Mit igyunk lefekvés előtt, hogy csökkentsük a hasi zsírt?

A hasi zsír nemcsak az egészségre és a megjelenésre van hatással, hanem sok emberben elveszíti a kommunikációba vetett bizalmát. A probléma megoldására a nők azt a módszert alkalmazták, hogy lefekvés előtt sokféle italt ittak, hogy csökkentsék a hasi zsírt. Azonban ez a módszer valóban hatékony és biztonságos?

Mit igyunk lefekvés előtt, hogy csökkentsük a hasi zsírt? Íme a finom italreceptek, amelyek segítenek ellazulni és fokozni a hasi zsírégetési képességét lefekvés előtt. Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.

Jó alvási pozíció a hasi zsír elégetéséhez

Mielőtt megismerkedne a hasi zsírvesztést elősegítő italokkal, tudnod kell, hogy a helyes alvási testtartás is az egyik olyan tényező, amely segít hatékonyan csökkenteni a hasi zsírt, mert így stabilan és kényelmesen tudod tartani a testet.Csökkenti a stresszt, fokozza az alvást.

  • Hanyatt fekvés: Ha a hátunkon fekszik úgy, hogy a fejét és a nyakát egyenesen tartja, enyhítheti a stresszt és javíthatja a  vérkeringést . Sőt, ha hanyatt feksz, a hasizmok már nem húzódnak össze, így a hasban megnő a nyomás.
  • Oldalt fekvés: Az oldalfekvés segíthet csökkenteni a nyomást a hasban, elősegítve a gyomor jobb működését. Oldalra fekhet úgy, hogy egy párnát helyez az alsó testére, így a feje és a vállai magasabban maradnak, mint a lábai.

Az oldalt fekve alvás jó alvási pozíció a hasi zsír elégetéséhez

Italok a hasi zsír égetésére lefekvés előtt

Az alábbi típusú vizet érdemes meginni, hogy segítsen szépíteni a bőrt, csökkenteni a stresszt és hatékonyan égetni a hasi zsírt, például: 

Uborka lé

Az uborka, petrezselyem és gyömbérlé fogyasztása állítólag segít csökkenteni a hasi zsírt. 

Hozzávaló:

  • 1 uborka;
  • 1 kis petrezselyem;
  • 1 citrom;
  • 1 darab gyömbér.

Elkészítés:

  • A zöldségeket megmossuk és apró kockákra vágjuk.
  • Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe vagy facsaróba.
  • Pürésítsd vagy facsard ki a levét.
  • Szűrjük ki a magokat az uborkából úgy, hogy a vizet egy ruhán vagy szűrőpapíron öntjük át.

Az ivóvíz használatra kész. Azonnal ihatja, vagy jeget adhat hozzá, hogy élvezze.

Uborka és narancslé

Az uborka és a narancslé segít  kisimítani és megfiatalítani a bőrt , és fokozza a hasi zsír hatékony égetésének képességét.

Hozzávaló:

  • 1 uborka;
  • 1 narancs;
  • 1/2 csésze szűrt víz.

Elkészítés:

  • Az uborkát és a narancsot megmossuk, apró kockákra vágjuk.
  • Tegye az uborkát és a narancsot turmixgépbe vagy facsaróba.
  • Pürésítsd vagy facsard ki a levét.
  • Adjunk hozzá szűrt vizet, hogy feloldódjon.

Az uborka és a narancslé olyan ital, amely segíti a bőr kisimítását és fokozza a hasi zsírégető képességet

Mentás szóda limonádé

A mentás üdítős limonádé nyáron nagyon népszerű ital, savanyú, édes és hűvös ízzel.

Hozzávaló:

  • Limonádé;
  • Szóda;
  • Friss menta vagy szárított menta;
  • Egy kis kő.

Elkészítés:

  • A friss mentát megmossuk és apróra vágjuk. Ha szárított mentát használ, a mentát felhasználás előtt összetörheti.
  • Készítsen elő egy nagy poharat vagy bögrét.
  • Tegye a citromlevet egy csészébe.
  • Adjon hozzá egy kis apróra vágott mentát vagy zúzott szárított mentát a csészébe.
  • Tegyen jeget a csészébe.
  • Adjon szódát a csészéhez 1:1 arányban vagy ízlés szerint.
  • Jól keverjük össze és élvezzük.

Megjegyzés: Ne használjon túl sok szódát ebben az italban, mert káros lehet az egészségre.

Almalé

Az alma és a citromlé nagyon egészséges ital, és elégetheti a hasi zsírt. 

Hozzávaló:

  • 2 alma;
  • 1 citrom;
  • Víz.

Elkészítés:

  • Az almát megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk.
  • A citromot megmossuk és vékony szeletekre vágjuk.
  • Adjunk hozzá citromlevet.
  • Ha azonnal szeretne inni, ízlés szerint adhat hozzá jeget, cukrot vagy mézet.

Az alma, citromlé nagyon egészséges ital, és elégetheti a hasi zsírt

Eperlé és gyógynövények

Az eper és a gyógynövények tápláló és összességében egészséges élelmiszerek, amelyek elősegíthetik  a fogyást .

Hozzávaló:

  • 1 mennyiségű eper szükség szerint;
  • Néhány gyógynövény (például menta, koriander vagy lime levelek);
  • Víz.

Elkészítés:

  • Mossa meg az epret és a gyógynövényeket.
  • Tegye az epret turmixgépbe vagy facsaróba pürésítéshez.
  • Adjuk hozzá a megmosott fűszernövényeket, és daráljuk újra.
  • Adjunk hozzá vizet, amíg a keverék sima nem lesz.
  • Ha azonnal szeretné meginni, ízlés szerint adhat hozzá jeget, vagy adhat hozzá cukrot vagy mézet.

Életmód a hasi zsír csökkentésére

A hasi zsír elvesztéséhez számos tényezőt kell kombinálnia, mint például az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint az elegendő és megfelelő alvás. Lefekvés előtt számos dolgot tehet  a hasi zsír csökkentése érdekében , többek között:

  • Egyél kevesebbet, és kerüld a sült, sült, gyorsételeket vagy édességeket lefekvés előtt.
  • Szabályozza a vércukorszintet magas rost- és alacsony cukortartalmú ételek fogyasztásával, például gyümölcsök, zöldségek, édesburgonya, kukorica és teljes kiőrlésű búza.
  • Jóga vagy légzőgyakorlatok a stressz enyhítésére.
  • Menj le időben, és ügyelj arra, hogy minden este 7-8 órát aludj.
  • Vedd le életed nyomását rendszeres testedzéssel, szabadidős tevékenységekben való részvétellel, családtagok és barátok támogatásával, vagy egyszerűen csak pihenj.

A rendszeres jóga gyakorlása hatékony módszer a hasi zsír elégetésére

A hasi zsír elvesztése türelmet, a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatos éberséget igényel, rendszeres edzésmódszerekkel kombinálva. Megtanultuk, mit kell inni lefekvés előtt a hasi zsír csökkentésére , ez a módszer bizonyos hatásokat hozhat. Ugyanakkor azt is szem előtt kell tartanunk, hogy egyetlen fogyókúrás módszer sem tökéletes és mindenki igényeit kielégíti. Ezért a hasi zsír csökkentésében a legjobb eredmények elérése érdekében számos különböző módszert kell kombinálni, beleértve az ésszerű étrendet, a megfelelő testmozgást és az elegendő alvást.


Leave a Comment

A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak

A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak

A gastrooesophagealis reflux betegség egy olyan emésztőrendszeri betegség, amely kellemetlen érzést, fáradtságot okoz ... olvassa el az alábbi gyors hatású, rendkívül hatékony gastrooesophagealis reflux gyógyszereket.

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!

Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell

Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell

A nem kívánt terhesség és az abortusz nem kívánatos, mert nemcsak súlyosan érinti az egészséget, hanem az abortuszt követően meddőséget is okoz.

Mi az elsődleges meddőség és hogyan kell kezelni?

Mi az elsődleges meddőség és hogyan kell kezelni?

Az elsődleges meddőség sok pár számára aggaszt, ami megnehezíti a gyermekvállalást. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi az elsődleges meddőség és hogyan kell kezelni.

Száraz szem jelenség gyermekeknél: jelek és megelőzési intézkedések

Száraz szem jelenség gyermekeknél: jelek és megelőzési intézkedések

A gyermekek nagyon fogékonyak a száraz szem betegségre, ha szüleiket nem gondozzák megfelelően, nem táplálják, nem rendelkeznek a szükséges ismeretekkel a gyermekek szemszárazság jelenségéről.

A chili férfi gyógymódjai, amelyeket nem mindenki ismer

A chili férfi gyógymódjai, amelyeket nem mindenki ismer

A chili nemcsak a vietnami ételek nélkülözhetetlen hagyományos fűszere, hanem a hagyományos orvoslás értékes gyógyszere is. A keleti gyógyászatban a chili paprika számos betegség gyógyszereként használható. Ismerkedjünk meg a chilipaprikából származó férfi gyógymódokkal, amelyeket kevesen ismernek ebből a cikkből!

A szabványos Acnes olajfoltozó papír használata beállítás nélkül

A szabványos Acnes olajfoltozó papír használata beállítás nélkül

A nők nagy figyelmet szentelnek az Acnes olajfoltozó papír használatának a legmagasabb hatékonyság elérése érdekében. A kérdés megválaszolásához olvassa el alábbi cikkünket.

A legnépszerűbb alkoholmentes fényvédő zsíros, pattanásos bőrre

A legnépszerűbb alkoholmentes fényvédő zsíros, pattanásos bőrre

Közvetlen napsugárzásnak kitéve az UVA és UVB sugarak káros anyagai károsan befolyásolják az egészséget, különösen a bőrt. A zsíros bőrűek számára a pattanások még jobban kihatnak, ha nem tesznek megelőző intézkedéseket. A zsíros, pattanásos bőrre való fényvédő krém használata alkohol nélkül lesz a legjobb választás ilyenkor.

Hatékony otthoni gyógymódok megfázás és influenza ellen

Hatékony otthoni gyógymódok megfázás és influenza ellen

A megfázás és az influenza ellen számos hatékony otthoni gyógymód létezik, de az otthoni jogorvoslatok még mindig a legegyszerűbb és legszélesebb körben alkalmazott gyógymódok.

Az anyák tanítása a gyermekek megfázásának kezelésére

Az anyák tanítása a gyermekek megfázásának kezelésére

Az anyák a gyógyszerek helyett alkalmazhatják a gyermekek megfázásának kezelését egy orrspray-vel, a méz és a forró olaj is jelentős eredményeket hoz.