Mit igyunk lefekvés előtt, hogy csökkentsük a hasi zsírt?

A hasi zsír nemcsak az egészségre és a megjelenésre van hatással, hanem sok emberben elveszíti a kommunikációba vetett bizalmát. A probléma megoldására a nők azt a módszert alkalmazták, hogy lefekvés előtt sokféle italt ittak, hogy csökkentsék a hasi zsírt. Azonban ez a módszer valóban hatékony és biztonságos?

Mit igyunk lefekvés előtt, hogy csökkentsük a hasi zsírt? Íme a finom italreceptek, amelyek segítenek ellazulni és fokozni a hasi zsírégetési képességét lefekvés előtt. Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.

Jó alvási pozíció a hasi zsír elégetéséhez

Mielőtt megismerkedne a hasi zsírvesztést elősegítő italokkal, tudnod kell, hogy a helyes alvási testtartás is az egyik olyan tényező, amely segít hatékonyan csökkenteni a hasi zsírt, mert így stabilan és kényelmesen tudod tartani a testet.Csökkenti a stresszt, fokozza az alvást.

  • Hanyatt fekvés: Ha a hátunkon fekszik úgy, hogy a fejét és a nyakát egyenesen tartja, enyhítheti a stresszt és javíthatja a  vérkeringést . Sőt, ha hanyatt feksz, a hasizmok már nem húzódnak össze, így a hasban megnő a nyomás.
  • Oldalt fekvés: Az oldalfekvés segíthet csökkenteni a nyomást a hasban, elősegítve a gyomor jobb működését. Oldalra fekhet úgy, hogy egy párnát helyez az alsó testére, így a feje és a vállai magasabban maradnak, mint a lábai.

Az oldalt fekve alvás jó alvási pozíció a hasi zsír elégetéséhez

Italok a hasi zsír égetésére lefekvés előtt

Az alábbi típusú vizet érdemes meginni, hogy segítsen szépíteni a bőrt, csökkenteni a stresszt és hatékonyan égetni a hasi zsírt, például: 

Uborka lé

Az uborka, petrezselyem és gyömbérlé fogyasztása állítólag segít csökkenteni a hasi zsírt. 

Hozzávaló:

  • 1 uborka;
  • 1 kis petrezselyem;
  • 1 citrom;
  • 1 darab gyömbér.

Elkészítés:

  • A zöldségeket megmossuk és apró kockákra vágjuk.
  • Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe vagy facsaróba.
  • Pürésítsd vagy facsard ki a levét.
  • Szűrjük ki a magokat az uborkából úgy, hogy a vizet egy ruhán vagy szűrőpapíron öntjük át.

Az ivóvíz használatra kész. Azonnal ihatja, vagy jeget adhat hozzá, hogy élvezze.

Uborka és narancslé

Az uborka és a narancslé segít  kisimítani és megfiatalítani a bőrt , és fokozza a hasi zsír hatékony égetésének képességét.

Hozzávaló:

  • 1 uborka;
  • 1 narancs;
  • 1/2 csésze szűrt víz.

Elkészítés:

  • Az uborkát és a narancsot megmossuk, apró kockákra vágjuk.
  • Tegye az uborkát és a narancsot turmixgépbe vagy facsaróba.
  • Pürésítsd vagy facsard ki a levét.
  • Adjunk hozzá szűrt vizet, hogy feloldódjon.

Az uborka és a narancslé olyan ital, amely segíti a bőr kisimítását és fokozza a hasi zsírégető képességet

Mentás szóda limonádé

A mentás üdítős limonádé nyáron nagyon népszerű ital, savanyú, édes és hűvös ízzel.

Hozzávaló:

  • Limonádé;
  • Szóda;
  • Friss menta vagy szárított menta;
  • Egy kis kő.

Elkészítés:

  • A friss mentát megmossuk és apróra vágjuk. Ha szárított mentát használ, a mentát felhasználás előtt összetörheti.
  • Készítsen elő egy nagy poharat vagy bögrét.
  • Tegye a citromlevet egy csészébe.
  • Adjon hozzá egy kis apróra vágott mentát vagy zúzott szárított mentát a csészébe.
  • Tegyen jeget a csészébe.
  • Adjon szódát a csészéhez 1:1 arányban vagy ízlés szerint.
  • Jól keverjük össze és élvezzük.

Megjegyzés: Ne használjon túl sok szódát ebben az italban, mert káros lehet az egészségre.

Almalé

Az alma és a citromlé nagyon egészséges ital, és elégetheti a hasi zsírt. 

Hozzávaló:

  • 2 alma;
  • 1 citrom;
  • Víz.

Elkészítés:

  • Az almát megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk.
  • A citromot megmossuk és vékony szeletekre vágjuk.
  • Adjunk hozzá citromlevet.
  • Ha azonnal szeretne inni, ízlés szerint adhat hozzá jeget, cukrot vagy mézet.

Az alma, citromlé nagyon egészséges ital, és elégetheti a hasi zsírt

Eperlé és gyógynövények

Az eper és a gyógynövények tápláló és összességében egészséges élelmiszerek, amelyek elősegíthetik  a fogyást .

Hozzávaló:

  • 1 mennyiségű eper szükség szerint;
  • Néhány gyógynövény (például menta, koriander vagy lime levelek);
  • Víz.

Elkészítés:

  • Mossa meg az epret és a gyógynövényeket.
  • Tegye az epret turmixgépbe vagy facsaróba pürésítéshez.
  • Adjuk hozzá a megmosott fűszernövényeket, és daráljuk újra.
  • Adjunk hozzá vizet, amíg a keverék sima nem lesz.
  • Ha azonnal szeretné meginni, ízlés szerint adhat hozzá jeget, vagy adhat hozzá cukrot vagy mézet.

Életmód a hasi zsír csökkentésére

A hasi zsír elvesztéséhez számos tényezőt kell kombinálnia, mint például az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint az elegendő és megfelelő alvás. Lefekvés előtt számos dolgot tehet  a hasi zsír csökkentése érdekében , többek között:

  • Egyél kevesebbet, és kerüld a sült, sült, gyorsételeket vagy édességeket lefekvés előtt.
  • Szabályozza a vércukorszintet magas rost- és alacsony cukortartalmú ételek fogyasztásával, például gyümölcsök, zöldségek, édesburgonya, kukorica és teljes kiőrlésű búza.
  • Jóga vagy légzőgyakorlatok a stressz enyhítésére.
  • Menj le időben, és ügyelj arra, hogy minden este 7-8 órát aludj.
  • Vedd le életed nyomását rendszeres testedzéssel, szabadidős tevékenységekben való részvétellel, családtagok és barátok támogatásával, vagy egyszerűen csak pihenj.

A rendszeres jóga gyakorlása hatékony módszer a hasi zsír elégetésére

A hasi zsír elvesztése türelmet, a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatos éberséget igényel, rendszeres edzésmódszerekkel kombinálva. Megtanultuk, mit kell inni lefekvés előtt a hasi zsír csökkentésére , ez a módszer bizonyos hatásokat hozhat. Ugyanakkor azt is szem előtt kell tartanunk, hogy egyetlen fogyókúrás módszer sem tökéletes és mindenki igényeit kielégíti. Ezért a hasi zsír csökkentésében a legjobb eredmények elérése érdekében számos különböző módszert kell kombinálni, beleértve az ésszerű étrendet, a megfelelő testmozgást és az elegendő alvást.


Leave a Comment

Tudja, hogy hányféle Fysoline sós víz kapható, melyik a jó az Ön számára?

Tudja, hogy hányféle Fysoline sós víz kapható, melyik a jó az Ön számára?

Kisgyermekek esetében a szem és az orrterület tisztításának elmulasztása felső légúti betegségekhez vezethet. A fizolin fiziológiás sóoldat azért született, hogy segítse a szülőket a babák szem- és orrhigiénés problémáinak megoldásában. Tehát hányféle Fysoline sós vizet, melyiket érdemes használni?

A mumpsz hereduzzanatokat okoz – Férfiak rémálma

A mumpsz hereduzzanatokat okoz – Férfiak rémálma

A mumpsz nagyon gyakori betegség, és szövődményekhez vezethet. Mint a mumpsz, amely férfiaknál a herék duzzanatát okozza. Ez az állapot nagyon hajlamossá teszi a férfiakat a későbbi meddőségre.

Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat

Hogyan lehet enyhíteni az ízületi fájdalmakat

Az osteoarthritis a középkorúak, az idősek és a nehéz tevékenységet végző emberek gyakori betegsége. Nem csak járási nehézséget okoz, hanem a minőséget is

Hány kalóriát kell elégetnie egy embernek, hogy 1 kg-ot leadjon?

Hány kalóriát kell elégetnie egy embernek, hogy 1 kg-ot leadjon?

Hány kalóriát kell elégetned 1 kg fogyáshoz? Bizonyára sokaknak ez a kérdése, akik szeretnének fejleszteni fizikumukat. A testsúlyodat befolyásoló egyik tényező az, hogy hogyan szabályozhatod a zsír és az elégetett kalóriák mennyiségét. Ez a cikk egy mélyreható összefoglaló, amely segít a probléma megoldásához szükséges információk megszerzésében.

Mi az a makuladegeneráció? Lehet kezelni?

Mi az a makuladegeneráció? Lehet kezelni?

A legtöbb beteget akkor diagnosztizálják, amikor a helyzet súlyosabb. Ebben az időben a kezelés és a gyógyulás nehezebb lesz. Ezért a következő cikk segít felismerni a makuladegeneráció jeleit az ésszerű kezelés érdekében.

Hasmenés súlyos szövődményekkel?

Hasmenés súlyos szövődményekkel?

A dengue-láz egy fertőző betegség, amely rövid időn belül gyorsan fejlődik. A betegség gyakori tünetei a magas láz, a fejfájás, a testfájdalmak stb. Tehát mi a szövődménye, ha a dengue-láznak hasmenése van?

Ritka az AB vércsoport?

Ritka az AB vércsoport?

Számos különböző vértípus létezik, amelyek eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A vércsoportok aránya is eltérő. Az alacsony százalékos vércsoportot ritka vércsoportnak tartják. Szóval ritka az AB vércsoport?

Be kell oltani, ha vérző kutya vakarta meg?

Be kell oltani, ha vérző kutya vakarta meg?

Amikor egy kutya karmolászik és vérzik, sokan attól tartanak, hogy ez hatással lesz az egészségükre. Tehát ha egy kutya megkarcolja a vérzést, be kell oltani? A leghelyesebb válasz az alábbi cikkből kiderül!

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

Szedhetnek-e a terhes nők utazási betegség elleni tablettákat?

A terhesség alatt a nők gyakran érzékenyebbek lesznek mindenre. Általában nincs problémájuk a hosszú távú lovaglással, de amikor terhesek, nagyon érzékenyek a mozgási betegségre. Ilyenkor sok kismamát érdekel, hogy szedhetnek-e a kismamák a mozgási betegség elleni gyógyszert.

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

Ehetnek-e a terhes nők bambuszrügyet? Hogyan együnk bambuszrügyet terhes nők számára

A bambuszrügy a vietnami konyha ismerős étele, gyakran előfordul a családi étkezéseken. A szervezet számára jótékony anyagok mellett a bambuszrügyek sok mérgezést okozó méreganyagot is tartalmaznak. Ezért az emberek gyakran elgondolkodnak azon, hogy a terhes nők ehetnek-e bambuszrügyet, és mire kell figyelni a bambuszrügy evésénél.