A szorongásos zavarok negatívan befolyásolják a serdülők életminőségét és tanulmányi teljesítményét. Ebben a cikkben tekintsük át a tizenévesek szorongásos zavarainak hatékony kezelését.
A pubertás korba lépve nemcsak a gyermek teste, hanem elméje is drasztikusan megváltozik. A gyerekek általában kíváncsiak saját testükre, korai rezgéseik vannak, kifejezni akarják magukat, és pszichés instabilitásuk van. Sok jelentős változás miatt a gyerekek bizonytalanokká válnak, zavarttá válnak, és fennáll a szorongásos rendellenesség kialakulásának kockázata . Tehát mi a leghatékonyabb kezelés a tinédzserek szorongásos zavaraira? Ha ez valami érdekli, nézze meg a következő hasznos információkat.
Mi a legjobb kezelés a tinédzserek szorongásos zavaraira?
A szorongásos zavar tünetei
A pubertáskori szorongás általában átmeneti, és csak néhány napig tart. Ha azonban egy gyereknek szorongásos zavara van, akkor az élet és az iskola komoly problémákat vet fel. Figyeljen gyermeke érzéseire, és fordítson nagyobb figyelmet, ha olyan jelek jelentkeznek, mint például:
Különösen, ha a gyermeknek olyan fizikai tünetei vannak, mint például gyakori izzadás, kimerültség, rossz alvás, izomfájdalom, fejfájás, gyomorfájdalom, ... hat hónapnál tovább tart, akkor nagyon valószínű, hogy a gyermeknek szorongásos zavara (GAD) volt. ).
Hatékony gyógymódok tinédzserek szorongásos zavaraira
A szorongásos zavarok pszichológiai és pszichoszociális vonatkozásokat is magukban foglalnak (az agy kémiai összetétele). Ezért a serdülők szorongásos zavarainak kezelése gyakran a relaxáció és a szorongásoldó gyógyszerekkel történő kezelés körül forog.
1. Meditálj és lazíts
A meditáció hatékony módja annak, hogy segítsen a gyerekeknek ellazulni és csökkenteni a szorongást. Meditáció közben úgy kell ülnie, hogy a gerinc egyenes legyen, és az egész test ellazuljon. A meditáció során a gyerekeket arra kell tanítani, hogy ritmikusan lélegezzenek, és gondolkodjanak pozitív dolgokról. Ezenkívül a meditáció zeneterápiával és aromaterápiával kombinálható a szorongásos zavarok tüneteinek csökkentésére.
2. Jóga gyakorlat
A jógapózok nemcsak a testnek, hanem az elmének is jótékonyak. A gyengéd légzőmozgások segítenek stabilizálni az elmét, csökkentik a fáradtságot és hatékonyan megszüntetik a stresszt. Ezenkívül a mély légzés javítja a vérkeringést és javítja az alvás minőségét.
3. Változtass az étrendeden
A stimulánsokkal, például energiaitalokkal, alkohollal, koffeinnel stb. való visszaélés miatt a gyerekek kevésbé koncentrálnak és könnyen izgatják. Hosszú távon ez az a mag, amely hosszú távú stresszhez és szorongáshoz vezet.
Ezért a szülőknek kerülniük kell, hogy a gyermekeket serkentőszerek hatásának tegyék ki és fogyasszák. Emellett nagyobb figyelmet kell fordítani a napi étrendre, és biztosítani kell az egyensúlyt a cukor - fehérje - zsír három csoportja között. Az egészséges táplálkozás csökkenti a szorongásos zavarok kockázatát a serdülőknél.
Az egészséges táplálkozás csökkenti a szorongásos zavarok kockázatát a serdülőknél.
4. Adjon hozzá több lizint
A lizin az egyik esszenciális aminosav, de a szervezet nem képes szintetizálni. A lizin nemcsak a növekedést segíti elő és erősíti a csontokat, hanem arról is ismert, hogy képes szabályozni a kortizol szintjét, a stresszérzethez vezető hormont.
A lizinben gazdag élelmiszerek, például borsó, marhahús, csirke, kagyló stb. étrendjébe történő hozzáadásával a szülők segíthetnek gyermekeiknek egészséges elmét és stresszcsökkentést fejleszteni.
5. Használj citromfű illóolajat
A citromfű illóolaj hatékonyan javítja az alvást, segíti az ellazulást és csökkenti a szorongásos zavarok tüneteit. Egyes tanulmányok szerint a citromfű illóolaj összetevői, mint a mircén, citronellal, geraniol, segítik a hangulat stabilizálását és a stressz oldását. Csak permetezzen egy kis illóolajat az ágyneműre vagy a párnahuzatra, a gyerekek nem lesznek nyugtalanok, és jól alszanak.
6. használjunk levendula illóolajat
A levendula illóolaj hatékony olaj, amely segít enyhíteni a stresszt és a szorongást . Az illóolajok nyugtató illatúak, és segíthetnek gyorsan ellazulni. Számos módja van a levendula illóolaj használatának, például: fürdővízbe keverve, fül mögé kenve vagy masszírozva, hogy javítsa a baba hangulatát.
A levendula illóolaj hatékonyan ellazítja az elmét.
7. Használjon kamilla illóolajat
A levendula illóolaj mellett a kamilla illóolaj is hatékonyan csökkenti a stresszt és a szorongást. A kamilla illóolaj összetétele megnyugtatja az érzékszerveket és serkenti az agyat melanin kiválasztására a hatékony alvás elősegítése érdekében. Tegyen 3-4 csepp illóolajat a tenyerébe, és gyengéden masszírozza be a nyakát és a vállát, hogy babája jól aludjon.
A kamilla illóolaj hatékonyan csökkenti a stresszt és a szorongást.
8. Használjon banyanfa kivonatot
Az orbáncfű, más néven orbáncfű egy olyan gyógynövény, amelyet régóta használnak hangulatjavító és depresszió elleni küzdelemre. Az eukaliptusz olyan vegyületeket tartalmaz, mint a hipericin, hiperforin és flavonoidok, amelyek az idegreceptorokra hatnak, ezáltal csökkentve a szorongásos zavarok tüneteit.
Jelenleg sokféle formában vásárolhat banánfa kivonatot, például folyékony, por, tabletta vagy gyógytea formájában. A gyógynövény használata előtt konzultáljon orvosával.
9. Serdülők szorongásos zavarainak kezelése gyógyszeres kezeléssel
Azoknak a súlyos szorongásos zavarokban szenvedőknek, akik nem reagálnak a relaxációs módszerekre, szorongás elleni gyógyszerre van szükségük. Számos hatékony gyógyszer létezik, amelyek közül a leggyakrabban az SSRI-ket használják. A következő a buspiron azok számára, akik nem tolerálják az SSRI-ket.
A fentiek a tinédzserek szorongásos zavarainak leggyakoribb kezelései. Mindenekelőtt, ha gyanítja, hogy gyermeke szorongásos betegségben szenved, érdemes szakemberhez fordulni a hatékony kezelés érdekében.
A pubertás ideális időzítése és kezelése kulcsfontosságú a serdülők egészségéhez. Ismerje meg a legújabb pubertás jeleket, korai beavatkozási módszereket és szülői stratégiákat a gyermekfejlődés optimalizálásához.
aFamilyToday Health – Megosztás, megértés, mindig annak ismerete, hogy gyermekének mire van szüksége... olyan módszerek, amelyeket a szülők alkalmazhatnak tinédzsereik korai nevelésére 12-14 éves korig.
A lányokhoz hasonlóan a pubertáskor a fiúknak is változáson kell keresztülmenniük a megjelenéstől a magánéleti problémákig.
Aggodalomra ad okot a pubertás előtti maszturbáció a gyermekeknél? Hogyan irányíthatom jobban gyermekem cselekedeteit?
A pubertásba lépve a szervezetben végbemenő hormonális változások miatt a gyermek bőre pattanásosnak tűnik. Abban az időben, ha a szülők nem irányítják gyermekeiket, hogy megfelelően gondoskodjanak róluk...
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
A pubertásba lépve a gyerekek fizikai és pszichológiai változásokat tapasztalnak. Ezért óvatosabbnak kell lenned abban, hogyan tanítsd gyermekeidet, hogy ne történjenek szerencsétlen dolgok.
A pubertás során a gyermek pszichofiziológiája fejlődik, és a szülők zavarba jönnek, amikor szembesülnek ezekkel a változásokkal. Olvasson tovább, hogy azonnal megkapja az információkat!
A pubertás általában 13 éves korban kezdődik, és előtte vannak leckék, amelyeket meg kell tanítania a lányának, hogy jól készítse fel pszichológiai alapjait és személyiségét.
A lányok esetében a legszembetűnőbb változás a pubertás korba lépésekor a mellkas körüli különbségek. További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A menstruációs ciklus kezdete fontos esemény a lányok számára. Egyes babák ezt normálisnak tekintik, míg mások zavartnak és félnek érzik magukat. Bármi legyen is a baba reakciója, a megfelelő időben beszélnie kell vele a menstruációról, hogy jobban felkészülhessen.
A fiúknál a pubertás általában 9-14 éves kor között következik be. Ha gyermeke 14 éves, és nem mutatta a pubertás jeleit, előfordulhat, hogy fiúknál késleltette a pubertást.
A fiúk pubertása hosszú időn keresztül megy végbe, a fokozott hormontermeléssel számos fizikai változás kíséri.
A cikk áttekintést nyújt a pubertás pszichológiájáról, segítve a szülőket abban, hogy jól támogassák gyermekeiket, amikor belépnek ebbe a fontos változási időszakba.
A pubertás korba lépésekor a gyerekek gyakran éhesek és sokat esznek. Tehát mire kell figyelniük a szülőknek a pubertáskori táplálkozással kapcsolatban? aFamilyToday Health megmondja!
A szülőknek tudniuk kell, hogy gyermekük depressziós-e, ha a gyermek mindig negatív állapotban van, hogy megtalálják a módját, hogyan segítsenek neki ebből a helyzetből.
Amikor gyermeke a pubertás előtti kor jeleit mutatja, tudja, hogy hamarosan új fejlődési szakaszba lép. Ebben az időben támogatnia, bátorítania és irányítania kell gyermekét, ami szükséges.
A személyes higiénia minden ember felelőssége és kötelessége, különösen a tinédzserek esetében. Hogyan tanítsuk meg gyermekeinket ennek megértésére?
A spenótra utalva az emberek gyakran az édes, hűvös és frissítő levesre gondolnak. De tudtad, hogy a spenót hatékony természetes gyógymód a melasma ellen is? Nézzünk meg néhány módszert a melasma kezelésére korianderlevéllel a cikkben.
A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.
A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
![[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?")
