A kalcium nélkülözhetetlen anyag a szervezet számára, elősegíti az erős csontozat és az egészséges test kialakulását. Ha azonban a kalciumot feleslegben vagy helytelenül adják hozzá, az nem fejlődik ki
A kalcium nélkülözhetetlen anyag a szervezet számára, elősegíti az erős csontozat és az egészséges test kialakulását. Ha azonban a kalciumot feleslegben vagy helytelenül adják hozzá, az nem maximalizálja a hatását, hanem károsabb is az egészségre. Tehát mennyi kalcium elég ahhoz, hogy szervezetünknek naponta szüksége van?
1. Váratlan ártalmak, ha a kalcium-kiegészítők nem megfelelőek vagy túl sok
Sokan még sokáig úgy gondolják, hogy a több kalcium és D-vitamin bevitele jót tesz az egészségnek. Különösen az időseknek a csontritkulás megelőzésére, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésére…. De ez téves gondolkodás, és sok váratlan kárt okozhat:
Székrekedést okoz
A túl sok kalcium székrekedést okozhat, gátolva más anyagok, például vas és cink felszívódását. Ez e két tápanyag hiányának veszélyének teszi ki a szervezetet.
A túlzott kalcium a székrekedés egyik oka
Vesebetegségek
A túlzott kalcium a veseműködés túlterhelését is okozza. Ha hosszú ideig folytatja a túladagolást, az növeli a húgycső, vesekő kialakulásának kockázatát is...
Vér kalciumzavar vagy aritmia
Ha a kalciumot nagy dózisban alkalmazzák, akkor a kalcium szükségtelen helyre kerül, ami befolyásolhatja a vér kalciumszintjét, vér kalciumzavarokat és szívritmuszavarokat okozhat.
A nem megfelelő kalciumpótlás bizonyos szív- és érrendszeri rendellenességeket okozhat
Ateroszklerotikus és meszesedő betegségek
A felesleges kalcium a vállízületek meszesedését, érelmeszesedést, érelmeszesedést, lágyrészek meszesedését is okozza, ráncokat hozva a bőrön...
2. Mennyi kalcium elegendő a szervezetednek
Mennyi kalcium elég?
Hogyan pótoljuk a szervezet számára szükséges kalciumot minden nap (az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint):
Kezelőorvosa konkrét útmutatást ad az Ön egészségi állapotának megfelelő kalciummennyiségről
A kalcium-kiegészítőknek biztonságosnak és hatékonynak kell lenniük
Csak adjon hozzá annyi kalciumot, hogy megfeleljen az igényeinek a fenti táblázat szerint. Ugyanakkor segít a kalciumnak eljutni a rendeltetési helyre, a csontokba és az ízületekbe, és olyan helyekre kell korlátozni, ahol nincs rá szükség. Még veszélyesebbek az emésztőrendszer, a vesék, az erek, a lágyszövetek, és károsak lehetnek az egészségre.
Válassza ki a megfelelő terméket
A Dániában gyártott Calcium K2 szájon át szedhető tabletta a kalcium, K2 vitamin, D3 vitamin és magnézium összetevőket tartalmazza, amelyek elősegítik a csontok erősítését, támogatják a csontritkulás kezelését és megelőzését, valamint hatékonyan megelőzik az ízületi gyulladást. A Pharmacist Blog aFamilyToday tanácsa szerint minden nap csak 2 tablettát szabad reggel és este kiegészíteni a szervezetednek minden nap szükséges kalciummal.
A kalcium nagyon fontos a szervezet számára, és minden korosztálynak szüksége van napi kalciumpótlásra, hogy biztosítsa az egész életen át tartó csontképződést. Tudnia kell azonban azt az elvet, hogy mennyi kalcium elegendő a szervezet számára. Innentől kezdve tartsa be a helyes táplálkozást, válassza ki a megfelelő és legjobb módot a kalcium pótlására, nemcsak azért, hogy elősegítse a maximális hatást, de ne okozzon ellentétes károkat.
Tsinghua
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
