A zihálást sok ember tapasztalja, minden korosztálytól függetlenül, de gyakran figyelmen kívül hagyjuk. Ez annak a jele, hogy légzési problémái vannak, és kezelésre szorul. Hogyan áll ez a jelenség, és hogyan csökkenthető a zihálás?
Általában a szűk légutak miatt, ami magas sziszegő hangot okoz a szűk légutakon átáramló levegő miatt. A légutak szűkületének számos oka lehet, ami a légutak túlzott nyálkahártyájának vagy légúti betegségek jeleinek tudható be. Mielőtt orvosi vizsgálatra gondolnánk, azt is tudnunk kell, hogyan csökkenthetjük otthon a zihálást az egészség megőrzése érdekében. Ha érdekli ez a kérdés, kérjük, továbbra is kövesse az információkat!
Mi az a zihálás?
Sokan tapasztaltak sípoló légzést, ami légzéskor sípszerű hang. Lehet, hogy ez egy szűk vagy elzáródott légúttal kapcsolatos probléma…
Hogyan csökkenthető a zihálás?
A zihálást gyakran légszomj tünetei kísérik, így a beteg fáradtnak és légszomjnak érzi magát. Ha ez a helyzet megismétlődik, az egészségre is kihat. Mivel a zihálás olyan egészségügyi problémát jelez, amelyet ki kell vizsgálni. A zihálás egy szabálytalan légzési hang, amelynek mély hangja van, és fekvéskor hangsúlyosabbá válik, és megnehezíti a légzést.
A beteg érzi a legtisztábban a légszomjat és a légutak kiszáradását. Nagyon kényelmetlenül és fáradtan fogják érezni magukat. Vannak esetek, amikor meg kell nyitni a légzést, csak akkor érezhetik magukat könnyebben és kényelmesebben. Ezek a tünetek gyakran egészségügyi problémák jelei. Ezért, amikor ezeket a tüneteket észlelik, a betegek nem lehetnek szubjektívek, és orvoshoz kell fordulniuk az időben történő kezelés érdekében.
Hogyan csökkenthető a zihálás?
A dohányzás abbahagyása
A dohányzás olyan tényező, amely növeli a légúti fertőzések, a szív- és érrendszeri betegségek, a stroke, a tüdőbetegségek, például a tüdőtágulás és a hörghurut kockázatát... A dohányzás közvetlenül befolyásolja az egészséget, és növeli a betegségek, különösen a légúti betegségek súlyosságát. Mivel a cigarettában sok olyan káros anyag található, amelyek közvetlenül befolyásolják szervezetünket, és súlyosbítják a betegséget. A zihálás fő oka a rendszeres dohányzás. A dohányzáson kívül számos egyéb ok is lehet, amelyek más vegyszerek is lehetnek, amelyek a légutakat szűkítik.
A rendszeres dohányzás krónikus obstruktív tüdőbetegséghez vezethet. A dohánymérgek károsítják az alveolusokat, ami köhögést, légszomjat és sípoló légzést okozhat.
A cigarettázás káros az egészségre
A dohányzás abbahagyása csökkenti a szívbetegségek, a tüdőbetegségek, a stroke és még a zihálás kockázatát is.
Gyakorold az összeszorított ajak légzést
A légzőgyakorlatok szintén megoldást jelentenek a zihálás csökkentésére. Az összeszorított ajaklégzés egy olyan technika, amely lelassítja a légzést, és minden légzést hatékonyabbá tesz, így a légutakat hosszabb ideig nyitva tartja. Ahogy javul a légzése, nem kell annyi erőfeszítést igénybe vennie a légzéshez. Ennek a hatásnak köszönhetően javul a légzés, egyenletesebb lesz a légzés és csökken a zihálás.
Ehhez a technikához először a nyak és a vállak ellazításával kezdje. Lassan lélegezzen be az orrán keresztül két számolásig, és csukja be az ajkát, mint egy fuvola. Ezután lassan lélegezzen ki körülbelül 4 számolásig. Ha így gyakorol, a zihálás csökkenthető.
Igyál meleg vizet
Ha nyálka van a légcsőben, ami sípoló légzést okoz, segíthet egy pohár meleg víz megivása. Mert egy csésze forró gyógytea vagy egy pohár forró víz segíthet feloldani a nyálkahártyát. Ez csökkentheti a zihálást. Még a súlyos kiszáradástól is zihálunk. Tehát egy pohár meleg víz megivása jó egészségügyi hatásokkal jár, és biztosítja a test megfelelő hidratáltságát és a hamis zihálást.
Vegyünk egy meleg zuhanyt
Vegyünk egy meleg fürdőt a zuhany alatt, vagy használhatunk párásítót otthonában, lazíthatunk a gőzfürdőben, ez segít csökkenteni a zihálást. Mert amikor belélegzed a gőzt, a nedves levegő elvékonyítja a nyálkát, és segít kilökni a légutakat.
Egyél több gyümölcsöt és zöldséget
Egy 2015-ös tanulmány szerint a C-vitamin légzésvédő hatású lehet. Több C-vitaminban gazdag gyümölcs és zöldség fogyasztása hatékonyabb lehet, mint a C-vitamin-kiegészítők szedése. A magas C-vitamin tartalmú ételek, mint a narancs, grapefruit, kaliforniai paprika, spenót, brokkoli, paradicsom…
A tanulmány ugyanazon áttekintése megjegyezte, hogy a D- és E-vitaminban gazdag étrend javíthatja a légúti egészséget is. Egyél olyan ételeket, mint a vörös hús, az olajos hal (lazac, kardhal), a tojássárgája stb. azok D-vitaminban gazdag ételek. Olyan ételeket kell enni, mint a napraforgómag, mandula, spenót, avokádó. földimogyoró… E-vitaminban gazdag. egy 2013-ban publikált tanulmány azt is kimutatta, hogy a friss gyömbér használata csökkenti a zihálást. A friss gyömbér olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek leküzdeni bizonyos vírusokat, amelyek megtámadják a légzőrendszert. Friss gyömbért meleg vízzel keverve használhatunk inni, hogy csökkentsük a zihálást.
Ne sportoljon hideg és száraz időben
Száraz időben, ha kimegyünk sportolni, beszűkülhetnek a légutak. Ha a légzésszám megnövekszik, zihálást okozunk. Ezt nevezik edzés által kiváltott bronchospasmusnak. Ezért az asztmás emberek ne gyakoroljanak hideg és száraz időben. Nemcsak az asztmás emberek , de még a normál emberek is tapasztalhatják. A jó egészség megőrzése érdekében, ha hideg és száraz az idő, váltson beltéri testmozgásra.
Száraz idő esetén, ha kimegyünk edzeni, beszűkülhetnek a légutak
Íme néhány tipp, amelyek segítségével a legjobb módon gondoskodhat egészségéről. Ha a sípoló légzés a fenti oldatok bevétele után továbbra is fennáll, orvoshoz kell fordulnia a megfelelő kezelés érdekében, mert ennek egészségügyi oka lehet.
Vigyázzon egészségére, amikor zihálást tapasztal
A zihálás csökkentése számos módszerrel segíti a betegeket a tünetek csökkentésében. Emellett a betegeknek tudományos és egészséges életmódot kell kialakítaniuk a betegségek kockázatának csökkentése érdekében. Az alábbi egyszerű, de meglepően hatékony módszerekkel gondoskodhatsz egészségedről:
A zihálás csökkentésének számos megoldása van, amelyeket rendszeresen alkalmaznunk kell a tünetek javítása érdekében. Azonban az egészségügyi állapot miatti sípoló légzés esetén, annak ellenére, hogy alkalmaznak javítási módszereket, de továbbra is fennáll, orvoshoz kell fordulni kivizsgálás céljából. Reméljük, hogy a fenti információk segítenek Önnek abban, hogy a legjobb módon gondoskodjon egészségéről.
Számos különböző vértípus létezik, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércsoportok aránya is eltérő. Az alacsony százalékos vércsoportot ritka vércsoportnak tartják. Szóval ritka az AB vércsoport?
Amikor egy kutya karmolászik és vérzik, sokan attól tartanak, hogy ez hatással lesz az egészségükre. Tehát ha egy kutya megkarcolja a vérzést, be kell oltani? A leghelyesebb válasz az alábbi cikkből kiderül!
A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.
A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.
A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?
Az emlőrák a vezető halálok a nők körében, ezért nagyon fontos a betegség tüneteinek felismerése és azonnali kezelése. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első alkalommal hagyta jóvá a Trastuzumab biológiai változatát, amelyet hatékonynak, biztonságosnak és minőséginek értékeltek az emlőrák kezelésében.
Vietnamban növekszik a vesztibuláris zavarban szenvedő férfiak aránya. Tehát veszélyes-e a férfiaknál a vesztibuláris zavar? Mik a betegség tünetei? Kérjük, válaszoljon a fenti kérdésekre az alábbi cikkben.
A fogamzásgátló implantátum egy biztonságos ideiglenes fogamzásgátló módszer, amelyet sok nő alkalmaz. Tehát mitől kell tartózkodni a fogamzásgátló pálcika beültetése után a hatékonyság érdekében?
