Meddőség elleni gyógyszerek és amit tudnia kell
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
A csontritkulás okai
A csontritkulás egyre terjedő betegség, és számos kellemetlenséget okoz az életben. A csontritkulásnak számos oka lehet, de ha nem igazán érted, akkor nem fogod
A csontritkulás egyre terjedő betegség, és számos kellemetlenséget okoz az életben. A csontritkulásnak számos oka van, de ha nem értik igazán, akkor nem lesznek hatékony kezelési és megelőzési intézkedések.
1. A csontritkulás okai
Súlyszegény
Brit tudósok azt mondták, hogy az alulsúllyal született és kicsi koruktól fogva satnya gyerekek fogékonyak lesznek a csontritkulásra, amikor felnőnek. Azok számára, akik tudománytalan fogyókúrát alkalmaznak, ez a magas csontritkulás oka is, mert akkor elveszíti a csontok erősítéséhez szükséges tápanyagokat, így könnyen eltörik a nyak, a csípő vagy a láb csontja.gerinc.
Táplálás
Ha nem egészítik ki kalciumban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerekkel, a csontváz nem lesz egészséges, súlyos csontritkulást okozva. Ezért a megfelelő tápanyagot tartalmazó kiegyensúlyozott étrend (különösen a kalciumban gazdag élelmiszerek) segít a csontok és ízületek egészségének megőrzésében a mozgáshoz és a jó élethez.
Genetikai
Ha egy szülőnél 50 év alatti csontritkulást diagnosztizálnak, gyermekei csontritkulásának és csonttöréseinek kockázata elkerülhetetlen, sőt még növekedhet is. Ezért fontos az állapot mielőbbi ellenőrzése a korrekciós intézkedések megtétele és a csontsűrűség hatékonyabb monitorozása érdekében.
Női ciklus
Ha egy nő havi ciklusáról van szó, az csökkenti az ösztrogénszintet, ami hátrányosan befolyásolja a csontokat. Emellett a menopauza időszaka is az az időszak, amikor az ösztrogénszint a leggyorsabban csökken, ez a csontsűrűség gyors csökkenését okozza ebben a korban. Ezért a nőknek 35 éves koruktól emelniük kell a kalcium és egyéb mikro-ásványi anyagok bevitelét, hogy csökkentsék a csontritkulás kockázatát.
Vékony csontok és alacsony csontsűrűség
25-30 éves korban érik el a csontok legnagyobb sűrűségüket és tömegüket. Ezen életkor után azonban már nem növekszik, és 40 éves korig változatlan marad, sőt minden következő évben körülbelül 1%-kal csökken.
Ha fiatal korban a csontsűrűség és a tömeg túl alacsony, a menopauza kialakulásának kockázata még súlyosabb lesz.
2. Hogyan lehet megelőzni a csontritkulást?
A csontritkulás hatékony megelőzése érdekében a következő módszereket használhatja:
A kutatások azt mutatják, hogy minden nap csak körülbelül 30 percet kell futni vagy sétálni kora reggel, nagyon jót tesz a csontoknak és az ízületeknek, a testmozgás segít az izmok és ízületek rugalmasabbá válásában és a szervezet szintézisében. Jó D-vitamin a napból hogy a kalcium jól átalakuljon a csontokká.
Kalciumban gazdag étrend
Zöld zöldségek (brokkoli, bok choy, spenót…), gyümölcsök (kiwi, narancs, mandarin, eper, tamarind, jackfruit…), gabonafélék (zab, szójabab,…) vagy más zöldségek. tenger gyümölcsei (garnélarák, rák, hal... ), a tej és a tejtermékek... mind rendkívül jó élelmiszerek a kalciumban és ásványi anyagokban gazdag étrend kiegészítésére, amelyek jót tesznek a csontoknak, megelőzik a csontritkulást hatékonyan.
Kiegészítő termékek a csontritkulás megelőzésére
A kalcium-K2- ből sok kalciumot, vitamint és egyéb esszenciális ásványi anyagokat tartalmazó szájon át szedhető tabletta pótlása javasolt a csontok és ízületek működésének hatékony fokozása érdekében, ezzel is segítve a betegek szorongását okozó csontritkulás megelőzését.
Az orvosok tanácsa szerint a csontritkulás megelőzését rendszeresen, komolyan és hosszú távon kell végezni. Így nem kell aggódnia, mert a csontritkulás már korlátozza és megnehezíti a mozgását.
Thon Pham
Mi a legjobb étel a terhesség alatti duzzadt lábakkal?
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
Hogyan lehet felismerni a kanyarót gyermekeknél egyszerű jelek alapján
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
Hogyan kell gondoskodni a kanyarós gyermekről, hogy ne súlyosbítsa a betegséget?
A kanyarós gyermek gondozása fontos, hogy mind a gyermek, mind a gondozónő számára fontos a higiéniára való odafigyelés, a betegség súlyosbodásának megakadályozása és a terjedés korlátozása.
Hogyan hangoljuk össze a Dai Truong Du akupunktúrás pontokat más akupunktúrás pontokkal?
A Dai Truong Du akupont a fő akupresszúrás pont a derékfájás kezelésére, a vastagbél működésének szabályozására, különösen a székrekedésre,... Tudjon meg többet!
A szívinfarktus kevéssé ismert figyelmeztető jelei
Mik a szívroham tünetei? Tanuljuk meg az alábbiakban a szívroham tipikus jeleit, hogy azonnal felismerjük és időben kezelési megoldásokat kaphassunk. első
A tetanusz gyógyítható?
A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?
Mi a teendő, ha a kötés ráragadt a sebbe?
A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.
Valóban magas vérnyomást okoz a késői ébrenlét?
A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
A hepatitis B tud aludni, és amit tudnod kell
Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.