Az egzisztenciális válság egy olyan állapot, amely akkor állhat elő, amikor az emberek jelentős életeseményeket vagy veszteségeket élnek át. A napi szorongással és stresszel ellentétben ez az egzisztenciális krízis elsöprő, és néha még öngyilkossági gondolatokhoz is vezet, ha nem tudjuk, hogyan kezeljük.
Az egzisztenciális krízisek nem azonosak a mindennapi szorongásos és stresszes érzésekkel, bár a test ezeket érzékeli hasonló. Egzisztenciális krízis bárkivel, bármely életkorban előfordulhat, és jelentős hatással van a páciens mentális és testi egészségére.
Mi tehát az egzisztenciális válság? Melyek azok a tipikus tünetek, amelyek azt jelzik, hogy válságban van? És mikor kell orvos, pszichológus beavatkozása.
Mi az egzisztenciális válság?
Az egzisztenciális válság akkor következik be, amikor az ember mélyen megkérdőjelezi magát az élet céljáról, értelméről. Néha megkérdőjelezik létezésüket és helyüket ebben a világban. Nem túl furcsa, hogy kíváncsiak vagyunk és aggódunk az élet értelmére, de az egzisztenciális válság az, hogy ők maguk nem találnak kielégítő választ. Ez arra készteti őket, hogy ellentmondjanak önmaguknak, frusztrálttá váljanak, fáradtnak érezzék magukat , és elveszítsék az életbe vetett hitüket. Egzisztenciális válságok bárkivel és bármely életkorban előfordulhatnak.
Az egzisztenciális válságok gyakran számos okból fakadnak:
Az egzisztenciális válság konfliktusba viszi az embereket önmagukkal, frusztrálttá teszi
Az egzisztenciális válság gyakori tünetei
Folyamatosan Aggasztó
Az egzisztenciális krízisben szenvedőknek mindig szoronganak a válság alatt, szomorúak és aggódnak terveikkel és életükben elfoglalt helyükkel kapcsolatban. Mindig olyan kérdések foglalkoztatnak, amelyekre nehéz megválaszolni, gyakran gondolkodsz és csodálkozol.
Depresszió
Egzisztenciális válság idején depresszióba eshet, a tünetek közé tartozik az érdeklődés elvesztése, a fáradtság, a fejfájás , a reménytelenség érzése és a tartós szomorúság. Egyes esetekben a depresszió miatt megbánod a múlt dolgait, és néha még öngyilkossági gondolatokhoz is vezet.
Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)
Néha az életben és a munkában felmerülő aggodalmak nehezednek a fejedre, és mindig ugyanazokat a kérdéseket teszed fel újra és újra, és képtelen leszel kontrollálni a viselkedésed. Ezt rögeszmés-kényszeres zavarnak nevezik.
Az egzisztenciális válság leküzdésének módjai
Ha egzisztenciális válságban van, itt van néhány módja annak leküzdésére.
Változtasd meg perspektívádat és gondolkodásmódodat
Amikor válsággal szembesülsz, tudnod kell, milyen szemszögből nézed azt. Ahelyett, hogy az egzisztenciális válságot rossz dolognak tekintené, tekintse lehetőségnek arra, hogy megváltoztassa magát, és segítsen boldogabb életet élni.
Írj hálanaplót
Őrizzük meg a boldog és boldog pillanatokat, hogy megerősítsük az életbe vetett hitet. Írj le értelmes dolgokat, hogy hasznosabbnak és értelmesebbnek találd ezt az életet.
Kapcsolatba lépni az emberekkel
Egzisztenciális válság alakulhat ki, ha úgy érzi, nincs kapcsolata másokkal. A kapcsolatok helyreállítása segít abban, hogy stabilabb, boldogabb és optimistább életet éljen. Ezért tartsa rendszeresen a kapcsolatot, hívjon, hogy beszéljen barátaival, családjával, vagy keressen közösségeket, ahol hasonló helyzetekben élő emberekkel beszélgethet. Ha ez a negatív érzelem hosszú ideig fennáll, depressziót vagy öngyilkossági gondolatokat okozva, forduljon pszichológushoz kezelésért.
Mindfulness gyakorlása
Szánjon időt azokra a dolgokra, amelyek kényelmessé és élvezetessé teszik. Élvezze az élvezetet minden érzékszervével, hogy visszanyerje az élet örömét.
Ne a múltra koncentrálj
Vannak, akik depressziósnak érzik magukat, amikor a múltra tekintenek, de a múlt pótolhatatlan, ezért ne bánja meg a történteket, összpontosítson az előttünk álló jövőre.
Keressen választ a könnyebb kérdésekre
Egzisztenciális válságban vagy, és túl nehéz vagy túl összetett kérdésekre próbál választ találni, ami szorongást és kétségbeesést okoz. Ezért próbálja meg ezt a nagy kérdést kisebb kérdésekre bontani, hogy megtalálja rájuk a választ.
Kapcsolatba lépj jobban az emberekkel
Mikor kell orvoshoz fordulnia?
Ha egzisztenciális krízisben van, akkor orvosi segítség nélkül egyedül is átvészelheti azt. Ha azonban a helyzet túl sokáig fennáll, és tovább romlik, fel kell keresnie egy pszichológust vagy terapeutát, hogy segítsen megbirkózni a válsággal olyan terápiák segítségével, mint a beszélgetés, a terápia és a terápia. Kognitív viselkedési törvény.
Kérjen azonnali segítséget, ha elégedetlen az életével, és öngyilkossági gondolatai támadnak. Azonban még ha nem is olyan rossz, akkor is fordulhat szakemberekhez, hogy segítsenek megbirkózni a szorongással és a depresszióval.
Egy elhúzódó egzisztenciális válság miatt depresszióba eshet
Így bárki szembesülhet az egzisztenciális válság kockázatával. Megfelelő gondolkodással és intézkedésekkel azonban mindenki legyőzheti. Ha negatív érzelmeket tapasztal, elveszíti az életbe vetett bizalmát, ne habozzon kapcsolatba lépni kezelőorvosával vagy pszichológusával.
Az emésztési zavaroknak számos tünete van. Az emésztési zavarok korai jeleinek felismerése segíthet a betegek időben történő kezelésében és gyors gyógyulásában.
A pénisz feje fehér, rossz szaga van és viszket... fitymagomba jele lehet. Tudja meg most, mi az a fitymagomba, és hogyan kell kezelni.
A 0 és 18 év közötti gyermekek WHO szabványai szerinti magasság- és súlytáblázatának megragadása fontos kulcs a baba fejlődésének nyomon követéséhez a felnőttkor minden szakaszában.
A veszettség elleni védőoltás az egyik módja annak, hogy megvédjük a házi kutyákat a veszettség kockázatától. Arról a kérdésről, hogy a veszettség ellen beoltott kutya rendben van-e, még mindig sok ellentmondásos vélemény van. A helyes válaszért azonnal olvassa el ezt a cikket!
A menstruáció elmaradásának számos oka lehet, mint például az egészségtelen életmód, a hormonális egyensúlyhiány. Szóval hogyan kaphatom vissza a menstruációmat, ha elmarad a menstruációm?
A nyílt sebek megfelelő elsősegélynyújtása csökkenti a beteg fertőzésének és mérgezésének kockázatát. Erre nem fordítottunk kellő figyelmet, ha fertőzés lép fel, ha nem jól kontrollálják, az szepszishez és sok más betegség gócához vezet.
A féregtelenítés mindenki egészségének biztosítása érdekében szükséges, beleértve a felnőtteket és a gyermekeket is. Milyen szempontok alapján kell tehát választani a féreghajtót? Mikor a legjobb idő a féregtelenítő tabletták bevételére? Mire kell figyelni féreghajtók használatakor? Ha többet szeretne megtudni, kövesse az alábbi cikket.
Az elülső keresztszalag-szakadás a térdízület egyik leggyakoribb sérülése, különösen sportolóknál. Tudjon meg többet a következő cikkből
A vérhasban szenvedő gyermek rendkívül aggasztóvá teszi a szülőket, mert a gyermek kényelmetlenül érzi magát és fáradt is, mert naponta sokszor kell kimennie a szabadba. Tehát mennyi időbe telik, amíg a baba felépül a vérhasból? Nézzük meg a következő cikkből.
A golyva alapú kezelés férfigyógyászattal biztonságos, gazdaságos és hatékony. A következő cikkből megtudhatja, hogyan javíthatja ki.
