A bokaficamok otthoni kezelésére vonatkozó utasítások egyszerűek és könnyen követhetők

Néha csak néhány normál napi tevékenység okozhat bokaficamot. Ennek az állapotnak a teljes kezeléséhez az aFamilyToday Blog megosztja veled, hogyan kell otthon nagyon egyszerűen, de meglepően hatékonyan kezelni a bokaficamokat.

Előfordult már, hogy kificamodott a bokája és feldagadt a sérült terület? Arra gyanakszik, hogy kificamodott a bokája? Ez egy nagyon gyakori állapot, ennek ismerete segít az időben történő és hatékony kezelésben. Ha információt keres erről az állapotról, valamint otthoni jogorvoslatokról, ez a cikk az Ön számára készült.

A bokaficamok megértése segít gyorsan és hatékonyan kezelni őket

Mi az a bokaficam?

A bokaficamot ingfeldobásnak, bokaficamnak is nevezik… Bizonyos esetekben, amikor mozog, sétál, forgatja a bokát, ficamhoz vezethet. Ez azért van, mert ezek a mozgások megnyújthatják vagy elszakíthatják a boka csontjait összekötő szalagokat.

Ficamkor azonnali fájdalmat fog érezni a boka körül, melynek súlyossága a sérülés súlyosságától függően változó.

Enyhe esetekben továbbra is mozoghat és járhat. Egyes súlyos esetekben a boka deformálódhat, a bokaízület fájdalmas duzzanata  , amely megzavarja az egyszerű lábmozgásokat.

Melyek a bokaficam kezelésének szakaszai?

Szinte minden enyhe vagy súlyos bokaficam kezelése három szakaszban történik:

• 1. szakasz: Kezelés és gondoskodás történik a duzzanat csökkentésére és a sérült boka védelmére. Ebben a szakaszban a fő kezelés a pihenés.
• 2. fázis: Ez a terápia célja a rugalmasság növelése és a mozgástartomány javítása.
• 3. szakasz: Fokozatosan hozza vissza a beteget az előző életritmushoz. A bokaficam fokozatosan alábbhagyott és teljesen eltűnt.

Az enyhe betegek otthon is kezelhetők, míg a súlyosabb bokaficam esetén azonnali orvosi ellátásra van szükség az időben történő kezelés érdekében.

Feltárja, hogyan kell otthon kezelni a bokaficamban szenvedő betegeket

Enyhe bokaficam esetén az állapot javítható olyan egyszerű módszerekkel, mint a RICE, beleértve a pihenést, a hideg borogatást, a kompressziót és a boka emelését.

• Pihenés: Pihenhet az ágyban anélkül, hogy mozogna vagy bármilyen olyan tevékenységet végezne, amely érinti a kificamodott bokát. Ez megakadályozza, hogy állapota rosszabb legyen.

Pihenjen, és ne végezzen olyan tevékenységet, amely a kificamodott bokáját érinti

• Jég: A duzzanat és a fájdalom csökkentése érdekében 2-3 óránként 15-20 percig jégcsomagot alkalmazhat a sérült területre. A jégcsomag elhelyezése előtt azonban a fagyás elkerülése érdekében tiszta törülközőt helyezzen a sérült bőrre.
• Kompresszió: Használhat rugalmas kötést a boka körül, hogy csökkentse a duzzanatot. Ügyeljen arra, hogy ne tekerje be túl szorosan, mert ez megzavarja a vér normál keringését a fájdalmas területen.
• Bokaemelés: Fekvő helyzetben emelje a bokát a szív fölé a sérülés utáni első 48 órában, hogy csökkentse a duzzanatot.

Azonban még mindig sok kérdés merül fel a kombinált RICE módszer hatékonyságával kapcsolatban, mivel ez egy konzervatív kezelés, amelyet nem vizsgáltak alaposan. Jelenleg kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre az akut bokaficamok tüneteinek csökkentésében való hatékonyságáról, kivéve az edzésterápiával kombinált hidegterápiát.

Ezért, ha megdagadt a bokaficam, akkor is el kell mennie a kórházba, hogy orvos vizsgálja meg, és hatékony kezelést kapjon.

Népi jogorvoslati bokaficam

A lábficam kezelésének kulcsa az aktivitás csökkentése a további sérülések megelőzése érdekében, a vérkeringés csökkentése, ami több gyulladáshoz vezet, és optimális feltételek megteremtése a szalagok helyreállításához. A fenti ápoláson és kezelésen túl néhány népi módszert is bevethet, amellyel felgyorsíthatja a gyógyulást a szalagsérülésekből.

Borogatás levelekből

A Folklórnak van egy speciális gyógymódja, melynek összetevői természetes, de nagyon hatékony gyógynövények. Ehhez a recepthez 2-3 féle hárslevél, csontfájdalomlevél, ricinuslevél, krizantémlevél, ezüst sárgarézlevél, fehér virágú levelek és ürömlevél szükséges. Körülbelül ökölnyire készítsünk elő minden levelet, mossuk meg, majd vágjuk apróra, és keverjük össze fehérborral vagy ecettel.

Melegítse fel ezt a keveréket, és vigye fel a kificamodott területre. Vigye fel 2-3 alkalommal, amíg a keverék meg nem szárad, majd cserélje ki. A felszívódott levelek esszenciája elősegíti a sérült szalagok, a fájdalom és a gyulladás helyreállítását.

A levelek felhordásakor a levelek esszenciája felszívódik, ami elősegíti a sérült szalagok, fájdalmak és gyulladások gyógyulását.

Vigyen fel édesgyökér vizet

Ficamokra gyakori tipp az édesgyökér vízbe áztatása. Hagyja egy éjszakán át, hogy az édesgyökér-esszencia felszívódjon a vízben, majd vegye ezt a vizet és kenje be a kificamodott területre. Masszázzsal kell kombinálni a gyorsabb gyógyulás érdekében.

A fent felsorolt ​​egyszerű módszereket ismertetjük a bokaficam kezelésére, amelyeket otthon is alkalmazhat. Súlyos esetekben azonban, különösen szalagszakadás esetén, amelyek nem reagálnak az otthoni kezelésre, a betegnek mégis mielőbb orvoshoz kell fordulnia. Szalagszakadás vagy összetett törések esetén műtétre lehet szükség az ízületek teljes gyógyulásához és funkcióinak helyreállításához.