A hátizom megerőltetése egyre gyakoribb, ennek a jelenségnek a legpontosabb felismeréséhez és kezeléséhez kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét.
A hátfájás bármely életkorban előfordulhat. Bár nem életveszélyes, ez a jelenség, ha nem ismerik fel és kezelik időben, maradandó fogyatékosságot okozhat. Az alábbiakban az aFamilyToday Blog bemutatja a deréktáj izomfeszülésének tüneteit és a leküzdésének hatékony módjait.
Mi az a hátfeszülés?
A hát megerőltetése akkor fordul elő, ha a hát izmai túlfeszülnek
A hát megerőltetése olyan jelenség, amikor a hát izmai túlfeszülnek, ami izomgyengeséghez vezet, a gerinc kevésbé stabil lesz, ami hátfájást okoz. A hátfájás a hát bármely részén előfordulhat, például: hát felső részén, hát alsó részén, bal vagy jobb oldalon. Különösen a deréktáji fájdalom (izmos hátfájás) nagyon gyakori. Ez egy olyan állapot, amelyben a hát alsó részének izmait erősen érintik, ami hátkárosodást és hátfájást okoz .
Gyakori hátfeszülési tünetek
A tompa derékfájás gyakori tünete a hátfeszülésnek
Amikor a hátizmok megfeszülnek, a páciens olyan tüneteket tapasztal, mint:
Gyakran előfordul, hogy a felső vagy az alsó hátizom megerőltetése könnyen összetéveszthető más gyakori izomfájdalom-szindrómákkal. Ezért a betegség súlyos progressziójának elkerülése érdekében orvosnak meg kell vizsgálnia és egyértelműen diagnosztizálnia kell.
Ezzel együtt, ha az izomfeszülési fájdalmat a hátban a lábak zsibbadása és gyengesége kíséri, azonnal forduljon egészségügyi intézményhez, mert ez idegkárosodás jele lehet.
A hátfájás gyakori okai
Ennek az izomhúzódásnak az oka gyakran trauma vagy más károsodás, különösen:
A hátfájás kezelésének leghatékonyabb módja
A fájdalomcsillapítók szedése manapság a leggyakrabban alkalmazott hátfájás kezelése
Íme néhány módszer a hát izomfeszülésének, különösen a bal hátsó izomfeszültség kezelésének elősegítésére, amelyet sokan hatékonyan alkalmaznak:
Vigyen fel jeget vagy melegítse fel
A duzzanat és a hátfájás azonnali sérülés utáni csökkentése érdekében 3-4 óránként jeget kell alkalmazni 10-20 percig. Miután a duzzanat alábbhagyott, 10 percig melegítse a melegítőpárnát vagy melegvizes palackot a hátadon. Ily módon fokozza a vérkeringést és csökkenti az izomgörcsöket, a reumát , a merevséget.
Vegyen be fájdalomcsillapítót
Bizonyos fájdalomcsillapítók, például a vény nélkül kapható (OTC) vagy opioidok segíthetnek enyhíteni a merev hátfájást. A hatás azonban csak átmeneti, és túlzott bevétel esetén súlyos mellékhatásokat okozhat. Ezért, ha a hátizom feszülését gyógyszerekkel kell kezelni, akkor semmiképpen ne szedjen önállóan gyógyszereket, hanem orvosi felírásra van szüksége.
Viseljen háttámasztó eszközöket
A gerinc immobilizálása és a leghatékonyabb testtartáskorrekció támogatása érdekében a napi tevékenységek végzése során a betegek fontolóra vehetik az öv vagy öv viselését. Ehhez a módszerhez azonban először konzultálnia kell egy orvossal vagy terapeutával, hogy kiválassza az eszköz típusát, és meghatározza a megfelelő viselési gyakoriságot a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében.
Hogyan lehet megelőzni a hát megerőltetését
Az alsó hátizom megerőltetésének megismétlődésének megelőzése érdekében néhány dolgot érdemes szem előtt tartani:
Fentebb megosztásainkkal segítünk felismerni a hátfeszülés tüneteit és hatékonyan leküzdeni azt. Reméljük, hogy a fenti megosztás segít abban, hogy a lehető leggyorsabban leküzdje a hát izomfeszülését.
Hány kalóriát kell elégetned 1 kg fogyáshoz? Bizonyára sokaknak ez a kérdése, akik szeretnének fejleszteni fizikumukat. A testsúlyodat befolyásoló egyik tényező az, hogy hogyan szabályozhatod a zsír és az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez a cikk egy mélyreható összefoglaló, amely segít a probléma megoldásához szükséges információk megszerzésében.
A legtöbb beteget akkor diagnosztizálják, amikor a helyzet súlyosabb. Ebben az időben a kezelés és a gyógyulás nehezebb lesz. Ezért a következő cikk segít felismerni a makuladegeneráció jeleit az ésszerű kezelés érdekében.
A dengue-láz egy fertőző betegség, amely rövid időn belül gyorsan fejlődik. A betegség gyakori tünetei a magas láz, a fejfájás, a testfájdalmak stb. Tehát mi a szövődménye, ha a dengue-láznak hasmenése van?
Számos különböző vértípus létezik, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércsoportok aránya is eltérő. Az alacsony százalékos vércsoportot ritka vércsoportnak tartják. Szóval ritka az AB vércsoport?
Amikor egy kutya karmolászik és vérzik, sokan attól tartanak, hogy ez hatással lesz az egészségükre. Tehát ha egy kutya megkarcolja a vérzést, be kell oltani? A leghelyesebb válasz az alábbi cikkből kiderül!
A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.
A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.
A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?
