A menopauza kényes időszak minden 42 és 48 év közötti nő számára. És a súlyos pszichés problémák elkerülése érdekében meg kell tennie
A menopauza kényes időszak minden 42 és 48 év közötti nő számára. A súlyos pszicho-fiziológiai problémák elkerülése érdekében pedig a nőknek olyan ételeket kell fogyasztaniuk, amelyek jót tesznek a menopauzának, hogy visszanyerjék egyensúlyukat.
A menopauza a nők természetes öregedési folyamata, amely 42 és 48 év között következik be. Ebben a szakaszban a petefészkek csökkentik az ösztrogén és a progeszteron nemi hormonok termelését, ami a hormonszintek csökkenését okozza.
Ez egy nagyon fontos és érzékeny időszaknak mondható egy nő számára, amely gyakran számos egészségügyi és fiziológiai jellel és változással jár.
Ezért ebben az időszakban a nőknek oda kell figyelniük a megfelelő táplálkozásra, pihenésre és mértékletességre, hogy segítsenek visszanyerni a test egyensúlyát. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az ételeket, amelyek a vezető táplálkozási szakértők véleménye szerint jók a nők menopauza idején.
1. Egyél sok halat
A hal hasznos tápanyagokat, például egészséges zsírokat, kalciumot stb.
Más húsfajtákhoz képest a hal valójában jóindulatúbb és jótékonyabb az egészségre nézve. Ha túl sok zsíros húst és vörös húst eszik, az káros hatással lesz a szívére, a gyomrára, a bőrére.... A hal hasznos tápanyagokat, például egészséges zsírokat, kalciumot stb. biztosít a csontritkulás megelőzésében és a zsírraktározás korlátozásában. Különösen a menopauzában lévő nőknek, amikor az öregedés jelei gyakrabban jelentkeznek, gyakran vannak csont- és ízületi problémáik, megereszkedett bőrük, sok ránc...
2. Brokkoli
A brokkoli lassítja az öregedést és az oxidációt
A szervezet kalciumtartalmának növelése érdekében a brokkoli, más néven brokkoli, a menopauza egyik jó tápláléka, amelyet fel kell venni a napi menübe. A brokkoli összetételében olyan anyagokat is tartalmaz, amelyek lassítják az öregedési folyamatot és az oxidációt.
3. Hüvelyesek
Ebben az időszakban a nőknek több babot és hüvelyeset kell enniük, hogy egészségesebben érezzék magukat. A bab segít abban, hogy továbbra is fitten érezze magát minden étkezés során, de minimálisra csökkenti a szervezetbe olyan káros anyagokat, mint a cukor, az állati zsír...
A babot a menstruáció legjobb ételei közé sorolják, mivel a bab képes megakadályozni a magas vérnyomást.
4. Teljes kiőrlésű gabonák
A teljes kiőrlésű gabonák rengeteg rostot biztosítanak
Valójában ebben az időszakban a nőknél hirtelen megnövekszik a szervezet számára biztosított rostok mennyisége. Egy nő szervezetének napi 12%-ra van szüksége rostanyagra. És a teljes kiőrlésű gabonák a legjobb megoldás ennek az igénynek a kielégítésére.
5. A rizs jó táplálék menopauza esetén
A menopauzán áteső nők számára a rizs rendkívül szükséges
Általában a nők gyakran kerülik a túl sok rizs fogyasztását, mert a rizs összetétele nagy mennyiségű keményítőt is tartalmaz, ami a súlygyarapodás kockázatát és számos egyéb következményt okoz a szervezetben. A menopauzán áteső nők számára azonban rendkívül szükséges a rizs, amely nem kevésbé gazdag rostforrás, mint a teljes kiőrlésű gabonák.
6. Zöld zöldségek
A zöld zöldségek rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal egészítik ki a szervezetet…
Természetesen, ha olyan élelmiszerekről van szó, amelyek különösen jót tesznek a menopauza idején, és általában jót tesznek a nők egészségének, akkor a zöld zöldségek nélkülözhetetlenek. A zöld zöldségek rostokkal, ásványi anyagokkal és vitaminokkal egészítik ki a szervezetet... ezek mind alapvető tápanyagok a nők egészségéhez ebben az időszakban. A zöld zöldségek segítenek egyensúlyban tartani a pszichológiát, szépítik a bőrt és lassítják az öregedési folyamatot.
7. Imedeen beauty pills 50+
A Dániában gyártott Imedeen 50+ skin beauty pills egy funkcionális élelmiszer, amely támogatja és védi az 50 év feletti nők bőrét. Az Imedeen 50+ tabletták fő funkciója a bőr öregedésének megakadályozása, hidratálása, rugalmasságának fokozása, a bőr simává és természetesen ragyogóvá tétele, ezért az Imedeen 50+ tablettákat sok nő megbízza.
A fiziológiai egészség fontos tényező, amely segít megerősíteni minden ember bátorságát. De idővel és különböző okok miatt vannak időszakok, amikor a férfiak szexuális problémákkal küzdenek. Ez szorongást és szomorúságot okoz bennük. Íme néhány hatékony és biztonságos módszer a férfi termékenység növelésére.
A spondylolisthesisnek lehet kapcsolata egy olyan kérdés, amely sok embert érdekel. Mert sokan úgy gondolják, hogy a szex jobban befolyásolja a beteg fájdalmát. Válaszoljunk a kérdéssel kapcsolatos információkra és a leghasznosabb tanácsokra.
A menorrhagia vagy erős menstruációs vérzés megzavarhatja mindennapi életét, és jelentős kényelmetlenséget okozhat. Szerencsére számos otthoni jogorvoslat létezik, amelyek hatékonyan kezelhetik ezt az állapotot. Ebben a cikkben megtudunk néhány nagyon hatékony menorrhagia kezelési tippet, amelyeket nem mindenki ismer.
Milyen mechanizmusai és okai vannak a petefészek cisztának?, Miért fordul elő menorrhagia?, Hogyan befolyásolják az életet? Ezek a petefészekrákos betegek gyakori kérdései. Nézzük meg az okokat a következő cikkben.
Az ovuláció folyamatának, az ovuláció és a spermiumok létrejöttének megértése nagyon fontos azok számára, akik családot terveznek, vagy egyszerűen csak meg akarják érteni a testükben zajló bonyodalmakat.
Jelenleg számos módszer létezik a nők hüvelyi csökkentésének támogatására, beleértve a kegeleket is. A lányoknak szóló Kegel gyakorlatok könnyen végrehajthatók, olcsók és hatékonyak, ezért nem szabad figyelmen kívül hagyni őket.
A membrán vagy VCF fogamzásgátló fólia az egyik hatékony fogamzásgátló módszer, de kevesen tudnak róla. Tanuld meg hatékonyan használni.
Az óvszer meglehetősen népszerű termék, de a fiatalok számára még mindig rejtély, hogy mi az óvszer. A mai cikk részletesen elmagyarázza ezt a kérdést, hogy valóban megértse.
A menstruációs csésze szára segít a nőknek a csésze beállításában, valamint megkönnyíti a csésze eltávolítását a testről. Vágjam le a menstruációs pohár szárát?
A rendszertelen menstruáció jelentős hatással van a nők egészségére és termékenységére. Tehát mi okozza a szabálytalan menstruációs ciklust, és hogyan kell kezelni?
