11 ok, amiért mindig fáradt vagy
Normális, hogy időnként fáradtnak érzed magad, amikor nem alszol eleget, de ha legtöbbször fáradtnak érzed magad, ideje utánanézni a fáradtság okának.
11 ok, amiért mindig fáradt vagy
Normális, hogy időnként fáradtnak érzed magad, amikor nem alszol eleget, de ha legtöbbször fáradtnak érzed magad, ideje utánanézni a fáradtság okának.
Mindig fáradt, álmatlan éjszakáról éjszakára a kanapén, és hánykolódva nézi kedvenc tévéműsorát? Azon kapod magad, hogy lemondsz terveidről, mert nincs már energiád? A fáradtság akadályozza az életét?
Íme 11 ok, amiért mindig fáradt vagy.
Allergia
Az allergia túlpörgeti az immunrendszert, ami krónikus gyulladást és fáradtságot okozhat. Az allergiák a légzését is zavarhatják, horkolást okozhatnak, és éjszaka ébren tarthatják. És ha allergia kezelésére gyógyszereket szed, például dekongesztánsokat vagy antihisztaminokat, ezeknek a gyógyszereknek egy része szintén befolyásolhatja az alvást.
A fáradtság okának vizsgálata elengedhetetlen az életminőség javításához.
Anémia
Ha nincs elég vörösvérsejtje – akár vérveszteség, akár csökkent termelés miatt – vérszegénység alakulhat ki , és a szervezet sejtjei nem kapnak elegendő oxigént a megfelelő működéshez. Az idősebb felnőttek különösen sérülékenyek, ha rossz táplálkozással vagy más egészségügyi problémával küzdenek. Ugyanez vonatkozik a fogamzóképes korú nőkre a menstruációs vérveszteség vagy a megnövekedett vérellátási szükséglet miatt, amikor testük terhes. A vérszegénységnek több mint 400 fajtája létezik, amely lehet átmeneti vagy krónikus.
Pajzsmirigy rendellenességek
Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő hormont, az ezt követő hypothyreosis fáradtságot és gyengeséget okozhat (többek között). Ha nem kezelik, az idővel fokozatosan kialakuló tünetek súlyosbodhatnak. A pajzsmirigy túlműködése (hyperthyreosis) néhány embernél fáradtságot is okozhat. A pajzsmirigyproblémák egy egyszerű vérvizsgálattal könnyen kimutathatók.
Fibromyalgia
Ez az állandó fájdalom és fáradtság nagyobb valószínűséggel érinti a nőket, mint a férfiakat. Megzavarhatja az alvást, és más alvászavarokkal is összefüggésbe hozható, mint például a nyugtalan láb szindróma és az alvási apnoe. Bár a fibromyalgiában szenvedők hosszú ideig alhatnak, nem ritka, hogy fáradtan és kipihenten ébrednek fel, ami ronthatja a funkciót és életminőségüket.
Alvászavarok
Az alvási apnoe akkor fordul elő, ha a torka hátsó izmai nem tudják nyitva tartani a légutakat – így az éjszakai hangos horkolás, sziszegés, fulladás és zihálás megzavarhatja az alvást (gyakran anélkül, hogy észrevennéd).
Az alvási apnoét összefüggésbe hozták a túlsúllyal vagy az elhízással , de a vékony emberek is megkaphatják. Ha nem kezelik, magas vérnyomáshoz, szívbetegséghez, valamint hangulati és memóriazavarokhoz vezethet. A CPAP gép gyakran hatékony módja ennek az állapotnak.
A nyugtalan láb szindróma , amely 10 amerikai felnőttből 1-et érint, késztetést és késztetést okoz a láb túlzott, erőteljes mozgatására, különösen éjszaka, amikor Ön pihen, és megnehezíti a felkelést.
Diéta
Ha nem kap elég kalóriát – vagy rossz formában van – az energiaszintje elmaradhat. A vashiány vérszegénységet okozhat (a sötétzöld leveles zöldségek, a lencse, a diófélék, a magvak és a tojás jó vasforrások). A fehérje hiánya, amely a szervezetet a szövetek helyreállítására és felépítésére ösztönzi, szintén felboríthatja az energiaszintet. Egyél elegendő babot, sajtot, tofut, halat és sovány vörös húst.
Az egészségtelen táplálkozás is a tested fáradtságának oka.
Depresszió
A szomorúság, a kilátástalanság vagy az üresség tartós érzései az emberek elalvását vagy alvászavarokat okozhatnak, ami kiégéshez vezethet.
Cukorbetegség
Ha a szervezet nem tudja megfelelően felhasználni a glükózt, az felhalmozódik a vérben, és csökkentheti az energiaszintjét. A fáradtság a cukorbetegség egyik legkorábbi és leggyakoribb figyelmeztető jele . A Joslin Diabetes Center megjegyzi, hogy a cukorbetegség növeli az alvási apnoe és a nyugtalan láb szindróma kockázatát.
A droghasználat miatt
Számos vényköteles és vény nélkül kapható gyógyszer létezik, amelyek zavarhatják az alvást vagy krónikus fáradtságot okozhatnak. Leggyakrabban ezek közé tartoznak az antihisztaminok, egyes antidepresszánsok, a szorongásos rendellenességek kezelésére használt gyógyszerek és néhány vérnyomáscsökkentő. További bűnösök lehetnek az epilepszia vagy a görcsoldó gyógyszerek és az izomrelaxánsok.
A szervezet nem tud megfelelően működni víz nélkül.
Kiszáradás
A fáradtság a kiszáradás jele lehet. Ha a szervezeted nem kap elég vizet, nem fog tudni megfelelően működni.
Krónikus fáradtság szindróma
Jellemzője a tartós fáradtság, gyengeség, amely pihenéssel nem enyhül, fizikai vagy szellemi aktivitással súlyosbodik. Nehéz lehet diagnosztizálni, és oka vagy oka ismeretlen.
Íme 11 ok, amiért mindig fáradt vagy . Ezek az okok, és egészen gyakori a tartós fáradtság. Ha úgy érzi, hogy a fáradtság szokatlan jel, orvosi intézményekbe kell mennie, hogy megvizsgálják és diagnosztizálják a pontos okot. Ez nagyon hasznos, különösen olyan esetekben, amikor az elhúzódó fáradtság veszélyes betegségek, például szívbetegség vagy rák figyelmeztető jele.
Egy kis tipp a mumpsz vérvizsgálatához az azonnali eredmény érdekében
A jelenlegi téli-tavaszi időszak az az időszak, amikor a mumpszsal fertőzöttek legtöbbször orvoshoz fordulnak. Különösen a terhes nők gyakran nagyon aggódnak a magzatot érintő problémák miatt. Ezért tudnia kell, hogyan lehet időben diagnosztizálni és gyógyítani a betegséget. Mint a mumpsz vérvizsgálata.
Jobb májvédelem a DHC Liver Essence + Ornitinnel
Nagyon fontos és szükséges a máj egészségének védelme és gondozása jelenleg. Nézzük meg, hogyan védhetjük jobban a májat a DHC Liver Essence + Ornithine tablettákkal.
A stressz súlygyarapodást okoz, és olyan információkat, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynia
A stressz okozza a súlygyarapodást sok ember, különösen a nők megszállottja. Tehát hogyan lehet ezt a helyzetet orvosolni, nézzük meg az alábbi cikkből!
A tuberkulózis agyhártyagyulladása és olyan információk, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynia
A tuberkulózisos agyhártyagyulladás bármely életkorban előfordulhat, számos kellemetlen tünetet okozva. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megismerje ezt a betegséget a következő cikkben!
A vetélés után mennyi idővel szexelhetek?
A vetélés mind a testi, mind a lelki egészséget érinti, de a gyermekvállalásra törekvő párok minden lehetőséget megbecsülnek a fogantatásra. Tehát mennyi időbe telik újra szexelni egy vetélés után? Az idő egyéntől függ.
Rendkívül hatékonyak a fokhagyma gőzölésére vonatkozó tippek a megfázás és az influenza kezelésére terhes nők számára
A fokhagymagőz használata megfázás és influenza kezelésére terhes nők számára segít korlátozni a nyugati orvoslás használatát, terhesség alatt az anya és a baba egészségének biztosítása érdekében. Konzultáljon most!
Mi az első terhesség?
A terhesség alatt egy nőnek fel kell szerelnie magát a szükséges ismeretekkel, hogy a baba egészségesen születhessen és normálisan fejlődjön. Különösen a szülés előtt kell pontosan meghatároznunk a magzat helyzetét, hogy ki tudjuk választani a megfelelő szülésformát. Szóval tudod, mi az első pozíció?
Véralvadási zavarok megelőzése terhes nőknél
A terhesség alatti véralvadási zavar veszélyes szövődmény, amely rendellenes vérrögképződéshez vezet az erekben. Figyelnünk kell ezekre a betegségekre, mert nagy veszélyt jelenthetnek az anya és a baba egészségére.
A terhes nők számára nélkülözhetetlen tápanyagok
Sokan foglalkoznak azzal, hogy mely tápanyagok nélkülözhetetlenek a terhesség alatt. És hogyan kell az anyáknak kiegészíteni ezeket a tápanyagokat, hogy biztonságosak és ésszerűek legyenek, mindenre választ kapunk a következő cikkben.
Mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki gerincben? Amire a kezelés során oda kell figyelni
A nyaki csigolyák porckorongsérvei meglehetősen gyakoriak, és sok kellemetlenséget és kényelmetlenséget okoznak a betegeknek. Ez az állapot akkor következik be, amikor a lemez sérült része kitör a lemezkapszulából a rá ható kellően nagy erő hatására. Ez fájdalmat, zsibbadást és mozgási nehézségeket okoz. Tehát mi a kezelés a porckorongsérv esetén a nyaki csigolyákban?