Az emésztőrendszer egészségének megőrzése védi a szervezetet a Covid-19 járvány idején.
Jelenleg a Covid-járvány bonyolult, az alapbetegségben szenvedő és gyenge immunrendszerű embereknél gyakran súlyos tünetek jelentkeznek, és magas a halálozási kockázat. Ebben a járványszezonban fontos a szervezet betegségekkel szembeni védelme és az ellenállóképesség erősítése.
Az emésztőrendszerrel kapcsolatos betegségek csökkentik az immunitást és nagymértékben befolyásolják az emberi egészséget
Az emésztőrendszer nagyon fontos szerepet játszik az emberi szervezetben
Az emésztőrendszer nagyon fontos szerv a szervezetben, segíti a tápanyagok felszívódását és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Ezért, ha az emésztőrendszer problémái vannak, gyakran lesznek olyan betegségek, mint a hasi fájdalom, hasmenés, székrekedés, gyomorfájdalom, gyomorfekély, sőt gyomorrák.
Nagyon kellemetlen tünetekkel járó betegségek, gyengítik az immunrendszert, nagyban befolyásolják az egészséget, a munkát és a szellemet is. Ezért az emésztőrendszer egészségének védelme az egyik fontos feladat, a legfontosabb az immunrendszer erősítésében és a szervezet védelmében.
Jelek arra, hogy emésztőrendszerének problémái vannak
Gyakran fáradtnak érzi magát látható ok nélkül
Ha ok nélkül állandóan fáradtnak érzi magát, emésztési problémája lehet. Mert ha az emésztőrendszernek problémái vannak, a káros baktériumok szaporodnak, emésztési zavarokat okozva, amitől az immunrendszer elnyomódik és gyengül. Ez ahhoz vezet, hogy a test állandóan fáradtnak érzi magát, még akkor is, ha nem sportol sokat vagy nem végez nehéz munkát.
Elhúzódó székrekedés
Ha csak időnként van székrekedése, annak oka lehet a rost hiánya az étrendben, a szárazság és az elégtelen vízivás. Ha azonban ez az állapot elhúzódó, akkor a pajzsmirigy alulműködése, a stressz, a szorongás, a cukorbetegség és a gyomor-bélrendszeri betegségek, például a megacolon, a krónikus vastagbélgyulladás és a vastagbélpolipok okozhatják.
Az elhúzódó székrekedés figyelmeztető jel, hogy emésztőrendszeri problémái vannak
Étkezés után puffadás és emésztési zavar
Amikor az emésztőrendszer problémái vannak, a puffadás, az evés utáni emésztési zavar a legszembetűnőbb figyelmeztető jel. Ennek az az eredménye, hogy az emésztőrendszer nem tud elviselni bizonyos ételeket az étlapon. Ha az emésztőrendszer problémái vannak, a belekben lévő mikroorganizmusok felborulnak, vagy a hasznos baktériumok száma nem elegendő a káros baktériumok elnyomásához, ami emésztési zavarokat és puffadást okoz.
Mi kell az egészséges emésztőrendszerhez?
Az egészséges emésztőrendszer segít abban, hogy elegendő tápanyagot szívj fel és erősítsd ellenálló képességedet a Covid-19 világjárvány idején.
Korlátozza a stresszt
A hosszan tartó stressz károsíthatja szervezetét, beleértve az emésztőrendszert is. Számos módszert alkalmaz a stressz csökkentésére, mint például a meditáció, a séta, az aromás olajok használata, a koffeinfogyasztás korlátozása, a családdal és a barátokkal való pihenéssel töltött idő, a jóga gyakorlása vagy az állatok simogatása?
Aludj korán, aludj eleget
Ha hiányzik az alvás vagy nem biztosítja az alvás minőségét, az hatással lehet a bélrendszerre. Minden éjszaka 7-8 óra megszakítás nélküli alvásra van szüksége. Ha alvászavarai vannak, keresse fel orvosát tanácsért és kezelésért.
Egyél lassan, rágd jól
Az étel alapos rágása megkönnyíti az emésztést, ezáltal jobban felszívja a tápanyagokat. Ez fontos szerepet játszik az egészséges emésztőrendszer biztosításában és a jövőbeni bélproblémák megelőzésében.
Igyál elegendő vizet minden nap
Az emésztés egészségének elősegítésének egyik legegyszerűbb módja, ha elegendő vizet iszik. A napi elegendő vízivás pozitív hatással van a bélnyálkahártyára, és a víz segít fenntartani a jótékony baktériumok egyensúlyát a bélben.
Megfelelő, sok rostot tartalmazó étrend
Egyél több rostban gazdag ételt, hogy emésztőrendszered egészséges legyen
A magas zsír- és cukortartalmú ételek korlátozása és a több rost fogyasztása hatékony módja az emésztőrendszer egészségének megőrzésének. Ezenkívül növelnie kell a zöldségek, gumók, gyümölcsök és sovány húsok bevitelét.
Emellett elkerüli az étkezések kihagyását. A napi étkezések fontos szerepet játszanak abban, hogy energiát biztosítsanak a működéshez. Az étkezések kihagyása nagymértékben befolyásolja az emésztőrendszert. Az étkezések kihagyásakor a bélrendszer összehúzódik, és ezzel párhuzamosan a gyomorban termelődő sav is csökken, amitől az enzimek leállhatnak. Ebben az időben az emésztőrendszer nagy nyomás alatt lesz.
Az egészséges emésztőrendszer elősegíti a tápanyagok megfelelő felszívódását, ezáltal erősíti az ellenállást és az immunrendszert a Covid-19 járványszezonban , megvédve a szervezetet számos kapcsolódó betegségtől. Az emésztőrendszerre káros szokások, mint például a gyorsétterem, az alkoholfogyasztás, a csípős, csípős, sok cukrot tartalmazó ételek fogyasztása, a kevesebb alvás, a stressz, ha tartósan fennáll, nagymértékben befolyásolják az emésztőrendszert.
Az emésztőrendszeri betegségek aktív megelőzéséhez korlátozni kell a stresszt, a megfelelő időben kell aludni, elegendő mennyiségű vizet inni, jól rágni és megfelelő étrendet kell tartani.
Elmúlhatnak-e maguktól a szorongásos zavarok, ha a fiatalok szorongásos betegségben szenvedők aránya nő. Orvosi szakértők értékelése szerint szorongásos zavarok minden alanyban, életkorban és nemben előfordulhatnak.
Jelenleg a plank népszerű gyakorlattá vált az otthoni testmozgás elősegítésére. Nemcsak segít csökkenteni a hasi zsírt, és feszesebbé teszi a hasizmokat, de napi 2 percet is szánjon rájuk, és számos váratlan előnnyel jár az egészségére nézve!
A lencse vagy kontaktlencse használat közben bizonyos magabiztosságot és divatot hozhat. Ha azonban a sok lencse viselése káros a szemedre, nézzük meg!
A terhesség alatti influenza gyakori állapot, mivel az anya immunrendszere a szokásosnál gyengébb. Az anyáknak nagyon oda kell figyelniük, hogy elkerüljék a terhesség veszélyét.
Az evés és ivás közvetlenül befolyásolja a súlyproblémát. Tehát ha fogyni szeretne, ésszerű étrendet kell követnie. Tehát itt a kérdés az, hogy mit kell enni, hogy csökkentsük?
Az övsömör gyakori bőrfertőzés, amely sok embert érint. Betegség alatt bizonyos dolgoktól tartózkodni kell a napi rutinban. Tehát nem kérdés, hogy a zsindelynek lehet-e kapcsolata.
A B-vitamin általában és különösen a 3B-vitamin fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében, hogy a szervezet tele legyen energiával. Tehát mit csinál a 3b-vitamin?
Az antikék fényű szemüvegek, szemmaszkok, nyakpárnák stb. mind szükségesek ahhoz, hogy hosszú távú repülőutak során mindig jól aludjon.
Az allergia kezelése a keleti gyógyászattal manapság nagyon népszerű módszer, mert biztonságos és hatékony, és nem okoz mellékhatásokat. Az allergiát sok tényező okozza és gyakran jelentkezik, így ha tudja, hogyan kell kezelni, csökkentheti a nem kívánt hatásokat.
A gyógyszerallergiás beteg gondozása nem könnyű feladat. Ez egy több eljárásból álló technika a sérülések és a nyálkahártyák tisztítására.
