A férfi hormonszint csökkenése nemcsak a férfiak egészségét veszélyezteti, hanem a családi boldogságot is befolyásolja. Kérjük, olvassa el az alábbi lépéseket a férfi hormonok stabilizálására. Tesztoszteron
A férfi hormonszint csökkenése nemcsak a férfiak egészségét veszélyezteti, hanem a családi boldogságot is befolyásolja. Kérjük, olvassa el az alábbi lépéseket a férfi hormonok stabilizálására.
A tesztoszteron a férfi szexuális izgalomért és a szőrnövekedésért felelős hormon a mellkas területén. Ennek ellenére sok férfi panaszkodik orvosának az alacsony tesztoszteronszintről, mielőtt elérné a 40. életévét. Ez óriási hatással van az életminőségre, különösen a kapcsolatokban.
Valójában a férfi hormonok csökkenése normális az életkor előrehaladtával, ami azt jelenti, hogy a férfiak öregedésével a tesztoszteron mennyisége csökken a szervezetben. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek miatt ez a folyamat egyeseknél a szokásosnál korábban és gyorsabban megy végbe. A férfi hormonok csökkenésének leküzdésére a szakértők néhány tippet adnak az alábbiak szerint:
1. A tesztoszteron-kiegészítők injekciói
A néhány hetente adott tesztoszteron injekció segíthet a normál spermatermelés fenntartásában
Az első intézkedés, amelyre gondolhatunk, a tesztoszteron injekció beadása a hormon pótlására, ha ez a hormon csökken. Ezt a megoldást ajánlják az orvosok azoknak is, akik idő előtti férfihormon-csökkenésben szenvednek. A néhány hetente adott tesztoszteron injekció segíthet a normál spermatermelés fenntartásában.
2. A gél segít elkerülni a férfi hormonok csökkenését
A tesztoszteron gél egy kifejezetten férfihormon-hiányos esetekre javallt gél, amikor a férfiaknak hormonelválasztási problémái vannak. Ez mesterséges férfihormonnak tekinthető, amelyet a természetes hormon helyettesítésére helyeznek be. Ha a tesztoszteron injekciókat csak néhány hetente kell beadni, akkor ezzel a géllel a férfiaknak gyakrabban kell használniuk.
3. Adjon hozzá cinktartalmú élelmiszereket
Ezt a tápanyagot alacsony tesztoszteronproblémákkal küzdő férfiaknak kell fogyasztaniuk. Mert feladata az ösztrogén hormon tesztoszteronná alakítása. A napi étkezéshez cinkben gazdag ételeket, például májat, tenger gyümölcseit, osztrigát, szezámmagot és dióféléket kell hozzáadni.
4. Adjon hozzá zsírtartalmú ételeket
A telítetlen zsírok szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a férfi hormonok csökkenésének elkerüléséhez
A cink mellett a zsírok – különösen a telítetlen zsírok – szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a férfihormon-csökkenés elkerüléséhez. Egyél sok jó zsírban gazdag ételt, például tonhalat, lazacot, természetes mogyoróvajat, növényi olajokat, olívaolajat és avokádót.
5. Ésszerű étrend
A túlsúlyos embereknél magasabb az ösztrogén (egy női hormon) szintje. Ez azt jelenti, hogy a kövéreknek gyengébbek a férfi funkciói, mint a fitt embereknek. Tehát, ha úgy érzi, hogy sok a zsírfelesleg, gyorsan válasszon egy ésszerűbb étrendet az ideális testsúly elérése érdekében, és növelje a tesztoszteronszintet. Különösen tanácsos kerülni a férfiakra ártalmas élelmiszerek fogyasztását , mint például a konzervek, az aromákban és édesítőszerekben gazdag ételek.
6. Biztosítson minőségi alvást
A Chicagói Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy gyakran az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak szoktak napi 6 óránál kevesebbet aludni. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a tesztoszteronszint 40%-kal csökken, ha a férfiak gyakran nem alszanak minden éjszaka.
7. Kezelje a stresszt, hogy elkerülje a férfi hormonok csökkenését
A stressz hatására a szervezetben felszabadul a kortizol hormon, ami gátolja a tesztoszteron termelését
A stressz hatására a szervezetben felszabadul a kortizol hormon, ami gátolja a tesztoszteron termelését. Ezenkívül ezek a hormonok a zsír felhalmozódását is kiváltják a hasban. Tehát kerülje a stresszes helyzeteket, hogy stabilan tartsa a tesztoszteront.
8. C-vitamin-kiegészítő
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges immunrendszer és a tesztoszteronszint fenntartásához. A férfiaknak minden nap 1000-1500 milligramm C-vitamint kell fogyasztaniuk, hogy leküzdjék az alacsony tesztoszteron problémát.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...
Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben
A súlyzókkal végzett mellkasgyakorlatokat olyan gyakorlatoknak tekintik, amelyek átfogóbban segítik a mellkasi izmok fejlesztését, mint a súlyzók. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a súlyzókkal végzett, könnyen végrehajtható, de rendkívül hatékony mellkasi gyakorlatokat!
Nem kell a nyugati orvoslást alkalmazni, csak az alábbi gyomorkezelést kell alkalmazni banánnal és mézzel, nagyon nagy a teljes gyógyulás esélye. A gyomorfájdalom az
A dohányzásról való leszokás nagyon nehéz, a visszaesés vagy a félúton való leszokás aránya nagyon magas. Sokan mindig keresik és alkalmazzák a dohányzásról való leszokást segítő módszereket, beleértve a hipnoterápiát is.
A mungbab nemcsak a szívbetegségek, a cukorbetegség és a csontbetegségek megelőzésében segít, hanem az emberek a zöldbab számos előnyét is megtalálják a nők számára a terhesség alatt.
A The Lancet orvosi folyóiratban megjelent új brit kutatás azt mutatja, hogy három adag Moderna és Pfizer vakcina magas immunitású, különösen azoknál az embereknél, akik két adag AstraZeneca vakcinát kaptak – írja a Sky News.
A tyúktojás nem csak tápláló táplálék az egészségre, de a tojás rendkívül hatékony szépségápolási alapanyag is a nők számára. Tanuljuk meg, hogyan kell kezelni a melasmát csirke tojással az alábbi cikkben!
