Mit igyunk lefekvés előtt, hogy csökkentsük a hasi zsírt?

A hasi zsír nemcsak az egészségre és a megjelenésre van hatással, hanem sok emberben elveszíti a kommunikációba vetett bizalmát. A probléma megoldására a nők azt a módszert alkalmazták, hogy lefekvés előtt sokféle italt ittak, hogy csökkentsék a hasi zsírt. Azonban ez a módszer valóban hatékony és biztonságos?

Mit igyunk lefekvés előtt, hogy csökkentsük a hasi zsírt? Íme a finom italreceptek, amelyek segítenek ellazulni és fokozni a hasi zsírégetési képességét lefekvés előtt. Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.

Jó alvási pozíció a hasi zsír elégetéséhez

Mielőtt megismerkedne a hasi zsírvesztést elősegítő italokkal, tudnod kell, hogy a helyes alvási testtartás is az egyik olyan tényező, amely segít hatékonyan csökkenteni a hasi zsírt, mert így stabilan és kényelmesen tudod tartani a testet.Csökkenti a stresszt, fokozza az alvást.

  • Hanyatt fekvés: Ha a hátunkon fekszik úgy, hogy a fejét és a nyakát egyenesen tartja, enyhítheti a stresszt és javíthatja a  vérkeringést . Sőt, ha hanyatt feksz, a hasizmok már nem húzódnak össze, így a hasban megnő a nyomás.
  • Oldalt fekvés: Az oldalfekvés segíthet csökkenteni a nyomást a hasban, elősegítve a gyomor jobb működését. Oldalra fekhet úgy, hogy egy párnát helyez az alsó testére, így a feje és a vállai magasabban maradnak, mint a lábai.

Az oldalt fekve alvás jó alvási pozíció a hasi zsír elégetéséhez

Italok a hasi zsír égetésére lefekvés előtt

Az alábbi típusú vizet érdemes meginni, hogy segítsen szépíteni a bőrt, csökkenteni a stresszt és hatékonyan égetni a hasi zsírt, például: 

Uborka lé

Az uborka, petrezselyem és gyömbérlé fogyasztása állítólag segít csökkenteni a hasi zsírt. 

Hozzávaló:

  • 1 uborka;
  • 1 kis petrezselyem;
  • 1 citrom;
  • 1 darab gyömbér.

Elkészítés:

  • A zöldségeket megmossuk és apró kockákra vágjuk.
  • Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe vagy facsaróba.
  • Pürésítsd vagy facsard ki a levét.
  • Szűrjük ki a magokat az uborkából úgy, hogy a vizet egy ruhán vagy szűrőpapíron öntjük át.

Az ivóvíz használatra kész. Azonnal ihatja, vagy jeget adhat hozzá, hogy élvezze.

Uborka és narancslé

Az uborka és a narancslé segít  kisimítani és megfiatalítani a bőrt , és fokozza a hasi zsír hatékony égetésének képességét.

Hozzávaló:

  • 1 uborka;
  • 1 narancs;
  • 1/2 csésze szűrt víz.

Elkészítés:

  • Az uborkát és a narancsot megmossuk, apró kockákra vágjuk.
  • Tegye az uborkát és a narancsot turmixgépbe vagy facsaróba.
  • Pürésítsd vagy facsard ki a levét.
  • Adjunk hozzá szűrt vizet, hogy feloldódjon.

Az uborka és a narancslé olyan ital, amely segíti a bőr kisimítását és fokozza a hasi zsírégető képességet

Mentás szóda limonádé

A mentás üdítős limonádé nyáron nagyon népszerű ital, savanyú, édes és hűvös ízzel.

Hozzávaló:

  • Limonádé;
  • Szóda;
  • Friss menta vagy szárított menta;
  • Egy kis kő.

Elkészítés:

  • A friss mentát megmossuk és apróra vágjuk. Ha szárított mentát használ, a mentát felhasználás előtt összetörheti.
  • Készítsen elő egy nagy poharat vagy bögrét.
  • Tegye a citromlevet egy csészébe.
  • Adjon hozzá egy kis apróra vágott mentát vagy zúzott szárított mentát a csészébe.
  • Tegyen jeget a csészébe.
  • Adjon szódát a csészéhez 1:1 arányban vagy ízlés szerint.
  • Jól keverjük össze és élvezzük.

Megjegyzés: Ne használjon túl sok szódát ebben az italban, mert káros lehet az egészségre.

Almalé

Az alma és a citromlé nagyon egészséges ital, és elégetheti a hasi zsírt. 

Hozzávaló:

  • 2 alma;
  • 1 citrom;
  • Víz.

Elkészítés:

  • Az almát megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk.
  • A citromot megmossuk és vékony szeletekre vágjuk.
  • Adjunk hozzá citromlevet.
  • Ha azonnal szeretne inni, ízlés szerint adhat hozzá jeget, cukrot vagy mézet.

Az alma, citromlé nagyon egészséges ital, és elégetheti a hasi zsírt

Eperlé és gyógynövények

Az eper és a gyógynövények tápláló és összességében egészséges élelmiszerek, amelyek elősegíthetik  a fogyást .

Hozzávaló:

  • 1 mennyiségű eper szükség szerint;
  • Néhány gyógynövény (például menta, koriander vagy lime levelek);
  • Víz.

Elkészítés:

  • Mossa meg az epret és a gyógynövényeket.
  • Tegye az epret turmixgépbe vagy facsaróba pürésítéshez.
  • Adjuk hozzá a megmosott fűszernövényeket, és daráljuk újra.
  • Adjunk hozzá vizet, amíg a keverék sima nem lesz.
  • Ha azonnal szeretné meginni, ízlés szerint adhat hozzá jeget, vagy adhat hozzá cukrot vagy mézet.

Életmód a hasi zsír csökkentésére

A hasi zsír elvesztéséhez számos tényezőt kell kombinálnia, mint például az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint az elegendő és megfelelő alvás. Lefekvés előtt számos dolgot tehet  a hasi zsír csökkentése érdekében , többek között:

  • Egyél kevesebbet, és kerüld a sült, sült, gyorsételeket vagy édességeket lefekvés előtt.
  • Szabályozza a vércukorszintet magas rost- és alacsony cukortartalmú ételek fogyasztásával, például gyümölcsök, zöldségek, édesburgonya, kukorica és teljes kiőrlésű búza.
  • Jóga vagy légzőgyakorlatok a stressz enyhítésére.
  • Menj le időben, és ügyelj arra, hogy minden este 7-8 órát aludj.
  • Vedd le életed nyomását rendszeres testedzéssel, szabadidős tevékenységekben való részvétellel, családtagok és barátok támogatásával, vagy egyszerűen csak pihenj.

A rendszeres jóga gyakorlása hatékony módszer a hasi zsír elégetésére

A hasi zsír elvesztése türelmet, a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatos éberséget igényel, rendszeres edzésmódszerekkel kombinálva. Megtanultuk, mit kell inni lefekvés előtt a hasi zsír csökkentésére , ez a módszer bizonyos hatásokat hozhat. Ugyanakkor azt is szem előtt kell tartanunk, hogy egyetlen fogyókúrás módszer sem tökéletes és mindenki igényeit kielégíti. Ezért a hasi zsír csökkentésében a legjobb eredmények elérése érdekében számos különböző módszert kell kombinálni, beleértve az ésszerű étrendet, a megfelelő testmozgást és az elegendő alvást.


Leave a Comment

Az év végén tájékozódjon a gyakori betegségekről, amelyeket elkerülhet

Az év végén tájékozódjon a gyakori betegségekről, amelyeket elkerülhet

Az év végén könnyen elkapható betegségek azért vannak, mert a hideg időjárás nagyon kedvez számos kórokozó és vírus kialakulásának és tombolásának. A gyermekek a leginkább érzékenyek a fertőzésekre, mert ellenállóképességük még mindig gyenge.

Melyek a makuladegeneráció típusai?

Melyek a makuladegeneráció típusai?

A makuladegeneráció az idősek visszafordíthatatlan látásvesztésének vezető oka. A betegséget korai szakaszában nehéz felismerni, csak akkor kezdenek nyilvánvalóvá válni a tünetek, ha a látás jelentősen romlik. A diagnózis késedelme nagyban befolyásolja a kezelés folyamatát és hatékonyságát.

Mi okoz fájdalmat a bal vállízületben? Hogyan lehet javítani

Mi okoz fájdalmat a bal vállízületben? Hogyan lehet javítani

A bal lapocka fájdalma gyakori állapot, amely sok embernél előfordul. A külső tényezők mellett a bal lapocka fájdalma számos betegség következménye lehet.

Egyszerű vízkezelés otthon, hogy tiszta víz legyen az árvíz után

Egyszerű vízkezelés otthon, hogy tiszta víz legyen az árvíz után

A cikk a víz tárolására és fertőtlenítésére vonatkozó intézkedéseket ismerteti, hogy az esős évszakban biztonságos ivóvízhez jussanak. Kérjük, írja le a füzetébe, ha gyakran kell árvízi területen laknia.

Mi az alvási késleltetés? Hogyan lehet gyorsabban elaludni

Mi az alvási késleltetés? Hogyan lehet gyorsabban elaludni

Vannak napok, amikor nagyon korán lefekszel, de nem tud örökké aludni, lehet, hogy ilyenkor a tested késleltetett elalváson megy keresztül. Ebben a cikkben csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon az alvási késleltetésről és tippeket a gyorsabb elalváshoz!

Hogyan lehet nedves fülzsírt csecsemőknek

Hogyan lehet nedves fülzsírt csecsemőknek

A baba túl sok fülzsírja csökkenti a hallását, a halláscsökkenés pedig kényelmetlenné, nyűgössé teszi a gyermeket, és aggodalomra ad okot a szülőkben. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően eltávolítani a nedves fülzsírt a csecsemők számára. Az aFamilyToday blog megmutatja, hogyan készítsünk fülzsírt a babának!

Hogyan kell gondoskodni a testéről, ha akut arcüreggyulladása van

Hogyan kell gondoskodni a testéről, ha akut arcüreggyulladása van

A szennyezett levegőnek, füstnek, vegyi anyagoknak stb. való gyakori érintkezés könnyen okozhat légzési problémákat, beleértve az akut arcüreggyulladást is. Az akut sinusitis epizódok rövid életűek, de a tünetek gyakran intenzívek, ami rendkívül kényelmetlenséget okoz a betegnek.

Mit kell enni és mit kell enni vetélés után?

Mit kell enni és mit kell enni vetélés után?

A vetélés után a nő egészségi állapota nagyon gyenge, és oda kell figyelni, különösen a táplálkozás tekintetében. Szóval mit kell enni egy vetélés után, hogy hamar felépülhessünk? Milyen menü jó a vetélés esetén a nők egészségére? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!

A rossz szokások hatással vannak a fogakra

A rossz szokások hatással vannak a fogakra

Vannak olyan szokások, amelyek hátrányosan hatnak a fogakra, amelyeket sokan nem vesznek észre. Fel kell ismerni és ki kell javítani ezeket a rossz szokásokat, hogy fogai egészségesek és szépek legyenek.

A gastrooesophagealis reflux okai csecsemőknél

A gastrooesophagealis reflux okai csecsemőknél

Az újszülöttek gyakran kiköpnek tejet, amint szoptatják vagy cumisüvegből táplálják őket, ami sok szülőt nagyon aggódik. Tehát mi az oka a GERD-nek a csecsemőknél, és mit kell tenniük a szülőknek a megelőzés érdekében?