munka közben: ne felejtsen el összpontosítani, figyelni, és nem szabad, hogy más apróságok elvonják, elvonják a figyelmét.
Jól enni
A fiatalok feledékenységének visszafordításához rendkívül fontos a tudományos és ésszerű étrend betartása. Az egészségügyi szakértők azt javasolják, hogy: napi étkezése során vegyen be étrendjébe halat, karfiolt, spenótot, káposztát és paradicsomot, brokkolit, babcsírát, tojást.... Ezek olyan élelmiszerek, amelyek sok B-, C-, E-csoport vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek növelni a koncentrációt és javítják a memóriát. Ugyanakkor ügyeljen arra, hogy növelje az olyan gyümölcsök bevitelét, mint az alma, körte, grapefruit, eper, narancs, mandarin ... mert gazdag C-vitaminban, javítja a hangulatot, fokozza az ellenálló képességet és anti- oxidálószer Az agy élesebb és tisztább.
Aludj időben és aludj eleget
A megfelelő alvás az első feltétel, amely segít javítani a memóriánkat és megelőzni a kognitív hanyatlást. A jó alvás érdekében gyakorolni kell azt a szokást, hogy időben aludjunk, és ne használjunk olyan stimulánsokat, mint a kávé, tea, dohány, alkohol... délután és este. Kerülni kell a túlzott nappali alvást és az elalvást megnehezítő ingereket, mint például a túl hangos rádióhallgatás, egy jó könyv olvasása és a fokozott odafigyelést igénylő filmek nézése. Lefekvés előtt végezzen könnyű, lazító gyakorlatokat, és ne feledje, hogy a hálószoba levegős és világos legyen.
A fenti intézkedések segítenek javítani a memóriát, ne felejtsd el helyesen alkalmazni és teljesíteni, és elegendő mértékben javítani a memóriát.
Tsinghua
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
