A bokasérüléseket nem szabad és kell enni, hogy a seb gyorsan begyógyuljon

A bokaficam nem ritka az aktív vagy rendszeresen sportoló embereknél. Amikor ezzel a sérüléssel találkozik, a beteg bizonyára rendkívül összezavarodik, hogyan tartózkodjon az evéstől és az ivástól, hogy a seb gyorsan begyógyuljon. Ebben a cikkben az aFamilyToday Blog válaszol erre a kérdésre az olvasók számára.

A boka kibillentése vagy  a boka ficamodása nem túl veszélyes sérülés, de ha nem kezelik azonnal, és megfelelő étrendet tartanak, akkor elkerülhetetlen, hogy a sérülés súlyos következményekkel járjon, felbecsülhetetlen következményekkel jár. 

Tehát mit ne egyél, ha a bokája megfordul?

A bokasérülések gyakran fordulnak elő sportsérülés vagy edzés közbeni esés után. Ez egy olyan állapot, amelyben a bokaízületben lévő szalagok túlfeszülnek vagy elszakadnak erős ütés esetén. Ez destabilizálja a bokaízületet, fájdalmat, duzzanatot, zúzódásokat és mozgási nehézségeket okoz.

A ficam tünetei nagyon hasonlítanak a ficamhoz, ezért a hatékony kezelés érdekében fontos egyértelműen megkülönböztetni a ficamot és a ficamot.

A gyógyulás és a duzzanat és fájdalom tüneteinek csökkentése érdekében a betegeknek pihenniük kell, és jeget kell kenniük a sérülés utáni első 3 napban. Ezen túlmenően a bokaficamban szenvedőknek is kombinálniuk kell magukat a megfelelő étrenddel.

Az egészségre jótékony és a sérülés utáni felépülést elősegítő élelmiszerek mellett egyes élelmiszerek is befolyásolják a kezelés hatékonyságát. Tehát mit ne egyenek a bokaficamban szenvedő betegek?

A törött bokának tartózkodnia kell bizonyos ételek fogyasztásától, hogy gyorsan felépüljön

Cukros ételek

A bokaficamban szenvedő betegek nem fogyaszthatnak sok cukrot tartalmazó ételeket vagy italokat. A sérülésből való felépülés során a szervezet nem tudja hatékonyan feldolgozni a cukrot. Így csökken az erek keringési képessége. Ezenkívül ezek az élelmiszerek növelik a vércukorszintet és súlygyarapodáshoz vezetnek.

Ezenkívül a túl sok cukor fogyasztása fokozhatja a sérült bokaízület gyulladásos reakcióját. Ezért a bokaficamban szenvedőknek vigyázniuk kell, hogy ne befolyásolják a sérülés helyreállítási folyamatát.

A bokaficamban szenvedő betegek nem fogyaszthatnak sok cukrot tartalmazó ételeket vagy italokat

Sok zsírt tartalmazó ételek

A gyógyulási időszakban a beteg tartózkodjon azoktól az ételektől, amelyek növelhetik a testzsírt, mint a kolbász, sült ételek, zsíros húsok, ... Mert zavarhatja a vérkeringést és a vérkeringést is.ficam utáni gyógyulás. A betegek hosszan tartó fájdalmat és fokozott ínhüvelygyulladás kockázatát tapasztalják.

Ezenkívül a zsíros ételek és a rossz zsírok rendszeres fogyasztása befolyásolja a tápanyagok felszívódását. Ezenkívül fokozza a gyulladásos reakciót a szervezetben, és fájdalmas duzzanathoz vezet. Ezért a bokaficamban szenvedőknek sok zöld zöldséget, gyümölcsöt, zsírszegény halhúst kell enniük a gyorsítás és a hatékony kezelés érdekében. A sérült emberek inkább a forralást vagy gőzölést részesítsék előnyben a sütéssel vagy serpenyőben sütéssel szemben.

A gyógyulási időszak alatt a betegnek tartózkodnia kell azoktól az élelmiszerektől, amelyek növelhetik a testzsírt

Stimulánsok és alkoholos italok

Sportsérülés után a betegek nem ihatnak alkoholt. Mert ezek az italok fokozzák a gyulladást a sérült területen és csökkentik az izmok fehérjetermelő funkcióját. Ez befolyásolja a felépülés sebességét és növeli az izomvesztés kockázatát.

Az olyan stimulánsok esetében, mint a cigaretta, használatuk fájdalmasabbá teszi a bokáját, ami megnehezíti a beteg járását és mozgását. Ezenkívül az alkoholtartalmú italok és a stimulánsok fokozzák a kalcium kiválasztását, és csökkentik a kalcium élelmiszerből történő felszívódását. Gyengíti a mozgásszervi rendszert, felgyorsítja a mozgásszervi rendszer öregedési folyamatát. Ezenkívül növeli a csontritkulás és a jövőbeni csont- és ízületi károsodások kockázatát .

Sportsérülés után a betegek nem ihatnak alkoholt

Mit együnk bokasérülés esetén

A fenti ételektől való tartózkodás mellett a bokaficamban szenvedőknek egészséges ételeket kell fogyasztaniuk, hogy csökkentsék a fájdalmat és felgyorsítsák a sérült szalagok helyreállítását. Íme néhány jó étel kificamodott bokára:

• Fehérjében gazdag élelmiszerek: A fehérje fontos tápanyag, amely szerepet játszik az izomszövet és a szalagok felépítésében a szervezetben. Amikor felszívódik a szervezetben, és esszenciális aminosavakká alakul, a fehérje segít helyreállítani a sérült szalagokat és izmokat.
• A zöldségek és gyümölcsök gazdagok C-vitaminban: Ez egy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkező vitamin, amely segít csökkenteni a gyulladást és elősegíti a károk helyreállítását. Ezenkívül a C-vitamin segít csökkenteni a fájdalmat, támogatja a kollagén képződését, amely szükséges a szervezet csontok, izmok és inak fenntartásához és helyreállításához szükséges képességének javításához.
• Omega-3 zsírsavakban gazdag ételek: A bokaficamban szenvedő betegek gyakran gyulladást tapasztalnak az érintett területeken. Ezért fontos, hogy omega-3 zsírsavakban gazdag ételeket együnk , hogy megelőzzük és javítsuk a gyulladásokat. A C-vitaminhoz hasonlóan az omega-3 erős gyulladáscsökkentő, és segít helyreállítani a sérülések által károsodott csontokat és inakat.

A C-vitaminban gazdag élelmiszerek csökkentik a gyulladást és elősegítik a károk helyreállítását

A bokaficamok fokozatai és szempontok a sérülések kezelésénél

Az állapot súlyosságától függően az ülő bokaízület 3 típusra osztható, beleértve:

• Enyhe (I. fokozat): A sérülés után a szalag megfeszül, de nem szakad el. A beteg merev és fájdalmas. A boka stabil marad.
• Mérsékelt (II. fokozat): A bokafordítás egy vagy több szalag részleges szakadását okozza a boka körül. A boka nem teljesen stabil, a mozgási tartomány korlátozott. Az érintett területen duzzanat és mérsékelt fájdalom jelei mutatkoznak.
• Súlyos (III. fokozat): A boka instabilitását okozó sérülés, az ízület körül egy vagy több szalag teljesen elszakad. A beteg nem tud mozogni, és erős fájdalmai vannak.

Ha kificamodott a bokája, hogy a seb gyorsan gyógyuljon, ügyeljen néhány kérdésre, mint például:

• Feltétlenül ne használjon alkoholt, forró masszázst a sérült területen. Mivel az alkohol és az alkohol forró, a sebre kenve jobban vérzik. Ez izomsorvadást és izommerevséget okozhat a seb gyógyulása után.
• A sérülés miatt több sétagyakorlatot kell végeznie, például gyaloglást. Ez megerősíti az izmokat és az ízületeket, hogy könnyebben működjenek.

Fentebb hasznos információkat talál, amelyek segítenek megválaszolni a következő kérdést: „ Mit nem szabad és szabad enni törött bokával? ". Az egészséges táplálkozás és az alapvető tápanyagok kiegészítése segíti a sérülések felgyorsítását, és hatékonyan csökkenti a fájdalmat és a gyulladást.

A betegeknek azonban mértékkel kell enniük, és kerülniük kell az egészségtelen ételeket a maximális hatékonyság érdekében. Az aFamilyToday blog reméli, hogy a cikkben megosztott információk hasznosak lesznek az Ön számára.