Hogyan csökkentsük a stresszt és a koleszterinszintet „kettő az egyben” hatással

A stressz növeli a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát. Ez a mechanizmus annak, hogy a stressz hogyan hat a szervezetre, és hogyan csökkentheti hatékonyan a stresszt, amire figyelnie kell. A stressz befolyásolja

A stressz növeli a koleszterinszintet és a szívbetegségek kockázatát. Ez a mechanizmus annak, hogy a stressz hogyan hat a szervezetre, és hogyan csökkentheti hatékonyan a stresszt, amire figyelnie kell.

A stressz több módon is hat a szívre, mint gondolnánk. Tudhatja, hogy a stressz befolyásolja a vérnyomást, de a stressz befolyásolja a koleszterinszintet és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulását is. A stressz csökkentésének hatékony módja az, hogy megvédje magát számos ijesztő betegségtől.

Epidemiológiai tanulmányok kimutatták, hogy az iparilag fejlettebb és fejlettebb országokban a szívbetegség a vezető halálok. A stresszes emberek nagyobb valószínűséggel kapnak szívrohamot és más betegségeket. Bár az emberek eltérően reagálnak a stresszre, van, aki magától átvészeli, van, aki sok terápiára szorul, vagy nem is tud, általában többet kell értenünk a stresszről a megelőzés érdekében.

1. A stressz belülről rombolja a szervezetet

Íme, mi történik a testedben, amikor stresszes vagy:

Nagyon sok hormon szabadul fel

A szervezet a stressz hatására hormonokat termel. Ez növelheti a rossz koleszterinszintet. A stressz során a szervezet számára leginkább mérgező hormon a kortizol (más néven stresszhormon). A kortizol növeli a rossz koleszterinszintet, csökkenti a jó koleszterinszintet, ami a hasi zsírraktározás, a súlygyarapodás és az inzulinrezisztencia oka – a 2-es típusú cukorbetegség előfutára.

A koleszterinszint változásai

A test stressze nagymértékben befolyásolja a jó és a rossz koleszterin koncentrációját a szervezetben. A jó koleszterin (HDL) védő hatást fejt ki a szívre, a túl kevés HDL szívbetegség kockázatának teszi ki. Ha a HDL leesik a stressz miatt, gyakran szüksége van gyógyszerre vagy étrend-kiegészítőkre, nőknek esetleg  Womega for woman-re , hogy támogassa a szív egészségét, amikor a szervezet nem képes egyensúlyba hozni magát.

A stressz sokkal súlyosabb hatással van az egészségre, mint gondolnánk

Az oxidációs folyamat felgyorsítása

A stressz elősegítheti az oxidációt is a szervezetben, károsíthatja a sejteket és növelheti az izom- és ízületi gyulladások kockázatát. Az oxidatív stressz megváltoztatja az artériák szerkezetét is, növelve az érelmeszesedés, a szívinfarktus és a szélütés kockázatát.

2. Mitől stresszel?

A stressznek számos oka van, például:

• Valami miatt elveszettnek, szomorúnak érzem magam
• Stressz a nagy nyomású munka miatt
• Aggódik a pénzügyek miatt

A stressznek számos oka van, de a legtöbb a tanulásból és a munkából származik

3. Hogyan lehet hatékonyan csökkenteni a stresszt

Ne várja meg, amíg elmúlik a stressz, próbálja ki ezeket a módszereket a stressz enyhítésére és a szív egészségének javítására:

• Gyakorolj meditációt, jógát, harcművészeteket…
• Nevess többet, a boldogság hormonokat fog termelni, amelyek semlegesítik a stressz okozta rossz hormonokat
• Eleget aludni
• Edzés, ez egy rendkívül hatékony módszer a stressz és a rossz koleszterin csökkentésére

Pihenjen, lazítson, hogy leküzdje a stresszt

Általánosságban elmondható, hogy a stressz csökkentésének módja az egészség védelme érdekében nem nehéz megvalósítani. Soha ne légy szubjektív az egészségedre kiható stresszel szemben.

Szél

Forrás: Everydayhealth