A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Táplálékkal pótolja a kollagént
Gyakran hallani embereket, akik megemlítik a kollagén csodáját a szervezet tápanyag-kiegészítésében, elősegítve a bőr és a haj ápolását, különösen a nők esetében. Szóval kollagén?
Gyakran hallunk embereket megemlíteni a kollagén csodáját a szervezet tápanyag-kiegészítésében, elősegítve a bőr és a haj ápolását, különösen a nők esetében. Mi tehát a kollagén, és hol lehet kiegészíteni? Az alábbi cikk a segítségedre lesz!
Mi az a kollagén?
A kollagén az állatokban található fehérje. Ez nagyon nélkülözhetetlen fehérje szervezetünk számára, a teljes testfehérje 25%-át és a bőr szerkezetének körülbelül 70%-át teszi ki.
Kollagén rostok szerkezete
Ez a tápanyag főleg a dermisben oszlik el, és fő funkciója a szervezet szöveteinek összekötése, valamint az anyagcsere serkentése. Bőrünk esetében a kollagént a bőr alatti sejteket összekötő ragasztónak tekintik, ez az egyik olyan tényező, amely meghatározza a bőr feszességét és simaságát. Az életkor előrehaladtával és az öregedési folyamatok megjelenésével azonban bőrünk évente 1-1,5%-ot veszít a kollagénből, de a maradék kollagén már nem elegendő a sejtek szükségleteinek kielégítésére, különösen a bőrsejtek idővel átalakulnak. Innentől az izomtevékenység gyengüléséhez, a kötőszövet csökkenéséhez vezet, ami a simaság csökkenéséhez vezet, és megjelennek az öregedés jelei, például ráncok, szarkalábak vagy sötét bőr.
Táplálékkal pótolja a kollagént
Mivel alapvető fontosságúak testünk számára nem csak az egészség, hanem a szépség szempontjából is. Kérjük, olvassa el a következő élelmiszereket a kollagén táplálék kiegészítéséhez:
Fejes káposzta
Ez az egyik legjobb élelmiszer a bőr kollagéntermelésének fokozására. A káposzta sok A-, B-, C-, E-vitamint tartalmaz, valamint antioxidánsokat és fitonutrienseket, például lutenint, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben.
Avokádó
Ez egy csodálatos gyümölcs a természetes bőrápolásban nővéreink számára. Az avokádó rendkívül gazdag E-vitaminban, amely segíti a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben, és omega-3 zsírsavakkal látja el, különösen fokozza a kollagéntermelést. Ezért minden nap vegyen fel avokádót a menübe, hogy javítsa a bőr kollagén mennyiségét.
Szójabab ételek
Szójából készült ételek: szójatej vagy -sajt, tofu és néhány egyéb Geniste tartalmú élelmiszer, amelyek hozzájárulnak a kollagén termeléshez, ezáltal rendkívül hatékonyak a bőr öregedés ellen. Ezért rendszeresen adjon szóját a napi étkezéseihez, hogy segítse testét és bőrét.
Omega gazdag ételek
Az omega zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek .. nagyon fontos szerepet játszanak a bőr szerkezetének kialakításában, a szaruréteg kialakításában és hozzájárulnak a kollagén termelődéséhez, megakadályozzák a vízvesztést a bőrrétegek között, segítik a kiszáradás megelőzését.puhább, ragyogóbb és egészségesebb bőr. Omegában gazdag ételek: lazac, tonhal… Vegye fel ezeket a halakat napi táplálkozási menüjébe az egészséges bőr érdekében.
A zöldségek sötétzöldek
A legtöbb sötétzöld zöldség gazdag tápanyagokban, például A-, B-, C- és E-vitaminban, valamint antioxidánsokban, béta-karotinban, cinkben, szelénben és a lavonoi fitokemikáliában. Ezek a tápláló összetevők segítenek meghosszabbítani az aktív kollagén élettartamát és elősegítik a bőr rendszeres kollagéntermelését. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy ha a kollagén pótlására vágysz, akkor a legjobb, ha sok sötétzöld zölddel gazdagodsz a napi étrendedben.
A kollagén fontos szerepet játszik a bőr feszes és rugalmas megőrzésében, és gyakran matrachoz hasonlítják. Ezért nagyon szükséges, hogy a fenti referencia ételeket minden nap felvegyük az étlapra. Kívánom, hogy mindig fiatal és szép legyen!
Tsinghua
Használjanak-e a terhes nők a cajeput illóolajat?
Biztonságos-e terhes nők számára a cajeput olaj használata? Befolyásolja-e ez a termék az anya és a baba fejlődését? Az alábbi tartalomból tájékozódhat.
A magas vérnyomás legjobb gyógymódjai a keleti gyógyászattal
A magas vérnyomás kezelését a keleti gyógyászattal sok beteg preferálja biztonságos, jóindulatú és hatékony előnyei miatt. A magas vérnyomás betegség
Bemutatjuk, hogyan kell kezelni a magas vérnyomást férfigyógyászattal
Sok vietnami mindig megbízik a magas vérnyomás férfigyógyászattal történő kezelésében, annak használata és biztonságossága miatt. A magas vérnyomás számos komplikációt okoz
Nyakkiütéses baba: felismerhető jelek és a gondozás módjai
A nyakkiütéses baba általában nem életveszélyes, de viszketést és kényelmetlenséget okoz a babának. Tehát mi a legjobb megoldás egy nyakkiütéses baba számára, amit az anyának tudnia kell?
Szükséges-e méhnyakrák elleni védőoltás?
A méhnyakrák veszélyes betegség, előfordulási és halálozási aránya a második helyen áll a nők nemi szervi daganatai között. Ezért a méhnyakrák elleni védőoltás nagyon szükséges dolog a nők számára egészségük védelme érdekében.
Szabad-e szoptatás közben töltőanyagot beadni?
Jelenleg a nőknek fokozott az igénye, hogy töltőanyagot fecskendezzenek be a test nem megfelelő helyeire. Ez közvetlen hatással van a szervezetre, így néha bizonyos hatások lesznek a felhasználóra. Szóval, rendben van, ha töltőinjekcióval szoptat? Tudjon meg többet az aFamilyToday Blogról az alábbi cikkben!
Tekintse át, hogyan kell használni a 7 színű gyógyszert a viszketés kezelésére a Silkron magánterületen
A 7 Color Pill név a Silkron krémet szokták emlegetni. Tehát 7 színes tabletta kezelheti a hüvelyi viszketést?
Mi az elektrolizált víz? Hogyan kell használni és használni?
Az elektrolizált vizet „jó víznek” is nevezik, és esszenciális ásványi anyagokat ad hozzá, hogy segítse a szervezetet az energia fenntartásában. Ennek eredményeként a szervezet metabolikus tevékenységei normálisan zajlanak. Tehát mi az elektrolizált víz? Mire jó az elektrolitos víz egészségünkre?
A vörös szem utáni homályos látás veszélyes tünet?
A rózsaszín szem olyan betegség, amely nem túl veszélyes, és könnyen kezelhető, ha az ok ismert. Vannak azonban olyan esetek, amikor a rózsaszín szemű betegeknél homályos látás és más tünetek jelentkeznek.
A rózsaszín szem és a trachoma közötti különbség, amelyet nem mindenki ismer
Sokan nem tudják, mi a különbség a rózsaszín szem és a trachoma között, ami megnehezíti a kezelést, ami veszélyes szövődményekhez vezet.