3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
7 módszer összefoglalása a stroke hatékony megelőzésére akár 90%-ig
A stroke hirtelen halált okozhat, vagy súlyos következményeket hagyhat maga után, ha nem kezelik azonnal. Ennek ellenére a stroke-ok 90%-a teljesen megelőzhető.
Ahhoz, hogy megtudjuk, hogyan lehet hatékonyan megelőzni a stroke-ot, a legfontosabb az, hogy kiderítsük, mi okozza a stroke-ot, hogy ellenőrizzük őket. Orvosi tanulmányok szerint a stroke olyan okokból fakadhat, mint az életkor, a genetika, a krónikus betegségek, például a szívbetegség, a cukorbetegség, az egészségtelen életmód és az étkezési szokások... A stroke okai egyrészt az életmódban gyökereznek, másrészt szorosan kapcsolódnak az életmódhoz, amelyen változtatni tudunk könnyen. Íme néhány stroke-megelőzési tipp, amelyet mindenkinek tudnia kell.
A hemorrhagiás stroke a stroke egyik vezető oka
Hogyan lehet megelőzni a magas vérnyomás okozta stroke-ot
A vérnyomás az artériákon belüli nyomás, a normál vérnyomás körülbelül 120/80 Hgmm. Magas vérnyomás (hipertónia) akkor fordul elő, ha a vérnyomás 140 Hgmm/90 Hgmm vagy magasabb. Ez a stroke egyik leggyakoribb oka. A magas vérnyomás hosszú időn keresztül nagy nyomást gyakorol az érfalra, emiatt az érfal elvékonyodik, meggyengül, szétreped, ami agyvérzést okoz. Ezért a stabil vérnyomásszabályozás rendkívül fontos a stroke megelőzésében.
Rendszeresen ellenőrizze vérnyomását, használja az orvos által előírt gyógyszert
A vérnyomás hatékony szabályozása érdekében a magas vérnyomásban szenvedőknek rendszeresen, az orvos által előírt módon kell szedniük a gyógyszert, semmiképpen ne változtassák meg az adagot, és ne hagyják abba a szedését. Különösképpen ne vásároljon önkényesen más, hasonló betegségben szenvedő személyek vényköteles gyógyszereit, mert a gyógyszerek adagját a betegség súlyosságától, életkorától és kórtörténetétől függően írták fel. Ezenkívül rendszeresen ellenőrizze a vérnyomást, ha kóros emelkedést vagy csökkenést észlel, azonnal értesítse orvosát. Ugyanakkor tartsa be az egészséges táplálkozást, korlátozza a rossz szokásokat, rendszeresen gyakorolja a testet gyengéd gyakorlatokkal.
Rutinszerű szív-egészségügyi vizsgálat
A 6 havonta végzett rendszeres állapotfelmérés a legjobb módja annak, hogy kezdeményezze egészségének megőrzését. De nem mindenki érti a rendszeres egészségügyi ellenőrzés szerepét. A klinikai és paraklinikai vizsgálatokon keresztül az időszakos egészségügyi ellenőrzések segítenek a lehetséges betegségek kockázatának korai felismerésében, különösen a csendesen előrehaladó krónikus betegségekben, mint a cukorbetegség, a hiperlipidémia és a szívbetegségek .
A rutin egészségügyi ellenőrzés a legjobb módja a stroke megelőzésének
Hogyan lehet megelőzni a pitvarfibrilláció okozta stroke-ot
A pitvarfibrilláció, más néven aritmia, az ischaemiás stroke vezető oka. Akkor fordul elő, amikor a pitvarok nem pumpálják hatékonyan a vért, ami a véráramlás stagnálását okozza, és vérrög (trombusz) képződik a pitvarban. Ez a vérrög elszakadhat, eljuthat az agyba, és agyembóliát okozhat. Ezért a pitvarfibrillációban szenvedőknél ennek a betegségnek a hatékony kezelése 90%-kal csökkenti a stroke kockázatát.
Szabályozza a vércukorszintet és a vérzsírt
A cukorbetegeknél és a magas koleszterinszintnél kétszer nagyobb az esélye a stroke-ra, mint az azonos korú és nemű embereknek, akiknek nincs betegségük. A hatékony megelőzés érdekében szervezetünknek fenn kell tartania a HbA1c <7% or="" sugar="" blood="" at="" koplalás="" is="" 80="" –="" 120 ="" mg /dl.="" copper="" time,="" term="" limit="" eat="" these="" food="" eat="" many="" oil=" " fat=" " aim="" keep="" level="" koleszterin="" ldl="" below="" 70="" mg/dl.="" ennek megfelelően,
Rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintet az időben történő beállítás érdekében
Korlátozza az alkoholtartalmú italokat és a stimulánsokat a stroke megelőzése érdekében
Az orvosi okok mellett az alkohol-, sör- és dohányzás a fő oka a stroke kialakulásának, különösen a fiatalok körében. Ezért a dohányzás, az alkohol és a sör mellőzése olyan stroke-megelőzési megoldás, amelyet mielőbb alkalmazni kell. Ha a munkája alkoholt igényel, korlátozza napi minimum 2 italra.
Növelje a testmozgást, gyakorolja
Az ülő életmód, az irodában való mozdulatlan ülés növeli az elhízás, a vérzsír és a magas vérnyomás kockázatát. Mindegyik kockázati tényező a stroke kialakulásában fiatal felnőtteknél. Tedd szokásoddá a mozgást, gyakorolj sportot az egészséged javítása érdekében, és a stroke-ot nem szabad meglátogatnod.
A rendszeres testmozgás csökkenti a stroke kockázatát
A kezdők szokjanak hozzá a gyengéd gyakorlatokhoz, és idővel növeljék. Ne gyakoroljon túl sokat, mert sérüléshez vezethet, és ellenkező hatást válthat ki. Néhány népszerű mozgásforma, amelyet bárki alkalmazhat, mint például a futás, a kerékpározás, az úszás ...
Tudományos étrend kialakítása
Az étrend az egyik kulcsfontosságú tényező a stroke kialakulásában. Elegendő tápanyag fogyasztása, a zsírok és édességek mellőzése csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek , a vérnyomás, a cukorbetegség, a vérzsírok kialakulásának kockázatát ...
Kérjük, adjon hozzá friss, biztonságos élelmiszert a feldolgozott, nem higiénikus élelmiszerek helyett. Napi étrendjében növelje a zöld zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák számát. Ugyanakkor csökkentse az egészségtelen ételek fogyasztását, például sütemények, szénsavas italok, gyorsételek, sült ételek stb.
A bioélelmiszerek nagyon jót tesznek az egészségnek
Emellett az átlagos testsúly megőrzése, az egészséget befolyásoló szokások feladása, mint például a késői ébrenlét, a túl kemény munka, a stressz, a késői fürdés... szintén egyszerű módja a stroke megelőzésének. Emellett a kockázati tényezők ellenőrzését időszakonként kell elvégezni, mivel ez a betegség nagymértékben kiújul, különösen azoknál, akiknek a kórtörténetében stroke szerepel.
A fentiek hatékony módszerek a stroke megelőzésére, remélhetőleg ez az információ segít Önnek több egészségügyi ismeretet szerezni a betegség elkerülése érdekében.
Tünetek, ha gyermekének sarlósejtes analízise van
aFamilyToday Health – A sarlósejtes betegség az egyik legveszélyesebb betegségnek számít, és nagy a halálozási kockázata. Ez a betegség gyakori a gyermekek körében.
Biztonságos a fokhagyma fogyasztása a terhes nők számára?
A fokhagyma az egyik olyan fűszer, amely nagyon jótékony hatással van az egészségre. Azonban a terhes nők enni fokhagymát befolyásolhatják a magzatot? Találjuk ki együtt.
Csótány félelem szindróma: A félelem okai és leküzdésének módjai
A csótányoktól való félelem egy rendkívül ijesztő érzés, amely sok embert átél, amikor megvan, gyakran elveszik az irányítást, amikor véletlenül meglátják ezt az állatot.
A K2-vitamin hiánya növeli a törések kockázatát az idősebb nőknél
A felmérés szerint nőtt azoknak az 50 éves és idősebb nőknek a száma, akiknek csontritkulás miatt csonttörése van. Hogyan csökkenthető a csonttörés kockázata nőknél? 1. Nyers
Ma a leghatékonyabb aknenyugtató maszk
A pattanásos bőr megnyugtatására szolgáló maszk használata olyan ápolási lépés, amelyet nem hagyhat ki a pattanásos bőr kinyomkodása után. Az aknés bőrre legmegfelelőbb nyugtató maszkokról az alábbi cikkünkből tájékozódhat!
Az 5 legjobb maszk, amely megnyugtatja a bőrt a pattanások kinyomkodása után, nagyon könnyen elkészíthető
Ha aggódik amiatt, hogy melyik maszkot használja a pattanások kinyomkodása után, hogy csökkentse a bőrpírt és biztosítsa a biztonságot, a következő cikkünk a tökéletes válasz az Ön számára.
A vércukorszint hirtelen megemelkedésének jelei és a biztonságos otthoni kezelés módjai
A hirtelen hiperglikémia olyan állapot, amelyben a vércukorszint meghaladja a normál tartományt. Tehát mi az oka, és hogyan lehet felismerni ennek az állapotnak a jellegzetes jeleit az időben történő kezeléshez? Kérjük, kövesse az aFamilyToday Blog következő cikkét.
Mi a fluormérgezés? Hogyan kezelik a fluormérgezést?
A normálnál nagyobb dózisú fluor használata könnyen fluormérgezéshez vezethet. Ez jelentős hatással lesz az egészségre.
A 7. agyideg bénulás okai és jelei gyermekeknél
A mai gyermekek 7. idegbénulása nem nehéz elkapni. A szülőknek tisztában kell lenniük ennek a betegségnek az okaival és jeleivel!
A szójababcsírák fogyasztásának leggyorsabb módja a mell méretének növelésére
Sok nő kíváncsi arra, hogy a szójababcsírát hogyan kell fogyasztani a mellek méretének növelése érdekében, mert szeretnék javítani a melleiket, hogy feszesebbek és virágzóbbak legyenek. Ha módot szeretne találni arra, hogy növelje mellkasát szójababcsírával, ne hagyja figyelmen kívül a következő cikket.
Lázas, hideg kezek és lábak, forró fejű gyerekek veszélyesek?
A forró, izzadt emberek helyett sok gyerek lázas, hideg kezek és lábak, ami miatt a szülők aggódnak. Szóval, mi a baj a lázas, hideg kezű és lábfejű, forró fejű gyerekekkel?
Ne hagyja, hogy gyermeke túl sokat tanuljon, azonnal egészítse ki ezekkel az anyagokkal!
A megfelelő és elegendő tápanyag-kiegészítés elősegíti a gyermekek koncentrálóképességének javítását és az iskolai végzettség javítását. Vessünk egy pillantást a következő tápanyagokra is, amelyek segítségével a gyerekek egészségesen és boldogan tanulhatnak.