A tudomány bebizonyította az Omega 3 szerepét. Az Omega 3 összetevőket tartalmazó tápanyagok rendszeres és megfelelő használata megelőzi a szívbetegségeket.
A tudomány bebizonyította az Omega 3 szerepét. Az Omega 3 összetevőket tartalmazó tápanyagok rendszeres és megfelelő használata megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket.
Az Omega 3 szerepe a szív egészségében
1. Az Omega 3 szerepe a szív egészségében
A legfejlettebb bizonyított tudomány, az Omega-3 zsírsavakNemcsak a test növekedéséhez szükséges, hanem a szív egészségéhez is nagyon fontos. Az omega-3-nak három típusa van: alfa-linolénsav (ALA), eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA). Az Omega-3 elősegíti a szív egészségének megőrzését azáltal, hogy csökkenti a triglicerideket, növeli a jó HDL-koleszterin mennyiségét a vérben hiperlipidémiában szenvedőknél, és csökkenti a vérnyomást, csökkenti a stroke kockázatát és javítja a szervezet egészségét. keringés. A legújabb tanulmányok azt is kimutatják, hogy a DHA – dokozahexaénsav telítetlen zsírsav csökkenti a vér trigliceridjét, csökkenti a vér viszkozitását, csökkenti a szívritmuszavarokat, csökkenti a koszorúér-betegség (koszorúér-szűkület) arányát a zsírlerakódások miatt, csökkenti a szívinfarktust . Különösen az EPA - telítetlen zsírsavakat „vértisztítónak” is nevezik, mivel prosztaglandinokat termelnek, amelyek gátolják a vérlemezkék alvadását, csökkentik és megakadályozzák a vérrögképződést, ugyanakkor csökkentik a koleszterinszintet, csökkentik a triglicerideket, tisztán tartják a vérkeringést. A legvilágosabb bizonyíték arra, hogy az Omega-3, a DHA és az EPA „ereje” az eszkimók aránya – jeges területeken élő emberek, akik szokásuk enni. . A szív- és érrendszeri megbetegedések általában, és különösen a stroke veszélyes betegségek, mivel csendes kifejlődésük, de hirtelen fellépő és súlyos következményekkel jár, amelyek könnyen halálhoz vezetnek. A tanulmányok azt mutatják, hogy a szív- és érrendszeri betegségek vezető oka a stroke, amely a világon a legmagasabb halálozási arányú betegség. 2008-ban körülbelül 17, Világszerte 3 millió ember halt meg ebben a betegségben. Ezért a fenti tanulmányok hozzásegítették a fogyasztókat egy egyszerű, kényelmes és hatékony szív- és érrendszeri egészségügyi ellátáshoz, amely az Omega-3, DHA és EPA tartalmú étrend-kiegészítők fogyasztása, és mindenkinek ajánlott napi 1000 mg Omega-3, mint például a Herbalifeline halolaj keverék.
Az Omega 3 szerepe az egészséges szív szempontjából rendkívül fontos
2. Az Omega 3-at tartalmazó élelmiszerek megőrzik a szív egészségét
Érdemes megjegyezni, hogy az Omega-3 csak étrenddel tud felszívódni, mivel az emberi szervezet ezt a zsírsavat nem tudja önmagában szintetizálni... A természetben az Omega-3 bőséges a tengeri halakban, mint például a makréla, tonhal, szardínia, lazac, hering ezért azok számára, akik nem szeretnek halat enni, nem esznek halat vagy nem esznek halat rendszeresen (kevesebb, mint 3 étkezés/hét) gyakran kapnak jó tanácsot.Omega-3 táplálékkiegészítők táplálkozási szakértőktől. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a magas Omega 3 szinttel rendelkező embereknél 80%-kal csökken a hirtelen szívhalál és 34%-kal a szívkoszorúér-betegség kockázata azokhoz képest, akiknek alacsony az Omega 3 szintje a vérben. . A fejlett országokban megszokottá vált az Omega-3 hozzáadása a napi étrendhez.
Ezen kívül, ha nincs időd, vagy eleged van a napi étkezésedből, szedhetsz egy Omega 3-kiegészítőt, mint például a Momoga férfiaknak (Szív- és érrendszeri támogatás férfiaknak) vagy Womega nőknek (Nőknek ). kiegészítő nőknek). Mindkét termék Dániából származik, és Omega 3 összetevőket tartalmaznak, amelyek biztosítják, hogy a szív egészséges legyen.
Az Omega 3 szerepe a szív egészségében rendkívül fontos. Ezért az Omega 3 pótlására van szükség az egészség megőrzéséhez. Az Omega 3-ban gazdag táplálékforrások a tengeri halakban, a sötétzöld leveles zöldségekben, a szójában és a tofuban találhatók; diófélék, étolajok, például lenmagolaj, repceolaj és szójababolaj;, tojás...
A szőrtelenítő gépet sokan választják, mert könnyen és hatékonyan távolíthatja el a szőrszálakat. Azonban a szőrtelenítő gépek valóban véglegesen eltávolíthatják a szőrt? Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Hogyan gyógyítható a tüsszögés és az orrfolyás gyerekeknek otthon, gyógyszerek nélkül, segít megerősíteni a baba ellenálló képességét, gyorsan megszüntetni a megfázásos tüneteket.
A terhesség alatti tüsszögés a magzatot nem érinti, de ha a folyamatos tüsszögést hasi fájdalom kíséri, alhasi fájdalom, ... kismamáknak orvoshoz kell fordulniuk.
A bárányhimlő Vietnam egyik leggyakoribb betegsége. A legtöbb ember életében legalább egyszer tapasztalja ezt a betegséget. A betegség gyakran sokféle megnyilvánulással jár, a fejfájást okozó bárányhimlő az egyik legjellemzőbb tünet. Ezért kellő ismeretekkel kell rendelkeznie erről a betegségről, hogy időben megtegye a megelőzési és kezelési intézkedéseket.
A füllyukasztás 2-3 napos babák számára a legmegfelelőbb időpont, nem igaz? Mikor a legjobb idő kiszúrni a baba fülét? Konzultáljon most.
Ha COPD-je van, számos lehetőség közül választhat az étrendben. Tehát mit kell enni krónikus obstruktív tüdőbetegség esetén a jó egészség érdekében?
Az ízületi gyulladás egy általános kifejezés, amely minden olyan rendellenességre vonatkozik, amely befolyásolja az ízületek szerkezetét és működését. Ha azonban a betegnek sajnos ízületi gyulladása van, de a beteg még mindig lusta hagyni, hogy a szervezet aktív legyen, fennáll a veszélye, hogy számos más betegséget is előidézhet. Ezért a Blog aFamilyToday által ma javasolt gyakorlatok ízületi gyulladásos betegek számára hatékony kulcsot jelentenek erre az állapotra.
Milyen típusú vízselyem a jó? A hatékony szájhigiénia támogatása érdekében egyre többen választanak vízselymet. De hogyan válasszunk?
A bölcsességfogak eltávolítása utáni gondozásának folyamata ma aggodalomra ad okot. Főleg a bölcsességfogak eltávolítása után tudsz fogat mosni? Lásd a választ most.
A mindennapi használatra szánt gyógynövényes fogkrém kiválasztása nem csupán preferencia kérdése, hanem sok tényezőtől is függ. Szóval tudod, hogyan válassz?
