Az egzisztenciális válság egy olyan állapot, amely akkor állhat elő, amikor az emberek jelentős életeseményeket vagy veszteségeket élnek át. A napi szorongással és stresszel ellentétben ez az egzisztenciális krízis elsöprő, és néha még öngyilkossági gondolatokhoz is vezet, ha nem tudjuk, hogyan kezeljük.
Az egzisztenciális krízisek nem azonosak a mindennapi szorongásos és stresszes érzésekkel, bár a test ezeket érzékeli hasonló. Egzisztenciális krízis bárkivel, bármely életkorban előfordulhat, és jelentős hatással van a páciens mentális és testi egészségére.
Mi tehát az egzisztenciális válság? Melyek azok a tipikus tünetek, amelyek azt jelzik, hogy válságban van? És mikor kell orvos, pszichológus beavatkozása.
Mi az egzisztenciális válság?
Az egzisztenciális válság akkor következik be, amikor az ember mélyen megkérdőjelezi magát az élet céljáról, értelméről. Néha megkérdőjelezik létezésüket és helyüket ebben a világban. Nem túl furcsa, hogy kíváncsiak vagyunk és aggódunk az élet értelmére, de az egzisztenciális válság az, hogy ők maguk nem találnak kielégítő választ. Ez arra készteti őket, hogy ellentmondjanak önmaguknak, frusztrálttá váljanak, fáradtnak érezzék magukat , és elveszítsék az életbe vetett hitüket. Egzisztenciális válságok bárkivel és bármely életkorban előfordulhatnak.
Az egzisztenciális válságok gyakran számos okból fakadnak:
Az egzisztenciális válság konfliktusba viszi az embereket önmagukkal, frusztrálttá teszi
Az egzisztenciális válság gyakori tünetei
Folyamatosan Aggasztó
Az egzisztenciális krízisben szenvedőknek mindig szoronganak a válság alatt, szomorúak és aggódnak terveikkel és életükben elfoglalt helyükkel kapcsolatban. Mindig olyan kérdések foglalkoztatnak, amelyekre nehéz megválaszolni, gyakran gondolkodsz és csodálkozol.
Depresszió
Egzisztenciális válság idején depresszióba eshet, a tünetek közé tartozik az érdeklődés elvesztése, a fáradtság, a fejfájás , a reménytelenség érzése és a tartós szomorúság. Egyes esetekben a depresszió miatt megbánod a múlt dolgait, és néha még öngyilkossági gondolatokhoz is vezet.
Obszesszív-kompulzív zavar (OCD)
Néha az életben és a munkában felmerülő aggodalmak nehezednek a fejedre, és mindig ugyanazokat a kérdéseket teszed fel újra és újra, és képtelen leszel kontrollálni a viselkedésed. Ezt rögeszmés-kényszeres zavarnak nevezik.
Az egzisztenciális válság leküzdésének módjai
Ha egzisztenciális válságban van, itt van néhány módja annak leküzdésére.
Változtasd meg perspektívádat és gondolkodásmódodat
Amikor válsággal szembesülsz, tudnod kell, milyen szemszögből nézed azt. Ahelyett, hogy az egzisztenciális válságot rossz dolognak tekintené, tekintse lehetőségnek arra, hogy megváltoztassa magát, és segítsen boldogabb életet élni.
Írj hálanaplót
Őrizzük meg a boldog és boldog pillanatokat, hogy megerősítsük az életbe vetett hitet. Írj le értelmes dolgokat, hogy hasznosabbnak és értelmesebbnek találd ezt az életet.
Kapcsolatba lépni az emberekkel
Egzisztenciális válság alakulhat ki, ha úgy érzi, nincs kapcsolata másokkal. A kapcsolatok helyreállítása segít abban, hogy stabilabb, boldogabb és optimistább életet éljen. Ezért tartsa rendszeresen a kapcsolatot, hívjon, hogy beszéljen barátaival, családjával, vagy keressen közösségeket, ahol hasonló helyzetekben élő emberekkel beszélgethet. Ha ez a negatív érzelem hosszú ideig fennáll, depressziót vagy öngyilkossági gondolatokat okozva, forduljon pszichológushoz kezelésért.
Mindfulness gyakorlása
Szánjon időt azokra a dolgokra, amelyek kényelmessé és élvezetessé teszik. Élvezze az élvezetet minden érzékszervével, hogy visszanyerje az élet örömét.
Ne a múltra koncentrálj
Vannak, akik depressziósnak érzik magukat, amikor a múltra tekintenek, de a múlt pótolhatatlan, ezért ne bánja meg a történteket, összpontosítson az előttünk álló jövőre.
Keressen választ a könnyebb kérdésekre
Egzisztenciális válságban vagy, és túl nehéz vagy túl összetett kérdésekre próbál választ találni, ami szorongást és kétségbeesést okoz. Ezért próbálja meg ezt a nagy kérdést kisebb kérdésekre bontani, hogy megtalálja rájuk a választ.
Kapcsolatba lépj jobban az emberekkel
Mikor kell orvoshoz fordulnia?
Ha egzisztenciális krízisben van, akkor orvosi segítség nélkül egyedül is átvészelheti azt. Ha azonban a helyzet túl sokáig fennáll, és tovább romlik, fel kell keresnie egy pszichológust vagy terapeutát, hogy segítsen megbirkózni a válsággal olyan terápiák segítségével, mint a beszélgetés, a terápia és a terápia. Kognitív viselkedési törvény.
Kérjen azonnali segítséget, ha elégedetlen az életével, és öngyilkossági gondolatai támadnak. Azonban még ha nem is olyan rossz, akkor is fordulhat szakemberekhez, hogy segítsenek megbirkózni a szorongással és a depresszióval.
Egy elhúzódó egzisztenciális válság miatt depresszióba eshet
Így bárki szembesülhet az egzisztenciális válság kockázatával. Megfelelő gondolkodással és intézkedésekkel azonban mindenki legyőzheti. Ha negatív érzelmeket tapasztal, elveszíti az életbe vetett bizalmát, ne habozzon kapcsolatba lépni kezelőorvosával vagy pszichológusával.
Veszélyes a hegesztési szemfájdalom? Ez egy olyan kérdés, amelyre nagy figyelmet fordítanak a hegesztők, vagy bárki, aki közvetlenül ki van téve az elektromos hegesztési fénynek.
Vásároljon jó, eredeti, legmegbízhatóbb szemcseppeket még ma a Blog aFamilyToday oldalon. Vásároljon most gyógyszerészi tanácsért és aznapi kiszállításért!
A zsálya egy jól ismert gyógynövény, amely számos csodálatos felhasználási lehetőséget kínál az emberi egészségre. De milyen fa ez, hogyan kell használni? Mindent részletesen elmagyarázunk a következő cikkben.
Napról napra nő a tüdőgyulladásban szenvedők száma. Ezért sok embert érdekel, hogy a tüdőgyulladás fertőző-e, vagy van-e hatékony módszer a tüdőgyulladás megelőzésére. Találjuk ki együtt!
A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
Bizonyított kapcsolat van a testi szorongás és a dadogás között, ez a cikk mindent megad, amit a stresszes dadogásról tudni kell, és javaslatokat tesz annak leküzdésére. Legyen hatékony!
A kézallergia nem túl furcsa, viszketést, kellemetlen érzést, bőrpírt, ... Bár nem túl veszélyes, de kihat a pszichológiára, valamint a betegség napi tevékenységére.
