Ha elkerüljük a nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszokat, hogy tisztában legyenek a kockázatokkal, az segít megvédeni a betegséget, nem csak saját maguk, hanem a család minden tagja számára.
Ha elkerüljük a nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszokat, hogy tisztában legyenek a kockázatokkal, az segít megvédeni a betegséget, nem csak saját maguk, hanem a család minden tagja számára.
1. 4 mítosz a nők szív- és érrendszeri betegségeiről
Több nő hal meg mellrákban, mint szív- és érrendszeri betegségben : sok nő még mindig a rákot tekinti a nők vezető halálokának, azonban az Egészségügyi Világszervezet 2004-es jelentése szerint a szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok a középkorúak körében. világszerte, különösen a nők aránya magasabb, mint a férfiaké, minden második nő szív- és érrendszeri betegségben fog meghalni.Akkor körülbelül 25 ember, mindössze 1 ember halt meg mellrákban.
Tények a női szív- és érrendszeri betegségekről, amelyeket sokan nem tudnak
A szívbetegség a menopauzaig nem érinti a nőket : Igaz, hogy a nőket bármely életkorban ki vannak téve a szívbetegség kockázatának. Valójában a tünetek és a diagnózisok gyakrabban fordulnak elő menopauzás nőknél, amikor a természetes ösztrogén és progeszteron csökkenése érzékenyebbé teszi a szervezetet a koleszterinre. Azonban a fiatalabb nők vérnyomásproblémái és magasabb testzsírproblémái is előfordulhatnak ilyen állapotokban. Ezért minden nőnek két olyan esetre kell nagyon odafigyelnie, amikor a nőknél könnyen kialakulhat szív- és érrendszeri betegség : Az első a terhesség és a menopauza, amikor a szervezet hormonháztartása bőségesebb.
A férfiak és a nők szívinfarktusának tünetei teljesen azonosak : bár vannak olyan gyakori tünetek, mint a mellkasi fájdalom stb., a fingás és a légszomj néhány tünete csaknem gyakoribb nőknél, mint férfiaknál és másoknál. Ez a tünet 38-ban fordul elő. a nők %-a, míg a férfiaknak csak 27%-a.
A fogamzásgátló tabletták nem befolyásolják a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát : az orális fogamzásgátlók nem növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A lakosság egy kis részén azonban ez a gyógyszer fokozott véralvadással és szívinfarktussal járhat. Ha Ön 40 év feletti, dohányzik, magas a vérnyomása vagy bizonyos véralvadási zavarai vannak, az orális fogamzásgátlók szedése növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2. Intézkedések a nők szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzésére
Annak érdekében, hogy ne ragadjanak bele a fenti nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszok , a legjobb hatékony megelőző intézkedéseket tenni:
Fogyás : ha Ön túlsúlyos, 40 év feletti nők esetében az ésszerű súly kiszámítható úgy, hogy a magasságából (cm) levon 100-at vagy 105-öt, majd betartja az ésszerű súlytartási szintet.
Ne igyon alkoholt, ne dohányozzon, és növelje a testmozgást és a sportolást : Rendszeresen menjen gyors sétára vagy kocogásra 40-60 percet alkalmanként, vagy egy mérsékelt sportot, például jógát.
Rendszeresen sétáljon gyorsan vagy kocogjon 40-60 percet alkalmanként, vagy egy mérsékelt sportot, például jógát
Az étrendnek ésszerűnek kell lennie : teljes, tápláló, változatos és higiénikus. Korlátozza a konyhasó használatát: legfeljebb 5-6 g/nap. Növelje az E-, B6-, B12-, C-, A-vitaminban, folsavban és Omega-3-ban gazdag élelmiszerek bevitelét, hogy megvédje az érfalakat az atheroma kialakulásának kockázatától. Az omega-3-ak olyan tengeri halakban találhatók, mint a lazac, a makréla, a tonhal, a hering és a szardínia. Adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek sok nyomelemet tartalmaznak, például cinket, káliumot, magnéziumot és szelént, ezek bővelkednek fokhagymában, garnélarákban, káposztában vagy zöld teában.
Mindig ellenőrizze a koleszterin-, vércukor- és vérnyomásértékeket a megengedett szinten : normál embereknél ne haladja meg a 140/90 Hgmm-t, a cukorbetegeknél pedig a 130/90 Hgmm-t.
Az élet szabályozásának megtanulása : a boldog, kényelmes hangulat a családban, a munkahelyen és a társadalomban a stressz hatásának csökkentése érdekében hatékony módja a nők szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzésének.
Ne felejtsen el naponta több Womega-t használni a nők számára, hogy javítsa a szív egészségét
A nők szív- és érrendszeri megbetegedéseiről szóló, fent említett mítoszokból érdemes megmenteni, hogy időben megelőzze a szív- és érrendszeri betegségeket, elkerülve a sajnálatos következményeket.
Tsinghua
Ha egyszer átesett a bárányhimlőn, élethosszig tartó immunitása lesz a betegséggel szemben. Ez azt jelenti, hogy nem lesz bárányhimlő másodszor (hacsak nem immunhiányos).
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
