Kérdés: Miért nem szundikál fejfájással?

Tudtad, hogy a szunyókálásnak számos egészségügyi előnye van? Manapság azonban sok ember és sok különböző ok miatt egyesek nem tudnak elaludni. Ezért a nem szunyókálás és a fejfájás problémája nagyon gyakori jelenség. Szóval tudod az okot, hogy miért nem fáj a fejed, ha nem szunyókálsz?

A szunyókálást vagy a napközi szunyókálást régóta nagyon fontosnak tartják a szervezet felépülésében egy fárasztó munka és tanulás utáni reggelen. Sok különböző ok miatt azonban nem mindenki tud teljes és megfelelő délutáni alvást. Ezért sok emberben felmerül a kérdés: Miért nem szunyókál és fáj a feje? Csatlakozzon aFamilyToday Blog csapatunkhoz , hogy többet megtudjon erről a problémáról a következő cikkben.

A délutáni alvás csodálatos hatásai

Tudtad, hogy a szervezetben a természetes kiválasztódási folyamat két időszakra oszlik, mégpedig hajnali 2 és 4 óra között, illetve 13 és 15 óra között. Ezért a szunyókálás (nappali szunyókálás) és az éjszakai alvás egyaránt fontos az emberi szervezet egészsége szempontjából. Íme a szunyókálás nagyszerű hatásai, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak:

• A megfelelő szunyókálás segít a szervezetnek pihenni egy fárasztó munka és tanulás után.
• A szunyókálás szokásának megőrzésével segít megelőzni a gyomor-bélrendszeri betegségek, az álmatlanság, a fejfájás és az agyi betegségek kockázatát.
• A kisgyermekek számára az alvás kitisztítja az elmét, csökkenti a stresszt, és segíti agyuk optimális fejlődését.
• Felnőtteknél a szunyókálás segít elűzni minden fáradtságot és különösen feltölt energiát, visszanyeri a kedvet, hogy a legjobban szolgálja az esti munkát.
• Különösen, ha éjszaka álmatlan, a szunyókálás segíthet az éjszakai alvás kiegészítésében, csökkentve az olyan tüneteket, mint az álmosság, a szorongás és a fáradtság .

A délutáni alvást nagyon fontosnak tartják az elme ellazításában

Az ok, amiért egyesek nem szunyókálnak

Számos oka van annak, hogy egyesek nem szunyókálnak. Számos tanulmány megerősítette, hogy ha nem tud aludni, vagy nehezen szunyókál, ez álmatlanság állapotát jelenti .

Ha a déli álmatlanság hosszú ideig tart, az számos hatással lesz a mindennapi életre és tevékenységekre, különösen fejfájásra. Íme az alváshiány gyakori okai:

Megszokásból nem szunyókálnak

A nem szunyókálás szokása az oka annak, hogy sokan gyakran szenvednek fejfájástól és fáradtságtól. Komolyabban, ha az esti alvásidő nem garantált, a másnap jelentkező fejfájás súlyosbodik. Hosszú ideig könnyen fizikai gyengeséghez , stresszhez és szorongáshoz vezet .

A pszichológia miatt nem tud aludni

Számos különböző pszichológiai tényező van, mint például a tanulási nyomás, a munkahelyi nyomás vagy az életre való nyomás, amely bizonyos embereket mentálisan stresszessé tesz, ami kellemetlen hangulathoz vezet, ami a szunyókálási nehézségek oka. Ez a veszélyes állapot nemcsak a délutáni alvást, hanem az esti alvást is érinti. A hosszan tartó alváshiány fáradtsághoz és intelligenciacsökkenéshez vezet.

Nem tud aludni egészségtelen tevékenységek miatt

Vannak, akiknek az a szokása, hogy stimulánsokat, például kávét, teát vagy dohányzást használnak, hogy segítsék a hangulatukat, ami gyakran ahhoz vezet, hogy nem tudnak elaludni. Nemcsak az, hogy azok az emberek, akik este túl sokat alszanak, későn ébrednek reggel, vagy túl jóllaknak ebédelnek, szintén megnehezítik a szunyókálást. A fenti tevékenységek még a mikrovaszkuláris rendszer mozgását is csökkentik, ami akadályozza a vér és az oxigén keringését az agyba, ami alvási nehézségekhez vezet.

Ezenkívül a hálószoba helye, a szobahőmérséklet stb. szintén fontos tényező, amely közvetlenül befolyásolja a szunyókálást. Nehezebb lesz aludnia, ha a szoba túl világos és zajos.

Sokan aggódnak amiatt, hogy miért nem szunyókálnak és fáj a fejük

Miért nem szundikál fejfájással?

A fenti okok közül sok miatt sok olyan ember, aki nem szundikál, gyakran fejfájástól és fáradtságtól szenved, ami rontja életminőségét. Ezért sokan felteszik a kérdést: Miért nem szunyókálnak fejfájás nélkül?

Szakértők szerint a napközbeni szunyókálás elmulasztása az agy természetes élettani jelensége. Ha folyamatosan dolgozni kell, de nem kell rendesen pihenni, az gyakran elfárad az agyban, az idegek hosszú ideig megállás nélkül "dolgoznak", ami fejfájáshoz vezet. 

Bár ez az állapot általában nem okoz nagy egészségkárosodást, kényelmetlenséget, koncentrációs nehézségeket, csökkent munkateljesítményt és életminőséget is okoz. Ezért a hosszú távú egészség megőrzése érdekében a legjobb, ha minden nap körülbelül 30 perces alvásidőt szervez, hogy csökkentse az agy stresszét!

Miért nem szunyókálunk délután, a fejfájás sok ember kérdése

A fenti információk megválaszolhatók a fejfájással kapcsolatos kérdések megválaszolásához , amelyekre az olvasók hivatkozhatnak. Az agy fiziológiai jelenségének tekintik, hogy nem szunyókálnak fejfájással. Ennek a helyzetnek a leküzdésére az olvasók 15-30 percet határozhatnak meg a szunyókálásra, a testmozgás fokozására és a stimulánsok használatának korlátozására!