A D-vitamin jótékony hatással van a bőrre és a csontokra, egyes magas D-vitamin tartalmú ételek mellett a napfényből is hozzájuthatunk ehhez az anyaghoz. Van azonban néhány
A D-vitamin jótékony hatással van a bőrre és a csontokra, egyes magas D-vitamin tartalmú ételek mellett a napfényből is hozzájuthatunk ehhez az anyaghoz. Van azonban néhány tény a D-vitaminról, amelyeket nem tudtál.
A D-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amelyről ismert, hogy elősegíti a csontok egészségét és megelőzi a csontritkulást. A D-vitamin megtalálható néhány élelmiszerben, például a lazacban, a tejben és a tojásban. Ennek ellenére számos tényező befolyásolhatja a D-vitamin szintjét a szervezetben. Íme néhány tény a D-vitaminról a szervezet számára, amelyeket valószínűleg nem tud.
1. A lakóhely határozza meg a D-vitamin felszívódását
A D-vitamint természetesen a napfényből tudjuk felvenni
Az alacsonyabb éghajlati háttérrel rendelkező földrajzi helyeken ezeken a területeken kevesebb lesz a napfény. Így a mérsékelt éghajlaton élő emberek nem kapnak annyi D-vitamint a napból, mint a trópusokon. A napból sem tud annyi D-vitamint felvenni, ha túl vastag ruhát visel.
2. Tények a D-vitaminról: Légkondicionálás
A Harvard Medical School (USA) kutatói szerint a fosszilis tüzelőanyagok elégetése során keletkező szénrészecskék elpusztíthatják a levegőben lévő UVB-sugarakat. De azt a tényt is feltártak a D-vitaminnal kapcsolatban, hogy az ózonrétegben lyukat okozó szennyezés növelheti a D-vitamin termelést.
3. A fényvédő krém használata csökkenti a D-vitamin felszívódását
A fényvédő krém használata csökkenti a D-vitamin felszívódását
Ha fényvédő krémet használ, nem tudja felszívni a D-vitamint a napból a bőrön keresztül. A napfény mellékhatásainak megelőzése érdekében a legjobb naptejet viselni. Reggelente (9 óra előtt) ne használjon fényvédőt, hogy a lehető legtöbb hasznos vitamint megkapja.
4. A bőr színe szabályozza a szervezet D-vitamin felszívódását
A sötét bőrűeknek több időre van szükségük ahhoz, hogy a D-vitamint felszívják a napból
A melanin az a pigment, amely sötétebbé teszi a bőrt. A melamin azonban kevésbé érzékeny az UVB sugárzásra. Tehát, ha fel akarja szívni a D-vitamint a napból, a sötét bőrűeknek több időre van szüksége, mint a világos bőrűeknek.
5. A testsúly befolyásolja a D-vitamin-tartalmat
A szervezetben lévő zsírok felszívják a D-vitamint, de szükség esetén nem tudják felszabadítani. A túlsúlyos embereknél alacsonyabb a D-vitamin szintje, mint a normál testsúlyúaké. Így szabadulj meg a felesleges zsírtól a szervezetben tudományos fogyókúrás diétás menükkel . Nem csak az életkor előrehaladtával csökken a D-vitamin bőrre gyakorolt hatása.
Ez néhány tény a D-vitaminról és azokról a tényezőkről, amelyek befolyásolják annak tartalmát a szervezetben. Valószínűleg most már tudod, hogyan hozhatod ki a legtöbbet a jótékony D-vitaminból!
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
