Előzze meg a stroke-ot 7 egyszerű módszerrel

A stroke nagyon veszélyes betegség, mert nagyon gyorsan előrehalad, és ha nem kezelik azonnal, nagy a halálozási kockázata. Mert ilyenkor az oxigén és a vér mennyisége nem elegendő ahhoz, hogy az agyba keringsen, ami súlyos agykárosodást és agyhalált okoz. A szélütésnek számos oka van, amelyek közül a magas vérnyomás a vezető ok. A magas vérnyomás megelőzésére irányuló intézkedések megtétele segít a stroke hatékony megelőzésében. 

Ha a vérnyomás magas, az megnöveli a szívre nehezedő nyomást, károsítja az artériákat, ami érelmeszesedéshez vezet. Ennek az ateroszklerózisnak az az oka, hogy vérrögök képződnek, szűkülnek az artériák, ami agyvérzést okoz. A szélütésnek nevezett "halál" megszabadulásának fő kulcsa az időben történő és megfelelő elsősegélynyújtás, valamint az aktív életmód fenntartása az egészség javítása érdekében. Az alábbiakban néhány hatékony módszer segít megelőzni és szabályozni a vérnyomást a stroke megelőzésére.

Megfelelő táplálkozás

Az egészséges táplálkozás kialakítása, az étkezéstudomány segít csökkenteni a szélütés esélyét. A zsírok, keményítők, vitaminok, fehérjék és ásványi anyagok fontos tápanyagok, amelyeket be kell venni az étrendbe. Ezenkívül az étkezéseket apró darabokra kell osztania, és nem kell túl sokat enni az egyik anyagcsoportból, ellenőrizni kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, hogy elkerülje a túlsúlyt és az elhízást. 

Ne hagyja ki az étkezéseket, ne használjon stimulánsokat, hogy megelőzze a stroke-ot okozó tényezők előfordulásának kockázatát . Van néhány egyszerű étel, amelyek segíthetnek megelőzni a stroke-ot, amelyeket be kell iktatnia az étrendbe. 

• Zöldségek és gyümölcsök: Az ebben az élelmiszerben található magas rost- és vitamintartalom elősegíti az erek kitágítását és az érelmeszesedés korlátozását. Az almában a körte nagy százalékban tartalmaz rostokat és flavonoidokat, így nagyon jól csökkenti a szélütés kockázatát. 
• Egyél sok halat: A hal sok foszfort, telítetlen zsírsavat, koleszterint,... Szakértők szerint ezek a tápanyagok segítenek feloldani az erek falán lévő lepedéket – ami a stroke fő oka.

• Étcsokoládé és dió: javítja a szív egészségét, segít csökkenteni az érelmeszesedést. 

Az egészséges táplálkozás és az egészséges táplálkozás segít csökkenteni a stroke esélyét

Rendszeres testmozgás

A napi testmozgás segíti a vérkeringést, megelőzi a baleseteket és a stroke-okat. Ezen túlmenően a testmozgás javítja az egészséget, növeli a test állóképességét. Mindenki szabadidejének függvényében választhatja ki a megfelelő időkeretet és edzési gyakoriságot. Legalább heti 5 alkalommal kell gyakorolnia, 30 percenként. Néhány gyakorlat az idősek számára, mint a séta, meditáció, légzés, táplálás,... Fiatalok számára választhatnak olyan magas intenzitású sportgyakorlatokat, mint az edzőterem, futás stb. fizikai állapot. 

Optimista

A stressz , a hosszú távú stressz a szélütéshez vezető tényezők kialakulásának oka. Amikor stresszes vagy, gyakran találsz módokat arra, hogy enyhítsd magad, mint például a dohányzás, sörivás, alkoholfogyasztás, ... magas vérnyomást, álmatlanságot és rossz vérkeringést okozva. 

Kutatások szerint az optimista, boldog életet élő emberek segítik őket az aktív életmód fenntartásában, megelőzve a stroke kialakulásához vezető tényezőket. Ezért tartson nyugodt elmét a testi és lelki egészség javítása érdekében. 

Tartsa melegen a testet

A hideg évszakban a szélütésben szenvedők száma a különböző életkorúak 70-80%-át teszi ki, főként azért, mert a hideg évszakban a szervezet megnöveli a katekolamin hormon szekréció sebességét, ami magas vérnyomáshoz, szélütésre hajlamos. . 

A szélütés megelőzése érdekében, különösen középkorban, az időseknek melegen kell tartaniuk testüket a hideg évszakban, ne hagyják, hogy hirtelen kihűljön. Emellett igyon sok meleg vizet, ne fürödjön késő este, és hideg napokon használjon hideg vizet.

Az időseknek melegen kell tartaniuk a hideg évszakban

Kapcsolódó betegségek kezelése

Egyes betegségek a stroke fő okai, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség , a vérzsírok stb. Jelenleg nagyon magas az ebben a betegségben szenvedők aránya, de ezek gyakran szubjektívek, és nem veszik komolyan a tüneteket. ha a betegség előrehalad, az agyi érkatasztrófa szövődményeihez vezet. A kapcsolódó betegségek megfelelő kezelése segít hatékonyan megelőzni az agyi érkatasztrófát és a stroke-ot. 

Nincs alkohol vagy dohány

A stimulánsok rendszeres használata a stroke súlyos oka. Egy tanulmány szerint napi egy cigaretta elszívása akár 48%-kal is növeli a stroke kockázatát. Emellett azoknál az embereknél, akik átlagosan napi 2 pohár alkoholt ittak, 34%-kal nagyobb volt a stroke kockázata, mint azoknál, akik napi fél pohárnál kevesebbet ittak. 

Ezért ma le kell szoknia az ivásról, a sörözésről és a dohányzásról, hogy megelőzze ezt a veszélyes agyvérzést. 

Időszakos egészségügyi ellenőrzés

A rendszeres egészségügyi ellenőrzés nemcsak a stroke megelőzésének egyik módja, hanem a szervezetben előforduló betegségek kiszűrésében is segít. Az olyan betegségekben szenvedőknek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás stb., rendszeresen orvoshoz kell menniük, hogy figyelemmel kísérjék egészségi állapotukat, hogy megtegyenek intézkedéseket a betegség előrehaladásának megakadályozására. 

Különösen azoknak, akiknek a kórtörténetében magas vérnyomás szerepel, szükséges a Microlife B3 BT Bluetooth automata bicepsz vérnyomásmérő otthoni felszerelése, hogy a vérnyomást rendszeresen ellenőrizni lehessen. Ez a termék a SmartMAM technológiát használja, hogy egymás után 2-szer automatikusan mér és átlagos eredményt adjon, így az eredmény pontosabb, mint más vérnyomásmérőknél. 

Ha tétovázik a piacon kapható automata vérnyomásmérők között, ez az a termék, amelyből válogathat olyan kiemelkedő tulajdonságai miatt, mint:

• Teljesen automatikus vérnyomásmérés.
• A PAD technológia érzékeli az aritmiákat.
• Gentle+ technológia a gyors és csendes mérésekhez.
• A SmartMAM technológia 2-szer méri az átlagos eredményeket.
• Van egy oszlop, amely a vérnyomás besorolását jelzi.
• 28 nap átlagos eredménye.
• Bluetooth kapcsolat, felhő adatkezelés.
• A légzsák-ellenőrzés funkció megfelelő a méréshez.
• 99-szeres memória 2 különálló felhasználó számára mérési idővel.

Microlife B3 BT Bluetooth automata vérnyomásmérő

Remélhetőleg a fenti cikk segített több információhoz jutni a stroke-kal és annak megfelelő megelőzésével kapcsolatban. Ha azt észleli, hogy a szervezetben kóros jelek vannak, a lehető leghamarabb proaktívan orvoshoz kell mennie, hogy időben megtegye a beavatkozást a súlyos következmények elkerülése érdekében.