Sokan mindig kollagén-kiegészítőket keresnek a szervezetük számára, de mivel sok étel, amelyet minden nap fogyasztunk, meglehetősen magas kollagéntartalmú. Persze, az általad ismert információk
Sokan mindig kollagén-kiegészítőket keresnek a szervezetük számára, de mivel sok étel, amelyet minden nap fogyasztunk, meglehetősen magas kollagéntartalmú. Az ebben a cikkben megismert információk biztosan érdekessé teszik majd Önt.
1. Arany ételek, amelyek segítenek pótolni a bőr kollagénjét
Fejes káposzta
A káposzta az első helyen áll, mint meglehetősen gyakori és olcsó összetevő. Ez az élelmiszer jól ismert arról, hogy segíti a kollagéntermelést. A káposzta számos vitamint tartalmaz, például A-, B-, C- és E-vitamint, antioxidánsokat, amelyek harcolnak a szabad gyökök ellen.
Vaj
Az avokádóban rendkívül magas az E-vitamin tartalma, amely felveszi a harcot a szabad gyökök ellen, valamint omega-3 zsírokat biztosít, nem csak ezt, hanem fokozza a kollagéntermelést is. Tehát teljesen természetes, hogy az avokádó is szerepel ezen a listán.
Az avokádó rendkívül magas mennyiségű E-vitamint tartalmaz, amely fokozza a kollagéntermelést
Lazac
A lazac omega-3 zsírsavakban nagyon magas. Ezért a lazac nagyon jó kollagén-kiegészítő a mindennapi bőr számára.
Fokhagyma
Ha családjának nem szokása a fokhagymát népszerű fűszerként enni, azonnal vegye be a napi étkezésébe. A fokhagyma olyan összetevőket tartalmaz, mint a liponsav, a kén és a taurin, amelyek nagyon hatékonyan segítik a sérült kollagénrostok felépítését és regenerálódását.
Sárgarépa
A sárgarépa szinte minden bőregészségügyi táblázatban megjelenik. A sárgarépa vitaminokban gazdag, amelyek elősegítik a kollagéntermelést és visszaállítják a bőr természetes kollagénjét. Ennek eredményeként a bőr fiatalosabb, valamint a vér mennyisége megnövekszik a bőr felszínén.
A sárgarépa nagyon nagy vitamintartalmú, elősegíti a kollagéntermelést, visszaállítja a bőr természetes kollagénjét
Citrusfélék
A citrusfélékben nagyon magas a C-vitamin, amely a kollagénképzés kulcsfontosságú összetevője. Ezeknek a gyümölcsöknek a hozzáadása hozzájárul a bőr textúrájának erősítéséhez.
Sötétzöld zöldségek
A sötétzöld zöldségek a többi zöldségfajtához képest sokkal magasabb vitaminszintet tartalmaznak, az antioxidánsok mellett a kollagéntermelést fokozó ásványi anyagokat is... Hiba tehát, ha egy étkezésben a napi étrendedből hiányoznak ezek az ételek.
Szójabab
A szója vagy a belőle készült termékek olyan élelmiszerek, amelyek nagyon jól elősegítik a kollagéntermelést. A szójabab egy genistein nevű növényi hormont tartalmaz, amely segít a kollagén és a bőr rugalmasságának növelésében.
2. Hidrolizált kollagén C-vitaminnal – nagyszerű kollagén-kiegészítő
Hidrolizált kollagén C-vitaminnal – nagyszerű kollagén-kiegészítő
Ha nincs túl sok időd arra, hogy átgondolt ételt készíts magadnak olyan ételekkel, amelyek segítik a kollagén pótlását, akkor egészséges kollagéntartalmú funkcionális élelmiszereket érdemes használni.
A mai piacon a hidrolizált kollagén C-vitaminnal egy tiszta, természetes hidrolizált kollagén-kiegészítő, amelyben sokan megbíznak. Ez az egyesült államokbeli Nature's Bounty által gyártott étrend-kiegészítő.
Hozzávaló
Maltodextrin , halkivonat, cink-glükonát, nátrium-aszkorbát , paradicsomkivonat szilícium-dioxid, fehér tea kivonat, glicerin, talkum, metilcellulóz, szőlőmag kivonat, zsírsavak digliceridjei és monogliceridjei, titán-dioxid, ammónium-karamell növényi olaj, tokof,…
Felhasználások
Nagy mennyiségű kollagént és C-vitamint biztosít a szervezet számára, segíti a haj kisimítását, a szép bőrt, fokozza a bőr rugalmasságát, valamint korlátozza az öregedési folyamatokat.
A napi étkezés során mindenkinek növelnie kell a magas kollagéntartalmú ételek fogyasztását. Emellett érdemes funkcionálisabb élelmiszereket is használni, amelyek biztonságosak és gyorsak is, hogy segítsék a kollagén mennyiségét a szervezet szükségleteinek kielégítésében.
Az ecetes savanyú káposzta számos vietnami étel kísérője, serkenti az étvágyat, és enyhén savanyúvá, ízletessé és vonzóvá varázsolja az ételeket. A savanyú káposzta pácolása szintén nagyon egyszerű, az alábbi cikkben található részletes utasítások alapján.
A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?
A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!
A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?
A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?
A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.
Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?
Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.
Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .
Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.
