Az életkorral együtt a szemek fokozatosan gyorsan öregszenek, sok időskori betegséggel együtt. Az idősek megfelelő szemápolása korlátozza a szembetegségeket és fenntartja a látást. Tehát hogyan védjük meg az idősek szemét?
A tanulmány szerint 45 éves kor felett minden hatodik embernél jelentkeznek látást veszélyeztető szemproblémák, és a látásvesztés kockázata az életkorral nő. Látásának védelme és időskori szeme egészségének megőrzése érdekében olvassa el és kövesse ezeket az egyszerű irányelveket.
8 egyszerű módszer az idősek szemének védelmére
Nézze meg családi egészségügyi előzményeit, hogy megtudja, fennáll-e a szembetegség kockázata
Családja egészségügyi történetének megértése segíthet orvosának diagnosztizálni az Ön számára legmegfelelőbb állapotot. Szeretetted cukorbeteg vagy magas vérnyomásban szenved?
Különösen a 65 év felettiek azok az alanyok, akiknek ellenőrizniük kell kórtörténetüket és rendszeres egészségügyi vizsgálaton kell részt venniük . Az időskorúak rendszeres általános vizsgálata is segít a szembetegségek kockázatának korai diagnosztizálásában, az időben történő kezelés érdekében.
Legalább kétévente ellenőrizze a szemét
Az egészségügyi szakértők ajánlása szerint legalább 2 évente átfogó szemvizsgálaton kell részt vennie. A rendszeres szemvizsgálat segít a szem fénytöréseinek figyelemmel kísérésében is, ezáltal a megfelelő és megfelelő szemüveget használva.
Ismerje meg a veszélyes szembetegségek tüneteit
Ha változást észlel látásában, azonnal forduljon szemorvoshoz. Egyes jelek nehezen észlelhetők, mint például a kettős látás (diplopia), a homályos látás és a látási nehézség gyenge fényviszonyok mellett. Más jelek és tünetek könnyen észrevehetők azonnal, például vörös szemek, szemfájdalom és duzzanat...
Gyakorolj gyakrabban
A testmozgás csökkenti az idősek szembetegségeinek kockázatát
Az American Academy of Ophthalmology (AAO) tanulmánya megállapította, hogy a rendszeres testmozgás – például a séta – akár 70%-kal is csökkentheti az időskori makuladegeneráció kockázatát.
Védje szemét a káros UV-sugárzástól
A nap káros UV-sugárzása elleni legjobb védelem érdekében mindig viseljen jó napszemüveget, amikor kimegy a szabadba. Ez segíthet csökkenteni a szürkehályog, a glaukóma és más szemproblémák kockázatát.
Egyél egészségesen és kiegyensúlyozottan
A sok zöld zöldség és gyümölcs fogyasztása csökkenti a szembetegségek kockázatát
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik több antioxidánsban gazdag ételt fogyasztanak, kisebb a betegségek kockázata. Ezeket az antioxidánsokat jól kiegyensúlyozott étrendből nyerik különféle omega-3 zsírsavakban gazdag gyümölcsökkel, zöldségekkel és halakkal.
Rendszeres egészségügyi ellenőrzések a cukorbetegség és a magas vérnyomás ellenőrzésére
A cukorbetegség és a magas vérnyomás olyan szövődményeket okozhat, amelyek látásvesztéshez vezethetnek, például makuladegenerációhoz, diabéteszes retinopátiához és szemszélütéshez. Ezért rendszeres egészségügyi vizsgálaton kell részt vennie egészségi állapotának nyomon követése érdekében.
Ne dohányozz
Ami a szem egészségét illeti, a dohányosoknál háromszor nagyobb valószínűséggel diagnosztizálnak szürkehályogot és egyéb szemproblémákat.
Remélhetőleg a fenti egyszerű módszerekkel megvédheti szemét, és egy életen át tökéletes látást biztosíthat.
Sok pár kérdése, hogy a nap mely szakaszában a legerősebb a spermium. Mivel a spermiumok egészségére való odafigyelés nagyon fontos a termékenységi terve és a sikeres fogamzás esélyei szempontjából.
A melasma a bőr elsötétülése, általában fekete vagy barna foltokkal, amelyek olyan területeken jelennek meg, mint az arc, a homlok, az áll, az orr és a nyak, a bőr fokozott melanintermelése miatt. Számos különböző módszer létezik a melasma kezelésére, például fényvédő, bőrvilágosító termékek, lézerek vagy természetes összetevők használata. A természetes módszer szerint a melasma üröm kezelését sokan választják.
Sok anya érdeklődik az egészséges magzat jelei iránt a terhesség utolsó 3 hónapjában. Kérjük, anyukák, a következő cikkben mentse el babája fejlődésének fő mérföldköveit minden hetében!
A jóga gyakorlása nemcsak rugalmas és puha testet ad, de a jóga egy egyszerű és hatékony egészségjavító terápia is. Mai cikkünkben az aFamilyToday Blog jógagyakorlatokat oszt meg az olvasókkal a szív számára. Ne hagyja ki az alábbi cikket, különben megbánja.
Megdőlt a méh fiú vagy lány születése után? Befolyásolja-e a méh fekvő helyzete az anya természetes szülési képességét és a magzat nemét? Ez valószínűleg sok terhes nő kérdése. Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday blogbejegyzésen keresztül!
A hagyma nagyon elterjedt fűszer a konyhában, sok ételnek jellegzetes ízt ad. Van azonban egy kérdés, amit sokan feltesznek, vajon a nyers hagyma fogyasztása káros-e a hónaljban? Ebben a cikkben megismerjük a hagyma és a hónalj szagának kapcsolatát.
A galangal gyökér régóta nagyon ismerős fűszer a vietnami konyhában, de kevesen ismerik a sok más nagyszerű felhasználási lehetőségeit. Szóval, mi a hatása a galangal gyökérnek? Sokan azt hiszik, hogy a galangal gyógyíthat olyan betegségeket, mint a rák elleni küzdelem, gyomorbetegségek, csontok és ízületek gyógyítása... Most megtudjuk.
A ragacsos joghurt fokozatosan sok várandós anya kedvenc ételévé válik. Terhesség alatt azonban az anyáknak sok mindentől tartózkodniuk kell, hogy elkerüljék a magzatra gyakorolt lehetséges hatásokat. Ha igen, jó-e a terhes nőknek ragacsos rizsjoghurtot enni?
A túl sok gyaloglás vagy testmozgás fájdalmassá teheti a lábát. Ha hosszú ideig nem kezelik, számos különböző csontbetegséghez vezethet. Ezen a ponton, amit tennie kell, az az, hogy masszírozza a lábát, hogy javítsa a fenti állapotot.
A kesudió olyan étel, amelyet sok ember szeret világszerte. A kesudió zsíros ízű, amelyet gyakran használnak a napi ételek elkészítéséhez, vagy közvetlenül használják fel. Sokan azonban kíváncsiak arra, hogy a kesudiót meg lehet-e enni nyersen?
