A rendszeres szex előnyei

A rendszeres szexről kimutatták, hogy javítja az egészséget, a testi és lelki jólétet. A tudományos szexuális életet folytatók általában egészségesebbek, és kisebb a betegségek kockázata.

A szex nemcsak a fajta fenntartását szolgálja, hanem számos gyakorlati hasznot is hoz az egészségre. Számos tanulmány kimutatta, hogy az egészséges szexuális életet folytató emberek (férfiak és nők egyaránt) egészségesebbek, alacsonyabb a betegségek kockázata, és tovább élnek, mint azok, akiknek nincs szexuális életük vagy rendszertelenül élnek.

A rendszeres szexnek számos jótékony hatása van az egészségre.

1. Stresszoldás

A szex folyamata arra készteti a szervezetet, hogy három boldogsághormon termelődjön : dopamin, endorfin és oxitocin. Különösen az endorfinok olyan neurotranszmitterek, amelyek képesek csökkenteni a stresszt, megnyugtatni és felszabadítani az elmét a negatív gondolatoktól. Nem csak az, hogy az endorfinok is hozzájárulnak a szex közbeni izgalom érzéséhez.

A dopamin mellett az oxitocin is fontos szerepet játszik a stressz csökkentésében a férj és a feleség kapcsolatában. Az oxitocin szerelmi hormon kötődést, empátiát és harmóniát teremt két ember kapcsolatában. Számos tanulmány kimutatta, hogy a mérsékelt szexuális életet folytató párok nagyobb valószínűséggel mutatnak intenzív ragaszkodást és kevésbé ellentmondásosak, mint azok a párok, akik "menően" viszonyulnak a szexhez.

2. Az alvás minőségének javítása

Szex közben a férfiak és a nők is termelik a prolaktin hormont, amely fontos szerepet játszik az elme stabilizálásában és az álmosság érzetének kialakításában. Emellett az egymás kielégítése segít eloszlatni a fáradt gondolatokat, amelyektől mindketten gyorsan elalszanak.

A szex fenntartása javítja az alvás minőségét.

Azok, akik mérsékelt szexuális életet élnek, gyakran ritkábban fordulnak elő alvásproblémák, például alvászavarok, álmatlanság, éjszakai ébredés stb. rendellenességek, mint például: túlzott stressz, szorongásos zavarok és depresszió.

3. Javítja a szív- és érrendszert és szabályozza a vérnyomást

A fizikai aktivitás más formáihoz hasonlóan a szex is serkenti a szervezetet az adrenalin felszabadítására. Ez az az anyag, amely izgatottságot, idegességet és türelmetlenséget kelt a szex során.

Kimutatták, hogy az adrenalin elnyomja a stresszhormonokat, például a kortizolt és az epinefrint. Ezáltal biztosítva a zavartalan vérkeringést és csökkentve a szív- és érrendszerre nehezedő nyomást.

4. Az immunrendszer erősítése

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szex mérsékelt gyakoriságának fenntartása erősíti a szervezet immunrendszerét. Azokban az emberekben, akik hetente legalább négyszer szexelnek, magasabb az IgA antitestek (Immunglobulin A) és a dehidroepiandroszteron (DHEA) hormon szintje, mint azoknál, akik hetente csak egyszer vagy egyáltalán nem szexelnek.

5. Javítsa fizikumát

A szex közbeni mozgások ugyanolyan energiát égetnek el, mint az edzés. Átlagosan a férfiak a szex minden percében körülbelül 3 kcal-t, a nők pedig körülbelül 4 kcal-t égetnek el.

A szex közbeni mozgás a csípőizom edzés egyik formájának tekinthető, segíti a hát és az alsó has tónusát. A rendszeres szexuális tevékenység nemcsak a zsírfelesleg csökkentését segíti elő, hanem segít az izomépítésben és a fitt test kialakításában is.

A szex segít a fittség megőrzésében, nem különbözik a testmozgástól.

6. A fizikai erőnlét javítása

A szex egyfajta fizikai tevékenységnek tekinthető, amely számos előnnyel jár mind a test, mind a lélek számára. A rendszeres szex egyrészt erősíti az izmokat, növeli a csontok és ízületek rugalmasságát, javítja a szív- és érrendszer működését. Másrészt a mérsékelt szex arra is serkenti a szervezetet, hogy hormonokat és neurotranszmittereket szabadítson fel, amelyek növelik az állóképességet és csökkentik a stresszt.

7. Csökkentse a prosztatarák kockázatát férfiaknál

Egy tanulmány összefüggést talált az ejakuláció gyakorisága és a férfiaknál a prosztatarák kockázata között. Azoknál a férfiaknál, akik havonta 21-szer vagy többször ejakuláltak, 20 százalékkal kisebb volt a prosztatarák kialakulásának kockázata , mint azoknál, akik havonta csak négy-hét alkalommal ejakuláltak. Ennek az az oka, hogy a közösülés során felszabaduló hormonok és neurotranszmitterek csökkentik a diszplázia (a rákmegelőző szakasz) kockázatát.

8. Csökkentse a menstruációs fájdalmat nőknél

A menstruáció előtt 5-7 nappal szexuálisan aktív nők elkerülhetik a dysmenorrhoeát. A szex erősíti az izmokat és fokozza a vérkeringést a medence területén. Azóta a menstruációs vérelválasztás hatékonyabb, és korlátozza a túlzott összehúzódások miatti méhfájdalmat.

A szex segít csökkenteni a menstruációs fájdalmat a nőknél.

9. Női hormonszabályozás

Idővel a női testben az ösztrogén mennyisége csökken. Ez a folyamat lelassítható a nemi közösülés rendszeres gyakoriságának fenntartásával. A közösülés során a mellékvesék az ösztrogén egy részét felszabadítják a véráramba, hogy segítsenek egyensúlyban tartani a női test hormonszintjét. Ez segít javítani az élettani funkciókat, megőrizni a bőr puhaságát, lelassítani az öregedési folyamatokat, megelőzni a csontritkulást , a cukorbetegséget és más krónikus betegségeket.

A tudományos közösség elismerte, hogy a szex számos egészségügyi és mentális előnnyel jár. Ezért mérsékelten szexeljen (kb. heti 2-4 alkalommal), hogy javítsa életminőségét.