Az egészséges, nedves és élettel teli bőr titka

A száraz, vízhiányos bőrtől élettelennek és fáradtnak tűnsz, amire senki sem vágyik, sőt, még a megjelenéseddel kapcsolatban is öntudatossá tesz. A következő módszerek segítenek visszanyerni egészséges, fiatalos bőrét. 

Mindenki egészséges, sima bőrre vágyik, különösen sok nő álma ez. A környezet, a körülmények és az életkor azonban hatással lesznek bőrünkre. Minél idősebbek vagyunk, annál jobban törődünk az egészséggel és a szépséggel. Íme a tippek, amelyek segítenek az egészséges, sima és élettel teli bőrnek.

Tartsa be az egészséges, tudományos étrendet

A test többi részéhez hasonlóan a bőrünknek is szüksége van elegendő tápanyagra. Ezért elengedhetetlen a tápláló étrend.

A bőr egészségének előmozdítása érdekében előnyben kell részesítenünk a sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó élelmiszereket . Azóta a szervezet képes lesz megerősíteni ellenálló képességét, megszüntetni a behatoló kórokozókat, küzdeni az öregedés ellen és megfiatalítani a bőrt. A sok vitamint és ásványi anyagot tartalmazó élelmiszerek megtalálhatók a zöld zöldségekben, gyümölcsökben és zöldségekben.

Ahhoz, hogy a bőr fiatal és rózsás maradjon, a szervezet megfelelő vérellátására is szükségünk van. A vérszegénység fáradtságot, öregedést, valamint ráncosodást és korai öregedést okoz a bőrön . Vegyen fel vastartalmú ételeket napi étrendjébe, mint például: marhahús, kecskehús, gabonafélék, diófélék, tojássárgája, tenger gyümölcsei stb. További vastabletták szedése érdekében forduljon orvosához .

Erőteljes antioxidánsokat tartalmazó élelmiszerek, mint pl.: Narancs, citrom, grapefruit, spenót, zöld tea, kivi, áfonya, pillangóborsó virágok stb. Távolítsák el a szabad gyököket, lassítják az öregedési folyamatokat. Az antioxidánsok emellett védik a bőrt a káros külső hatásoktól, különösen az UV-sugárzástól a napfénytől.

Védje bőrét a napsugárzás hatásaitól

Az egészséges, nedves és élettel teli bőr titka A fényvédő segít megvédeni a bőrt és megakadályozza az UV sugárzást

A napfény segít a szervezetben felszívni a D-vitamint , amely fontos tápanyag a csontoknak, a vérsejteknek és az immunrendszernek. De ezen előnyök mögött a nap UV-sugárzása is károsan hat a bőrre. A kutatások szerint a 9-15 óra közötti időkeret nagyon nagy fényintenzitású, az UV-sugarak nagyon aktívak, így a bőrkárosodás nagyon magas. Ezért ha ez idő alatt ki kell menni, akkor gondosan takarodj, használj fényvédőt , hogy az UV-sugarak ne károsítsák a bőrt, kerüld a bőröregedést, sötét foltokat, szeplőket.

Igyál elegendő vizet

A víz létfontosságú az élethez, a fiatalos bőr forrása. Amikor a víz felszívódik a bőrsejtekbe, elősegíti a bőr rugalmasságának növelését és a bőr nedvességtartalmának növelését, amitől a bőrfelület puha, sima lesz, csökkenti a ráncokat és megakadályozza a megereszkedést. A víz alapvető ásványi anyagokat is tartalmaz a fiatal, egészséges bőr táplálásához és a bőr károsodásának megelőzéséhez. Igyon 1,5-2 liter vizet naponta, testsúlyától és fizikai aktivitásától függően. A szűrt víz mellett ihatunk gyümölcslevet, ehetünk bogyókat, zöldségeket, amelyek sok vizet tartalmaznak.

Alkalmazzon maszkot, hogy tápanyagokat adjon a bőrhöz

Az egészséges, nedves és élettel teli bőr titka A zöld tea maszk megelőzi a bőrrákot és megelőzi a korai öregedést

A maszkolás a legjobb módja a bőr alapvető tápanyagainak feljavításának, a maszk néhány bőrhibát is megold, elősegítve a bőr regenerálódását. A maszkok alapvető tápanyagokat biztosítanak a bőr számára, mint például: uborka maszk, joghurt maszk, zöld tea maszk, paradicsom maszk...

Rendszeres testmozgás

A testmozgás egyben egészséggyakorlat és egy olyan tényező, amely fokozza a vérkeringést az élénkebb és rózsásabb bőr érdekében. Ha a vér jól kering, több oxigén és tápanyag jut a bőrbe, ami fokozza az új bőrsejtek termelődését, amelyek elősegítik a bőr megfiatalítását. Emellett edzés közben szervezetünk izzad, fokozza a természetes olajok termelődését, kiszorítja a felesleges olajat, amiből kinyílnak a pórusok, simább lesz a bőr és megelőzhető a pattanások.és bőrbetegségek.

Funkcionális étrend-kiegészítő 

A fenti módszerek alkalmazása a funkcionális élelmiszerek hozzáadásával segíti a szervezetet a megfelelő tápanyagellátásban, támogatja az egészséges bőrt, hidratálja és csökkenti a kiszáradást. A Blackmores ligetszépe olajjal orális tabletta omega-6 zsírsavakat biztosít a szervezet számára. Ha nem tudja, az Omega 6 egy olyan zsírsav, amely nagyon szükséges a szervezet számára, segíti a szervezet egészségét, a bőr fényesebbé tételét.

Ezenkívül a ligetszépe esszenciális zsírsavtartalmának köszönhetően a Blackmores ligetszépe olaj segít növelni a termékenységet, támogatja a szülési folyamatot, segít csökkenteni a menstruáció előtti tüneteket, és támogatja a fájdalomcsillapítást.

Az egészséges, nedves és élettel teli bőr titka Blackmores ligetszépe olaj Omega 6 kiegészítő

A Blackmores ligetszépe olaj olyan felnőttek számára alkalmas, akiknek nincs elég GLA-ja, és omega-6-pótlásra van szükségük. Egy doboz Blackmores ligetszépe olaj 190 lágyzselét tartalmaz, amelyek mindegyike 1000 mg ligetszépe olajat tartalmaz. Az egészség megőrzése érdekében a felnőttek napi 2 kapszulát étkezés közben vegyenek be. Ami a bőr hidratálásának támogatását és a bőr kiszáradásának csökkentését illeti, felnőtteknek napi 2x2 tablettát kell bevenniük, vagy az orvos utasítása szerint.

A fenti tippek segítenek abban, hogy részben visszanyerje bőre szépségét, hogy magabiztosabb legyen a kommunikáció során, és benyomást keltsen a másik szemében. Szeresd magad nagyon, hogy boldogabb életet élhess! 


Leave a Comment

Mennyibe kerül az Atopiclair Lotion hidratáló tej?

Mennyibe kerül az Atopiclair Lotion hidratáló tej?

Az Atopiclair Lotion biztonságos megoldás csecsemők és kisgyermekek atópiás dermatitisz kezelésére, segítve a szülőket abban, hogy nagyobb biztonságban érezzék magukat baba bőrének állapotában. Szóval, mennyibe kerül az Atopiclair Lotion Moisturizer?

Mutassa be a kezek otthoni fehérítésének leghatékonyabb módjait

Mutassa be a kezek otthoni fehérítésének leghatékonyabb módjait

A kéz otthoni fehérítésének alábbi módjait sok nő szereti, mert ez a módszer olyan természetes összetevőket használ, amelyek nagyon jóindulatúak és biztonságosak a bőr számára.

A 7 legnehezebb jógapóz, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia

A 7 legnehezebb jógapóz, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagynia

Tudsz olyan nehéz jógapózokat, amelyeket a legtöbb jóga meg akar hódítani? Ebből a cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!

Holttest póz: Előnyök és gyakorlatok

Holttest póz: Előnyök és gyakorlatok

A Corpse Pose egy olyan póz, amely meglehetősen könnyűnek tűnik, de egyben az egyik legnehezebb póz a jógában az elme edzése szempontjából. Nézzük meg ennek a póznak az előnyeit és a végrehajtás módját!

Mennyi ideig tart a fogszabályozás és mi a folyamat?

Mennyi ideig tart a fogszabályozás és mi a folyamat?

A kiálló fogak befolyásolják az esztétikát, és elveszítik önbizalmát, amikor a környezetében lévő emberekkel kommunikál? Érdekel a fogszabályzó a magabiztosabb mosoly érdekében? Ha igen, kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, ahol hasznos információkhoz juthat!

Az otthoni bőrápolás során kialakítandó szokások

Az otthoni bőrápolás során kialakítandó szokások

A mai nők mindegyike gyönyörű, hibátlan bőrre vágyik. Szóval tudja, hogyan alakíthat ki hatékony otthoni ápolási szokásokat?

Hogyan válasszuk ki a megfelelő kollagént minden életkornak

Hogyan válasszuk ki a megfelelő kollagént minden életkornak

A kollagén régóta ismert csodaszer a bőrfiatalításra. Tehát az öregedés megelőzése és a sima bőr regenerálása érdekében tudnia kell, hogyan kell kiválasztani a megfelelő kollagént.

A B1-vitamin használatának módjai a hajhullás kezelésére

A B1-vitamin használatának módjai a hajhullás kezelésére

A hajhullás kezelésére sokan használták a B1-vitamint, hogy kifejezetten hajra való receptekké dolgozzák fel. Tehát a B1-vitamin hatásos a hajhullás ellen?

7 módszer a szülés utáni sötét hónalj kezelésére kókuszolajjal

7 módszer a szülés utáni sötét hónalj kezelésére kókuszolajjal

A legtöbb nőnek sötét hónalja van a szülés után. Számos biztonságos módszer létezik a nők által alkalmazott sötét foltok kezelésére. A szülés utáni sötét hónalj kókuszolajjal való kezelése az egyik ilyen. Ha kíváncsi, hogyan és hatékonyan, akkor azonnal olvassa el!

Mit kell szem előtt tartani, amikor zsíros bőrű arclemosót választunk?

Mit kell szem előtt tartani, amikor zsíros bőrű arclemosót választunk?

Amikor zsíros, fényes bőrre választunk arclemosót, mire kell odafigyelnünk? További információkat az alábbi cikkben talál.