14 étel, amelyet kerülni kell szoptatás alatt
A szoptatás alatti táplálkozás befolyásolja az anyák egészségét és a tej minőségét. Kérjük, olvassa el a 14 élelmiszert, amelyet kerülni kell szoptatás alatt!
7 élelmiszer, amely természetes módon csökkenti a koleszterinszintet
A magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri és szervi szövődmény oka, ezért használd ki a körülötted megszokott koleszterinszint-csökkentő ételeket. A zsír nem
A magas koleszterinszint számos szív- és érrendszeri és szervi szövődmény oka, ezért használd ki a körülötted megszokott koleszterinszint-csökkentő ételeket.
Telítetlen zsírok
A telítetlen zsírok közé tartoznak az egyszeresen telítetlen zsírok, például az olívaolaj és a repceolaj, valamint a többszörösen telítetlen zsírok, például a lenmag, a kukorica és a szójabab.
és napraforgómagolaj. Ezeket az olajokat telített zsírok, például disznózsír és vaj helyett érdemes használni, mert hatékonyan csökkentik a koleszterinszintet.
Bab
A bab az egyik leggazdagabb oldható rostforrás és hatékony koleszterinszint-csökkentő élelmiszer
A bab az egyik leggazdagabb oldható rostforrás és hatékony koleszterinszint-csökkentő táplálék. Ezek az anyagok az emésztőrendszerben kötődhetnek a koleszterinhez és annak előanyagaihoz, és eltávolíthatják azokat a szervezetből, mielőtt a véráramba kerülnének. Egy év elején megjelent tanulmány szerint a hüvelyesek napi bevitele 5%-kal csökkentette a rossz koleszterin mennyiségét a szervezetben. A bab fogyasztása fogyást is eredményez, mert hosszabb ideig tart az emésztés, így tovább marad a teltségérzet.
Zab
A zab a legjobb természetes koleszterinszint-csökkentő élelmiszernek számít, mivel gazdag a béta-glükán nevű oldható rostban. Reggelente fogyassz zabot körtével vagy áfonyával, hogy növeld a rosttartalmat. A koleszterinszint javítása érdekében reggel fogyasszunk egy tál zabpelyhet vagy zabpelyhet. Ehetsz banánt vagy epret is.
Gyümölcsök és magvak
A kutatások azt mutatják, hogy a mandula, dió, földimogyoró, pekándió és hasonló fogyasztása jót tesz a szívnek. Ezek a diófélék tele vannak rostokkal és egyszeresen telítetlen zsírokkal, amelyek mindkettő jelentősen csökkenti a koleszterinszintet. Napi 1-2 marék mandula, dió vagy hasonló gyümölcs fogyasztása 4-10%-kal csökkentheti a koleszterinszintet.
Citrusfélék, mandarin és alma
A citrusfélék vagy az alma magas pektintartalmú gyümölcsök. A szénhidrátok 7-10%-kal csökkenthetik a koleszterinszintet a szervezetben, elősegítve a felesleges zsír és glükóz eltávolítását, valamint a vércukorszint egyensúlyát.
Búza és rost
A búza képes jelentősen csökkenteni a koleszterinszintet
Az oldhatatlan rostokat a szervezet nem tudja megemészteni, ezért a zsírokat és cukrokat kihordja a szervezetből. A Dél-Dakotai Állami Egyetem kutatói egy új, kémiailag módosított keményítővel, a búzarosttal kísérleteznek, amely emészthetetlen, és úgy tűnik, képes jelentősen csökkenteni a koleszterint és a testzsírt.
Szterolokban és sztanolokban gazdag élelmiszerek
A szterolok és sztanolok képesek megakadályozni, hogy a szervezet felszívja a koleszterint. Egyes gyümölcsök és zöldségek kis mennyiségben tartalmaznak természetesen előforduló szterolokat és sztanolt, de a rágcsálnivalóktól kezdve a narancsléig mindenhez hozzáadják. A kutatások azt mutatják, hogy azok, akik minden nap szterinekkel dúsított narancslevet isznak, 12%-kal csökkenthetik a koleszterinszintet.
Nem szükséges a fenti koleszterinszint-csökkentő élelmiszerek használata, a Dániában gyártott Momoga (férfiak számára) és Womega (nők számára) a következő hatásokkal: Vérzsír csökkentése, magas vérnyomás megelőzése, érelmeszesedés korlátozása; különösen koszorúér, öregedésgátló test, jó a bőrnek, szemnek, ízületeknek. A Momoga és a Womega új irányok a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében és kezelésében.
Bao Bao
5 étel, amelyet a várandós anyáknak meg kell enniük az egészséges szívért
Az ésszerű, egészséges táplálkozás elengedhetetlen a gyermek szív- és érrendszerének kialakulásához, fejlődéséhez és fenntartásához. Tehát milyen ételeket kell enniük a terhes nőknek?
Kérdés: Elkaphatom a HIV-t, ha egyszer szexelek?
A HIV-t az évszázad betegségének tekintik, egyelőre nincs gyógymód a HIV ellen. A HIV sokféle módon terjed, de a leggyakoribb a nemi úton. Elkaphatom a HIV-t, ha egyszer szexelek?
Biztonságos és hatékony módszerek a mell méretének csökkentésére
A túlméretezett mellszobor nemcsak a megjelenést befolyásolja, hanem a mindennapi életet is. A következő biztonságos módszerek a mellméret csökkentésére segítenek.
Mi az a fejfájás? Tünetek és kezelés
A fejfájás egy gyakori állapot, amely sok embert érint különböző súlyosságú. A külső tényezők mellett a fejfájás számos betegség megnyilvánulása is. Tehát mi a fejfájás?
Mi az a köldökzsinór? Miért tekered át a köldökzsinór a baba nyakát?
A néphit szerint a nyak köré tekert köldökzsinór, más néven corolla, akkor fordul elő, amikor a magzatot a köldökzsinór a nyak köré tekeri. Ez a jelenség a terhesség vagy a szülés során bármikor előfordulhat. Mi okozza, hogy a köldökzsinór a nyak köré tekeredjen?
A férfiak szexuális egészségét elősegítő tényezők
A családi boldogságot közvetlenül befolyásoló okok a férfiak "fiziológiai minőségének" problémái. Ők a fő tényező, amely a férj és a feleség közötti házassági elváláshoz vezet.
Azok az ételek, amelyeket érdemes és nem szabad enni torok- és torokfájás esetén, amelyekre oda kell figyelni
A torokfájás a torokfájásban szenvedők egyik gyakori tünete. Ennek oka, hogy a torok sérült, a beteg mindig érzi, hogy idegen test van a nyakában, ezért mindig köp, hogy megszabaduljon az idegen testtől.és torokfájás.
Hogyan kell gyorsan kezelni a torokfájást, égő nyelvet
A torokfájás kellemetlen érzést okoz a betegnek, mert nehéz lenyelni az italokat vagy az ételeket. Az elhúzódó torokfájás befolyásolja életminőségét, ezért az alábbi cikkből meg kell tanulnia, hogyan kezelheti gyorsan a torokfájást.
Mennyi idő telik el 2 CT vizsgálat között?
A betegségek diagnosztizálásában és kezelésében egyre szélesebb körben alkalmazzák a számítógépes tomográfia vagy CT technikát. Mivel ez egy modern és továbbfejlesztett módszer, lerövidíti a képek készítéséhez szükséges időt, miközben továbbra is éles képminőséget biztosít, segítve az orvosokat a pontosabb diagnózisban.
A csontritkulás okozta ágyéki gerinc degeneráció kockázata
Az ágyéki spondylosis és a csontritkulás gyakran előfordul, és együtt jár. Tehát mi az a csontritkulás okozta spondylolisthesis? 1. Menj
Optimális májtisztító formula gyógynövényekből
Jelenleg hazánkban növekszik a májbetegségek előfordulása, a lakosság több mint 30%-a szenved májbetegségben. Nézzük meg az optimális májtisztító formulát a gyógynövényekből, amelyek segítenek megóvni az egészséget.