Ha elkerüljük a nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszokat, hogy tisztában legyenek a kockázatokkal, az segít megvédeni a betegséget, nem csak saját maguk, hanem a család minden tagja számára.
Ha elkerüljük a nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszokat, hogy tisztában legyenek a kockázatokkal, az segít megvédeni a betegséget, nem csak saját maguk, hanem a család minden tagja számára.
1. 4 mítosz a nők szív- és érrendszeri betegségeiről
Több nő hal meg mellrákban, mint szív- és érrendszeri betegségben : sok nő még mindig a rákot tekinti a nők vezető halálokának, azonban az Egészségügyi Világszervezet 2004-es jelentése szerint a szív- és érrendszeri betegségek a vezető halálokok a középkorúak körében. világszerte, különösen a nők aránya magasabb, mint a férfiaké, minden második nő szív- és érrendszeri betegségben fog meghalni.Akkor körülbelül 25 ember, mindössze 1 ember halt meg mellrákban.
Tények a női szív- és érrendszeri betegségekről, amelyeket sokan nem tudnak
A szívbetegség a menopauzaig nem érinti a nőket : Igaz, hogy a nőket bármely életkorban ki vannak téve a szívbetegség kockázatának. Valójában a tünetek és a diagnózisok gyakrabban fordulnak elő menopauzás nőknél, amikor a természetes ösztrogén és progeszteron csökkenése érzékenyebbé teszi a szervezetet a koleszterinre. Azonban a fiatalabb nők vérnyomásproblémái és magasabb testzsírproblémái is előfordulhatnak ilyen állapotokban. Ezért minden nőnek két olyan esetre kell nagyon odafigyelnie, amikor a nőknél könnyen kialakulhat szív- és érrendszeri betegség : Az első a terhesség és a menopauza, amikor a szervezet hormonháztartása bőségesebb.
A férfiak és a nők szívinfarktusának tünetei teljesen azonosak : bár vannak olyan gyakori tünetek, mint a mellkasi fájdalom stb., a fingás és a légszomj néhány tünete csaknem gyakoribb nőknél, mint férfiaknál és másoknál. Ez a tünet 38-ban fordul elő. a nők %-a, míg a férfiaknak csak 27%-a.
A fogamzásgátló tabletták nem befolyásolják a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát : az orális fogamzásgátlók nem növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A lakosság egy kis részén azonban ez a gyógyszer fokozott véralvadással és szívinfarktussal járhat. Ha Ön 40 év feletti, dohányzik, magas a vérnyomása vagy bizonyos véralvadási zavarai vannak, az orális fogamzásgátlók szedése növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2. Intézkedések a nők szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzésére
Annak érdekében, hogy ne ragadjanak bele a fenti nők szív- és érrendszeri betegségeivel kapcsolatos mítoszok , a legjobb hatékony megelőző intézkedéseket tenni:
Fogyás : ha Ön túlsúlyos, 40 év feletti nők esetében az ésszerű súly kiszámítható úgy, hogy a magasságából (cm) levon 100-at vagy 105-öt, majd betartja az ésszerű súlytartási szintet.
Ne igyon alkoholt, ne dohányozzon, és növelje a testmozgást és a sportolást : Rendszeresen menjen gyors sétára vagy kocogásra 40-60 percet alkalmanként, vagy egy mérsékelt sportot, például jógát.
Rendszeresen sétáljon gyorsan vagy kocogjon 40-60 percet alkalmanként, vagy egy mérsékelt sportot, például jógát
Az étrendnek ésszerűnek kell lennie : teljes, tápláló, változatos és higiénikus. Korlátozza a konyhasó használatát: legfeljebb 5-6 g/nap. Növelje az E-, B6-, B12-, C-, A-vitaminban, folsavban és Omega-3-ban gazdag élelmiszerek bevitelét, hogy megvédje az érfalakat az atheroma kialakulásának kockázatától. Az omega-3-ak olyan tengeri halakban találhatók, mint a lazac, a makréla, a tonhal, a hering és a szardínia. Adjon hozzá olyan élelmiszereket, amelyek sok nyomelemet tartalmaznak, például cinket, káliumot, magnéziumot és szelént, ezek bővelkednek fokhagymában, garnélarákban, káposztában vagy zöld teában.
Mindig ellenőrizze a koleszterin-, vércukor- és vérnyomásértékeket a megengedett szinten : normál embereknél ne haladja meg a 140/90 Hgmm-t, a cukorbetegeknél pedig a 130/90 Hgmm-t.
Az élet szabályozásának megtanulása : a boldog, kényelmes hangulat a családban, a munkahelyen és a társadalomban a stressz hatásának csökkentése érdekében hatékony módja a nők szív- és érrendszeri betegségeinek megelőzésének.
Ne felejtsen el naponta több Womega-t használni a nők számára, hogy javítsa a szív egészségét
A nők szív- és érrendszeri megbetegedéseiről szóló, fent említett mítoszokból érdemes megmenteni, hogy időben megelőzze a szív- és érrendszeri betegségeket, elkerülve a sajnálatos következményeket.
Tsinghua
Jelenleg a neuraszténia meglehetősen gyakori betegség hazánkban, ezért a betegséggel kapcsolatos információk mindig elsődleges szempont. A neurológiai depresszió, ha nem az időben történő beavatkozási módszerek nagy egészségi következményekkel járnak.
Mi az akupresszúrás módszere degeneráció miatti bokaízületi fájdalom esetén? Hatásos a kezelés? Ismerkedjünk meg ezzel a módszerrel a következő cikkben.
Az orrplasztika egy olyan kozmetikai szolgáltatás, amely nem idegen a szépség szerelmeseinek. Ennek a módszernek a használata után azonban mindenkit érdekel, hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot orrplasztika után, hogy gyorsan stabilizálja az orr alakját. Az alábbiakban bemutatjuk az orra formájának gondozásának alapelveit.
A tüdőtuberkulózis antibiotikus kezeléssel 6-12 hónapon belül gyógyítható. A beteg állapotától és patológiájától függően az orvos minden egyes személy számára egyénileg ír fel gyógyszert a tüdőtuberkulózis kezelésére.
Az ízületi fájdalmak enyhítésének módja az egyik olyan kérdés, amely sok embert a leginkább érdekel. Gyakran tapasztal ízületi fájdalmakat, testfájdalmakat, nagyon egyszerű módszerekkel teljesen megjavulhat otthon.
A futás növeli a magasságot? Sok alacsony magasságú ember mindig talál olyan sportokat és tevékenységeket, mint például a kocogás, hogy javítsa gyengeségét. A választ megtalálja a következő cikkben!
Az ananász olyan gyümölcs, amely nagyon gazdag vitamin- és ásványianyag-mennyiséggel látja el a szervezetet. A legtöbb gyerek vagy felnőtt szeretne ananászt enni. De mi a helyzet a cukorbetegekkel? A cukorbetegek ehetnek ananászt, ez nem kérdés.
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás (a szem fehér részének gyulladása) egy vírus által okozott gyulladásos betegség. A betegség jóindulatú, 7-10 napon belül gyógyítható, tudományos odafigyeléssel nem befolyásolja a gyermek látását.
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
