A férfi hormonszint csökkenése nemcsak a férfiak egészségét veszélyezteti, hanem a családi boldogságot is befolyásolja. Kérjük, olvassa el az alábbi lépéseket a férfi hormonok stabilizálására. Tesztoszteron
A férfi hormonszint csökkenése nemcsak a férfiak egészségét veszélyezteti, hanem a családi boldogságot is befolyásolja. Kérjük, olvassa el az alábbi lépéseket a férfi hormonok stabilizálására.
A tesztoszteron a férfi szexuális izgalomért és a szőrnövekedésért felelős hormon a mellkas területén. Ennek ellenére sok férfi panaszkodik orvosának az alacsony tesztoszteronszintről, mielőtt elérné a 40. életévét. Ez óriási hatással van az életminőségre, különösen a kapcsolatokban.
Valójában a férfi hormonok csökkenése normális az életkor előrehaladtával, ami azt jelenti, hogy a férfiak öregedésével a tesztoszteron mennyisége csökken a szervezetben. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek miatt ez a folyamat egyeseknél a szokásosnál korábban és gyorsabban megy végbe. A férfi hormonok csökkenésének leküzdésére a szakértők néhány tippet adnak az alábbiak szerint:
1. A tesztoszteron-kiegészítők injekciói
A néhány hetente adott tesztoszteron injekció segíthet a normál spermatermelés fenntartásában
Az első intézkedés, amelyre gondolhatunk, a tesztoszteron injekció beadása a hormon pótlására, ha ez a hormon csökken. Ezt a megoldást ajánlják az orvosok azoknak is, akik idő előtti férfihormon-csökkenésben szenvednek. A néhány hetente adott tesztoszteron injekció segíthet a normál spermatermelés fenntartásában.
2. A gél segít elkerülni a férfi hormonok csökkenését
A tesztoszteron gél egy kifejezetten férfihormon-hiányos esetekre javallt gél, amikor a férfiaknak hormonelválasztási problémái vannak. Ez mesterséges férfihormonnak tekinthető, amelyet a természetes hormon helyettesítésére helyeznek be. Ha a tesztoszteron injekciókat csak néhány hetente kell beadni, akkor ezzel a géllel a férfiaknak gyakrabban kell használniuk.
3. Adjon hozzá cinktartalmú élelmiszereket
Ezt a tápanyagot alacsony tesztoszteronproblémákkal küzdő férfiaknak kell fogyasztaniuk. Mert feladata az ösztrogén hormon tesztoszteronná alakítása. A napi étkezéshez cinkben gazdag ételeket, például májat, tenger gyümölcseit, osztrigát, szezámmagot és dióféléket kell hozzáadni.
4. Adjon hozzá zsírtartalmú ételeket
A telítetlen zsírok szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a férfi hormonok csökkenésének elkerüléséhez
A cink mellett a zsírok – különösen a telítetlen zsírok – szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a férfihormon-csökkenés elkerüléséhez. Egyél sok jó zsírban gazdag ételt, például tonhalat, lazacot, természetes mogyoróvajat, növényi olajokat, olívaolajat és avokádót.
5. Ésszerű étrend
A túlsúlyos embereknél magasabb az ösztrogén (egy női hormon) szintje. Ez azt jelenti, hogy a kövéreknek gyengébbek a férfi funkciói, mint a fitt embereknek. Tehát, ha úgy érzi, hogy sok a zsírfelesleg, gyorsan válasszon egy ésszerűbb étrendet az ideális testsúly elérése érdekében, és növelje a tesztoszteronszintet. Különösen tanácsos kerülni a férfiakra ártalmas élelmiszerek fogyasztását , mint például a konzervek, az aromákban és édesítőszerekben gazdag ételek.
6. Biztosítson minőségi alvást
A Chicagói Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy gyakran az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak szoktak napi 6 óránál kevesebbet aludni. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a tesztoszteronszint 40%-kal csökken, ha a férfiak gyakran nem alszanak minden éjszaka.
7. Kezelje a stresszt, hogy elkerülje a férfi hormonok csökkenését
A stressz hatására a szervezetben felszabadul a kortizol hormon, ami gátolja a tesztoszteron termelését
A stressz hatására a szervezetben felszabadul a kortizol hormon, ami gátolja a tesztoszteron termelését. Ezenkívül ezek a hormonok a zsír felhalmozódását is kiváltják a hasban. Tehát kerülje a stresszes helyzeteket, hogy stabilan tartsa a tesztoszteront.
8. C-vitamin-kiegészítő
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges immunrendszer és a tesztoszteronszint fenntartásához. A férfiaknak minden nap 1000-1500 milligramm C-vitamint kell fogyasztaniuk, hogy leküzdjék az alacsony tesztoszteron problémát.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
