7 szokás, amely memóriavesztést okoz
Néha véletlenül olyan rossz szokásokat alakítasz ki, amelyek a memória romlásához vezetnek. Mik ezek a rossz szokások és mit kell tenni ellenük
A demencia betegség fokozatosan fiatalodik
Az egészségtelen életmódból adódó, memóriavesztéshez vezető szabadgyök-termelés növekedése egyre fiatalabb. Ez leginkább a 18 év alatti korosztály figyelmetlensége, valamint a 45 év alattiak feledékenységének tüneteiben nyilvánul meg.
A szabad gyökök naponta termelődnek a szervezet anyagcseréjében, így a memóriaromlás hajlamos megfiatalítani. Ennek az állapotnak a legnyilvánvalóbb megnyilvánulása a 18 év alatti korosztályban a koncentráció elvesztése, a 45 év felettieknél pedig a feledékenység jelei.
1. A demencia betegség fokozatosan megfiatalodik
Ez a szórakozottság nemcsak a fiatalok életét forgatja fel, hanem számos munkahelyi problémát is okoz.
Nemcsak az idősek, az idősek is szenvednek rossz memóriától és feledékenységtől. De ma már sok fiatalnak is gondja van ezzel az állapottal, az arány növekszik és fokozatosan fiatalodik. Ennek oka lehet a kezdeti stressz, mert a munka és az élet nyomása a fiataloknál memóriavesztést okozott. Ez a szórakozottság nemcsak a fiatalok életét forgatja fel, hanem számos munkahelyi problémát is okoz. Sok esetben például nem emlékeznek a főnök megbízására vagy nem tartanak előadást, elfelejtenek dokumentumokat vinni, nem koncentrálnak a kommunikációra. Különösen lassú gondolkodási sebességet, gyenge koncentrációt és csökkent gondolkodást okoz. Sokszor a demenciában szenvedőknek a kollégákkal vagy partnerekkel való kommunikáció során újra és újra fel kell tenniük egy egyszerű kérdést.
Szakértők szerint a fiataloknál ennek az állapotnak a fő oka a szabad gyökök, amelyek a szervezet anyagcseréjében nap mint nap képződnek, amelyeket a hosszú ideig tartó egészségtelen életmód okoz, például: gyorsétterem, magas energiájú, de hiányzó anyagok használata. testmozgás, stimulánsok, például alkohol, sör, dohány és szénsavas italok, tea, kávé és álmatlanság. Ezért a fiatalok hajlamosak a memóriavesztésre, ha folyamatosan segítik a szabad gyököket az idegsejtek elpusztításában.
A szakértők ugyanakkor arra is figyelmeztetnek, hogy a memóriavesztést okozó szokások amellett, hogy károsan befolyásolják az egészséget, a munkát és az életet , nagy kockázatot jelentenek a fiataloknál az olyan demencia kialakulására is, mint a demencia Alzheimer-kór, Parkinson-kór… idős korban. Ezért figyelemmel kell kísérnünk a memóriazavar korai megnyilvánulásait, hogy időben megtegyük a megelőző intézkedéseket.
Ennek az állapotnak a fő oka a fiataloknál a szabad gyökök, amelyek naponta termelődnek a szervezet anyagcseréje során.
2. Intézkedések a rossz memória javítására
Bővítse a zöld zöldségek és gyümölcsök menüjét
Az egyesült államokbeli Harvard Medical School tanulmánya szerint azoknak az embereknek, akiknek szokásuk, hogy minden nap sok zöld zöldséget és gyümölcsöt esznek, különösen a zöld leveles zöldségeket, kisebb lesz a memóriaveszteségük, mint azoknak, akik kevesebbet esznek ebből az élelmiszercsoportból.
Változtassa meg az életét
Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata (NIH) jelentése szerint az élet diverzifikálása, például a kreativitás elősegítése és az unalmas szokások felhagyása azzal a hatással jár, hogy az agy megfiatalodik, több információra emlékezik, és lassítja az idősek öregedési folyamatát.
Ne hagyja ki a szunyókálást
A minőségi alvás ugyanolyan jó, mint az étel és az ital, mert segít csökkenteni a stresszt és a szorongást
A minőségi alvás nem kevesebb, mint az étel és az ital, mert segít csökkenteni a stresszt, a szorongást, csökkenti az ásítást, és tisztábbá teszi az emberek elméjét. Még a fiatalok is szeretik az iskolásokat és a diákokat, ha szunyókálnak, tanulási minőségük jobb lesz, mint a nem alvó csoporté.
Meditációs technikák
A memória tisztázása érdekében az embereknek gondtalan, kényelmes életet kell élniük nyomás, stressz és depresszió nélkül. A meditációt hatékony terápiaként tartják számon a stressz csökkentésében .
A demencia megfiatalodásának megelőzése érdekében Önnek, a mai fiataloknak egészséges életmódot és ésszerű étrendet kell gyakorolnia az agy táplálására.
Gyakori mítoszok az agyműködést serkentő aktivátor használatakor
Sok felhasználó még mindig gyakran szubjektív, ami szükségtelen hibákhoz vezet az agytonik termékek használatakor. Íme a 6 leggyakoribb hiba az agyerősítő használatakor, amellyel sok felhasználó a legtöbbször találkozik.
Megjegyzések fiziológiás sóoldat használatakor a smink eltávolítására
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia 7 oka és kezelése
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
Felső szemcseppek, amelyek hidratálják és megnyugtatják a száraz szemet
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
Fogyj eleget alvással
Úgy gondolja, hogy elegendő alvással növelheti a fogyás hatékonyságát? A következő cikkből megtudhatja, hogy az elegendő alvás miért segíthet a fogyásban, és hogyan kell hatékonyan aludni a fogyás érdekében.
A legjobb öregedésgátló élelmiszerek a bőr számára
A bőr öregedésének megelőzésére számos módszer létezik, amelyekben a természetből származó élelmiszerek felhasználása az egyik legegyszerűbb és legbiztonságosabb. Hangszer
Mi az SpO2? A kézi SpO2 mérő használata
Az SpO2 az egyik alapvető életjel, amely a vér oxigénállapotát jelzi. A jelenlegi Covid-19 járványhelyzetben a kézi SpO2-mérő megfelelő használatának ismerete nagyon fontos ahhoz, hogy megismerhessük saját és családja egészségi állapotát.
Mossak hajat, ha fáj a fejem?
A samponozás segít megtisztítani és kisimítani a hajat, miközben segíti a vérkeringést és ellazítja a lelket. De ha fáj a fejed, érdemes hajat mosni? A következő cikk sok ember kérdésére választ ad.
Stroke elsősegély - Aranykulcs dönt a beteg életéről
Az ideális stroke mentési idő a kezdettől számított első 3 óra. A megfelelő stroke elsősegélynyújtás, az aranyidő kihasználása növelheti a beteg életének megmentésének valószínűségét és csökkentheti az agykárosodás következményeit.
Ne hagyja figyelmen kívül: A stroke jelei és okai fiataloknál
A szélütés a fiatalok rossz szokásai miatt egyre fiatalabb és gyakoribb, de sokan szubjektíven még mindig úgy gondolják, hogy ez az idősek betegsége. A fiatalok szélütését gyakran figyelmen kívül hagyják mindaddig, amíg az orvosi beavatkozás „aranyideje” el nem vész, ami súlyos következményekkel jár.
Kozmetikai allergiás csalánkiütés: a betegség jelei és okai
A kozmetikai allergiás csalánkiütés gyakori jelenség, különösen az érzékeny és törékeny bőrűek számára. Ezért rendkívül fontos az allergia okának feltárása, amely segít időben kezelni, és korlátozni a betegség terjedését.