A jelentős életváltozások könnyen stresszforrássá válhatnak. Fontos tudni az okokat, és hogyan kell kezelni őket.
Sok olyan dolog van, amitől stresszesnek érezheted magad. A munkahelyi nyomástól, a tanulástól, az egészségtől stb., valójában számos tényező járulhat hozzá a stressz szintjéhez. Íme néhány váratlan stressz ok és a stressz csökkentésének legegészségesebb módjai.
Nagy változások az életben
A jelentős életváltozások stresszt okozhatnak
A jelentősebb életváltozások (költözés, munkahelyváltás, házasságkötés, gyermekvállalás stb.), akár pozitívak, akár negatívak, könnyen stresszforrássá válhatnak. Fontos, hogy meg tudja határozni, mikor változik meg az élete. Ha lehetséges, kérjen segítséget egy terapeutától vagy egy megbízható baráttól, aki át tud segíteni a kevésbé stresszes változási folyamaton.
Negatív önbeszéd
Furcsa azt gondolni, hogy az agyad képes önmagában negatív dolgokat csinálni? De lehet. Fontos, hogy hogyan beszélsz magadról magadról. Meg kell tanulnod, hogy ne légy túl kemény önmagaddal, megbocsáj magadnak, szeresd magad, és még érvényesülj is, mindazok a dolgok, amin dolgoznod kell, hogy kevésbé stresszes életet élj.
Túl elfoglalt
A mai korban rendkívül gyakori a zsúfolt menetrend. De tudtad, hogy ez állandóan stresszessé tesz? Fontos, hogy ismerd a korlátaidat, és hagyj helyet az időbeosztásodban a szabadságra.
Lehetőleg ne tervezzen több mint 3 üzleti találkozón részt venni egy napon. Gondolja át azt is, hogy az összes üzleti találkozóját egy helyen tarthatja-e, hogy elkerülje az utazással járó gondokat.
Az elfoglaltság miatt nincs időd a stressz enyhítésére
Bizonytalanság
Vannak, akik magáévá teszik az ismeretlent, és folyamatosan gondolnak rá, ez az élet ténye, amit gyakran nem tudunk elkerülni. Ha nem biztos a pénzügyeiben, próbáljon meg bölcsen befektetni különféle ágazatokban és piacokon. Ha bizonytalan a munka, tegyen meg minden tőle telhetőt azokkal a hálózattal és kutatócégekkel, amelyekkel együtt szeretne dolgozni. Ha aggodalomra ad okot az egészsége miatt, győződjön meg arról, hogy megfelelő ételeket eszik, és gondoskodik testéről, és ütemezze be a rendszeres ellenőrzéseket orvosával. Ne töltsön időt azzal, hogy olyan dolgok miatt aggódjon, amelyeket nem tud irányítani, ez csak még jobban stresszessé tesz.
Nehézség a kapcsolatban
Ezt a problémát nehéz megoldani. Egy kapcsolatban még a legkisebb szakadás vagy negatívum is érzelmileg kimeríthet. Legyen szó barátságról, testvéri kapcsolatokról, családi problémákról vagy szerelemről, ne próbáld egyedül átvészelni. Ha olyan semleges felet talál, akiben megbízhat, és akivel megoszthatja problémáit, az segít megoldást találni a problémáira.
Hogyan kezeljük a stresszt egészséges módon?
A jó hír az, hogy sokféle módszer létezik a stressz enyhítésére
Bár senki sem tud elkerülni minden stresszt, Ön egészséges módon kezelheti azt, és növelheti ellenálló képességét.
A stressz az életben bármikor előfordulhat. De a jó hír az, hogy könnyedén megtalálhatod a stressz okát, és onnan találhatod meg a legjobb megoldást. Ha a probléma kontrollálhatatlan, bátran kérje szakértők segítségét a hatékony módszer megtalálásához.
A család a szeretet helye, nem az a hely, ahol a gyerekek láthatják a családi konfliktusokat. Mit kell tenniük a gyerekeknek, hogy szembenézzenek és leküzdjék ezt a problémát?
Bármilyen korú gyermeknek van gondja a körülöttük lévő világgal kapcsolatban. Ezt megértve az aFamilyToday Health szakértői elmondják, hogyan segíthetnek a szülők gyermekeiknek kevésbé aggódni.
A gyerekek körömrágása miatt a körmök csupasz, karcos és vérzik. Ha ezt a szokást nem hagyják abba korán, a gyerekek függővé válhatnak, és öntudatlanul rágják a körmüket.
A hajhullás nem csak felnőtteknél, hanem gyermekeknél is teljesen normális jelenség. De mi van, ha a baba túl sok haját hullik?
aFamilyToday Health – Nem tűnik könnyűnek minden este elaludni babáját nyűgözés nélkül. Miért nem próbálják ki a szülők a Cry it out módszert?
A terhesség 25 hetében az anya meg fog lepődni, amikor észreveszi a "kis angyalt" pihenési és éberségi időszakaik vannak.
A baba normális fejlődésének elősegítése érdekében a szülőknek több időt kell fordítaniuk a baba gondozására. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell tudniuk babájuk 25 hónapos korában.
Számos tudományos tanulmány bebizonyította, hogy a stressz vetélést okozhat, mivel serkenti a szervezetet egy olyan hormon kiválasztására a vérben, amely növeli a vetélés kockázatát. Sőt, az anya terhesség alatti rossz hangulata a későbbiekben is kihat a magzat egészségére.
aFamilyToday Health – Nézzük meg, miért álmodnak rémálmaik a gyerekek, és tanuljunk meg 4 egyszerű módszert, amelyek segítségével legyőzhetik a rossz dolgokat.
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
aFamilyToday Health – Ha egy terhes anya teste elnehezül, és a hangulata is rosszindulatú, alkalmaznia kell ezeket a tippeket, hogy jobban szeresse az életet.
Az Egyesült Királyság tudósai azt mondják, hogy a terhesség alatti stressz befolyásolhatja az IQ-t, a magzat fejlődését és egyéb problémákat okozhat az életben.
aFamilyToday Health – A körömrágás a gyerekek stresszének csökkentésének egyik módja. Ez a szokás azonban nem jó. Tehát mit kell tennie, ha gyermeke rágja a körmét?
A szülés után az anyák gyakran hatalmas változásokon mennek keresztül testileg és lelkileg. Tehát hogyan kell gondoskodni az anyáról a szülés után?
A szülők gyakran magas elvárásokat támasztanak gyermekeikkel szemben, ezért mindig szigorúak, vagy mindig egy előre meghatározott út követésére irányítják gyermekeiket. Láthatatlanul nyomást gyakorolnak gyermekeikre. És veled mi van? Annak érdekében, hogy beazonosíthassa, hogy gyermeke nyomás alatt áll a szülők részéről, az aFamilyToday Health 5 gyakori jelet árul el Önnek.
aFamilyToday Health – A sírás szindróma gyermekeknél nem túlságosan életveszélyes, de ha nem kezelik, sok egészségügyi problémát okoz a babának.
aFamilyToday Health – A munkával járó nyomáson túlmenően a szülők nagyon stresszesek lesznek, ha gyermeke nyűgös. Íme 5 egyszerű tipp, amelyek segítenek ellazulni, amikor babája nyűgös.
A szülés időtartama minden terhes nőnél eltérő, de vannak általános intézkedések a fájdalom természetes csökkentésére.
aFamilyToday Health – A kétévesek a baba fejlődésének fontos időszaka. A környező környezet közvetlenül hat a gyerekekre. Hagyják a szülők a gyerekeiket tévézni?
aFamilyToday Health – Gyógynövényként az édesgyökér nem biztonságos a magzat egészségére nézve. Káros hatásainak ismerete segíti a terhes nők biztonságos terhességét.
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
