Mit kell tudni a leptin hormonról és a leptinnel szembeni rezisztenciáról

A leptin egy hormon, amely szabályozza az étvágyat és a szervezet anyagcseréjét, de a leptinrezisztencia miatt éhséget érezhetsz, és állandóan enni akarsz, még akkor is, ha sokat eszel. Ismerkedjünk meg a leptinhormonnal és a leptinrezisztenciával az aFamilyToday Blog segítségével közvetlenül a cikk alatt!

A súlygyarapodás és a fogyás okai egyaránt összefüggenek a naponta bevitt kalóriák mennyiségével és a testsúly megtartására irányuló szándékkal. A modern elhízáskutatás azonban nem ért egyet ezzel.

A tudósok most úgy gondolják, hogy ennek az állapotnak az oka a leptin hormonhoz vezethet. A leptinrezisztencia miatt a szervezet nem képes reagálni erre a hormonra, amelyről ma úgy gondolják, hogy az emberek elhízásának egyik fő oka.

A leptin egy hormon, amely szabályozza a szervezet étvágyát és anyagcseréjét

A leptin hormon segít a testzsír szabályozásában

A leptin egy hormon, amelyet a szervezet zsírsejtjei termelnek. A jóllakottság hormonjaként vagy ghrelinként ismert leptin elsődleges hatása az agyban van, különösen a hipotalamuszként ismert területen.

A leptin hormon állítólag tudatja az agyával, hogy ha elegendő zsírraktárral rendelkezik, akkor nem kell ennie, és normális ütemben égethet el kalóriát. A leptinnek számos egyéb funkciója is van, amelyek a termékenységhez, az immunitáshoz és az agyműködéshez kapcsolódnak.

A leptin fő szerepe azonban a hosszú távú energia szabályozása, beleértve a bevitt, elfogyasztott kalóriák számát és a szervezetben tárolt zsír mennyiségét. A leptinrendszer azért alakult ki, hogy megakadályozza a szervezet éhezését vagy túlevését.

A leptin hatása a test agyára

A zsírsejtek több leptint tudnak termelni a szervezet számára. Minél több zsírt szállít a szervezet, annál több leptin zsírsejtet termel. A leptint a vér szállítja az agyba, ahol jeleket küld a hipotalamuszba, az agy azon részébe, amely szabályozza, hogy mikor és mennyi ételt eszik.

A zsírsejtek leptint használnak, hogy megmondják az agynak, hány zsírsejt van a szervezetben. A magas leptinszint azt jelzi az agynak, hogy sok zsírraktárral rendelkezik, míg az alacsony szint azt jelzi, hogy kevés a zsírraktár, és ennie kell.

Amikor eszel, megnő a testzsírod, ami a leptinszint emelkedését okozza. Ennek eredményeként kevesebb ételt eszel, és több zsírt égetsz el. Ezzel szemben, ha nem eszel, a testzsír csökken, ami a leptinszint csökkenését okozza. Akkor többet ehetsz és kevesebbet éghetsz el.

Amikor eszel, megnő a testzsírod, ami a leptinszint emelkedését okozza

Mi a leptin rezisztencia?

A túlsúlyos és elhízott emberek zsírsejtjei gyakran sok zsírt tartalmaznak. Mivel ezek a zsírsejtek méretük arányában termelnek leptint, az elhízott emberekben is nagyon magas a leptin szintje.

Előfordulhat azonban, hogy a leptin jelátvitel a zsírsejtekben nem aktív. Bár nagy mennyiségű leptin jelen lehet, az agy nem látja. A leptinrezisztenciát ma már az elhízás egyik fő biológiai okaként ismerik el.

Amikor az agyad nem kap jelet a leptintől, tévesen azt hiszi, hogy éhes vagy, pedig több energiát raktároztál el. Ez arra készteti az agyat, hogy megváltoztassa viselkedését, hogy visszanyerje a zsírt. Ebben az időben az agy ösztönzi a túlevést és csökkenti az energiafelhasználást.

Ezért a túlevés és az inaktivitás nem a súlygyarapodás mögöttes oka, hanem a leptinrezisztencia következménye lehet, ami hormonhiányt okoz.

A leptinrezisztencia hatása az étrendre

A leptinrezisztencia az egyik oka annak, hogy sok diéta nem segíti elő a hosszú távú fogyást. Ha leptinrezisztenciát tapasztal, a fogyás továbbra is csökkenti a zsírtömeget, ami a leptinszint jelentős csökkenéséhez vezet.

A leptinszint csökkenése éhségérzethez, megnövekedett étvágyhoz, a testmozgás iránti motiváció csökkenéséhez és a nyugalomban elégetett kalóriák számának csökkenéséhez vezet. Ekkor az agy azt hiszi, hogy éhes vagy, és mindenféle hatékony mechanizmust aktivál az elvesztett testzsír visszanyerésére. Ez magyarázhatja a fő okot, amiért olyan sokan fogyókúráznak és sokat fogynak, hogy aztán gyorsan hízzanak.

Ha a leptinszint csökken, az éhségérzethez, fokozza az étvágyat

Mi okozza a leptin rezisztenciát?

A leptinrezisztencia mögött számos lehetséges mechanizmust azonosítottak, többek között:

• Gyulladás: A hipotalamusz gyulladásos jelátvitele fontos oka lehet a leptinrezisztenciának állatokban és emberekben.
• Szabad zsírsavak: A szabad zsírsavak magas szintje a vérben növeli a zsír metabolitokat az agyban, és zavarja a leptin jelátvitelét.
• Magas leptinszint: Úgy tűnik, hogy a leptin magas szintje leptinrezisztenciához vezet.

Ezeknek a tényezőknek a többségét az elhízás befolyásolja, ami azt jelenti, hogy elakadhat a súlygyarapodás ördögi körében, a leptinrezisztencia idővel egyre erősebbé válik.

A leptinrezisztencia az egyik fő ok, amiért az emberek híznak és nehezen fogynak le. Tehát az elhízás általában nem a lustaságodnak vagy a testmozgásra és a kitartásra való hajlandóságodnak a hiánya. Ha attól tart, hogy esetleg leptinrezisztenciája van, egészségesebb életmódot alkalmazhat a leptinrezisztencia javítása vagy visszafordítása érdekében.