Az álmatlanság tünetei – okai és kezelése
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
A rossz szokások fokozatosan „megölnek” téged
A nap mint nap ismétlődő rossz szokások olyan váratlan veszélyeket hoznak szervezetünkbe, amelyeket mi magunk el sem tudunk képzelni. Szokások
A nap mint nap ismétlődő rossz szokások olyan váratlan veszélyeket hoznak a szervezetbe, amelyeket mi magunk sem tudunk elképzelni.
A mindennapi életmódunk nagyban befolyásolja egészségünket. Ha egészséges életmódot folytat: tudományos étrend, ésszerű pihenés és mértékletesség… az egészségügyi problémák elhárulnak. Ellenkezőleg, a rossz életmód miatt a szervezeted mindig nem túl aktív állapotban marad, fáradt... és nagyobb a betegségek kockázata, különösen a szív- és érrendszeri, az agyi rendszerrel és a vérnyomással kapcsolatos betegségek.
És sok nézet van abban, hogy a merev, visszafogott életmód az idősek életmódja, amikor egészségük sokkal gyengébb. Az a tény azonban, hogy a betegségek senkit sem kímélnek, Vietnamban pedig az elmúlt években, azt mutatja, hogy az átlagos várható élettartam csökken, nő a betegségekben haldoklók aránya. Ez azt bizonyítja, hogy függetlenül attól, hány évesek vagyunk, rá kell képeznünk magunkat a rossz életmód feladására.
Tehát melyek azok a rossz életmódbeli szokások, amelyek hatással vannak az egészségünkre, amelyek következményeivel nem számolhattunk teljesen.
A rossz szokások fokozatosan „megölnek” téged
1. Túl sok cukor hozzáadása egy csésze kávéhoz
A sok cukrot tartalmazó kávé nagy veszélyt jelent az egészségre
Minden reggel egy csésze kávé sok ember szokásává vált, hogy józan munkanapot töltsenek, vagy egyszerűen csak minden reggel vágynak a kávé ízére. És a legtöbb ember kedvence, ha hozzáadunk néhány kis kanál cukrot, hogy lágyabb legyen a kávé íze. A tudomány azonban bizonyítja, hogy a cukor hozzáadása a kávéhoz az egyik olyan szokás, amely nem tesz jót az egészségnek. Néhány teáskanál cukorral akár 50 kalóriát is hozzáadhat egy csésze kávéhoz. Ennek a szokásnak a hosszú távú megőrzése az elhízás, a szívbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázatához vezet.
2. A szakadatlan nassolás is rossz szokás
A nassolás valóban rossz szokás
Az a helyzet, hogy a mindennapi rágcsálnivalóink nagy része viszonylag sok cukrot tartalmaz, ezért is kell észrevenni, hogy a nassolás könnyen hízik.
Ha fenntartja azt a szokását, hogy "mindig" nassol anélkül, hogy unatkozna, akkor lassan megmérgezi a szervezetét. Ehelyett áttérhetünk friss gyümölcsök fogyasztására, mérsékelt mennyiségű cukorral, ami jót tesz az egészségünknek.
3. Túl sok időt tölt tévézéssel
Ne engedje, hogy a gyerekek túl sok tévét nézzenek
Talán sokan tudják, hogy a túl sok tévézés negatívan befolyásolja látásunkat és agyunkat. A tévézés azonban szintén rossz szokás, amely olyan súlyos következményekkel járhat, amelyekre nem számíthat.
Először is, ha hosszú órákon át tévéz, elhanyagolja aktív étrendjét. Ez tényleg nem jó, ha mindkét fél több órát ül a tévé előtt.
Ezután a tévénézés statikus tevékenység, és a túl hosszú mozdulatlan ülés károsítja az idegeket és az ereket. Egy nemrégiben készült tudományos tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta több mint 3 órát néznek tévét, több mint kétszer nagyobb valószínűséggel halnak meg, mint azok, akik nem.
Fentebb felsoroljuk azokat a rossz életmódot, amelyek negatív hatással vannak az egészségre, amelyekre érdemes odafigyelnünk.
rugalmas kötés
Szörnyű veszély, ha túladagolja az altatót
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
Sorolja fel azokat a dióféléket, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan hízni
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
Az Elevit menstruációs zavarokkal való szedésének igazsága
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
8 pár egymással összeférhetetlen étel, ne egyél, ha meg akarsz halni
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
Ki ne egyen savanyúságot? Hogyan együnk biztonságosan savanyúságot
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
Mi a köldök körüli hasi fájdalom?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
5 megjegyzés irodai dolgozóknak és ügynökségeknek a Covid-19 megelőzésére
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Izomlazítás a mélyebb és jobb alvásért: Miért ne?
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez