A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Táplálékkal pótolja a kollagént
Gyakran hallani embereket, akik megemlítik a kollagén csodáját a szervezet tápanyag-kiegészítésében, elősegítve a bőr és a haj ápolását, különösen a nők esetében. Szóval kollagén?
Gyakran hallunk embereket megemlíteni a kollagén csodáját a szervezet tápanyag-kiegészítésében, elősegítve a bőr és a haj ápolását, különösen a nők esetében. Mi tehát a kollagén, és hol lehet kiegészíteni? Az alábbi cikk a segítségedre lesz!
Mi az a kollagén?
A kollagén az állatokban található fehérje. Ez nagyon nélkülözhetetlen fehérje szervezetünk számára, a teljes testfehérje 25%-át és a bőr szerkezetének körülbelül 70%-át teszi ki.
Kollagén rostok szerkezete
Ez a tápanyag főleg a dermisben oszlik el, és fő funkciója a szervezet szöveteinek összekötése, valamint az anyagcsere serkentése. Bőrünk esetében a kollagént a bőr alatti sejteket összekötő ragasztónak tekintik, ez az egyik olyan tényező, amely meghatározza a bőr feszességét és simaságát. Az életkor előrehaladtával és az öregedési folyamatok megjelenésével azonban bőrünk évente 1-1,5%-ot veszít a kollagénből, de a maradék kollagén már nem elegendő a sejtek szükségleteinek kielégítésére, különösen a bőrsejtek idővel átalakulnak. Innentől az izomtevékenység gyengüléséhez, a kötőszövet csökkenéséhez vezet, ami a simaság csökkenéséhez vezet, és megjelennek az öregedés jelei, például ráncok, szarkalábak vagy sötét bőr.
Táplálékkal pótolja a kollagént
Mivel alapvető fontosságúak testünk számára nem csak az egészség, hanem a szépség szempontjából is. Kérjük, olvassa el a következő élelmiszereket a kollagén táplálék kiegészítéséhez:
Fejes káposzta
Ez az egyik legjobb élelmiszer a bőr kollagéntermelésének fokozására. A káposzta sok A-, B-, C-, E-vitamint tartalmaz, valamint antioxidánsokat és fitonutrienseket, például lutenint, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben.
Avokádó
Ez egy csodálatos gyümölcs a természetes bőrápolásban nővéreink számára. Az avokádó rendkívül gazdag E-vitaminban, amely segíti a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben, és omega-3 zsírsavakkal látja el, különösen fokozza a kollagéntermelést. Ezért minden nap vegyen fel avokádót a menübe, hogy javítsa a bőr kollagén mennyiségét.
Szójabab ételek
Szójából készült ételek: szójatej vagy -sajt, tofu és néhány egyéb Geniste tartalmú élelmiszer, amelyek hozzájárulnak a kollagén termeléshez, ezáltal rendkívül hatékonyak a bőr öregedés ellen. Ezért rendszeresen adjon szóját a napi étkezéseihez, hogy segítse testét és bőrét.
Omega gazdag ételek
Az omega zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek .. nagyon fontos szerepet játszanak a bőr szerkezetének kialakításában, a szaruréteg kialakításában és hozzájárulnak a kollagén termelődéséhez, megakadályozzák a vízvesztést a bőrrétegek között, segítik a kiszáradás megelőzését.puhább, ragyogóbb és egészségesebb bőr. Omegában gazdag ételek: lazac, tonhal… Vegye fel ezeket a halakat napi táplálkozási menüjébe az egészséges bőr érdekében.
A zöldségek sötétzöldek
A legtöbb sötétzöld zöldség gazdag tápanyagokban, például A-, B-, C- és E-vitaminban, valamint antioxidánsokban, béta-karotinban, cinkben, szelénben és a lavonoi fitokemikáliában. Ezek a tápláló összetevők segítenek meghosszabbítani az aktív kollagén élettartamát és elősegítik a bőr rendszeres kollagéntermelését. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy ha a kollagén pótlására vágysz, akkor a legjobb, ha sok sötétzöld zölddel gazdagodsz a napi étrendedben.
A kollagén fontos szerepet játszik a bőr feszes és rugalmas megőrzésében, és gyakran matrachoz hasonlítják. Ezért nagyon szükséges, hogy a fenti referencia ételeket minden nap felvegyük az étlapra. Kívánom, hogy mindig fiatal és szép legyen!
Tsinghua
Tudnivalók a karbamidról és a kreatininről
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
Hogyan lehet terhes lenni a terhesség első 3 hónapjában, a terhes nőknek meg kell jegyezniük
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Mi okozza az anális viszketést gyermekeknél?
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
Remek trükk a hagymából a megfázás kezelésére
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.
Melyek a kanyaró szövődményei felnőtteknél?
A kanyaró ritkább felnőtteknél, mint gyermekeknél. Ha azonban szubjektív, könnyen nagyon veszélyes szövődményeket hagyhat maga után.
Veszélyes-e a csípőtörés időseknél?
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
Kaphat fogszabályzót egy gyökércsatornás fog? Abban az esetben, ha nem kellene fogszabályozó
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
Víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
Egy egyszerű és hatékony módszer a kávémérgezés leküzdésére, amelyet tudnia kell
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
Hogyan használjuk a heliotrópot az atópiás dermatitisz hatékony kezelésére?
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!