A zabkása nagyon ismerős étel a vietnamiak számára. A zabkása rendszeres fogyasztása jót tesz az egészségnek. A garnélarákkása sok ember kedvenc étele. A garnélarákkását főzzük zöldségekkel, hogy finom és tápláló legyen?
A zabkásafőzés ismert feldolgozási mód, ezt az ételt gyakran a betegek ételének tekintjük. Valójában azonban, ha rendszeresen eszik zabkását, ez egy nagyon jó táplálék-kiegészítő a szervezet számára. A garnélarák kása egy kedvenc étel, amelyet sokan szeretnek finom íze miatt. Tehát mi az a zöldségekkel főzött garnélarák, amely egyszerre finom és tápláló?
A zabkása fogyasztásának egészségügyi előnyei
A zabkása könnyen emészthető folyékony étel, amelyet általában beteg embereknek főznek. Íme néhány előnye a zabkása fogyasztásának:
Segíti a test hidratálását
A zabkása legfeljebb 90% vizet tartalmaz. Mert az általánosan használt zabkása receptben a rizs és a víz aránya 1:8 lesz. Még azok számára is, akik szeretnek híg zabkását enni, ez az arány 1:13 lehet. A zabkása fogyasztása segít a szervezet hatékony hidratálásában. Ezért a betegek szervezetének további vízre van szüksége, a zabkása kihagyhatatlan étel.
Súlykontroll
A zabkása fogyasztása segít a testsúly megfelelő szabályozásában
A fehér rizzsel összehasonlítva a zabkása olyan étel lesz, amely kevesebb kalóriát tölt be a szervezetbe. Mert egy csésze rizsből 4 tál kása is kifőzhető. Egy egyszerű becslés szerint egy 100 grammos zabkása csak 30 kcal-t tartalmaz. Tehát ha fogyni szeretne, vagy ideális testsúlyt szeretne fenntartani, a zabkása nagyon alkalmas étel az étlapra.
Jót tesz az emésztőrendszernek
A zabkása egy vékony étel párolt rizsszemekkel. Legyen szó rákkása, húskása vagy csirke kása, a kombinált összetevők mindegyike főtt és puha. Azok, akiknek rossz az emésztőrendszerük, akik betegek, akik gyomorfájdalmat szenvednek , egyenek zabkását, hogy megnyugtassák az emésztőrendszert.
Hideg szoba
Télen egy tál forró zabkása elfogyasztása segít gyorsan felmelegíteni a testet. Azok számára, akik gyakran szenvednek megfázástól és torokfájástól, a zabkása evés természetes és hatékony módja a betegségek megelőzésének. Emellett, ha székrekedése van, a zabkása remek étel a betegség tüneteinek csökkentésére, és elősegíti a szervezet könnyebb székletürítését.
Miért szeretnek sokan rákkását enni?
Mint fentebb említettük, a zabkása sok finom étel készíthető változatos összetevőkből, például garnélarákkása, kagylókása, sertéskása, marhahúskása, csirkekása, kacsakása, halkása, zöldségkásagumók. Ezekben a zabkása ételekben a garnélarák zabkása sok ember választása. Még gyerekek vagy felnőttek is élvezhetik a garnélarákkását.
Zöldségekkel főtt garnélarákkását enni, hogy finom legyen, kérik a háziasszonyok
A garnélarák jó mennyiségű tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, jellemzően jódot. A garnélarákkása a következő anyagcsoportokat adja hozzá:
Mielőtt megtanulná, hogyan kell főzni a garnélarákkását zöldségekkel, hogy finom ételt készítsen, néhány dolgot meg kell jegyeznie:
Melyik a legjobb zöldségekkel főtt garnélarákkása?
Tehát milyen zöldségeket kell főzni a garnélarák zabkásával, amely egyszerre finom és tápláló? Egyes zöldségek garnélarákkal kombinálhatók zabkása főzéséhez:
Garnélarák és amaránt kása
Ez a zabkása nagyon gazdag vas-, kalcium- és A-vitamin-tartalmat biztosít a szervezet számára. Fel kell készíteni a rizst, az amarántot, a garnélarákot, a hagymát és a szükséges fűszereket. A garnélarákot megtisztítjuk, a héját és a hátát eltávolítjuk, majd apróra vágjuk. A céklát megmossuk és apróra vágjuk.
Ezután a garnélarákot amaránttal megpirítjuk, ízlés szerint fűszerezzük. A rizst megmossuk, a zabkását simára főzzük, majd hozzáadjuk a garnélarák és az amaránt keveréket. Ízlés szerint kóstoljuk meg újra a fűszerezést.
Garnélarák kása sütőtökkel
A tökvirággal főzött garnélarák kása finomabbá teszi a kását
A sütőtök pamut garnélarákkal kombinálva nagyon jó lesz a köhögés enyhítésére és az erek védelmére. Fel kell készítenie a rizst, a hámozott garnélarákot, a tököt és a szükséges fűszereket. A rizs megmosása után főzzük a kását, amíg a rizsszemek meg nem főnek. A garnélarákot megtisztítjuk, ledaráljuk, majd egy serpenyőben kevés olajon megpirítjuk. Végül hozzáadjuk a megpirított garnélarákot és a megmosott tököt a kásaedénybe, és további 5 percig főzzük.
Garnélarák kása gombával
Ha a garnélarákkását másképp szeretné elkészíteni, akkor szalmagombával kombinálja. Az elkészítendő hozzávalók közé tartozik a rizs, a garnélarák, a szalmagomba és a szükséges fűszerek. A rizst megmosás után az edénybe tesszük párolni.
A garnélaráknak csak a hátát kell meghámozni és eltávolítani, apró darabokra vágva. A gombát megmossuk, a lábakat eltávolítjuk, majd félbevágjuk. Öntsön olajat egy serpenyőbe, és süsse meg a garnélarákot és a gombát, amíg meg nem fő. A rántott keveréket beletesszük a kásaedénybe, és ízlés szerint fűszerezzük.
A fenti kérdések megosztása a zöldségekkel főtt garnélarákról, hogy ízletes legyen. Remélhetőleg a cikk elolvasása után tudja, hogyan frissítse fel a zabkását, és kerülje el a megbetegedést, ha betegen gyakran kell zabkását ennie.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A csecsemőknek szánt omega-3-kiegészítők segítik az agy fejlődését és erősítik a látást. Íme egy lista 10 omega-3-ban gazdag ételről a baba számára: lazac, tojás, karfiol, tej.
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
A szoptatás fontos része a szoptatásnak. A szoptatás közben elalvó csecsemők azonban sok emberben szorongást okoznak.
aFamilyToday Health – Nézzünk meg 12 „varázslatos” ételt A szoptató nők számára, hogy gyorsan felépüljenek és minőségi anyatejet termeljenek babáik számára.
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Ha gyermeke túlsúlyos, módosítania kell az étrendjét, növelnie kell a fizikai aktivitását, és különösen ne gyakoroljon nyomást vagy kritizálja a baba megjelenését.
Ha a szülőknek kérdéseik vannak csecsemőik táplálkozásával kapcsolatban, kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét a probléma jobb megértéséhez.
A petrezselyem olyan gyógynövény, amelyet nagyon óvatosan kell használni a terhesség alatt, mert ez a zöldség veszélyes szövődményeket okozhat az anya és a baba számára.
A bodza az egyik leggyakrabban használt gyógynövény a világon, számos jó felhasználási módja miatt.
aFamilyToday Health – Nincs szükség arra, hogy a babának memóriajavító órákat vegyen, csak hagyja, hogy megegye ezt a 4 ételt, így népszerűsítik a benne rejlő lehetőségeket.
Az aFamilyToday Health 8 élelmiszerbiztonsági tippet oszt meg a várandós nők számára, amelyek segítenek a főzés és az étkezés során a terhesség alatt.
aFamilyToday Health – A vas nagyon fontos szerepet játszik a gyermekek fejlődésében. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje a gyermekeknek szánt vas-kiegészítőket.
aFamilyToday Health – Bizonyos ételek, amelyeket ADHD-s gyermekek fogyasztanak, segíthetnek enyhíteni a tüneteket. Mit adjanak a szülők gyermeküknek, és mit kerüljenek el?
Tudjon meg többet a D-vitamin és az omega-3 zsírsavak terhesség alatti fontosságáról, valamint e két mikroelem táplálékforrásáról az aFamilyToday Health oldalon az egészséges terhességhez.
A csecsemőknek megfelelő táplálkozásra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health 10 tippet oszt meg veled a válogatós evők kezelésére.
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A szakértők szerint a száraz bőr legjobb kezelése a hidratáló krém használata. A száraz bőrre való hidratálást azonban otthon is kombinálhatjuk természetes módszerekkel az alábbi 7 módon.
A következő cikkben a "Mennyibe kerül az átlátszó fogszabályozó?" kérdésre válaszolunk. Azoknak, akik nem ismerik és érdeklik a téma. Nézzük együtt!
A tág pórusok mindig nemcsak a nők, hanem a férfiak rögeszméi is. A mindennapi rossz szokások tudat nélkül azonban kitágulnak a pórusokban, és komoly problémákat okoznak a bőrön, elveszik a természetes szépséget és magabiztosságot. Nézzük meg, van-e az alábbi 8 rossz szokásod, ami pórusok eltömődését okozza!
A rézpeptid arról ismert, hogy képes megakadályozni a bőr öregedésének kockázatát, rugalmassá és feszessé teszi a bőrt, segíti a sebek gyógyulását és serkenti a haj gyorsabb növekedését.
Az arcmosó egy olyan eszköz, amely ápolja és tisztítja a sok nő által ápolt arcbőrt. Nézzük meg, hogyan használjunk arclemosót a mélyen tiszta bőr érdekében, hogy azonnal sima, sima bőrt kapjunk.
A víz rendkívül fontos szerepet játszik az egészségben, támogatja a szervezet tevékenységét. Azonban nem mindenki fedezi a szervezetnek szükséges napi vízmennyiséget. A szervezet vízhiányának javítása érdekében sokan választanak víztablettákat. Ez egy hatékony módszer a test hidratálására?
A száraz, sötét és fénytelen ajkak elveszítik az önbizalmadat? Kérjük, tekintse meg az alábbi természetes rózsaszín ajakbalzsamokat a javítás érdekében!
A C-vitamin jól ismert ellenálló képességét javító képességéről, és fontos és nélkülözhetetlen eleme szervezetünknek. Szóval, tudod, milyen hatással van a C-vitamin az egészségre és a bőrre?
Íme 3 természetes maszk receptje, amelyek segítik a bőr nyúlását, halványítják a sötét foltokat és öregedésgátló bőrt, amelyeket otthon is elkészíthetsz, csak egyszerű és könnyen beszerezhető összetevőkből.
A méz természetes termék, amely sokféleképpen használható minden ember mindennapi életében. Amiben érdemes megemlíteni, hogy a sötét ajkak mézzel való kezelése egyértelmű és hatékony hatást fejt ki.
