A túl sok zsír számos veszélyes betegséget okozhat. Az alábbi 5 természetes anyag segít biztonságosan és hatékonyan égetni a zsírt.
A túl sok zsír számos veszélyes betegséget okozhat. Az alábbi 5 természetes anyag segít biztonságosan és hatékonyan égetni a zsírt.
A zsír az egyik nélkülözhetetlen tápanyag a test növekedéséhez és működéséhez. A túl magas testzsírtartalom azonban számos, nehezen megoldható egészségügyi probléma forrása. Jellemzően a zsírfelesleg növekedése az elhízás jele lehet, növelve a zsíros vérbetegség, a zsírmáj, a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát...
A legjobb, ha a testzsírszintet stabilan és kezelhetően tartjuk. A felesleges testzsír elégetéséhez a szakértők a következő 5 anyag hozzáadását javasolják:
1. A koffein segít a felesleges testzsír elégetésében
A koffein felgyorsíthatja az anyagcserét, és több zsírt éget el
A koffein egy olyan anyag, amely általában megtalálható a kávéban, a zöld teában és a kakaóbabban. A koffein felgyorsíthatja az anyagcserét, és több zsírt éget el. A kutatások azt mutatják, hogy a koffein átmenetileg akár 16%-kal is felpörgeti az anyagcserét 1-2 órára.
Nem ajánlott azonban sok kávé, tea vagy kakaó fogyasztása, mert a túl sok koffein mellékhatásokat okozhat az agyban és az alvásban. Ha megszokta, hogy túl sokat fogyaszt ezekből az élelmiszerekből, próbálja meg mérsékelten korlátozni őket koffein méregtelenítő intézkedésekkel .
2. Zöld tea
A zöld tea kivonat magas koffeint és polifenol epigallocatechin-gallátot (EGCG) tartalmaz, mindkettő olyan vegyület, amely segíthet a zsírégetésben. A két vegyület kiegészíti egymást, és segíthet a zsírégetésben a termogenezisnek nevezett folyamaton keresztül. Egyszerűen fogalmazva, a termogenezis egy olyan folyamat, amelyben a szervezet kalóriákat éget el hőtermelés céljából.
Ráadásul a kutatók azt találták, hogy a zöld tea és a koffein kombinációja körülbelül 65 kalóriát éget el naponta, mint a koffein önmagában.
3. Fokozza a fehérje felszívódását a zsírégetés érdekében
A fehérje nagyon fontos a zsírégetéshez a szervezetben
A fehérje nagyon fontos a testzsír elégetéséhez. A magas fehérjetartalmú étrend segíthet csökkenteni a zsírbevitelt azáltal, hogy felpörgeti az anyagcserét és csökkenti az étvágyat. Ezenkívül segít a szervezetnek fenntartani a szükséges izomtömeget és rugalmasságot.
Egy 60 elhízott ember bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy a magas fehérjetartalmú étrend majdnem kétszer olyan hatékony a fogyásban, mint a mérsékelt fehérjetartalmú étrend.
4. Oldható rost
Kétféle rost létezik, oldható és oldhatatlan. Tanulmányok kimutatták, hogy az oldható rostok segíthetnek több zsírégetésben azáltal, hogy csökkentik az étvágyat. Ennek az az oka, hogy az oldható rostok segíthetnek a megfelelő hormonok, például a PYY és a GLP-1 szintjének növelésében.
Ez az anyag segít lelassítani a tápanyagok eloszlását a belekben. A szervezetnek hosszabb ideig tart az emésztés és a tápanyagok felszívódása, ami miatt jóllakottnak érezheti magát, és csökkentheti a vágyat.
Ezen túlmenően, az oldható rostok segíthetnek hatékonyan égetni a zsírt azáltal, hogy csökkentik az élelmiszerből felszívott kalóriák számát.
5. Yohimbine vegyület
A yohimbine vegyület nagyon jól működik túlsúlyos emberek számára
A johimbin a Pausinystalia yohimbe kérgében található anyag, amely Közép- és Nyugat-Afrikában található. Gyakran használják afrodiziákumként, de segíthet a zsírégetésben is.
A yohimbine vegyületek az alfa-2 adrenerg receptoroknak nevezett receptorok blokkolásával fejtik ki hatásukat. Ezek a receptorok általában megkötik az adrenalint, hogy megfékezzék annak hatásait, amelyek közül az egyik arra ösztönzi a szervezetet, hogy több zsírt égessen el.
A yohimbine vegyületek használatakor azonban meg kell jegyezni, hogy ez a vegyület serkentheti a vérnyomást vagy a depressziós gyógyszereket, és mellékhatásokat okozhat a szervezetben.
Ezenkívül használhatja a Slim Fast fogyást támogató tablettákat , amelyek segítenek elfojtani az étvágyat és gátolni a zsírképződés folyamatát a szervezetben, hogy kiegyensúlyozott fizikumot és egészséges testet biztosítsanak.
rugalmas kötés
Forrás: Heathline
Hány kalóriát kell elégetned 1 kg fogyáshoz? Bizonyára sokaknak ez a kérdése, akik szeretnének fejleszteni fizikumukat. A testsúlyodat befolyásoló egyik tényező az, hogy hogyan szabályozhatod a zsír és az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez a cikk egy mélyreható összefoglaló, amely segít a probléma megoldásához szükséges információk megszerzésében.
A legtöbb beteget akkor diagnosztizálják, amikor a helyzet súlyosabb. Ebben az időben a kezelés és a gyógyulás nehezebb lesz. Ezért a következő cikk segít felismerni a makuladegeneráció jeleit az ésszerű kezelés érdekében.
A dengue-láz egy fertőző betegség, amely rövid időn belül gyorsan fejlődik. A betegség gyakori tünetei a magas láz, a fejfájás, a testfájdalmak stb. Tehát mi a szövődménye, ha a dengue-láznak hasmenése van?
Számos különböző vértípus létezik, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércsoportok aránya is eltérő. Az alacsony százalékos vércsoportot ritka vércsoportnak tartják. Szóval ritka az AB vércsoport?
Amikor egy kutya karmolászik és vérzik, sokan attól tartanak, hogy ez hatással lesz az egészségükre. Tehát ha egy kutya megkarcolja a vérzést, be kell oltani? A leghelyesebb válasz az alábbi cikkből kiderül!
A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.
A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.
A spermiumok számára kedvező élelmiszerek étrendbe történő felvétele elősegíti a spermiumok minőségének és mennyiségének javítását, ezáltal növelve a nők teherbeesésének és a férfiak gyermekvállalásának lehetőségét.
Terhesség alatt a várandós anya szervezete érzékenyebbé válik a megemelkedett hormonszint miatt, ezért van néhány olyan intézkedés, amelyet a várandós nőknek kerülniük kell, hogy biztonságban legyenek az anya és a baba fejlődése szempontjából. Az egyik a terhes nő fenekének megveregetése. Szóval miért nem veregeti meg egy terhes nő fenekét?
Sok emberben felmerül a kérdés, hogy a korai stádiumban lévő bőrrák gyógyítható-e, amikor először ismeri meg a betegséget, tehát van-e nehézség a betegség kezelésében?
