Sokan mindig kollagén-kiegészítőket keresnek a szervezetük számára, de mivel sok étel, amelyet minden nap fogyasztunk, meglehetősen magas kollagéntartalmú. Persze, az általad ismert információk
Sokan mindig kollagén-kiegészítőket keresnek a szervezetük számára, de mivel sok étel, amelyet minden nap fogyasztunk, meglehetősen magas kollagéntartalmú. Az ebben a cikkben megismert információk biztosan érdekessé teszik majd Önt.
1. Arany ételek, amelyek segítenek pótolni a bőr kollagénjét
Fejes káposzta
A káposzta az első helyen áll, mint meglehetősen gyakori és olcsó összetevő. Ez az élelmiszer jól ismert arról, hogy segíti a kollagéntermelést. A káposzta számos vitamint tartalmaz, például A-, B-, C- és E-vitamint, antioxidánsokat, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen.
Vaj
Az avokádóban rendkívül magas az E-vitamin tartalma, amely felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, valamint omega-3 zsírokat biztosít, nem csak ezt, hanem fokozza a kollagéntermelést is. Tehát teljesen természetes, hogy az avokádó is szerepel ezen a listán.
Az avokádó rendkívül magas mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely fokozza a kollagéntermelést
Lazac
A lazac omega-3 zsírsavakban nagyon magas. Ezért a lazac nagyon jó kollagén-kiegészítő a mindennapi bőr számára.
Fokhagyma
Ha családjának nem szokása a fokhagymát népszerű fűszerként enni, azonnal vegye be a napi étkezésébe. A fokhagyma olyan összetevőket tartalmaz, mint a liponsav, a kén és a taurin, amelyek nagyon hatékonyan segítik a sérült kollagénrostok felépítését és regenerálódását.
Sárgarépa
A sárgarépa szinte minden bőregészségügyi táblázatban megjelenik. A sárgarépa vitaminokban gazdag, amelyek elősegítik a kollagéntermelést és visszaállítják a bőr természetes kollagénjét. Ennek eredményeként a bőr fiatalosabb, valamint a vér mennyisége megnövekszik a bőr felszínén.
A sárgarépa nagyon nagy vitamintartalmú, elősegíti a kollagéntermelést, visszaállítja a bőr természetes kollagénjét
Citrusfélék
A citrusfélékben nagyon magas a C-vitamin, amely a kollagénképzés kulcsfontosságú összetevője. Ezeknek a gyümölcsöknek a hozzáadása hozzájárul a bőr textúrájának erősítéséhez.
Sötétzöld zöldségek
A sötétzöld zöldségek a többi zöldségfajtához képest sokkal magasabb vitaminszintet tartalmaznak, az antioxidánsok mellett a kollagéntermelést fokozó ásványi anyagokat is... Hiba tehát, ha egy étkezésben a napi étrendedből hiányoznak ezek az ételek.
Szójabab
A szója vagy a belőle készült termékek olyan élelmiszerek, amelyek nagyon jól elősegítik a kollagéntermelést. A szójabab egy genistein nevű növényi hormont tartalmaz, amely segít a kollagén és a bőr rugalmasságának növelésében.
2. Hidrolizált kollagén C-vitaminnal – nagyszerű kollagén-kiegészítő
Hidrolizált kollagén C-vitaminnal – nagyszerű kollagén-kiegészítő
Ha nincs túl sok időd arra, hogy átgondolt ételt készíts magadnak olyan ételekkel, amelyek segítik a kollagén pótlását, akkor egészséges kollagéntartalmú funkcionális élelmiszereket érdemes használni.
A mai piacon a hidrolizált kollagén C-vitaminnal egy tiszta, természetes hidrolizált kollagén-kiegészítő, amelyben sokan megbíznak. Ez az egyesült államokbeli Nature's Bounty által gyártott étrend-kiegészítő.
Hozzávaló
Maltodextrin , halkivonat, cink-glükonát, nátrium-aszkorbát , paradicsomkivonat szilícium-dioxid, fehér tea kivonat, glicerin, talkum, metilcellulóz, szőlőmag kivonat, zsírsavak digliceridjei és monogliceridjei, titán-dioxid, ammónium-karamell növényi olaj, tokof,…
Felhasználások
Nagy mennyiségű kollagént és C-vitamint biztosít a szervezet számára, segíti a haj kisimítását, a szép bőrt, fokozza a bőr rugalmasságát, valamint korlátozza az öregedési folyamatokat.
A napi étkezés során mindenkinek növelnie kell a magas kollagéntartalmú ételek fogyasztását. Emellett érdemes funkcionálisabb élelmiszereket is használni, amelyek biztonságosak és gyorsak is, hogy segítsék a kollagén mennyiségét a szervezet szükségleteinek kielégítésében.
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
A kismamák táplálkozása mindig nagyon fontos és oda kell figyelni, mert közvetlenül befolyásolja a várandós nő egészségét és a magzat fejlődését. A tápláló diófélék fogyasztása mindig nagyszerű módja annak, hogy számos alapvető tápanyagot biztosítsunk a magzat számára, valamint biztosítsuk a várandós anya egészségét. Tehát milyen típusú dió jó a terhes nők számára?
A joghurt nyers tejből és természetes erjesztéssel készül, így a joghurt számos tápanyagot tartalmaz, például fehérjét, zsírt, ásványi anyagokat és vitaminokat, különösen probiotikumokat, amelyek jót tesznek az emésztőrendszernek. Ezért sokan, akik most kezdenek vegetáriánussá válni, azon tűnődnek, hogy ehetnek-e tejtermékeket? Vegetáriánusként is ehet joghurtot?
