A rágcsálnivalók egyre többet jelennek meg és szeretik a fiatalok. Sok fiatal csak nassolni kezd napközben, de elfelejti a főétkezést. Ám a gyorsételek nem csak táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlanok, hanem káros anyagokat is termelhetnek, amelyek hatással vannak az egészségre.
A gyorsételek sok betegség kockázati tényezői
Boldsky szerint a kutatók kimutatták, hogy a gyorsételek legalább 13 ráktípussal is összefüggésbe hozhatók. A szervezet rendszeresen fogyaszt magas kalóriatartalmú ételeket, amelyek gyakran magas zsír- és cukortartalmúak, növelve az elhízás és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
A nassolás káros hatásai a memóriazavarokra
Egy olyan egészséges emberekkel végzett tanulmányban, akik több mint 5 napon keresztül gyorsételeket ettek, kognitív teszteket végeztek a hangulattal, a sebességgel és a figyelmességgel. Ennek eredményeként a test elveszíti a memóriát. Mivel a helytelen táplálkozás számos kémiai reakciót okozhat, amelyek gyulladáshoz vezetnek az agyban, ami a memóriával kapcsolatos.
Szintén a Journal of the American College of Nutrition új tanulmánya szerint egy nyugati étrend, amely sok gyorsételből, magas cukor- és zsírtartalmú gyorsételekből áll, növeli az Alzheimer-kór kockázatát.
A nassolás káros hatásai az elhízásra
A gyorséttermek gyakran sok zsírt és keményítőt tartalmaznak. Ha sokat eszik, hosszú ideig túlsúlyt és elhízást okoz, növeli az alultápláltsághoz kapcsolódó betegségek kockázatát, mint például a vérzsír, a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a szélütés, az érelmeszesedés, a szívinfarktus, sőt a rák is.
A gyakori nassolás elhízást okoz
A nassolás káros hatásai fáradtsághoz és depresszióhoz vezethetnek
A gyorsételek nagyon kevés tápanyagot tartalmaznak, amelyek többsége káros az egészségre. Ezek az ételek jól érzik magukat és jóllaknak, de nem adnak energiát, így a szervezet fáradt és gyenge állapotba kerül. Ha még sokáig szeretsz és nassolsz, krónikus fáradtságtól szenved, elveszíti a triptofán aminosavat – a depressziós érzést fokozó hatóanyagot.
A hosszan tartó nassolás könnyen elfárad
A gyorsételek emésztést gyengítő káros hatásai
A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) és az irritábilis bél szindróma (IBS) nem kerülhető el olyan embereknél, akik gyorsételeket fogyasztanak. Ennek a gyomorra gyakorolt hatásának az az oka, hogy az emésztőrendszerre hatással vannak a nem alaposan átsütött, hangszórókon keresztül feldolgozott, rossz minőségű ételek stb.
A gyorsételekben található fűszerek irritálhatják a gyomornyálkahártyát, gyengíthetik az emésztőrendszert, a GERD és a túl kevés rost ebben az ételben szintén nagymértékben befolyásolja az emésztőrendszert, ami székrekedést okozhat.Székrekedés vagy emésztési zavar az emésztőrendszer számára és aranyér kialakulását is okozhatja.
A nassolás káros hatásai növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
A gyorséttermekben található rossz zsírok a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek fő okai. A gyorséttermekben magas a transzzsírok és telített zsírok, amelyek közvetlenül növelik a triglicerid és a rossz koleszterin szintjét a vérben, hozzájárulva a plakkképződéshez és a szív- és érrendszeri betegségekhez.
A gyorsételek szintén növelik a vércukorszintet, a gyorsételek szintén károsítják az ereket, és krónikus gyulladást okozhatnak, aminek következtében a rossz koleszterin az artériák falához tapad, gátolja a szív véráramlását és szívrohamot okozhat.
A nassolás növeli a szívbetegség kockázatát
A nassolás káros hatásai növelik a rák kockázatát
Számos európai ország kutatási eredménye azt mutatja, hogy a túl sok, magas cukor- és zsírtartalmú gyorsétterem fogyasztása növelheti a vastag- és végbélrák kialakulásának kockázatát. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy azoknál a férfiaknál, akik havonta többször esznek sült ételeket, nagyobb a prosztatarák kockázata.
A rágcsálnivalók gyakran serkentik az ízt, étvágytalanabb leszel és többet eszel, azonban ezeknek az ételeknek a többsége nem biztosítja a szervezet számára szükséges teljes tápanyagot, rendszeres fogyasztás esetén anyaghiány lehet, ami betegséget, akár rákot is okozhat. Ha Ön gyakran rendel rágcsálnivalót, fontolja meg alaposan, és ellenőrizze az adagok méretét!
aFamilyToday Health – Amikor megszületik a csecsemő, a gyermekorvosok fizikális vizsgálatokat végeznek, hogy ellenőrizzék a baba általános megjelenését és észleljék a baba rendellenességeit (ha vannak).
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
aFamilyToday Health – A gyermekek számára az instant tészta fogyasztása számos veszélyes betegség lehetséges forrása, amelyekre a szülőknek fokozott figyelmet kell fordítaniuk.
A technológia hátrányosan befolyásolta a mai társadalmat, különösen a családi élet ritmusát. Miért olyan nagy a technológia negatív hatása?
Amellett, hogy az edzés és a szórakozás célja, hogy gyermeke aktívabb legyen, az úszástanulás is fontos túlélési készség. A szülőknek többet kell tudniuk erről a problémáról.
A serdülőkorban jelentkező striák gyakran aggodalomra adnak okot és elveszítik az önbizalmukat. Tudja, hogyan lehet korlátozni a terhességi csíkokat a serdülőkorban a gyermekek számára?
A gránátalma nagyon jót tesz a baba egészségének, mivel tápértéke ez a gyümölcs. Szóval, mire jó a gránátalma a baba egészségére?
aFamilyToday Health – Mit tegyenek a terhes nők, ha a terhesség 37. hete előtt koraszülés jelei vannak? A koraszülött babáknak számos egészségügyi problémája lehet.
Sokan feltették a kérdést: "Hízott-e a szunyókálás?" vagy "a sok ebéd hízik?". Sokféle vélemény született ebben a kérdésben. Tanuljuk meg ezt a problémát az aFamilyToday Blog segítségével a következő cikkben.
Azok, akik megkapták a 2. vakcina adagot, megkapják a harmadik adagot? Hogyan segíti a szervezetet a SARS-CoV-2 vírus támadása ellen 3 adag vakcina szerepe?
Hangulatunk pozitív és gyors javítását mindenki el akarja érni, ha az érzelmeink „alulnak”. A hétköznapokban mindenkinek van ideje
A köszvényben szenvedők száma napról napra nő. Sok ember nem kap megfelelő kezelést, ami a köszvény szövődményeihez vezet. Ez a cikk összefoglalja a köszvény 3 legveszélyesebb szövődményét.
A tífusz gyakori és gyakori betegség a kisgyermekeknél. Amikor a baba ebben a betegségben szenved, a láz után a baba testében sok vörös folt jelenik meg. Majdnem minden
A helyi gyógyszerek alkalmazása és a samponozás mellett a diéta is befolyásolja a betegség lefolyását. Ebben a cikkben információkat osztunk meg arról, hogy mit kell enni fejbőrgombásodás esetén, és milyen ételeket kell enni, ha fejbőrgombája van.
A cukorbeteg diétája mindig sok beteg gyakori kérdése. Itt vannak azok az ételek, amelyeket a cukorbetegeknek korlátozniuk és szigorúan tiltaniuk kell. 1. Valódi
A terhességi cukorbetegség veszélyes-e olyan kérdés, amely miatt sok terhes nő és család aggódik. Nézzük meg a betegség okát és kezelését. Valóság
Ha valaha is dagadtnak érezte magát edzés után, nem vagy egyedül. Mint kiderült, a puffadás meglehetősen gyakori, és sokan tapasztalják ezt az edzőterembe járás után.
Anya-gyermek vércsoport-inkompatibilitásnak nevezzük azt a jelenséget, amikor az anyai vércsoport-inkompatibilitás a magzat vérével hemolitikus vérszegénységet és sárgaságot okoz az újszülöttben. Két gyakori típusa van: az ABO vércsoport-inkompatibilitás és az Rh-vércsoport-inkompatibilitás.
