Egyél csirkét, vagy tartózkodj?

Az időjárás gyakran változik, melegről hidegre, naposról esősre, sok egészségügyi problémát okozva, a leggyakoribb az influenza, megfázás, köhögés, láz. Az évszakváltás idején a leggyakoribb a köhögés. Sok embernek ugyanaz a kérdése, hogy köhögés esetén enni kell csirkét vagy sem.

Sokan úgy gondolják, hogy köhögéskor tartózkodniuk kell a csirkeevéstől, mert a csirke súlyosbítja a köhögést. Ez az igazság? Csatlakozzon az alábbi cikkhez, hogy megtudja, érdemes-e enni csirkét vagy sem.

Ismerje meg az állapotot

A változó időjárás miatt hajlamosabbak vagyunk a köhögésre

A szamárköhögés , a száraz köhögés a szervezet válasza, amikor az immunrendszer számos külső hatásnak van kitéve, mint például vegyszerek, irritáló anyagok, por, ... A köhögés általában nem okoz túl nagy hatást, de megtámadja a hosszan tartó és hosszú távú a köhögés jelentősen befolyásolja a beteg egészségét és életminőségét. A betegnek alvászavarai lehetnek, ha a köhögési rohamok este zavarják.

A betegségek kezelésében nagyon fontos szerepe van a diétának, így a köhögés kezelésének is. Az immunrendszer, amikor beteg vagy, kevésbé lesz aktív, ha tudod, mit szabad és mit nem szabad enni, az segít a kezelési folyamatban. 

Egyenek csirkét, vagy tartózkodjanak?

Ha köhög, egyáltalán nem kell tartózkodnia a csirkeevéstől

Sokáig azt hitték az emberek, hogy ha köhögnek, ne egyenek csirkét, úgy tűnik, ezt nehéz szokássá vált, de ez a felfogás teljesen téves. Táplálkozási szempontból a csirke nagyon magas tápértékű hús, amely képes az ellenálló képesség fokozására és a fertőzések leküzdésére, ezért a csirkehúsból gyakran sokféle ételt készítenek, mint például csirkehúsleves. , csirke kása, ... influenza, megfázás kezelésére és segít enyhíteni a köhögést. A csirke emellett sok cinket is tartalmaz, ami támogatja az emésztőrendszert, így könnyen emészthető. Ezért köhögéskor nem szabad tartózkodnia a csirke evésétől, ellenkezőleg, ebből az ételből készült ételeket kell enni. 

Az immunrendszer működéséhez szükséges mikroelemeken kívül a csirkehúsnak számos egyéb egészségügyi előnye is van, mint pl.

• Segít a fogyásban: A csirke magas fehérjetartalmú, de nagyon alacsony zsírtartalmú, kiegyensúlyozott tápanyag-összetételű. Ezért a csirke erősen ajánlott élelmiszercsoport a fogyókúra számára.
• Segít megerősíteni a csontokat és a fogakat: A csirkében lévő foszfor és kalcium mennyisége segít megerősíteni a csontokat, csökkenti a csontritkulást , védi a fogakat és megelőzi a fogszuvasodást . Nemcsak, hogy segíti a máj és a vesék hatékony működését, eltávolítva a méreganyagokat a szervezetből. 
• Segít csökkenteni a stresszt : A csirke triptofánt tartalmaz, amely a szerotonin termelésének előfutára, ez az anyag javítja az alvás minőségét, ezáltal csökkenti a stressz vagy a szomorúság, a szorongás tüneteit, a migrénes rohamok intenzitását és gyakoriságát.
• Segít a látás javításában: A csirke A-vitamin előanyagait tartalmazza, amely csökkenti a szem fáradását és javítja a látást.
• Világos és sima bőr: A csirkében lévő B2-vitaminnak is jobb szépséghatása van, mint sok kozmetikumnak. Segít világosabbá és egyenletesebbé tenni a bőrtónust.
• Energiát biztosít a szervezet számára: Az energia-anyagcsere folyamatához sok a csirkében található B1-vitaminra van szükség. A sok csirke fogyasztása elősegíti az anyagcserét, helyreállítja az energiát és az egészséget.

Diéta köhögés esetén

Az étel elkészítésének módja nagyon fontos. Különös figyelmet kell fordítani arra, hogyan készítik el az ételeket a betegek számára. Ösztönözze a köhögésben szenvedőket, hogy puha, könnyen lenyelhető, folyékony ételeket egyenek, hogy elkerüljék a viszketést és a köhögéshez vezető irritációt, különösen gyermekek esetében. Köhögésben szenvedőknek meg kell hámozni a garnélarákot, a csirkét pedig levesbe, zabkásaba, stb. főzheti. Ezen kívül ügyeljen a következő dolgokra, hogy a köhögés ne súlyosbodjon.

• Kemény héjú tenger gyümölcsei, amelyeket fogyasztás előtt meg kell hámozni: rák, tengeri herkentyűk, csigák, garnélarák.
• Tojásfehérje: A tojásfehérje 23 különböző típusú glikoproteint tartalmaz, amelyek gyakran az ételallergiák okozói.
• A gabonafélék, a diófélék, a földimogyorópor, a liszt és a szója mind allergén élelmiszerek.
• MSG: Az MSG ronthatja az asztmát.
• Élelmiszer-adalékanyagok és tartósítószerek: Ez a két összetevő számos élelmiszerben megtalálható, különösen az üdítőitalokban.

Emellett környezeti tényezők, vírusok, baktériumok, neurológiai tényezők, bakteriális fertőzések, ... szintén az elhúzódó köhögés és az asztma okozói. Az időjárás évszakot vált, fokozott figyelmet kell fordítanunk az egészségre.

Köhögés esetén korlátozni kell az étkezést

Kerülje a hideg ételek fogyasztását, amelyek súlyosbítják a köhögést

Ha nem szeretné, hogy köhögése súlyosbodjon, kerülje a következő ételeket.

• Tej: Sok ember számára meglepő lehet, de a tej nem jó étel a köhögők számára. A tej növeli a nyálkahártyát, ami súlyosbítja a köhögés tüneteit.
• Meleg és hideg ételek: Ezek az ételek rossz hatással lesznek a torok nyálkahártyájára, serkentik a köhögési tüneteket.
• A sült ételek, zsíros ételek fokozzák a köhögés tüneteit. Nem csak a zsíros ételek az emésztést is megnehezítik, a felhalmozódó táplálék könnyen savas refluxot okozhat, ami szintén a köhögés gyakori oka.
• Kávé, energiaitalok, szóda,... sok koffeint tartalmazó ételek. Ezek az ételek viszketést okozhatnak a torkodban, és súlyosbíthatják a köhögési tüneteket.

Fentebb található az összes válasz arra a kérdésre, hogy " Egyél csirkét, vagy tartózkodj?" Az aFamilyToday blog elküldve az olvasóknak. Ezentúl nyugodtan eheted a csirkét, ha köhögsz, gond nélkül!