14 étel, amelyet kerülni kell szoptatás alatt
A szoptatás alatti táplálkozás befolyásolja az anyák egészségét és a tej minőségét. Kérjük, olvassa el a 14 élelmiszert, amelyet kerülni kell szoptatás alatt!
7 élelmiszer, amely természetes módon csökkenti a koleszterinszintet
A magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri és szervi szövődmény oka, ezért használd ki a körülötted megszokott koleszterinszint-csökkentő ételeket. A zsír nem
A magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri és szervi szövődmény oka, ezért használd ki a körülötted megszokott koleszterinszint-csökkentő ételeket.
Telítetlen zsírok
A telítetlen zsírok közé tartoznak az egyszeresen telítetlen zsírok, például az olívaolaj és a repceolaj, valamint a többszörösen telítetlen zsírok, például a lenmag, a kukorica és a szójabab.
és napraforgómagolaj. Ezeket az olajokat telített zsírok, például disznózsír és vaj helyett érdemes használni, mert hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet.
Bab
A bab az egyik leggazdagabb oldható rostforrás és hatékony koleszterinszint-csökkentő élelmiszer
A bab az egyik leggazdagabb oldható rostforrás és hatékony koleszterinszint-csökkentő táplálék. Ezek az anyagok az emésztőrendszerben kötődhetnek a koleszterinhez és annak előanyagaihoz, és eltávolíthatják azokat a szervezetből, mielőtt a véráramba kerülnének. Egy év elején megjelent tanulmány szerint a hüvelyesek napi bevitele 5%-kal csökkentette a rossz koleszterin mennyiségét a szervezetben. A bab fogyasztása fogyást is eredményez, mert hosszabb ideig tart az emésztés, így tovább marad a teltségérzet.
Zab
A zab a legjobb természetes koleszterinszint-csökkentő élelmiszernek számít, mivel gazdag a béta-glükán nevű oldható rostban. Reggelente fogyassz zabot körtével vagy áfonyával, hogy növeld a rosttartalmat. A koleszterinszint javítása érdekében reggel fogyasszunk egy tál zabpelyhet vagy zabpelyhet. Ehetsz banánt vagy epret is.
Gyümölcsök és magvak
A kutatások azt mutatják, hogy a mandula, dió, földimogyoró, pekándió és hasonló fogyasztása jót tesz a szívnek. Ezek a diófélék tele vannak rostokkal és egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek mindkettő jelentősen csökkenti a koleszterinszintet. Napi 1-2 marék mandula, dió vagy hasonló gyümölcs fogyasztása 4-10%-kal csökkentheti a koleszterinszintet.
Citrusfélék, mandarin és alma
A citrusfélék vagy az alma magas pektintartalmú gyümölcsök. A szénhidrátok 7-10%-kal csökkenthetik a koleszterinszintet a szervezetben, elősegítve a felesleges zsír és glükóz eltávolítását, valamint a vércukorszint egyensúlyát.
Búza és rost
A búza képes jelentősen csökkenteni a koleszterinszintet
Az oldhatatlan rostokat a szervezet nem tudja megemészteni, ezért a zsírokat és cukrokat kihordja a szervezetből. A Dél-Dakotai Állami Egyetem kutatói egy új, kémiailag módosított keményítővel, a búzarosttal kísérleteznek, amely emészthetetlen, és úgy tűnik, képes jelentősen csökkenteni a koleszterint és a testzsírt.
Szterolokban és sztanolokban gazdag élelmiszerek
A szterolok és sztanolok képesek megakadályozni, hogy a szervezet felszívja a koleszterint. Egyes gyümölcsök és zöldségek kis mennyiségben tartalmaznak természetesen előforduló szterolokat és sztanolt, de a rágcsálnivalóktól kezdve a narancsléig mindenhez hozzáadják. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik minden nap szterinekkel dúsított narancslevet isznak, 12%-kal csökkenthetik a koleszterinszintet.
Nem szükséges a fenti koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek használata, a Dániában gyártott Momoga (férfiak számára) és Womega (nők számára) a következő hatásokkal: Vérzsír csökkentése, magas vérnyomás megelőzése, érelmeszesedés korlátozása; különösen koszorúér, öregedésgátló test, jó a bőrnek, szemnek, ízületeknek. A Momoga és a Womega új irányok a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében.
Bao Bao
5 étel, amelyet a várandós anyáknak meg kell enniük az egészséges szívért
Az ésszerű, egészséges táplálkozás elengedhetetlen a gyermek szív- és érrendszerének kialakulásához, fejlődéséhez és fenntartásához. Tehát milyen ételeket kell enniük a terhes nőknek?
Nyakkiütéses baba: felismerhető jelek és a gondozás módjai
A nyakkiütéses baba általában nem életveszélyes, de viszketést és kényelmetlenséget okoz a babának. Tehát mi a legjobb megoldás egy nyakkiütéses baba számára, amit az anyának tudnia kell?
Szükséges-e méhnyakrák elleni védőoltás?
A méhnyakrák veszélyes betegség, előfordulási és halálozási aránya a második helyen áll a nők nemi szervi daganatai között. Ezért a méhnyakrák elleni védőoltás nagyon szükséges dolog a nők számára egészségük védelme érdekében.
Szabad-e szoptatás közben töltőanyagot beadni?
Jelenleg a nőknek fokozott az igénye, hogy töltőanyagot fecskendezzenek be a test nem megfelelő helyeire. Ez közvetlen hatással van a szervezetre, így néha bizonyos hatások lesznek a felhasználóra. Szóval, rendben van, ha töltőinjekcióval szoptat? Tudjon meg többet az aFamilyToday Blogról az alábbi cikkben!
Tekintse át, hogyan kell használni a 7 színű gyógyszert a viszketés kezelésére a Silkron magánterületen
A 7 Color Pill név a Silkron krémet szokták emlegetni. Tehát 7 színes tabletta kezelheti a hüvelyi viszketést?
Mi az elektrolizált víz? Hogyan kell használni és használni?
Az elektrolizált vizet „jó víznek” is nevezik, és esszenciális ásványi anyagokat ad hozzá, hogy segítse a szervezetet az energia fenntartásában. Ennek eredményeként a szervezet metabolikus tevékenységei normálisan zajlanak. Tehát mi az elektrolizált víz? Mire jó az elektrolitos víz egészségünkre?
A vörös szem utáni homályos látás veszélyes tünet?
A rózsaszín szem olyan betegség, amely nem túl veszélyes, és könnyen kezelhető, ha az ok ismert. Vannak azonban olyan esetek, amikor a rózsaszín szemű betegeknél homályos látás és más tünetek jelentkeznek.
A rózsaszín szem és a trachoma közötti különbség, amelyet nem mindenki ismer
Sokan nem tudják, mi a különbség a rózsaszín szem és a trachoma között, ami megnehezíti a kezelést, ami veszélyes szövődményekhez vezet.
Veszélyes a majomhimlő? A majomhimlő tünetei és szövődményei
A majomhimlő a ritka fertőző betegségek egyike, azonban a majomhimlős esetek száma világszerte növekszik. Veszélyes-e a majomhimlő, mint egy fertőző betegség, amely gyorsan és sokféle úton terjed?
Izotretinoin gyógyszerallergia: tünetek és helyes használat
Az akne egy nagyon gyakori bőrbetegség, súlyos vagy tartós akne, amelyet nem kezelnek azonnal és megfelelően, gyakran számos következményt hagy a bőrön, például keloidokat, homorú hegeket. Bár az akne nem életveszélyes, nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét. A hazai és nemzetközi akne kezelési rendekben az izotretinoin fontos szerepet játszik.
Mi az a NutriFlex? Felhasználások, mellékhatások és megjegyzések a használat során
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!