A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet növekedéséhez. Azonban hogyan kell hozzáadni őket, hogy hatékony legyen? És hogy mit tartalmaznak a források
A vitaminok és ásványi anyagok nélkülözhetetlenek a szervezet növekedéséhez. Azonban hogyan kell hozzáadni őket, hogy hatékony legyen? És milyen forrásokban gazdagok a vitaminok és ásványi anyagok? A következő cikk ezt megvilágítja.
Ha elfogult az étkezés (ne egyél zöldséget, használj sok instant tésztát, édességet, chipset stb.). Vagy akik nehezen esznek, stresszesen dolgoznak, sokat mozognak, rászoruló terhes nők.
Ha gyomor-bélrendszeri betegségei (hasmenés, székrekedés...) vagy máj- és epebetegségei vannak, akkor étrendjében lévő élelmiszerekből kell pótolnia a vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint étrend-kiegészítőket kell szednie. Mivel ilyenkor a szervezet rendkívül gyenge és érintett, ezért a tápanyag biztosítása feltétlenül szükséges.
Aki most ébredt fel betegen vagy túlhajszolt, annak a szervezete rengeteg energiát veszít. Ilyenkor szükség van új vitaminok és ásványi anyagok gyors hozzáadására, hogy a szervezet újra egészségesebbé váljon. Ez az az időszak, amikor a szervezetnek sokat kell pótolnia és tolerálnia.
A gyenge testben szenvedőknek vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell kiegészíteniük
Tehát rendkívül fontos, hogy hogyan pótoljuk a vitaminokat és ásványi anyagokat, hogy ésszerű legyen. Annak meghatározása, hogy a szervezetnek mely tápanyagokat kell pótolnia, a megfelelő tápanyagokat tartalmazó táplálékforrások kiválasztása:
Szerep: Az A-vitamin fokozza az immunitást, a szaporodási folyamatokat, és különösen erősen tonizálja a szemet. Kiegészítés: Ételek, például édesburgonya, marhamáj, spenót, hal, tej, tojás, különösen sárgarépa...
Szerep: A B6-vitamin metabolizálódik az élelmiszerekben, támogatja a hemoglobint - a vörösvértestek egy részét, segít stabilizálni a vércukorszintet és elősegíti az antitestek kialakulását a betegségek elleni küzdelemben.
Kiegészítés: hal, marhamáj, baromfi, csicseriborsó, zöldbab…
Szerepe: Nagyon fontos antioxidánsként, nélkülözhetetlen összetevője a fehérje anyagcserének, valamint a neurotranszmitterek szintézisének.
Hozzáadás: Citrusfélék, piros kaliforniai paprika, kivi, brokkoli, kelbimbó vagy sárgadinnye.
Szerep: A kalcium az emberi szervezetben legnagyobb mennyiségben előforduló ásványi anyag, segíti a fogak erősítését és a csontok erősségét. Segíti az izomműködést és a hormontermelést.
Szerző: Tej és tejtermékek, zöld leveles zöldségek, kelkáposzta és káposzta, gyümölcslevek és gabonafélék.
Szerepe: A folsav segíti az új sejtek regenerálódását, különösen a terhes nők számára fontos szerepe van. Ez egy B-vitamin, amely nagyon jól segít megelőzni a magzat születési rendellenességeit
Kiegészítés: Sötétzöld levelű zöldségek, gyümölcsök, diófélék vagy tejtermékek. Főleg a marhamáj, a spenót sok folátot tartalmaz, így kiegészíthető.
Szerep: A vas segíti az oxigén szállítását és elősegíti a sejtosztódást a szervezetben.
Kiegészítés: élelmiszerek, például vörös hús, hal, baromfi, csirkemáj, lencse és hüvelyesek...
A Pure Cordyceps tabletta teljes tápanyagot biztosít a szervezet számára
A vitaminokat és ásványi anyagokat úgy kell pótolni, hogy azok természetes élelmiszerekből származzanak az étrendben. Javaslat az Ön számára, hogy a PURE CORDYCEPS szájon át szedhető tablettát érdemes kiegészíteni a tápanyag-erősítés és az ellenállóképesség növelése, valamint a szervezet egészségének megőrzése érdekében, különösen azoknak, akik most betegedtek meg vagy műtét után. Ésszerű módon kell pótolni, kerülni kell a felesleget, hogy jó legyen az egészségednek!
Thon Pham
A zsályalevél népi gyógynövény, számos férfi gyógymódban használják az egészségügy támogatására. Ezenkívül a zsályalevelek használata az aranyér kezelésére szintén biztonságos és jóindulatú módszer.
A méhpempőnek számos nagyszerű felhasználási módja van, amelyekben az arc szépsége is nélkülözhetetlen előnyt jelent. Tudja meg a következő cikkből!
A fogzási lázban szenvedő gyerekeket a szülők gyakran félreértik lázként, enyhe betegségként, ami helytelen kezeléshez, gondozáshoz vezet, kényelmetlenebbé teszi a gyermeket és sokat sír.
A mitesszerek nemcsak csúnyák, hanem ha nem távolítják el hamarosan a gyökerénél, a mitesszerek elsötétülnek és tág pórusokat okoznak. Tehát a Decumar kezeli a mitesszereket? Ez a kérdés sok nőben felmerül. Mennyire hatékony a Decumar a bosszantó mitesszerek ellen? Keressük a választ az aFamilyToday Blog segítségével!
A terhesség alatti övsömör bárányhimlőben szenvedő nőknél jelentkezik, és számos veszélyes szövődményt okoz. Tehát az övsömör befolyásolja a magzatot?
Az év végén könnyen elkapható betegségek azért vannak, mert a hideg időjárás nagyon kedvez számos kórokozó és vírus kialakulásának és tombolásának. A gyermekek a leginkább érzékenyek a fertőzésekre, mert ellenállóképességük még mindig gyenge.
A makuladegeneráció az idősek visszafordíthatatlan látásvesztésének vezető oka. A betegséget korai szakaszában nehéz felismerni, csak akkor kezdenek nyilvánvalóvá válni a tünetek, ha a látás jelentősen romlik. A diagnózis késedelme nagyban befolyásolja a kezelés folyamatát és hatékonyságát.
A bal lapocka fájdalma gyakori állapot, amely sok embernél előfordul. A külső tényezők mellett a bal lapocka fájdalma számos betegség következménye lehet.
A cikk a víz tárolására és fertőtlenítésére vonatkozó intézkedéseket ismerteti, hogy az esős évszakban biztonságos ivóvízhez jussanak. Kérjük, írja le a füzetébe, ha gyakran kell árvízi területen laknia.
Vannak napok, amikor nagyon korán lefekszel, de nem tud örökké aludni, lehet, hogy ilyenkor a tested késleltetett elalváson megy keresztül. Ebben a cikkben csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon az alvási késleltetésről és tippeket a gyorsabb elalváshoz!
