A nap mint nap ismétlődő rossz szokások olyan váratlan veszélyeket hoznak szervezetünkbe, amelyeket mi magunk el sem tudunk képzelni. Szokások
A nap mint nap ismétlődő rossz szokások olyan váratlan veszélyeket hoznak a szervezetbe, amelyeket mi magunk sem tudunk elképzelni.
A mindennapi életmódunk nagyban befolyásolja egészségünket. Ha egészséges életmódot folytat: tudományos étrend, ésszerű pihenés és mértékletesség… az egészségügyi problémák elhárulnak. Ellenkezőleg, a rossz életmód miatt a szervezeted mindig nem túl aktív állapotban marad, fáradt... és nagyobb a betegségek kockázata, különösen a szív- és érrendszeri, az agyi rendszerrel és a vérnyomással kapcsolatos betegségek.
És sok nézet van abban, hogy a merev, visszafogott életmód az idősek életmódja, amikor egészségük sokkal gyengébb. Az a tény azonban, hogy a betegségek senkit sem kímélnek, Vietnamban pedig az elmúlt években, azt mutatja, hogy az átlagos várható élettartam csökken, nő a betegségekben haldoklók aránya. Ez azt bizonyítja, hogy függetlenül attól, hány évesek vagyunk, rá kell képeznünk magunkat a rossz életmód feladására.
Tehát melyek azok a rossz életmódbeli szokások, amelyek hatással vannak az egészségünkre, amelyek következményeivel nem számolhattunk teljesen.
A rossz szokások fokozatosan „megölnek” téged
1. Túl sok cukor hozzáadása egy csésze kávéhoz
A sok cukrot tartalmazó kávé nagy veszélyt jelent az egészségre
Minden reggel egy csésze kávé sok ember szokásává vált, hogy józan munkanapot töltsenek, vagy egyszerűen csak minden reggel vágynak a kávé ízére. És a legtöbb ember kedvence, ha hozzáadunk néhány kis kanál cukrot, hogy lágyabb legyen a kávé íze. A tudomány azonban bizonyítja, hogy a cukor hozzáadása a kávéhoz az egyik olyan szokás, amely nem tesz jót az egészségnek. Néhány teáskanál cukorral akár 50 kalóriát is hozzáadhat egy csésze kávéhoz. Ennek a szokásnak a hosszú távú megőrzése az elhízás, a szívbetegség vagy a 2-es típusú cukorbetegség kockázatához vezet.
2. A szakadatlan nassolás is rossz szokás
A nassolás valóban rossz szokás
Az a helyzet, hogy a mindennapi rágcsálnivalóink nagy része viszonylag sok cukrot tartalmaz, ezért is kell észrevenni, hogy a nassolás könnyen hízik.
Ha fenntartja azt a szokását, hogy "mindig" nassol anélkül, hogy unatkozna, akkor lassan megmérgezi a szervezetét. Ehelyett áttérhetünk friss gyümölcsök fogyasztására, mérsékelt mennyiségű cukorral, ami jót tesz az egészségünknek.
3. Túl sok időt tölt tévézéssel
Ne engedje, hogy a gyerekek túl sok tévét nézzenek
Talán sokan tudják, hogy a túl sok tévézés negatívan befolyásolja látásunkat és agyunkat. A tévézés azonban szintén rossz szokás, amely olyan súlyos következményekkel járhat, amelyekre nem számíthat.
Először is, ha hosszú órákon át tévéz, elhanyagolja aktív étrendjét. Ez tényleg nem jó, ha mindkét fél több órát ül a tévé előtt.
Ezután a tévénézés statikus tevékenység, és a túl hosszú mozdulatlan ülés károsítja az idegeket és az ereket. Egy nemrégiben készült tudományos tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta több mint 3 órát néznek tévét, több mint kétszer nagyobb valószínűséggel halnak meg, mint azok, akik nem.
Fentebb felsoroljuk azokat a rossz életmódot, amelyek negatív hatással vannak az egészségre, amelyekre érdemes odafigyelnünk.
rugalmas kötés
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
