11 ok, amiért mindig fáradt vagy
Normális, hogy időnként fáradtnak érzed magad, amikor nem alszol eleget, de ha legtöbbször fáradtnak érzed magad, ideje utánanézni a fáradtság okának.
11 ok, amiért mindig fáradt vagy
Normális, hogy időnként fáradtnak érzed magad, amikor nem alszol eleget, de ha legtöbbször fáradtnak érzed magad, ideje utánanézni a fáradtság okának.
Mindig fáradt, álmatlan éjszakáról éjszakára a kanapén, és hánykolódva nézi kedvenc tévéműsorát? Azon kapod magad, hogy lemondsz terveidről, mert nincs már energiád? A fáradtság akadályozza az életét?
Íme 11 ok, amiért mindig fáradt vagy.
Allergia
Az allergia túlpörgeti az immunrendszert, ami krónikus gyulladást és fáradtságot okozhat. Az allergiák a légzését is zavarhatják, horkolást okozhatnak, és éjszaka ébren tarthatják. És ha allergia kezelésére gyógyszereket szed, például dekongesztánsokat vagy antihisztaminokat, ezeknek a gyógyszereknek egy része szintén befolyásolhatja az alvást.
A fáradtság okának vizsgálata elengedhetetlen az életminőség javításához.
Anémia
Ha nincs elég vörösvérsejtje – akár vérveszteség, akár csökkent termelés miatt – vérszegénység alakulhat ki , és a szervezet sejtjei nem kapnak elegendő oxigént a megfelelő működéshez. Az idősebb felnőttek különösen sérülékenyek, ha rossz táplálkozással vagy más egészségügyi problémával küzdenek. Ugyanez vonatkozik a fogamzóképes korú nőkre a menstruációs vérveszteség vagy a megnövekedett vérellátási szükséglet miatt, amikor testük terhes. A vérszegénységnek több mint 400 fajtája létezik, amely lehet átmeneti vagy krónikus.
Pajzsmirigy rendellenességek
Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, az ezt követő hypothyreosis fáradtságot és gyengeséget okozhat (többek között). Ha nem kezelik, az idővel fokozatosan kialakuló tünetek súlyosbodhatnak. A pajzsmirigy túlműködése (hyperthyreosis) néhány embernél fáradtságot is okozhat. A pajzsmirigyproblémák egy egyszerű vérvizsgálattal könnyen kimutathatók.
Fibromyalgia
Ez az állandó fájdalom és fáradtság nagyobb valószínűséggel érinti a nőket, mint a férfiakat. Megzavarhatja az alvást, és más alvászavarokkal is összefüggésbe hozható, mint például a nyugtalan láb szindróma és az alvási apnoe. Bár a fibromyalgiában szenvedők hosszú ideig alhatnak, nem ritka, hogy fáradtan és kipihenten ébrednek fel, ami ronthatja a funkciót és életminőségüket.
Alvászavarok
Az alvási apnoe akkor fordul elő, ha a torka hátsó izmai nem tudják nyitva tartani a légutakat – így az éjszakai hangos horkolás, sziszegés, fulladás és zihálás megzavarhatja az alvást (gyakran anélkül, hogy észrevennéd).
Az alvási apnoét összefüggésbe hozták a túlsúllyal vagy az elhízással , de a vékony emberek is megkaphatják. Ha nem kezelik, magas vérnyomáshoz, szívbetegséghez, valamint hangulati és memóriazavarokhoz vezethet. A CPAP gép gyakran hatékony módja ennek az állapotnak.
A nyugtalan láb szindróma , amely 10 amerikai felnőttből 1-et érint, késztetést és késztetést okoz a láb túlzott, erőteljes mozgatására, különösen éjszaka, amikor Ön pihen, és megnehezíti a felkelést.
Diéta
Ha nem kap elég kalóriát – vagy rossz formában van – az energiaszintje elmaradhat. A vashiány vérszegénységet okozhat (a sötétzöld leveles zöldségek, a lencse, a diófélék, a magvak és a tojás jó vasforrások). A fehérje hiánya, amely a szervezetet a szövetek helyreállítására és felépítésére ösztönzi, szintén felboríthatja az energiaszintet. Egyél elegendő babot, sajtot, tofut, halat és sovány vörös húst.
Az egészségtelen táplálkozás is a tested fáradtságának oka.
Depresszió
A szomorúság, a kilátástalanság vagy az üresség tartós érzései az emberek elalvását vagy alvászavarokat okozhatnak, ami kiégéshez vezethet.
Cukorbetegség
Ha a szervezet nem tudja megfelelően felhasználni a glükózt, az felhalmozódik a vérben, és csökkentheti az energiaszintjét. A fáradtság a cukorbetegség egyik legkorábbi és leggyakoribb figyelmeztető jele . A Joslin Diabetes Center megjegyzi, hogy a cukorbetegség növeli az alvási apnoe és a nyugtalan láb szindróma kockázatát.
A droghasználat miatt
Számos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek zavarhatják az alvást vagy krónikus fáradtságot okozhatnak. Leggyakrabban ezek közé tartoznak az antihisztaminok, egyes antidepresszánsok, a szorongásos rendellenességek kezelésére használt gyógyszerek és néhány vérnyomáscsökkentő. További bűnösök lehetnek az epilepszia vagy a görcsoldó gyógyszerek és az izomrelaxánsok.
A szervezet nem tud megfelelően működni víz nélkül.
Kiszáradás
A fáradtság a kiszáradás jele lehet. Ha a szervezeted nem kap elég vizet, nem fog tudni megfelelően működni.
Krónikus fáradtság szindróma
Jellemzője a tartós fáradtság, gyengeség, amely pihenéssel nem enyhül, fizikai vagy szellemi aktivitással súlyosbodik. Nehéz lehet diagnosztizálni, és oka vagy oka ismeretlen.
Íme 11 ok, amiért mindig fáradt vagy . Ezek az okok, és egészen gyakori a tartós fáradtság. Ha úgy érzi, hogy a fáradtság szokatlan jel, orvosi intézményekbe kell mennie, hogy megvizsgálják és diagnosztizálják a pontos okot. Ez nagyon hasznos, különösen olyan esetekben, amikor az elhúzódó fáradtság veszélyes betegségek, például szívbetegség vagy rák figyelmeztető jele.
A chili férfi gyógymódjai, amelyeket nem mindenki ismer
A chili nemcsak a vietnami ételek nélkülözhetetlen hagyományos fűszere, hanem a hagyományos orvoslás értékes gyógyszere is. A keleti gyógyászatban a chili paprika számos betegség gyógyszereként használható. Ismerkedjünk meg a chilipaprikából származó férfi gyógymódokkal, amelyeket kevesen ismernek ebből a cikkből!
A szabványos Acnes olajfoltozó papír használata beállítás nélkül
A nők nagy figyelmet szentelnek az Acnes olajfoltozó papír használatának a legmagasabb hatékonyság elérése érdekében. A kérdés megválaszolásához olvassa el alábbi cikkünket.
A legnépszerűbb alkoholmentes fényvédő zsíros, pattanásos bőrre
Közvetlen napsugárzásnak kitéve az UVA és UVB sugarak káros anyagai károsan befolyásolják az egészséget, különösen a bőrt. A zsíros bőrűek számára a pattanások még jobban kihatnak, ha nem tesznek megelőző intézkedéseket. A zsíros, pattanásos bőrre való fényvédő krém használata alkohol nélkül lesz a legjobb választás ilyenkor.
Hatékony otthoni gyógymódok megfázás és influenza ellen
A megfázás és az influenza ellen számos hatékony otthoni gyógymód létezik, de az otthoni jogorvoslatok még mindig a legegyszerűbb és legszélesebb körben alkalmazott gyógymódok.
Az anyák tanítása a gyermekek megfázásának kezelésére
Az anyák a gyógyszerek helyett alkalmazhatják a gyermekek megfázásának kezelését egy orrspray-vel, a méz és a forró olaj is jelentős eredményeket hoz.
Módszerek a neuraszténia javítására, a memória javítására
Jelenleg a neuraszténia meglehetősen gyakori betegség hazánkban, ezért a betegséggel kapcsolatos információk mindig elsődleges szempont. A neurológiai depresszió, ha nem az időben történő beavatkozási módszerek nagy egészségi következményekkel járnak.
Akupresszúrás kezelés degeneráció miatti bokaízületi fájdalmakra
Mi az akupresszúrás módszere degeneráció miatti bokaízületi fájdalom esetén? Hatásos a kezelés? Ismerkedjünk meg ezzel a módszerrel a következő cikkben.
Meddig tart az orrduzzanat? Hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot orrplasztika után
Az orrplasztika egy olyan kozmetikai szolgáltatás, amely nem idegen a szépség szerelmeseinek. Ennek a módszernek a használata után azonban mindenkit érdekel, hogyan lehet csökkenteni a duzzanatot orrplasztika után, hogy gyorsan stabilizálja az orr alakját. Az alábbiakban bemutatjuk az orra formájának gondozásának alapelveit.
A tüdőtuberkulózis kezelésére használt általános gyógyszerek összefoglalása
A tüdőtuberkulózis antibiotikus kezeléssel 6-12 hónapon belül gyógyítható. A beteg állapotától és patológiájától függően az orvos minden egyes személy számára egyénileg ír fel gyógyszert a tüdőtuberkulózis kezelésére.
Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmat otthon
Az ízületi fájdalmak enyhítésének módja az egyik olyan kérdés, amely sok embert a leginkább érdekel. Gyakran tapasztal ízületi fájdalmakat, testfájdalmakat, nagyon egyszerű módszerekkel teljesen megjavulhat otthon.