Mit kell tenni a szülés utáni hasi zsír csökkentésére az anyák számára?

A szülés utáni hasi zsír csökkentésére irányuló intézkedések a legtöbb szoptató anyát foglalkoztatják. Mivel hosszú terhesség után az anya 2. köre megereszkedett, zsírfelhalmozódás, repedések jelennek meg, nehéz visszatérni az eredetihez.

Mit tegyünk a szülés utáni hasi zsír csökkentése érdekében az anyukáknak, válaszoljunk a következő cikkre az anyukák segítségére!

Miért hízik el az anyák hasa szülés után?

Hasi elhízás akkor fordul elő, ha nagy mennyiségű zsírszövet halmozódik fel a hasban, beleértve a bőr alatti zsírt és a zsigeri zsírt. A terhesség alatt az anyáknak gyakran sokat kell enniük, tápláló ételeket kell kiegészíteniük a magzat táplálásához. Ezért az anyák súlya ebben az időben gyorsan növekszik.

A hasi zsír és a terhesség alatti súlygyarapodás normális, de a szülés után, de még mindig a hasi zsír, sok anya számára ijesztő dolog, ami miatt sok anya aggódik amiatt, hogy mit tegyen a szülés utáni hasi zsír csökkentése érdekében. Először is nézzünk meg 4 okot, amiért az anyák hasi zsírja van:

Hormonok

A terhesség alatt a hormonális változások hatására az anya hízik, és zsírt raktároz fel a hasban és a combban. A zsírszövet növekedése segít megnyújtani a hasi bőrt a magzat fejlődése érdekében. Ugyanakkor puha pajzs is, amely védi a babát.

A hasi zsír és a terhesség alatti súlygyarapodás normális a nők számára

Genetikai

Ha édesanyád ahhoz a típushoz tartozik, aki zsírt raktároz a hasban, csípőben, combban, karban... akkor később, szülés után neked is ugyanilyen kockázattal jár.

Feszültség

A szülés után az anya szervezete fáradtabb lesz, és ha egyik napról a másikra vigyázni kell a babára, elhúzódik a stressz. A stressz hatására a szervezet stresszoldó kortizolt termel.

A kortizol többet termel, ami miatt a szervezet hajlamos zsírt raktározni a hasi területen, ami a hasi zsírt okozza. És most, plusz az aggodalom, hogy mit tegyünk a hasi zsír elvesztése érdekében a szülés után, rontja a helyzetet

Helytelen étrend: nagyon fontos a tápláló táplálék szükségessége a születés előtt és után. Ezért a szükségesnél több ételt fog enni, ami hasi zsírhoz vezet.

Mit kell tenni a szülés utáni hasi zsír csökkentésére az anyák számára?

Tehát mit tegyünk a császármetszés utáni hasi zsír gyors, hatékony és olcsó csökkentése érdekében, nézzünk meg néhány módszert a szülés utáni hasi zsír csökkentésére otthon.

Masszázs gyömbérborral

A gyömbér gingerolt tartalmaz, amely melegítő hatású, ezáltal segít csökkenteni a helyi zsírt a terhes nők hasában.

Az alkohol pedig „vezetőként” működik ahhoz, hogy a gyömbér illóolaj gyorsan behatoljon a hasba, és itt fokozza a zsírlebontást. A gyömbérbor rendszeres alkalmazása elősegíti, hogy a várandós nő szülés utáni hasa feszesebbé és tömörebbé váljon.

Mit tegyünk a hasi zsír csökkentése érdekében a születés után, törjünk össze 1 kg megtisztított friss gyömbért 1 liter fehérborba.

Körülbelül 1 hónapig áztatható, csak be kell venni ezt a keveréket, és gyengéd napi masszázzsal kombinálva kenni a hasra. A gyömbérben és a fehérborban lévő gingerol segít gyorsan elveszíteni a hasi zsírt.

Mit kell tenni a szülés utáni hasi zsír csökkentésére az anyák számára?Csak vegyen egy gyömbérbor keveréket, és kenje fel a hasára, egy gyengéd napi masszázzsal kombinálva

Dörzsölje át a hasát meleg vízzel

Mi a teendő a szülés utáni hasi zsír csökkentésére, a szakértők szerint a meleg víz alkalmazása egyszerű módja annak, hogy szülés után kis hasat készítsünk. Ez egy hatékony módszer a has csökkentésére császármetszés után, minden nap kihasználva mérsékelt hőhatást a felesleges zsírterületen.

A masszázst finom gördülő mozdulatokkal kombinálva ez a módszer fokozatosan segíti a hasi zsírégetést és gyorsan csökkenti a második kör mérését.

Ha nem tudja, mit tegyen a szülés utáni haszsír ilyen módon történő csökkentése érdekében, használjon meleg borogatást, használjon egy 1,5 literes üveg szűrt vizet, adjon hozzá meleg vizet, és folytassa a hasra tekercset naponta háromszor. Folytassa a hengerezést a bőrön, amíg a palackban lévő víz lehűl.

Használhatja párhuzamosan a hasi génnel naponta a gyorsabb eredmények érdekében.

Pörkölt sóval feszítse meg a hasát

A népi szépségápolási tapasztalatok szerint egyes nők pörkölt sót használtak a has fedésére, és gyors karcsúsító hatást váltottak ki.

Mi a teendő a hasi zsír csökkentésére szülés után, az anyának csak a pörkölt sót kell felmelegítenie, meg kell várni, hogy a só felmelegedjen, majd törölközővel tekerje be és takarja be a hasat.

Ezenkívül hozzáadhat gyömbért vagy sült ürömet sóval, majd felviheti a hasára, hogy ne csak feszesítse a hasát, hanem a vérkeringést is elősegítse. Segítsen a terhes nőknek kényelmesebben és nyugodtabban érezni magát.

Mit kell tenni a szülés utáni hasi zsír csökkentésére az anyák számára?Használjon pörkölt sót a has fedésére, hogy gyorsan fogyjon

Gyakorolja rendszeresen a hasizmokat

Szülés után, mivel még mindig gyenge a tested, nem tudsz nehéz vagy bonyolult mozdulatokat végezni. Ezért használja ki a hasizmok egyszerű mozdulatainak gyakorlását, hogy gyorsan visszanyerje tónusos gyomrát.

  • Haslégzés: Vegyél mély levegőt, majd lassan lélegezz ki. Ennek a mozdulatnak az újra és újra gyakorlása nagyszerű eredményeket hoz a hasizmokban. A folyamatos tevékenységnek köszönhetően a második körben felhalmozódott zsírfelesleg miatt már nem kell aggódni.
  • Hasi összehúzódás: A napi tevékenységek során, amikor beszélünk, vagy valakire várunk, ne felejtsük el behúzni a hasunkat. A legjobb, ha ezt szokásoddá teszi, és folyamatosan, amennyire csak lehetséges. Ez egy rendkívül egyszerű gyakorlat, amely segíti a hasizmok hatékony működését, támogatja a felesleges zsírégetést, és gyorsan csökkenti a terhes nők "2. fordulóját".

Leave a Comment

A baba nyakára tekert köldökzsinór: olyan veszélyes, mint a terhes nők gondolják?

A baba nyakára tekert köldökzsinór: olyan veszélyes, mint a terhes nők gondolják?

A várandós anyák gyakran nagyon aggódnak, amikor megtudják, hogy babájukat a köldökzsinórba tekerték. De valójában túlságosan aggódnia kell, ha a baba ebbe a helyzetbe kerül?

Veszélyes a császármetszés utáni hasmenés?

Veszélyes a császármetszés utáni hasmenés?

aFamilyToday Health – A császármetszés utáni hasmenés kockázata és kezelési lehetőségei, mint a legújabb információk fontos témája a szülés utáni időszakban.

A császármetszés hatása a szoptatásra

A császármetszés hatása a szoptatásra

Egyre több nő választja a császármetszést, de nem világos, hogy a császármetszés mennyire káros a szoptatásra.

40. hét

40. hét

A magzat fejlődése minden szakaszban változik. Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogy mit kell tudnod a 40 hetes magzatról ahhoz, hogy Ön és babája egészséges maradhasson!

Segíts anyának a császármetszés utáni gyógyulásban

Segíts anyának a császármetszés utáni gyógyulásban

Az aFamilyToday Health megosztja veled, hogyan lehet felépülni a császármetszés után, hogy segítsen a legjobb formába hozni a kisangyala gondozásához.

Miért aggasztó a terhességi kornál idősebb magzat?

Miért aggasztó a terhességi kornál idősebb magzat?

aFamilyToday Health – Terhesség alatt a várandós anyák gyakran aggódnak amiatt, hogy a magzat idősebb-e a terhességi kornál, és hogyan kell kezelni?

A császármetszés utáni menstruáció megértése: Mit kell tudni?

A császármetszés utáni menstruáció megértése: Mit kell tudni?

A császármetszés utáni menstruációs ciklus sok különböző tényezőtől függ, például attól, hogy szoptat-e vagy pszichológiailag kényelmes-e.

Császármetszés: Amit a várandós anyáknak meg kell érteniük

Császármetszés: Amit a várandós anyáknak meg kell érteniük

aFamilyToday Health – Egy újszülött angyal köszöntése mindig boldog pillanat nemcsak neked, hanem családodnak is. Amit a terhes nőknek tudniuk kell a császármetszésről.

Nyílt nyaki derék kezelése nők számára

Nyílt nyaki derék kezelése nők számára

Manapság a méhnyak megnyitása nem idegen a nők számára. Ezért rendkívül fontos kideríteni az okot, valamint a kezelés módját.

8 jel, amelyek segítenek megtudni, hogy a tojás mikor tapad a méhhez

8 jel, amelyek segítenek megtudni, hogy a tojás mikor tapad a méhhez

A tojás sikeres beültetése a méhbe fontos lépés annak eldöntésében, hogy teherbe esik-e vagy sem. Ez a folyamat számos előjellel is megnyilvánulhat. Könnyen felismerheti ezeket a jeleket az aFamilyToday Health cikkének elolvasása után.

Normál szülés császármetszés után: Előnyök és kockázatok

Normál szülés császármetszés után: Előnyök és kockázatok

A császármetszés (VABC) utáni hüvelyi szülés nemcsak az anyának, hanem az anyaméhben lévő babának is számos egészségügyi előnnyel jár.

Hogyan lehet legyőzni a szülés utáni fájdalmat?

Hogyan lehet legyőzni a szülés utáni fájdalmat?

A szülés utáni fájdalmak, mint például a hátfájás, a kismedencei fájdalom... sok emberben kényelmetlenül érzik magukat. Fájdalomcsillapításra vágysz? Nagyon egyszerű, csak alkalmazza az aFamilyToday Health tippjeit.

A szülés utáni hüvely visszaáll normál méretére?

A szülés utáni hüvely visszaáll normál méretére?

A szülés utáni hüvely jelentős mértékben tágul, sok különböző tényezőtől függően. A medencefenék izomzatának edzése segíthet helyreállítani feszességét.

8 ok, amiért ne avatkozz be a korai vajúdásba

8 ok, amiért ne avatkozz be a korai vajúdásba

Azt tervezi, hogy orvosával avatkozzon be a szülés korai szakaszában, mert fontos tervet kell követnie. Mielőtt azonban ezt megtenné, alaposan fontolja meg, mert ez mind az Ön, mind a baba egészségére hatással lehet.

Császármetszés után mennyi idővel lehet újra teherbe esni? Jegyzetek az anyáknak, hogy emlékezzenek rá

Császármetszés után mennyi idővel lehet újra teherbe esni? Jegyzetek az anyáknak, hogy emlékezzenek rá

A császármetszés utáni terhességet alaposan meg kell fontolni és ki kell számítani. Ennek az az oka, hogy a szervezetnek időre van szüksége a felépüléshez, valamint korlátozza a következő terhesség kockázatait.

Mikor fordul meg a magzat? Ennek az ügynek a jelentősége!

Mikor fordul meg a magzat? Ennek az ügynek a jelentősége!

A harmadik trimeszterben elforduló baba feje zökkenőmentessé teszi a születési utat. Ellenkező esetben az anya és a baba is veszélybe kerülhet.

A szülés és a természetes fájdalomcsillapítás szakaszai

A szülés és a természetes fájdalomcsillapítás szakaszai

A szülés időtartama minden terhes nőnél eltérő, de vannak általános intézkedések a fájdalom természetes csökkentésére.

7 gyakori szövődmény a szülés során

7 gyakori szövődmény a szülés során

A szülés folyamata rendkívül bonyolult utazás, rejtett szövődményeket keres. Tudjon meg többet a szülés közbeni szövődményekről, hogy nagyobb biztonságban érezze magát.

Mikor lehet császármetszés után edzeni?

Mikor lehet császármetszés után edzeni?

aFamilyToday Health – Ha azon gondolkodik, hogy császármetszés után edzeni, hogy gyorsan felépüljön és formába lendüljön, ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket.

Lehet-e természetes úton szülni császármetszés után?

Lehet-e természetes úton szülni császármetszés után?

aFamilyToday Health – Császármetszéssel szülte először? Nem tudod, hogy szülhetsz-e másodszor is? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével.

Hogyan kezeljük hatékonyan a pattanásokat tamanu olajjal otthon

Hogyan kezeljük hatékonyan a pattanásokat tamanu olajjal otthon

Az arcon gyakran megjelenő akne olyan probléma, amely sok lányt önfeledtté tesz. A cikk elárulja a titkot, hogy eloszlassa ezt az aggodalmat a pattanások tamanuolajjal történő kezelésének rendkívül hatékony módszerével.

Kombinálja az AHA-t és a C-vitamint a bőrápolási rutinban

Kombinálja az AHA-t és a C-vitamint a bőrápolási rutinban

Az AHA-k és a C-vitamin valóban jól hatnak a bőrön. Az AHA és a C-vitamin kombinációja azonban még mindig vitatott a szépségvilágban

Felfedjük a melasma bőr kezelésének 4 legjobb típusát, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

Felfedjük a melasma bőr kezelésének 4 legjobb típusát, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagyni

A nők mindig magabiztosnak érzik magukat, ha arcbőrükön sok folt, sötét folt jelenik meg. Ennek az állapotnak a kiküszöbölésére sokan gyakran melasma krémeket használnak bőrük javítására. Különösképpen meg kell említeni a melasma bőrkezelések azon típusait, amelyek mostanában nagyon népszerűek.

Hogyan kezeljük tartósan a korpásodást természetes összetevőkkel

Hogyan kezeljük tartósan a korpásodást természetes összetevőkkel

A korpásodás az egyik gyakori fejbőrprobléma, amellyel bárki, aki találkozik ezzel az állapottal, nagyon kényelmetlenül érzi magát. A speciális samponok használata mellett természetes összetevőket tartalmazó végleges korpás kezelést is végezhet.

A császármetszés utáni testmozgás segít az anyának gyorsan felépülni?

A császármetszés utáni testmozgás segít az anyának gyorsan felépülni?

A császármetszés után mennyi ideig lehet edzeni? Milyen gyakorlatok biztonságosak és hatékonyak a császármetszés után? Kérdéseire választ kap ebben a cikkben.

Hogyan kezeljük a száraz, göndörödő hajvégeket

Hogyan kezeljük a száraz, göndörödő hajvégeket

A száraz, töredezett hajvégek elveszítik a haj természetes szépségét, emellett vékonyabbá és könnyen kihulló hajszálakká válnak. Íme 5 biztonságos, hatékony természetes módszer, amellyel visszanyerheti a fényes, puha hajat a tövétől a hajvégekig.

A nők késleltetett menstruációjának gyakori okai

A nők késleltetett menstruációjának gyakori okai

Bár a „késleltetett” menstruáció meglehetősen gyakori jelenség, nem minden nő ismeri az összes okot annak érdekében, hogy időben megelőzze és kezelje. A következő cikk segít kideríteni a menstruáció késésének kiváltó okát. Most megtudjuk!

Hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt?

Hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt?

Tudod, hogyan lehet megkülönböztetni a zsíros és a száraz kombinált bőrt? Ha nem tudja, ne hagyja ki ezt a cikket!

Hogyan lehet természetesen sima és rózsás ajkakat tartani

Hogyan lehet természetesen sima és rózsás ajkakat tartani

A megfelelő ajakápolás segít abban, hogy elbűvölő, telt ajkait birtokolj. Nézzünk néhány módot arra, hogy a száraz, repedezett ajkakat lágyabb és természetesebb rózsaszínré varázsoljuk.

Hogyan használjuk a vichy ásványi spray-t a bőr hidratálásának hatékonyságának növelésére

Hogyan használjuk a vichy ásványi spray-t a bőr hidratálásának hatékonyságának növelésére

Nemcsak az arcbőrt hidratáló hatása van, a Vichy ásványi spray számos egyéb hatásáról is híres. Fedezze fel, hogyan kell minden esetben használni a Vichy ásványi spray-t, hogy a legtöbbet hozza ki a Vichy ásványi spray-ből.