A D-vitamin jótékony hatással van a bőrre és a csontokra, egyes magas D-vitamin tartalmú ételek mellett a napfényből is hozzájuthatunk ehhez az anyaghoz. Van azonban néhány
A D-vitamin jótékony hatással van a bőrre és a csontokra, egyes magas D-vitamin tartalmú ételek mellett a napfényből is hozzájuthatunk ehhez az anyaghoz. Van azonban néhány tény a D-vitaminról, amelyeket nem tudtál.
A D-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amelyről ismert, hogy elősegíti a csontok egészségét és megelőzi a csontritkulást. A D-vitamin megtalálható néhány élelmiszerben, például a lazacban, a tejben és a tojásban. Ennek ellenére számos tényező befolyásolhatja a D-vitamin szintjét a szervezetben. Íme néhány tény a D-vitaminról a szervezet számára, amelyeket valószínűleg nem tud.
1. A lakóhely határozza meg a D-vitamin felszívódását
A D-vitamint természetesen a napfényből tudjuk felvenni
Az alacsonyabb éghajlati háttérrel rendelkező földrajzi helyeken ezeken a területeken kevesebb lesz a napfény. Így a mérsékelt éghajlaton élő emberek nem kapnak annyi D-vitamint a napból, mint a trópusokon. A napból sem tud annyi D-vitamint felvenni, ha túl vastag ruhát visel.
2. Tények a D-vitaminról: Légkondicionálás
A Harvard Medical School (USA) kutatói szerint a fosszilis tüzelőanyagok elégetése során keletkező szénrészecskék elpusztíthatják a levegőben lévő UVB-sugarakat. De azt a tényt is feltártak a D-vitaminnal kapcsolatban, hogy az ózonrétegben lyukat okozó szennyezés növelheti a D-vitamin termelést.
3. A fényvédő krém használata csökkenti a D-vitamin felszívódását
A fényvédő krém használata csökkenti a D-vitamin felszívódását
Ha fényvédő krémet használ, nem tudja felszívni a D-vitamint a napból a bőrön keresztül. A napfény mellékhatásainak megelőzése érdekében a legjobb naptejet viselni. Reggelente (9 óra előtt) ne használjon fényvédőt, hogy a lehető legtöbb hasznos vitamint megkapja.
4. A bőr színe szabályozza a szervezet D-vitamin felszívódását
A sötét bőrűeknek több időre van szükségük ahhoz, hogy a D-vitamint felszívják a napból
A melanin az a pigment, amely sötétebbé teszi a bőrt. A melamin azonban kevésbé érzékeny az UVB sugárzásra. Tehát, ha fel akarja szívni a D-vitamint a napból, a sötét bőrűeknek több időre van szüksége, mint a világos bőrűeknek.
5. A testsúly befolyásolja a D-vitamin-tartalmat
A szervezetben lévő zsírok felszívják a D-vitamint, de szükség esetén nem tudják felszabadítani. A túlsúlyos embereknél alacsonyabb a D-vitamin szintje, mint a normál testsúlyúaké. Így szabadulj meg a felesleges zsírtól a szervezetben tudományos fogyókúrás diétás menükkel . Nem csak az életkor előrehaladtával csökken a D-vitamin bőrre gyakorolt hatása.
Ez néhány tény a D-vitaminról és azokról a tényezőkről, amelyek befolyásolják annak tartalmát a szervezetben. Valószínűleg most már tudod, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a jótékony D-vitaminból!
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A lázcsillapítók használata elengedhetetlen a szokásos magas láz esetén. Tehát, ha lázas, milyen gyógyszert vegyen be, hogy gyorsan csökkentse a lázat? Mikor milyen gyógyszert kell használni?
Mit kell tenniük a szülőknek, hogy gyermekeik felismerjék és megvédjék magukat a szexuális zaklatás ellen? Bár gyermekeik lelke még éretlen, a szülők lassan megtaníthatják nekik a szexhez kapcsolódó készségeket és ismereteket, hogy megvédjék magukat bizonyos helyzetekkel szemben.
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
