A víz ivása normális módszer a szépítkezésre és a szervezet több H2O-val való ellátására. A kiszáradás a szervezet folyadékvesztésének súlyos következménye
A víz ivása normális módszer a szépítkezésre és a szervezet több H2O-val való ellátására. A kiszáradás súlyos következménye annak, ha több testfolyadékot veszít, mint amennyit beviszünk. A víz minden nap elvész vízgőz formájában a kilélegzett leheletben, valamint a verejtékben, a vizeletben és a székletben. A vízzel együtt kis mennyiségű só is elvész. Ha a folyadékveszteséget nem pótolják, a szervezet kiszárad.
A szervezet első figyelmeztetése a kiszáradásra a szomjúság érzése. „Ha szomjasnak érzi magát, akkor már kiszáradt” – magyarázza Dr. Laura Goldberg.
Íme 5 módszer annak megállapítására, hogy kiszáradt-e:
1. A bőr rugalmasságának változása és száraz bőr
A bőr 30%-a vízből áll, amely a rugalmasságért és rugalmasságért felelős. Ha a bőr egészséges, hidratált, ha húzzuk a bőrt, akkor a víz tulajdonságai lehetővé teszik, hogy a bőr visszatérjen normál formájába.
Másrészt, amikor a szervezet kiszárad, folyadékot vesznek ki a bőrből, és eljuttatják a főbb szervekhez, hogy azok megfelelően működjenek. A folyadéknak a bőrről való kiszorítása miatt a bőr elveszíti rugalmasságát.
Ezenkívül a bőrben lévő folyadékhiány a bőr kiszáradását, valamint hűvös és száraz tapintású érzést okozhat. A hidratáló krém használata enyhítheti a száraz bőrt, és a fokozott vízbevitel javítja a bőr általános egészségi állapotát.
2. Fáradt és álmos
A Connecticuti Egyetem Human Performance Laboratóriumának tanulmánya megállapította, hogy még az enyhe kiszáradás is – akár 1,5%-os – drámaian megváltoztathatja az ember hangulatát, energiáját és gondolkodási képességét.
Észrevehető, hogy ha a test edzés után nincs kellően hidratált, akkor a test nagyon fáradt. A kiszáradás tünetei az álmosság, a zavartság, a fáradtság és a csökkent éberség – ezek mindegyike javulhat fokozott folyadékbevitellel.
3. Ingerlékenység vagy zavartság
Az enyhe kiszáradás hatással lehet az agyműködésre, amit súlyosbíthat a hosszan tartó súlyos kiszáradás. Az idősek és az idősek kevésbé érzékenyek a szomjúságra, így könnyen kiszáradhatnak. A zavartság, sőt a delírium gyakori tünet a kiszáradt időseknél.
A gyermekek és a felnőttek is jobban működnek, ha jól hidratálják. Egy tanulmányban azoknak a gyerekeknek, akiknek extra vizet adtak inni, javult a memóriája, és jobban teljesítettek az iskolában.
4. Palpitatio- szívdobogás
Ha a szervezet kiszárad, az erekben vérhiányhoz vezet, ami megnehezíti a szervezet működését. A test folyadékhiányának kompenzálására és a szervek elegendő vérellátására. A szívnek fel kell gyorsulnia, hogy gyorsan pumpálja a vért a szervezetbe.
Bár számos oka van a szívdobogásnak, a hidratáltság is megoldja a problémát.
5. Alacsonyabb vérnyomás
A kiszáradás vérnyomásesést, enyhe fejfájást, letargiát és fáradtságot okozhat. A kiszáradás csökkenti a vér mennyiségét a szervezetben, ami csökkenti az artériák falára nehezedő nyomást. A fáradtságot az okozza, hogy a szervezet keményebben dolgozik azért, hogy vért pumpáljon az agyba, amikor kevesebb folyadék van a szervezetben.
Az enyhe vérnyomásesések ivóvízzel kezelhetők, de a súlyos kiszáradás veszélyesen alacsony vérnyomást okozhat, ami kórházi ellátást igényel.
A Mims.com szerint
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
Hatékony, hosszan tartó száraz köhögést keres? Akkor semmiképpen ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, mert mi segítünk megtalálni a leghatékonyabb, legbiztonságosabb és legegyszerűbb módszereket.
A következő élelmiszerek elősegítik a szervezet anyagcseréjét, ezáltal támogatják testsúlyának szabályozását és formában tartását. Az a fontos, hogy
A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.
Gyomorbetegség esetén azt kell enni, ami jó és hogyan kell enni, hogy teljesen kiküszöbölhessük ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. 1. Étkezési szabályok
Sokakat érdekel, hogy mit egyenek a zsírmájban szenvedők, mert a táplálkozás óriási szerepet játszik a betegség kezelésében. Az orvos szerint
A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít
