A szülők mindig azt akarják, hogy gyermekeik okosak legyenek, jól tanuljanak, aktívak és egészségesek legyenek. És a legfontosabb kulcs ahhoz, hogy gyermeke jól tanuljon, az, hogy okos és egészséges agyat tápláljon a napi étkezésekből származó táplálék-kiegészítőkkel.
A reggeli a nap legfontosabb étkezése felnőttek és gyermekek számára egyaránt. Ha az anya megfelelően táplálja a reggelijét, a baba nem csak magas és egészséges, de kiváló intelligenciára is képes.
Adjon megfelelő reggelit gyermekeinek
A reggeli rendkívül fontos étkezés a gyerekek intelligenciájának erősítésében
A reggel rendkívül fontos időszak a gyermek intelligenciájának növelésére azáltal, hogy tápláló étkezést biztosítunk számára. Azok a gyerekek, akik időben és megfelelően reggeliznek, jó memóriával, éles reflexekkel, hatékony gondolkodási és munkavégzési képességgel rendelkeznek. Azok az anyák, akik még mindig azon töprengenek, hogy milyen ételt adjanak okos babájukhoz, olvassanak el néhány olyan javaslatot, amely ideális reggelit kínál a baba intelligenciájának ápolására.
Rizs
A táplálék-kiegészítők mellett sok család rizst eszik reggel, hogy növelje gyermeke magasságát . Bár ez egy hagyományos étel, anya mégis sokféleképpen változtathatja. Ahhoz, hogy egy okos reggelit készítsenek a gyerekeknek, az anyák kombinálhatják a tápanyagokban gazdag ételeket, kiegészíthetik gyermekeik agyát, például magas zsír-, magnézium-, vitamin-, vas-, kalcium-, cink- és fehérjetartalmú ételeket.
A rizsben lévő keményítő a gyermekek intelligenciájának is jó támogató tápláléka. A gyermekek napi tevékenységéhez szükséges energia a rizsben található keményítőtartalmú cukorból is átalakul.
Tojás
A tojás nagyon magas tápértékű élelmiszer, és jót tesz az agysejteknek
A tojás nagyon magas tápértékű élelmiszer. A tojás fehérjét, zsírt, kevés szénhidrátot, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. A tojássárgája különösen értékes lecitint tartalmazó zsírforrás (általában kis mennyiségben található meg más élelmiszerekben). Ez az anyag részt vesz a szervezet sejtjeinek és folyadékainak összetételében, különösen az agy szervezetében.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a lecitinnek koleszterinszint-szabályozó hatása van, megakadályozza a koleszterin felhalmozódását, elősegíti a koleszterin szétválását és a káros összetevők kiválasztását a szervezetből.
Kásaételek
Az anyák teljes mértékben alkalmazhatják az orvosok által javasolt szuperételeket, hogy a lehető legtöbbet etessék gyermekeiket az IQ javítása érdekében, mint például: lazac, tonhal, tojás, dió, makadámia dió, lótuszmag... agyegészséges kása főzéséhez gyerekeknek.
Ezek a zabkása ételek rendkívül egyszerűen elkészíthetők, bármelyik vietnami anyuka elkészítheti. Csak készítse el a zabkását, és főzze meg a fenti összetevőket külön-külön, és adja hozzá gyermekének reggelente
Gabona
A gabonafélék szénhidrátforrást biztosítanak az agynak és a vörösvértesteknek
A gabonafélék gazdag szénhidrátforrást biztosítanak a szervezet számára. Ez a fő energiaforrás az összes sejt számára az egész testben, és az egyetlen energiaforrás az agynak és a vörösvértesteknek. Mindössze 15 perc alatt tápláló reggeli ételek állnak rendelkezésre az egész család számára .
Kenyér és tej
A kenyér nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz, ha éjszaka fogyasztjuk, akkor megterheli a gyomrot, reggel viszont bőséges energiaforrás a gyerekek számára. A tojás fehérjében és kolinban gazdag élelmiszer, amely energiát ad és fokozza a reflexeket. Egy pohár tej hozzáadása a kalcium és fehérje hozzáadásához elegendő energia egy új aktív nap elindításához.
Joghurt
Minden reggeli végén az anyának joghurtos desszertet kell adnia a babának. A joghurt összetevőiben a tejben található fehérjék és zsírok részben megemésztettek, lerövidítve a felszívódási időt az emésztőrendszerben. A fermentált joghurtban lévő cukor könnyen felszívódik, így a gyermek szervezete könnyebben felveszi a kalciumot és néhány más ásványi anyagot.
Gyümölcsök
Az édesanyák a következő gyümölcsöket építsék be gyermekeik reggelijébe: Alma, banán, avokádó, szőlő, görögdinnye, eper... Segíti a szervezet rost-, vitamin- és ásványianyag-ellátását és pótlását.
A gyermekreggeli előnyei
Reggelizés közben a gyerekek különféle vitaminokat és ásványi anyagokat kapnak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a különböző tevékenységekben való részvételhez. A gyerekek a reggelinél kevesebb zsírt és koleszterint is fogyasztanak – az egészségre nagyon káros anyagokat.
Rendszeres reggelivel a gyerekeknek elegendő energiájuk és fizikai erejük lesz ahhoz, hogy a nap folyamán különféle tevékenységekben vegyenek részt, és végigvigyék azokat.
A reggeli segít a gyerekeknek jobban összpontosítani a mindennapi tevékenységeikre, és javíthatja mozgás-, gondolkodási stb. képességüket, hogy jó eredményeket érjenek el. Reggelente, mert a gyerekek alacsony koleszterintartalmú ételeket fogyasztanak, így hosszú távon ez segít elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket.
A reggeli elfogyasztása ideálisan tarthatja gyermeke súlyát. Ha a gyermek nem reggelizik, fennáll a veszélye annak, hogy gyorsan elveszíti a táplálkozási egyensúlyt, és ez természetesen hatással lesz a testsúlyára. A reggeli pozitív szerepet játszik a gyermekek elhízásának megelőzésében, mivel ez az étkezés beindítja a szervezet napi anyagcseréjét, segítve a szervezetet a kalóriák hatékony elégetésében.
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.
A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
![[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?")
