Hogyan lehet enyhíteni az akut köszvényes fájdalmat a megfelelő étrenddel

Az akut köszvényes fájdalom csökkentése diétával nemcsak hatékonyan enyhíti a fájdalmat, hanem segít megelőzni a köszvényt és annak szövődményeit is.

A köszvény a csontok és ízületek gyakori betegsége, lényegében nem egy nehezen gyógyítható, gyógyíthatatlan betegségről van szó, hanem ami a gyógyulást nehezíti, azt a kényelmes napi étkezési szokások okozzák. A megfelelő étrend a legfontosabb módja az akut köszvényes fájdalom enyhítésének, amelyre a köszvényes betegeknek szüksége van.

A köszvény elviselhetetlen fájdalmat okoz

Mi a köszvény?

A köszvény az ízületi gyulladás egy fajtája, amely hirtelen duzzanatot, fájdalmat és gyulladást okoz az ízületekben. A köszvény az esetek közel felében a nagylábujjban jelentkezik, de érinti az ujjakat, a csuklót, a térdeket és a sarkakat is.

A köszvényes tünetek akkor jelentkeznek, ha túl sok húgysav van a vérben. Magas húgysavszint esetén húgysavkristályok rakódnak le az ízületekben, ami duzzanatot, gyulladást és súlyos fájdalmat okoz.

A legtöbb ember köszvényes, mert a szervezet nem tud hatékonyan megszabadulni a felesleges húgysavtól. Vannak, akiknél túl sok húgysav van a genetika vagy az étrend miatt.

Miért kapnak gyakrabban köszvényt a férfiak?

A tanulmányok azt mutatják, hogy az élelmiszerekben található purinok a húgysav növekedésének vezető okai. A különböző élelmiszer-purinok eltérő módon növelik a húgysav mennyiségét. A purintartalmú ételek mellett az alkoholfogyasztás is fontos szerepet játszik a vér húgysavszintjének növelésében és az akut köszvényes rohamokban. Az alkoholfogyasztás növeli a vér laktátját, ami csökkenti a húgysav vesén keresztül történő kiválasztását, ami hiperurikémiához és akut köszvényes rohamokhoz vezet. A köszvény kockázata az alkoholfogyasztás mértékével növekszik, amiben a sörfogyasztás nagyobb kockázattal jár, mint az alkohol. A férfiak sok alkoholt isznak, így a betegségek kockázata magasabb, mint a nőknél.

Az élelmiszer hatása a köszvényre?

Tudtad, hogy bizonyos magas purintartalmú élelmiszerek köszvényes rohamokat válthatnak ki a húgysavszint növelésével? Egészséges emberek számára a purinban gazdag élelmiszerek nem károsak a szervezetre. Azonban a köszvényben szenvedők, mivel nem tudják hatékonyan eltávolítani a húgysavat, túl sok purint fogyasztanak, felhalmozódik a húgysav, és köszvényes rohamokat okoz.

Hogyan lehet enyhíteni az akut köszvényes fájdalmat a megfelelő étrenddel

Az akut köszvényes fájdalom enyhítésének leghatékonyabb módja, ha korlátoznia kell a magas purintartalmú ételeket, és pontosan az orvos által előírt gyógyszert kell bevennie.

A magas purintartalmú élelmiszerek közé tartoznak az állati szervek, a vörös hús, a tenger gyümölcsei, a bor és a sör. A kutatók szerint azonban bizonyos purinban gazdag zöldségek nem váltanak ki köszvényes rohamot. Ezenkívül a fruktóz és az édességek növelhetik a köszvény kockázatát, még akkor is, ha nem tartalmaznak sok purint. Eközben az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, szójatermékek és C-vitamin-kiegészítők segíthetnek megelőzni a köszvényt a vér húgysavszintjének csökkentésével. Úgy tűnik, hogy a magas zsírtartalmú tejtermékek nem befolyásolják a húgysavszintet.

Hogyan lehet enyhíteni az akut köszvényes fájdalmat diétával

Az akut köszvényes fájdalom diétával történő csökkentése érdekében kövesse az alábbi megjegyzéseket:

• Használjon alacsony purintartalmú ételeket, például gabonaféléket, vajat, zsírokat, dióféléket, cukrot, tojást, sajtot, tejet. Korlátozza a sok húgysavat tartalmazó élelmiszereket, mint például: hús, tenger gyümölcsei, hal, baromfi, szervek, oválisok, bab.
• Semmiképpen ne igyon alkoholt, kávét vagy teát, mert csökkenti a húgysav vesén keresztül történő kiválasztását, ami a vér laktátszintjének növekedését eredményezi.
• Az ésszerű testsúly fenntartása hatékony módja az akut köszvényes fájdalom csökkentésének, ha a túlsúlyos és elhízott embereknek nem szabad túl gyorsan, hanem lassan fogyniuk.
• Fokozza a húgysav vesén keresztüli kiválasztását sok víz ivásával, savanyú ételek (savanyú gyümölcsök, savanyúság, sózott paradicsom...) fogyasztása nélkül.
• Ne igyon: alkohol, sör, kávé, tea az akut köszvényes fájdalom enyhítésének módja.  
• Ne egyen savanyú ételeket (zöldségeket), mert ezek növelik a vérsavat.
• Ne egyen belsőséget, húslevest, tarját, halkonzervet, húskonzervet.
• Ne egyen kakaót, csokoládét tartalmazó termékeket.
• Igyunk elegendő vizet: 2-2,5 liter/nap, igyunk ásványvizet, növényi vizet.
• Tej, zöld zöldségek, érett gyümölcsök, gabonafélék (rizs, kukorica, burgonya stb.) a szokásosnál valamivel nagyobb arányban használhatók.
• Lásd a betegségek kezelését támogató gyógyszereket, például a japán köszvénygyógyszert . 

Korlátozza a tenger gyümölcsei, állati fehérjék, szervek fogyasztását...

Az akut köszvényes fájdalom csökkentésének módja az, hogy csökkentenie kell a fehérje mennyiségét az étrendben: teljes hús vagy hal (állati fehérje), bab körülbelül 150 g / nap. Egyél változatos ételeket, hogy megkapd a szükséges tápanyagokat. Az egyenértékű élelmiszerek kiszámítása a következő:

• Teljes energiabevitel: 1600 kcal/nap, 50 kg testtömegű embernél.
• Tofu fehérjetartalma = 70 g, hús = 180 g, hal = 100 g, földimogyoró = 100 g.
• Porcukor: 300 g = 1200 kcal.
• Zsír: a teljes energia 15%-a = 27 g = 240 kcal.
• Egyél, amit szeretsz (de ne egyél savanyú zöldséget – például ecetes padlizsánt).

A köszvényes betegek menüje megegyezik a szokásos étrenddel, de szükséges az élelmiszerek kiválasztása: korlátozza a magas purin- és fehérjetartalmú ételeket 1 g/testtömeg-kg-nál többre.

Az akut köszvényes fájdalom diétával való enyhítése valóban nem túl nehéz. Ezenkívül be kell tartania orvosa utasításait a köszvény gyógyítására vonatkozóan , hogy az akut köszvényes rohamok többé ne legyenek rögeszmék.