Ha hátfájása van, mit kell tennie a károsodás csökkentése és a gyors gyógyulás érdekében?

Bárki megtapasztalhatja a hátfájást. Az amerikaiak 25%-a azt mondja, hogy 3 hónapig tartó fájdalomtól szenved. Sokan még mindig nem tudják, mikor

Bárki megtapasztalhatja a hátfájást. Az amerikaiak 25%-a azt mondja, hogy 3 hónapig tartó fájdalomtól szenved. Sokan még mindig nem tudják, mit tegyenek hátfájás esetén, hogy korlátozzák a károsodást és gyorsan felépüljenek.

1. Először menj el orvoshoz

A probléma megoldása előtt meg kell értenie az okát. Amikor ez a helyzet, sok ember azt a hibát követi el, hogy megpróbálja kicsavarni a testét, és reméli, hogy a fájdalom gyorsan elmúlik. Ez azonban súlyosbíthatja a károkat, és átterjedhet a környező területekre. Tehát pontosan mit kell tennie, ha hátfájása van? Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy azonnal orvosi intézményekbe, magánklinikákba vagy mozgásszervi szakemberekhez forduljon, hogy ellenőrizze és értékelje a fájdalom súlyosságát, mielőtt folytatná a kezelési lépéseket, és az azt követő gyógyulást.

A mozgásszervi szakemberek segítenek a hátsérülések azonosításában

2. Kipróbálhatja a forró borogatást

A forró borogatás elősegíti a sérült izomterület ellazulását és hatékonyan enyhíti a fájdalmat. A csomagból származó állandó hő hatására az erek kitágulnak, javítva a véráramlást a területen, és nagyon hatékonyan enyhíti az izomgörcsöket.

A pihenés a fájdalom enyhítésének egyszerű módja

3. Próbáljon ki hideg borogatást, ha a hátfájás nem múlik el

A meleg borogatás mellett hideg borogatási módszert is alkalmazhatunk. Ha a hátfájással csökkenti az izomkárosodást, csillapítja a fájdalmat és gyógyítja a gyulladást, helyezzen el egy hideg vagy jégcsomagot közvetlenül a sérülés helyére. A hideg- és melegterápia közötti váltás elengedhetetlen a hátfájás kezelésében.

4. Pihenés

Ha nem tudja, mit tegyen hátfájás esetén, a pihenés a legbiztonságosabb intézkedés az Ön számára. A frissen sérült hátnak egy-két napra van szüksége a pihenésre. Alvás közben feküdjön laposan, és tegyen egy párnát a térd alá, hogy csökkentse a hátára nehezedő nyomást és enyhítse a fájdalmat. Megjegyzés: a túl sok pihenés megnehezítheti a hát teljes gyógyulását.

Tegyen egy extra párnát a lába alá, amikor alszik, hogy enyhítse a hátfájást

5. Gyakorlat a fájdalom enyhítésére

Ha a hátfájás továbbra is fennáll, a megfelelő és rendszeres testmozgás hatékony módszer a kellemetlen betegség visszafordítására. Az Országos ízületi gyulladás és váz- és izomrendszeri betegségek intézete szerint a hasi és alsó hátizmokat nyújtó és javító gyakorlatok csökkentik a hátfájást és megakadályozzák a jövőbeni megismétlődéseket.

A gyakorlat segít enyhíteni a fájdalmat

6. Szteroidhasználat

Ha hátfájását hátfájás okozza, a szteroid injekciók hatékony kezelési lehetőséget jelenthetnek. Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémia szerint a szteroidok segítenek az izomgyulladás szabályozásában, valamint a hátfájás megelőzésében és korrigálásában.

 A szteroidok rendkívül hatékonyan csökkentik a hátfájást és gyulladáscsökkentők

7. Műtét, amikor feltétlenül szükséges

Annak a kérdésnek a megválaszolására, hogy mit kell tenni hátfájás esetén, az Egyesült Államok Nemzeti Arthritis és Musculoskeletal Disease Intézete szerint a legjobb módszer a műtét, különösen a krónikus hátfájásban szenvedő betegek esetében. Az ügynökség azonban azt is javasolja, hogy a betegek próbáljanak ki nem sebészeti kezeléseket, mielőtt a hátfájdalom műtétje mellett döntenek. A gyakorlat, a jóga természetes módszerek a hátfájás enyhítésére és az egészség javítására, amelyeket sok ember hatékonyan alkalmaz.

A hátfájás nagyon gyakori betegség a mai életben. Nem számít, ki vagy és hány éves, mindenki veszélyben van. Ha tudja, mit kell tennie, ha hátfájása van, akkor gyorsan megszabadulhat ettől a kellemetlenségtől, és megelőzheti a későbbi megismétlődését.

Szél

Forrás: Livestrong