A kalcium fontos ásványi anyag a baba fejlődéséhez, ezért nagyon fontos odafigyelni arra, hogy szoptatós anyáknál ne legyen kalciumhiány. Emellett meg kell tanulni, hogyan kell megfelelően pótolni a kalciumot az anyának és a babának, hogy az anya mindig egészséges legyen és a baba átfogóan fejlődjön.
A kalcium fontos ásványi anyag a baba fejlődéséhez, ezért nagyon fontos odafigyelni arra, hogy szoptatós anyáknál ne legyen kalciumhiány. Emellett meg kell tanulni, hogyan kell megfelelően pótolni a kalciumot az anyának és a babának, hogy az anya mindig egészséges legyen és a baba átfogóan fejlődjön.
A szoptató anyáknak nincs kalcium, miért?
A szoptató anyáknak nincs kalciumhiánya – mik a jelek?
A szoptató anyák kalciumhiányának okainak megértése segít megelőzni az anya és a baba kalciumhiányát. Ezenkívül a szoptató anya kalciumhiányára utaló jelek megismerése segít abban, hogy időben pótolja az anya és a gyermek számára szükséges kalcium mennyiségét.
A kalciumhiányban szenvedő szoptató anyáknál a következő jellemző tünetek jelentkeznek:
- Az anya izmai fájnak, gyakran görcsölnek.
- Az anya szervezetében a kalcium miatti csonthiány nem elegendő 2 ember ellátásához idővel az anya csontritkulását okozza.
- Mivel a kalcium fontos anyag, amely a fogakat, a hajat és a körmöket alkotja. Tehát amikor a szoptatós anyáknak hiányzik a kalcium, könnyen töredeznek a körmök, sokat hullik a haj, fájdalmasak a fogak és hajlamosak a szuvasodásra.
- Kalciumhiány esetén az anya és a baba ellenálló képessége csökken, így könnyen megbetegszik.
- A test mindig fáradt állapotban van, ez is annak a jele, hogy a szoptató anyának nincs kalcium.
A hosszan tartó kalciumhiányban szenvedő szoptató anyák súlyosan befolyásolják az anya és a baba egészségét.
Amikor azt látja, hogy a test a fenti jeleket mutatja, az anyának azonnal orvoshoz kell fordulnia az időben történő kezelés érdekében, hogy az anya és a baba ne essen kalciumhiányba .
Hogyan biztosítsuk a megfelelő kalciumot az anyának és a babának
Terhesség és szoptatás alatt a napi kalciumszükséglet körülbelül 1000 mg. Ha nem biztosítanak elegendő mennyiséget, az anya és a baba kalciumhiányát okozza. A szoptató anyák kalciumhiánya nemcsak később hajlamossá teszi az anyát a csontritkulásra, de a baba nem is fejlődik átfogóan. Ezért az anyáknak oda kell figyelniük a kalcium-kiegészítőkre, mielőtt kalciumhiány lépne fel.
Az anyák a következő kalcium-kiegészítő tippek közül néhányra hivatkozhatnak önmaguk és babáik védelmében:
- Előnyben részesítse a tejet és tejtermékeket, például sajtot, joghurtkrémet.
- A zöld zöldségek minden fajtája a zöldfűszer, a zöldfűszer, a bok choy.
- Tenger gyümölcsei, például garnélarák és rák. A tengeri halak minden fajtája a szardínia és a lazac.
- Szójabab és szójatermékek, például tofu és szójatej.
- Ne felejtsen el mandulát hozzáadni a napi étrendhez.
- Néhány más, magas kalciumtartalmú élelmiszer megemlíthető: narancslé, mindenféle gabonafélék, kenyér.
A fentiekben felsorolunk néhány tipikus élelmiszert, amelyekre az anyák hivatkozhatnak, hogy mindig megfelelő kalciumot biztosítsanak a szervezet és a baba számára. Az anyák megismerkedhetnek más kalciummal dúsított élelmiszerekkel , de ügyeljenek arra, hogy mindig a sok kalciumot tartalmazó élelmiszereket részesítsék előnyben. Az étkezésen kívül kalciumpótlásra is bevehet gyógyszert, de vegye figyelembe, hogy a gyógyszert az orvos által megadott adagolási és időbeli utasítások szerint kell bevennie, hogy elkerülje a mellékhatásokat, például a vesekőképződést vagy a szervezet képtelenségét a kalcium felszívására.
A kalciumhiányban szenvedő szoptató anyák szedhetnek gyógyszert, de követniük kell az orvos utasításait.
A cikk az imént nyújtott tájékoztatást a szoptató anyák kalciumhiányának problémájáról , remélhetőleg hasznos az Ön számára. Meg kell azonban jegyezni, hogy a cikk csak tájékoztató jellegű, a legpontosabb tanácsért továbbra is orvoshoz kell fordulnia.