Egyes tudományos vizsgálatok szerint a kalcium mellett a K2 fontos mikrotápanyag, különösen a csontrendszer számára, amelyet minden nap biztosítani kell a szervezetnek.
Egyes tudományos vizsgálatok szerint a kalcium mellett a K2 fontos mikrotápanyag, különösen a csontrendszer számára, amelyet minden nap biztosítani kell a szervezetnek. Az alábbi cikkből az olvasók megtudhatják, hogyan pótolják a K2-vitamint.
1. Hogyan pótoljuk a K2-vitamint táplálékkal
Hogyan pótoljuk a K2-vitamint
Mint az olvasók tudják, a K-vitaminnak két típusa van, a K1 és a K2. A K2-vitamint menakinonnak is nevezik. A k2-vitamin a csontvázhoz kalciumot kötve erősíti a csontritkulás elleni küzdelmet, megakadályozza a kalcium lerakódását az érfalban, elkerüli az erek meszesedését vagy csökkenti a koszorúér-betegséget. A K2-vitamin fermentált élelmiszerekben, tejtermékekben és állati húsokban és tojásokban található.
A K2-vitaminban az MK-4, MK-7, MK-8... ezek közül az MK-7-nek van a legfontosabb szerepe az erekben a kalcium lerakódásának csökkentésében, a csontritkulás megelőzésében .
K2-vitaminban gazdag élelmiszercsoportok:
Natto: Ez a fermentált szójaételek csoportja. Ez a fajta étel népszerű Japánban, és magas szintű természetes K2-vitamint tartalmaz. Erjesztett tejtermékek: Ez is sok MK-7-et tartalmaz. Ez sajt, túró. Fehérje: K2-vitaminban (főleg MK-4) gazdag állati fehérje, mint például libamáj pástétom, libacomb hús, csirkemáj, csirkemell, csirkecomb, szalámi, darált marhahús, halánizs, makréla. De a K2-vitamin pótlásának módja az állapottól, az alanytól és az életkortól és a patológiától függ. Használat előtt az olvasóknak konzultálniuk kell orvosukkal.
Általánosságban elmondható, hogy ma Vietnamban a diéta nem garantálja, hogy biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű k2-vitamint. Az olyan ételek, mint a natto (erjesztett szójababból készült hagyományos japán étel) és a sajt (különösen a gouda) és a fűvel etetett tehenekből származó vaj, a tojássárgája és a csirkemáj általában nem népszerűek a napi menüben.
Elméletileg a sötétzöld zöldségekben kis mennyiségű K1-vitamin található, amely a bélbaktériumok segítségével K2-vitaminná alakulhat. Ebből a forrásból azonban szinte lehetetlen felvenni a k2-vitamint a bél mikroflóra károsodása vagy hanyatlása, illetve a helytelen táplálkozás vagy az antibiotikumok túlzott használata miatt. Az olvasóknak K2-vitaminban gazdag ételeket kell beépíteniük a probiotikumokban gazdag étrendbe, hogy fokozzák a bélmikrobióma aktivitását. Ezenkívül fontolja meg a megfelelő funkcionális étrend-kiegészítő kiválasztását.
A K2-vitamin pótlásának 2 módjának összefoglalása
2. Hogyan pótoljuk a K2-vitamint funkcionális élelmiszerekkel
A szakértők szerint a funkcionális élelmiszerek használata szükséges, különösen akkor, ha olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint a szív- és érrendszeri betegségek, csontritkulás vagy vesekő. A Momoga for Men egy dán eredetű termék, amelyet természetes eredetű összetevőkből vonnak ki, tudományosan bizonyítottan jótékony hatással van a szív egészségére. Ez egy szabadalmaztatott termék, amely egyesíti a szív számára egészséges összetevőket: Omega-3, K2-vitamin, D3-vitamin, stb. Bár a K2-vitamin optimális adagját még nem határozták meg, a szakértők szerint ez a vitamin még akkor is viszonylag biztonságos. adagokat. Még mindig jobb azonban, ha bármilyen étrend-kiegészítő alkalmazása előtt konzultál kezelőorvosával.
Reméljük, hogy az olvasók kiválasztják a megfelelő módot a K2-vitamin-pótláshoz . Jó egészséget minden olvasónak!
Thanh Hien
Ha a fülgyulladások kezelésének hatékony módjairól beszélünk, mire kell figyelnünk? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja a szükséges információkat.
A paracetamol allergia nagyon gyakori jelenség manapság. A paracetamol vény nélkül kapható gyógyszer, így bárki megvásárolhatja önmagában is, ezért a használata minden eddiginél veszélyesebbé válik. Tehát mi az allergia a paracetamolra, és milyen fájdalomcsillapítót kell használni helyette?
Biztonságos-e terhes nők számára a cajeput olaj használata? Befolyásolja-e ez a termék az anya és a baba fejlődését? Az alábbi tartalomból tájékozódhat.
A magas vérnyomás kezelését a keleti gyógyászattal sok beteg preferálja biztonságos, jóindulatú és hatékony előnyei miatt. A magas vérnyomás betegség
Sok vietnami mindig megbízik a magas vérnyomás férfigyógyászattal történő kezelésében, annak használata és biztonságossága miatt. A magas vérnyomás számos komplikációt okoz
A nyakkiütéses baba általában nem életveszélyes, de viszketést és kényelmetlenséget okoz a babának. Tehát mi a legjobb megoldás egy nyakkiütéses baba számára, amit az anyának tudnia kell?
A méhnyakrák veszélyes betegség, előfordulási és halálozási aránya a második helyen áll a nők nemi szervi daganatai között. Ezért a méhnyakrák elleni védőoltás nagyon szükséges dolog a nők számára egészségük védelme érdekében.
Jelenleg a nőknek fokozott az igénye, hogy töltőanyagot fecskendezzenek be a test nem megfelelő helyeire. Ez közvetlen hatással van a szervezetre, így néha bizonyos hatások lesznek a felhasználóra. Szóval, rendben van, ha töltőinjekcióval szoptat? Tudjon meg többet az aFamilyToday Blogról az alábbi cikkben!
A 7 Color Pill név a Silkron krémet szokták emlegetni. Tehát 7 színes tabletta kezelheti a hüvelyi viszketést?
Az elektrolizált vizet „jó víznek” is nevezik, és esszenciális ásványi anyagokat ad hozzá, hogy segítse a szervezetet az energia fenntartásában. Ennek eredményeként a szervezet metabolikus tevékenységei normálisan zajlanak. Tehát mi az elektrolizált víz? Mire jó az elektrolitos víz egészségünkre?
