A kalcium nélkülözhetetlen anyag a szervezet számára, elősegíti az erős csontozat és az egészséges test kialakulását. Ha azonban a kalciumot feleslegben vagy helytelenül adják hozzá, az nem fejlődik ki
A kalcium nélkülözhetetlen anyag a szervezet számára, elősegíti az erős csontozat és az egészséges test kialakulását. Ha azonban a kalciumot feleslegben vagy helytelenül adják hozzá, az nem maximalizálja a hatását, hanem károsabb is az egészségre. Tehát mennyi kalcium elég ahhoz, hogy szervezetünknek naponta szüksége van?
1. Váratlan ártalmak, ha a kalcium-kiegészítők nem megfelelőek vagy túl sok
Sokan még sokáig úgy gondolják, hogy a több kalcium és D-vitamin bevitele jót tesz az egészségnek. Különösen az időseknek a csontritkulás megelőzésére, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésére…. De ez téves gondolkodás, és sok váratlan kárt okozhat:
Székrekedést okoz
A túl sok kalcium székrekedést okozhat, gátolva más anyagok, például vas és cink felszívódását. Ez e két tápanyag hiányának veszélyének teszi ki a szervezetet.
A túlzott kalcium a székrekedés egyik oka
Vesebetegségek
A túlzott kalcium a veseműködés túlterhelését is okozza. Ha hosszú ideig folytatja a túladagolást, az növeli a húgycső, vesekő kialakulásának kockázatát is...
Vér kalciumzavar vagy aritmia
Ha a kalciumot nagy dózisban alkalmazzák, akkor a kalcium szükségtelen helyre kerül, ami befolyásolhatja a vér kalciumszintjét, vér kalciumzavarokat és szívritmuszavarokat okozhat.
A nem megfelelő kalciumpótlás bizonyos szív- és érrendszeri rendellenességeket okozhat
Ateroszklerotikus és meszesedő betegségek
A felesleges kalcium a vállízületek meszesedését, érelmeszesedést, érelmeszesedést, lágyrészek meszesedését is okozza, ráncokat hozva a bőrön...
2. Mennyi kalcium elegendő a szervezetednek
Mennyi kalcium elég?
Hogyan pótoljuk a szervezet számára szükséges kalciumot minden nap (az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint):
Kezelőorvosa konkrét útmutatást ad az Ön egészségi állapotának megfelelő kalciummennyiségről
A kalcium-kiegészítőknek biztonságosnak és hatékonynak kell lenniük
Csak adjon hozzá annyi kalciumot, hogy megfeleljen az igényeinek a fenti táblázat szerint. Ugyanakkor segít a kalciumnak eljutni a rendeltetési helyre, a csontokba és az ízületekbe, és olyan helyekre kell korlátozni, ahol nincs rá szükség. Még veszélyesebbek az emésztőrendszer, a vesék, az erek, a lágyszövetek, és károsak lehetnek az egészségre.
Válassza ki a megfelelő terméket
A Dániában gyártott Calcium K2 szájon át szedhető tabletta a kalcium, K2 vitamin, D3 vitamin és magnézium összetevőket tartalmazza, amelyek elősegítik a csontok erősítését, támogatják a csontritkulás kezelését és megelőzését, valamint hatékonyan megelőzik az ízületi gyulladást. A Pharmacist Blog aFamilyToday tanácsa szerint minden nap csak 2 tablettát szabad reggel és este kiegészíteni a szervezetednek minden nap szükséges kalciummal.
A kalcium nagyon fontos a szervezet számára, és minden korosztálynak szüksége van napi kalciumpótlásra, hogy biztosítsa az egész életen át tartó csontképződést. Tudnia kell azonban azt az elvet, hogy mennyi kalcium elegendő a szervezet számára. Innentől kezdve tartsa be a helyes táplálkozást, válassza ki a megfelelő és legjobb módot a kalcium pótlására, nemcsak azért, hogy elősegítse a maximális hatást, de ne okozzon ellentétes károkat.
Tsinghua
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
A kanyarós gyermek gondozása fontos, hogy mind a gyermek, mind a gondozónő számára fontos a higiéniára való odafigyelés, a betegség súlyosbodásának megakadályozása és a terjedés korlátozása.
A Dai Truong Du akupont a fő akupresszúrás pont a derékfájás kezelésére, a vastagbél működésének szabályozására, különösen a székrekedésre,... Tudjon meg többet!
Mik a szívroham tünetei? Tanuljuk meg az alábbiakban a szívroham tipikus jeleit, hogy azonnal felismerjük és időben kezelési megoldásokat kaphassunk. első
A tetanusz magas mortalitású akut fertőzés, amelyet a tetanusz bacillus Clostridium tetani exotoxinja okoz. Tehát mi a tetanusz oka, és gyógyítható-e a tetanusz?
